認(rèn)識(shí)自我、悅納自我團(tuán)體設(shè)計(jì)方案

1、心靈解碼一自我認(rèn)識(shí)、自我悅納團(tuán)體心理輔導(dǎo)設(shè)計(jì)方案(1) 團(tuán)體名稱：心靈解碼(2) 團(tuán)體目標(biāo)：A正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，能接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)，能悅納自我B挖掘自己及他人正向特質(zhì)，C與他人分享自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，培養(yǎng)積極自我評(píng)價(jià)的習(xí)慣(3) 團(tuán)體對(duì)象：在校學(xué)生(4) 招募與征選方式：自愿參加(5) 活動(dòng)地點(diǎn)：團(tuán)體輔導(dǎo)室(6) 時(shí)間、次數(shù)：六次。一周一次。(9) 理論依據(jù)：?jiǎn)添n窗口認(rèn)為人的自我可以劃分為四個(gè)領(lǐng)域:公開的領(lǐng)域、盲 目的領(lǐng)域、隱秘的領(lǐng)域和未知的領(lǐng)域。每個(gè)人的自我都由這四部分構(gòu)成。但每 個(gè)人四部分的比例是不同的。而且，隨著人的成長(zhǎng)及生活經(jīng)歷，自我的四個(gè)部 分發(fā)生著變化。公開的自我(自知他知)盲目的

2、自我(自不知他知)隱秘的自我(自知他不知)未知的自我(自不知他不知)團(tuán)體使我們有機(jī)會(huì)了解自己的另外一面，即自己不察覺(jué)，同時(shí)不易被自己接納 的一面。當(dāng)一個(gè)人自我的公開領(lǐng)域擴(kuò)大，則其生活變得更真實(shí)，不論與人交往 還是自處都會(huì)變得輕松愉快而有效率。盲目領(lǐng)域變小，人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)越清 楚，越能在生活中揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮自己的潛力。在團(tuán)體咨詢過(guò)程中，公開領(lǐng)域 的擴(kuò)大是通過(guò)自我開放，使一部分隱秘區(qū)進(jìn)入公開區(qū)；通過(guò)他人的反饋，使一 部分盲目區(qū)進(jìn)入公開區(qū)。通過(guò)團(tuán)體咨詢，敏感度增加，許多未知區(qū)的未知事物 進(jìn)入隱秘區(qū)或盲目區(qū)。在團(tuán)體活動(dòng)中，也可以逐漸被自己或他人了解、認(rèn)識(shí)。 通過(guò)各種團(tuán)體內(nèi)自我探索的機(jī)會(huì)，以及豪不偽裝的

3、真實(shí)地表現(xiàn)自己的氣氛，使 我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更全面，更深刻。(10) 單元設(shè)計(jì)：共六單元活動(dòng)名稱單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間1、相見(jiàn)歡1認(rèn)識(shí)團(tuán)體中的其它成員大風(fēng)吹；1-1.5 小2.了解團(tuán)體的目的、規(guī)約及活動(dòng)進(jìn)行小記者；時(shí)方式建立團(tuán)體規(guī)范3促進(jìn)成員間的親密感2、自我覺(jué)1、提咼對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)龍頭抓龍尾1-1.5 小察2、形成對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)猜猜我是誰(shuí)”時(shí)3、你好我1.了解自己的特性及優(yōu)點(diǎn)信任舉人1-1.5 小好2能自我接納優(yōu)點(diǎn)轟炸時(shí)4、冃疋自我1. 能接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)2. 能肯定自己的能力及價(jià)值突圍；自我盾牌1-1.5 小時(shí)5、我很特別1、能覺(jué)察影響自己之重要他人人格特質(zhì)2、能說(shuō)出自己的人格特質(zhì)我是只

