五官科的保健知識

1、下面給大家發(fā)一點五官科的保健知識，教大家如何變得聰明。耳聰目明。眼鼻耳自我養(yǎng)生康復法 孔竅四肢皆通于天。淮南子人病重，往往“七竅流血”而亡。五臟精氣通于孔竅，五臟有病都能從孔竅中看出來！要想健康長壽，就要養(yǎng)好眼、鼻、耳等人體孔竅！要想養(yǎng)生祛病，就要從眼、鼻、耳等孔竅對癥治療！不是門神，也要做金剛怒目狀黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞中說：“五藏六府之精氣，皆上注于目而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之表為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈并為系，上屬于腦，后出于項中?！敝恍栌^察一個人的眼睛，就可以看出體內(nèi)每個臟器精氣的盛衰。其中腎的精華表現(xiàn)在瞳孔上；肝臟的精華表現(xiàn)在瞳孔

2、外面的黑眼上；心的精華表現(xiàn)在眼的血絡上；肺的精華表現(xiàn)在眼白上；脾的精華可以涵蓋整個眼部。所以， 一個人要想長壽，首先就要保護好自己的眼睛。保護眼睛的方法很多，你可以閉目養(yǎng)神，也可以用食物調(diào)理?，F(xiàn)在我向大家介紹一套簡單有效的護眼法，即瞪目、眺目、熨目、運目。第一步是瞪目、眺目兩個動作合并到一起，即瞪目遠眺，也就是說瞪大雙眼，做金剛怒目狀，然后向遠處眺望。如果是在戶外的話，你的視線要放在遠處，能看多遠就看多遠，然后突然把視線，看自己的鼻尖， 這就是一套完整的瞪目、眺目動作。有的朋友可能會問，難道這個動作只可以在戶外做嗎？我在家里能不能練習？當然可以，躺在床上照樣可以做。此時你需要瞪大雙眼，用眼睛瞅

3、著天花板，接著再瞅最遠的墻角，然后再把目光拉到自己的鼻尖上。經(jīng)常練習瞪目、眺目動作可以緩解眼疲勞，預防老年眼花、白內(nèi)障、青光眼等眼部疾病。另外還能預防眼袋出現(xiàn)，讓你永遠擁有一雙明亮清澈的眼睛。練習這個動作的時候，每次至少要做20 下，最好每天堅持練習。第二步是熨目 中醫(yī)諸病源候論中說:“雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。 ”這句話的意思是，每天黎明的時候，把雙手掌面相對摩擦，兩手摩熱后，放在兩眼之上。片刻之后，再搓兩手掌，搓熱后再放于眼上。這個動作反復做幾次后，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球。這種按摩眼睛的方法，就是我們所說的熨目。如果能夠每天堅持，可

4、令雙目炯炯有神，防止發(fā)生各種眼疾。第三步是運目睜大雙眼，排除一切雜念，只將目光聚集在眼眶左側(cè)邊緣，使眼球沿著邊緣緩緩地向右側(cè)轉(zhuǎn)動 9 圈， 然后再向左側(cè)轉(zhuǎn)動9 圈。 轉(zhuǎn)動眼球時速度越慢越好。左右轉(zhuǎn)動完畢，緊閉雙眼片刻，猛然睜大雙眼，目視前方。運目法可以調(diào)節(jié)眼睛周圍的肌肉，防止眼球變形。有的人在剛開始運目的時候，眼睛會有一種酸脹的感覺，只要堅持一段時間，這種不適感就會消失。對經(jīng)常用眼的年輕人來說，經(jīng)常運目可防止近視發(fā)生；對于老人來說，可防止老花眼，讓自己永遠耳聰目明。簡簡單單地在眼眶上刮幾下，眼睛就會豁然開朗我有個二十幾歲的朋友，是標準的城市白領，每天的工作就是坐在電腦前處理文字。她的眼睛經(jīng)常處

5、于疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)了嚴重的眼袋和黑眼圈。眼保健操強烈推薦這個時候，她才想起愛惜自己的眼睛，問我有沒有保護眼睛的方法。我說你堅持做眼保健操吧。 她不屑一顧地說： “那是小學生才做的事情有什么明顯效果？” 我不同意她的觀點，告訴她： “你千萬不要小瞧眼保健操的功效，我們應該佩服眼保健操的發(fā)明人才對！ ”眼保健操的發(fā)明者絕對是個穴位高手。只是簡簡單單地在眼眶上刮幾下，就刮到了攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、瞳子髎，這么多的穴位，解決了魚尾紋、眼袋、黑眼圈以及黃褐斑所有的問題，達到了養(yǎng)眼明目的效果。很多人之所以沒有達到意想中的效果，并不是眼保健操不好，而是因為他們在做眼保健操的時候，總是馬馬虎虎，沒有認真細致

6、地練習。聽我這么一說，朋友立馬有了做眼保健操的興趣，決定把小學時丟棄的 “寶貝” 重新?lián)炱饋?。無論是在地鐵上，還是上班累了的時候，她都會抽空對眼睛周圍的這幾個穴位按摩。堅持一段時間后，她打電話告訴我，說自己的黑眼圈和眼袋變淡了很多。首先， 我要教大家認識眼睛周圍的幾個穴位，這幾大穴位可以說是高懸在每個人臉上的 “藥囊” ，經(jīng)常按摩她們，可以預防治療多種眼部疾病。第一個穴位叫“睛明穴” 中醫(yī)認為這是足太陽膀胱經(jīng)的第一個穴位，有清熱明目、除皺益顏、預防斜視的功效。在按睛明穴的時候，首先要把指甲剪短，保證不劃傷皮膚，然后用兩個大拇指指肚夾住鼻根，以垂直方向往眼窩深處下按。按的時候，不要用力太大，按一

7、下松一下，這樣堅持九次，就可起到保護眼睛的作用。 需要提醒的是，在按揉的時候，一定要閉上雙眼。 按揉所有明目穴 位，都要把雙眼閉上。第二個穴位就是“攢竹穴”此穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣，眉頭的凹陷處。攢竹屬于足太陽膀胱經(jīng)中的穴位，具有泄熱明目，潤膚益顏的功效。攢竹穴的名字很有意思，我們都知道，當一個人發(fā)愁的時候，眉毛就會皺到一起，眉頭上會出現(xiàn)很多像竹子一樣的豎紋，故得名攢竹。那些擔心長皺紋的人，千萬不要老皺著眉頭，否則，額上的皺紋會像竹子一樣，不停地蔓延，越長越多。攢竹穴具有泄熱明目、潤膚益顏的功效，所以眼睛紅腫脹痛的人，可以經(jīng)常按揉這個穴位， 這樣可以去火消腫。按揉攢竹穴，可以讓你眼睛明亮，而且還可

8、疏散你內(nèi)心的郁積之氣。另外，在按摩攢竹穴的同時，無意中也刺激了眉毛中間的魚腰穴，具有治療慢性鼻炎、頭痛的作用。第三個穴位就是絲竹空此穴位于眉毛外端的凹陷處，與攢竹穴一頭一尾，遙相呼應，專治太陽穴附近出現(xiàn)的暗斑、 黃褐斑。所以，我建議女性朋友最好多按揉這個穴位，因為它對美膚養(yǎng)顏功效神奇。點按迎香穴你真的會迎來人生的香氣我認識一個朋友，她兒子因感冒沒能及時治療，最后引發(fā)了鼻炎。以后每次感冒，都是鼻塞不通，甚至呼吸困難。大部分時間，鼻子都聞不到氣味，朋友做再香的飯，都很難激起兒子 的食欲。朋友擔心地問我：“你說這孩子怎么辦好啊？現(xiàn)在正是發(fā)育長身體的時候，老是這不吃那不吃的，拿什么來長個子呀！”我告訴

9、她說：“你每天幫他按揉迎香穴，當他的鼻子能聞到味道， 被飯香吸引的時候，自會狼吞虎咽地吃飯?！薄居阊ā坑阊▽俅竽c經(jīng)上的穴位，而大腸與肺相表里，鼻又和肺相通，所以按壓迎香穴，可以治療鼻炎、鼻塞等病癥。在按壓迎香穴的時候，還能刺激鼻子附近的胃經(jīng)和小腸經(jīng)，改善腸胃的 消化功能，促進食欲。朋友按照我的建議，自己動手為兒子治療了一番，效果是比較明顯的。小家伙聞到了香味，胃口自然大增。很多人不知道迎香穴在哪里，現(xiàn)在我來告訴你怎么找到它!眼睛正視，在鼻孔兩旁大約五分（約是拇指的二分之一寬）的笑紋中找，按下去有酸痛感的地方就是迎香穴。當鼻塞或鼻炎犯了的時候，可以用右手的食指和中指分別按揉迎香穴。按揉102

10、0次，你就可以嗅到周圍的氣味。有些人點按迎香穴效果并不明顯，這可能是因為你的病癥比較厲害，或者鼻子里邊的通路還沒有打開。建議鼻炎比較厲害的朋友，在點按迎香穴之前，先把雙手搓熱，然后搓揉鼻翼，激活它，再用上面的方法按揉迎香穴。無論是感冒引起的鼻塞，還是過敏性鼻炎，點按迎香穴都會有效，它被稱為 “鼻炎的克星”。玉龍歌中有這樣的記載：“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻，先補后瀉分明效，一針未出氣先通。 ”這就很明白地說明，如果你的鼻子有毛病，聞不到氣味，就可通過迎香穴來治療。但為什么要說是二穴呢？原來迎香穴有上下之分，我上面所講的是下迎香穴。上迎香穴在鼻唇溝上面的端盡處，也可治療鼻病。我們平時的治療只