4、小小鳥；影響輪1-1.5 小時(shí)6笑迎未來(lái)1. 能覺(jué)察并分享自己的成長(zhǎng)2. 能說(shuō)出參與團(tuán)體的收獲回顧收獲；反饋與祝福1-1.5 小時(shí)(11) 各分單元具體設(shè)計(jì)第一單元相見(jiàn)歡一、活動(dòng)目標(biāo)：1. 認(rèn)識(shí)團(tuán)體中的其它成員2了解團(tuán)體的目的、規(guī)約及活動(dòng)進(jìn)行方式3.促進(jìn)成員間的親密感二、材料：1. 筆、紙、軟墊十塊、音樂(lè)2. 每位成員的名牌、活動(dòng)過(guò)程：（一）暖身活動(dòng)：1以輕音樂(lè)營(yíng)造氣氛,引導(dǎo)每位成員，圍成一個(gè)圓圈隨意坐下。2. 藉 大風(fēng)吹活動(dòng)，形成不同的位置。（二）主要活動(dòng)：小記者1領(lǐng)導(dǎo)者介紹 小記者活動(dòng)目的及流程。2. 利用 一、二、一、二報(bào)數(shù)，兩人成一 組彼此互相訪問(wèn)。訪問(wèn)內(nèi)容包括：姓 名、特征、優(yōu)點(diǎn)、最

5、喜歡、最討厭，并說(shuō)明理由。3. 回到大團(tuán)體，彼此相互介紹。被介紹人可 以提出補(bǔ)充或修正。4. 接著，輔導(dǎo)者（第一號(hào)）先報(bào)自己的名 字，然后右邊的成員（第二號(hào)）報(bào)自 己的名字，并要接著覆述第一號(hào)姓名。5. 第二號(hào)右邊的成員（第三號(hào)）報(bào)自己的名 字后，并接著覆述第二號(hào)與第一號(hào) 姓名。依此類推（順序依照順、逆時(shí)針?lè)较蚪钥桑Ｗ詈笠惶?hào)覆述所有團(tuán)員姓 名。6. 第二次除姓名外，另加覆述其它一種資 料，如特征或興趣、個(gè)性.等。（三）結(jié)束活動(dòng)：1. 輔導(dǎo)者邀請(qǐng)成員說(shuō)出自己的想法、感受。2. 輔導(dǎo)者與成員共同訂定團(tuán)體規(guī)約（保密、守時(shí)、尊重別人、按時(shí)交作業(yè)）并請(qǐng)每位成員簽名表示承諾。第二單元自我覺(jué)察一. 活動(dòng)目

6、標(biāo)：（1）通過(guò)20次問(wèn)我是誰(shuí)”，對(duì)自己有個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。（2）通過(guò)同學(xué)之間的相互評(píng)價(jià)，對(duì)自己進(jìn)行更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。（3）通過(guò)總結(jié)、肯定，達(dá)到對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)。二活動(dòng)過(guò)程：（一）暖身活動(dòng)：龍頭抓龍尾1. 成員一個(gè)接著一個(gè)排成一列，第一位成員當(dāng)龍頭，最后一位成員當(dāng)龍尾，在龍 尾的褲子口袋露出一條毛巾。2. 聽(tīng)到口令，龍頭開始抓龍尾的毛 巾，注意龍身不能斷掉。成員輪流當(dāng)龍頭龍 尾。3. 分享當(dāng)龍頭、龍身或龍尾的感覺(jué)。（二）、主要活動(dòng)：猜猜我是誰(shuí)”（1）將班級(jí)按照6-8人一組分成若干個(gè)小組，每組選一組長(zhǎng)主持活動(dòng)的進(jìn) 程。(2) 每一個(gè)小組成員，問(wèn)自己20次我是誰(shuí)”，并把頭腦中浮現(xiàn)出來(lái)的答案一

7、一寫在規(guī)格相同的紙上，想到什么就寫什么，回答每次提問(wèn)的時(shí)間為20秒，注 意不要寫出名字。(3) 教師指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行答案分析。(4) 組長(zhǎng)隨意抽一份組員的答案，大家對(duì)該生的答案進(jìn)行分析，試著猜出 該生是誰(shuí)。(5) 得到確認(rèn)之后，大家對(duì)該生再次進(jìn)行評(píng)價(jià)，如他的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)等，如此 直至每一份答案都經(jīng)過(guò)分析，每一個(gè)組員都被評(píng)價(jià)。(6) 每個(gè)學(xué)生總結(jié)自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)和同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià) ，課后寫一篇 這就 是我”的小文章，文章不講究形式、措辭，只要求對(duì)我”的各個(gè)方面寫全面，以 達(dá)到正確的自我認(rèn)識(shí)。(三) 、結(jié)束活動(dòng)(一) 成員分享這一次團(tuán)體的感受。(二) 輔導(dǎo)者將這次活動(dòng)主題作一整理，指出正確認(rèn)識(shí)自我的