11、需點按下迎香穴即可取得良效。讓你瞬間恢復聽力的“聰耳神穴”記得有次，因為一件重要的事情，我不得不急著趕往廣州。飛機上，坐在我旁邊的是一位中年婦女。飛機起飛時，我注意到她皺緊眉頭，手還不時地按耳朵。我關(guān)心地問： “你沒什么事吧？”她竟然沒有“搭理”我。我想，飛機起飛時她的耳朵肯定是發(fā)悶的，鼓膜也會有一種被穿破的感覺，這時聽力應該會有所下降，所以她聽不到我的話也情有可原。我沒有介意她的 “不搭理”，又大聲地問了一遍，她的回答和我的猜測果然一樣。我對她說：“我對這方面稍有研究， 你要是相信我的話，可以按照我的方法試試看，這些不舒服的癥狀或許會很快消失。 ”聽我這么一說，她像找到了救星，整個人都興奮起

12、來。我說：“我先教你找一個穴位吧，叫外關(guān)穴。你現(xiàn)在要坐正，把胳膊伸出去，手心向下，在手脖橫紋上面三指寬，按下去有酸痛感的位置，就是此穴。一只手按完了，再按另外一只。”按照我的方法按了三四分鐘，她驚喜地說：“我的耳朵好像沒那么痛了，聽力完全恢復了。 ”我又告訴了他一個解決飛機上聽力下降的辦法先深吸一口氣，用手捏住鼻子，嘴緊閉，然后用力向兩個耳朵的方向鼓氣。這個時候，你就會聽到耳朵里“轟”地一聲，一瞬間，聽力就會恢復正常。在飛機起飛的剎那， 相信很多人都會出現(xiàn)耳朵又悶又痛、聽力下降的癥狀。這是因為大氣對人體產(chǎn)生一種強大壓力，使耳膜塌陷，導致耳悶、疼痛、聽力下降。打通淤阻的外關(guān)穴第一種方法可以打通淤

13、阻的外關(guān)穴，使三焦經(jīng)能夠給耳部輸送陽氣，從而讓塌陷的耳膜有力地恢復到正常狀態(tài)。黃帝內(nèi)經(jīng)中說，外關(guān)穴是手少陽之絡，是八脈交會穴之一。按摩外 關(guān)穴能夠充實三焦經(jīng)的陽氣，對耳朵上的很多病癥都有一定的治療功效。鼓氣壓力恢復鼓膜正常第二種方法則是用鼓氣產(chǎn)生的壓力， 讓鼓膜恢復正常。這個道理很簡單，相信凡是學過物理 的人都知道。如果能把這兩種方法結(jié)合使用，可更有效地解決飛機上“暫時性失聰”的問題。不僅在飛機上，即使是在平時沒事的時候，經(jīng)常按一按外關(guān)穴，也可以使人體的三焦經(jīng)疏通， 給耳朵運輸充足的陽氣，從而預防衰老和聽力下降。三焦經(jīng)是個什么玩意兒我有個初中同學，三十多歲就出現(xiàn)耳鳴的癥狀，而且聽力也開始下降。

14、我告訴他：“耳鳴多半是因為腎虛引起的?！彼J為我在跟他開玩笑，不可思議地說：“耳朵怎會和腎扯上關(guān)系呢？”中醫(yī)認為，腎開竅于耳。稍微懂點中醫(yī)知識的人都知道，三焦經(jīng)繞著耳朵轉(zhuǎn)了大半圈，是陰陽交會的樞紐。腎虛的人，體內(nèi)陽氣不足，就會造成陰陽不通，所以才會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等耳病。我建議他在治療腎虛的同時，多按摩三焦經(jīng)。同學雖然對我說的話半信半疑，但為了治病，他堅持每天按摩耳朵周圍的三焦經(jīng)。再見他時，耳鳴已經(jīng)好多了，還非要讓我講 講什么是三焦經(jīng)。華佗在中藏經(jīng)中說：“三焦者，總領五臟、榮衛(wèi)、經(jīng)絡、內(nèi)外左右上下之氣也， 三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也。這段話我們可以通俗地理解為，三焦經(jīng)是掌管我們?nèi)梭w的“領導