8、意義(三) 填寫單元回饋單第三單元你好我好一、活動(dòng)目標(biāo)：1. 了解自己的特性及優(yōu)點(diǎn)2能自我接納二、活動(dòng)材料：活動(dòng)單、作業(yè) 單、單元回饋單、抱枕三、活動(dòng)過(guò)程（一）暖身活動(dòng)：信任舉人1被舉起的成員閉上眼睛，全身放松 躺著，由其它成員分別支撐頭、肩、背、腰、臀部和雙腳，同時(shí)舉起，繞著團(tuán)體諮商室緩慢走一圈。2. 放下時(shí)先將被舉成員的腳慢慢放 下。接著成員逐一體驗(yàn)被抬的感覺(jué)。3. 成員彼此分享剛才過(guò)程中的感覺(jué)。（二）優(yōu)點(diǎn)轟炸1利用活動(dòng)單寫下其它成員的優(yōu)點(diǎn)。2. 成員逐一到團(tuán)體中間，輪流接受其 他成員的轟炸。3. 成員分享被轟炸的當(dāng)時(shí)感受及想法。4. 以丟擲抱枕方式，將抱枕丟給另一人，在丟之前要先說(shuō)：某某

9、某要將抱枕 丟給的某某某。必須要說(shuō)出對(duì)方的一至二個(gè)優(yōu)點(diǎn)，才能將抱枕丟出去。接到 的成員也要補(bǔ)充說(shuō)出一個(gè)自己的優(yōu)點(diǎn)或好的表現(xiàn) 。5. 直到所有的成員都已接到過(guò)抱枕。（三）、結(jié)束活動(dòng)（一）成員分享這一次團(tuán)體的感受。（二）輔導(dǎo)者將這次活動(dòng)主題作一整理。（三）填寫單元回饋單。第四單元肯定自我一、活動(dòng)目標(biāo)：1. 能接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)2. 能肯定自己的能力及價(jià)值二、活動(dòng)材料：活動(dòng)單、作業(yè)單三、活動(dòng)過(guò)程（一）暖身活動(dòng)一突圍1. 由一位成員站在團(tuán)體中央，用任何方法（鉆、跳、推、拉、誘騙等）,力求突圍 掙脫；外圍成員面向內(nèi)圈站立，用手臂互相勾結(jié)，形成包圍，各盡全身力氣， 絕不讓被圍者逃出。每人計(jì)時(shí)二分鐘2. 分享

10、過(guò)程中的感受及想法。（二）主要活動(dòng)自我盾牌1. 每位同學(xué)發(fā)下一張盾牌圖。2. 內(nèi)容包括：我的希望或目標(biāo)、我的優(yōu)點(diǎn)或能力、我的缺點(diǎn)或要改進(jìn)的地方、 我的煩惱、我得意的事。3. 每位同學(xué)就盾牌圖的問(wèn)題簡(jiǎn)單回答并寫于紙上 。4. 每個(gè)人輪流向其它組員介紹自己的盾牌內(nèi)容，并擇一、二項(xiàng)詳細(xì)說(shuō)明。四、綜合活動(dòng)（一）成員分享這一次團(tuán)體的感受。（二）輔導(dǎo)者將這次活動(dòng)主題作一整理。（三）發(fā)下家庭作業(yè)單第五單元我很特別一、活動(dòng)目標(biāo)：1. 能覺(jué)察影響自己之重要他人人格特質(zhì)2. 能說(shuō)出自己的人格特質(zhì)二、活動(dòng)材料：人格特質(zhì)參照表、彩色筆、原子筆、作業(yè)單、單元回饋單三、活動(dòng)過(guò)程：（一）暖身活動(dòng)我是只小小鳥，報(bào)數(shù)每?jī)扇顺梢?/p>