15、型”經(jīng)絡，五臟六腑的大病小災都與它有所關(guān)聯(lián)。三焦經(jīng)，即手少陽三焦經(jīng)。從耳后入耳中，出走耳前，耳朵后邊、耳朵前面和耳朵里邊都是 三焦經(jīng)的經(jīng)過地。所以， 如果耳朵有什么疾病，很可能就是三焦經(jīng)出了問題，或是五臟六腑 中的某個器官出現(xiàn)麻煩，隨著經(jīng)絡的循行，影響到了耳朵。中醫(yī)認為，三焦經(jīng)是少陽，在這條經(jīng)絡上的耳朵也就屬少陽。少陽是體內(nèi)陰陽之氣流通的樞紐，陰陽之氣交流不順暢，就會出現(xiàn)耳病。體虛腎虧時，腎氣不能通過三焦經(jīng)上傳到耳，耳 朵就開始失靈了。假若是蟬鳴似的耳鳴，說明你腎精不足，是大虛之癥， 而如果是潮聲般的耳鳴則說明內(nèi)火太重，導致三焦不通。我家鄰居已經(jīng)年近九十了，但是聽力卻沒有減退多少，有時候，他向

16、我抱怨： “你們家電視的聲音開得太大了，以后記得開小點。 ”我很佩服他的聽力，就暗中觀察了他一段時間。我發(fā)現(xiàn)他有按摩耳根的“習慣”。我頓時明白了，正是這個習慣，讓他的耳朵沒有和身體同時衰老。三焦經(jīng)途經(jīng)耳部，基本上所有的耳疾，如耳鳴、耳聾、耳痛等，都可以通過按摩三焦經(jīng)來治療。平時有意無意多按摩一下耳部的三焦經(jīng)，可以減緩耳朵衰老的速度。耳朵和人的情緒還有關(guān)聯(lián)。當人生氣的時候，整個三焦經(jīng)就會堵塞，出現(xiàn)耳鳴的癥狀，嚴重時甚至會造成耳聾。因此，脾氣暴躁的人，一定要嘗試改變自己的性格，不要總是發(fā)火、生氣。你一生氣，人體的“領導型”經(jīng)絡三焦經(jīng)也跟著“生氣” ，到時吃苦受罪的可不只是你的耳朵這么簡單了！下面我

17、給大家介紹三種最常用的揪耳法第一種：揪耳尖用雙手的拇指和食指捏住耳尖，慢慢揉捏直至發(fā)熱，然后向上提揪 1520次。耳尖屬于內(nèi)外生殖器、盆腔、胯、膝、足、踝等反射區(qū)，揪這個部位，可以提高反應能力。第二種：揪耳輪用拇指和食指在耳輪上揉捏到發(fā)熱，再向外1520次。耳廓屬于頸椎、腰椎、肩部的反射區(qū)，經(jīng)常揪耳輪可防治相關(guān)的疾病。第三種：推耳根把中指放在耳前，食指放在耳后，自下耳根向上耳根推，每次推 4050下。你不但會覺得耳根發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。耳根是頭面部的反射區(qū)，推耳根對頭痛、頭暈、耳鳴有很好的療效。耳保健操很多疾病只需對號入座就可以耳朵上的穴位多，功能也多，但麻煩的是它太小了，對不懂

18、醫(yī)學的人來說，很多穴位很難正確把握。在這里，我給大家介紹5 種簡單的方法，你只要簡單地對號入座就可以了。第一種：揉耳垂方法： 并攏食指和中指，彎曲放入耳腔。拇指放在耳垂后面。三個手指盡量將整個耳垂捏住，然后開始揉捏。在揉捏的時候，食指和中指在耳腔中不動，只使拇指用力就可以了。先按照順時針方向揉50 次，再按照逆時針方向揉50 次。揉完之后，再用力揉幾下耳垂。耳垂是頭面部的反射區(qū)，每天按揉耳垂，可以活躍你的大腦，讓面部血液和經(jīng)絡動起來，從而達到提神健腦、美容養(yǎng)顏的功效。耳保健操很多疾病只需對號入座就可以耳朵上的穴位多，功能也多，但麻煩的是它太小了，對不懂醫(yī)學的人來說，很多穴位很難正確把握。在這里

19、，我給大家介紹5 種簡單的方法，你只要簡單地對號入座就可以了。第一種：揉耳垂方法： 并攏食指和中指，彎曲放入耳腔。拇指放在耳垂后面。三個手指盡量將整個耳垂捏住，然后開始揉捏。在揉捏的時候，食指和中指在耳腔中不動，只使拇指用力就可以了。先按照順時針方向揉50 次，再按照逆時針方向揉50 次。揉完之后，再用力揉幾下耳垂。耳垂是頭面部的反射區(qū)，每天按揉耳垂，可以活躍你的大腦，讓面部血液和經(jīng)絡動起來，從而達到提神健腦、美容養(yǎng)顏的功效。第二種：掏耳窩方法： 把食指或中指放入耳窩，來回轉(zhuǎn)動地掏，盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每天堅持掏100 次，掏的時候要稍加用力。（掏耳窩之前，要先把食指或中指的指甲剪掉，以免劃傷耳朵。）耳窩是耳