11、組。1. 其中一人當(dāng)小鳥，另一人則是媽媽，媽媽用雙手將小鳥圍在中間，當(dāng)成鳥 巢。2. 當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊 小鳥時(shí)，小鳥需換到別的鳥巢，鳥巢則不需動(dòng)；喊 媽媽時(shí), 則媽媽需找別的小鳥，小鳥則不能移動(dòng)；喊刮臺(tái)風(fēng)時(shí)，則全部散重新組合。3. 第一次由領(lǐng)導(dǎo)者喊口令，之后由落單者發(fā)號(hào)口令。4. 成員彼此分享心情。（二）主要活動(dòng)影響輪1. 請(qǐng)成員在紙上中央畫一個(gè)圓圈代表自己，在周圍畫上大小不等的圓圈代表 影響自己的重要他人（依影響程度及關(guān)系親疏決定圓圈的大小及遠(yuǎn)近 ）。2. 在每一圓圈周圍寫出該重要他人 3-5項(xiàng)個(gè)人特質(zhì)。并依個(gè)人喜好，標(biāo)上O、X3. 分享每人所畫的影響輪圖形4. 領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員討論(1) 影響你最

12、大的人是誰(shuí)？其人格特質(zhì)你是不 是喜歡？(2) 你最喜歡的有哪三項(xiàng)人格特質(zhì)？最不喜歡的有哪三項(xiàng)人格特質(zhì)？為什 么？你自己是否具備以上的特質(zhì)？(3) 你希望自己改變哪些人格特質(zhì)？你希望自 己再擁有哪些特質(zhì)？5. 討論總結(jié)成員的討論內(nèi)容。四、綜合活動(dòng)：成員分享這一次團(tuán)體的感受，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)。第六單元笑迎未來(lái)一、活動(dòng)目標(biāo)：1. 能覺(jué)察并分享自己的成長(zhǎng)2. 能說(shuō)出參與團(tuán)體的收獲二、活動(dòng)材料 ：白紙、彩色筆三、活動(dòng)過(guò)程：(一)回顧1成員與輔導(dǎo)者回憶這幾次團(tuán)體所上的單元內(nèi)容，輪流討論，最喜歡哪一個(gè)單 元、心得感想最多是哪個(gè)單元、那個(gè)單元幫助最大 。2.成員輪流說(shuō)出參與團(tuán)體后的改變或收獲。（二）反饋與祝福1、團(tuán)

13、體圍圈而坐，由一位成員當(dāng)主角，大家討論對(duì)他現(xiàn)在的印象及剛參加團(tuán) 體時(shí)有何不同，看看他參加團(tuán)體后改變了什么？然后請(qǐng)他自己說(shuō)說(shuō)感受。接著 再換另一位成員。依此類推，對(duì)每位成員反饋2、結(jié)束時(shí)每人發(fā)一張紙，請(qǐng)成員在紙頂端寫上"對(duì)某某某（自己姓名）的祝 福，然后向右傳給每人都寫下自己對(duì)他人的祝福和建議 ，或用繪畫形式表達(dá)。 當(dāng)轉(zhuǎn)完一圈，每位成員細(xì)細(xì)閱讀他人的祝福，并對(duì)他人懷著深深的感謝，一一 握手道別。（12）效果評(píng)估方案：從不同層面進(jìn)行評(píng)估A 反應(yīng)層面的評(píng)估：包括內(nèi)容、領(lǐng)導(dǎo)者、方法、材料、設(shè)施、場(chǎng)地、招募的程序等。使用問(wèn)卷、面談、座談等方式，及時(shí)反饋，馬上填問(wèn)卷等。B 學(xué)習(xí)層面的評(píng)估：采用講

14、演，分享等方式，并觀察團(tuán)體成員通過(guò)團(tuán)體學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的改變，分享團(tuán)體成員在團(tuán)體中的體驗(yàn)和成就，通過(guò)成員彼此反饋、 勉勵(lì)等方式，協(xié)助成員整理自己的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)。C 行為層面的評(píng)估：觀察團(tuán)體成員的行為表現(xiàn)，通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)者的評(píng)價(jià)，督導(dǎo) 的評(píng)價(jià)及成員之間的評(píng)價(jià)，成員自我評(píng)價(jià)等，對(duì)成員的自我關(guān)注，自我表露狀 況進(jìn)行評(píng)估。D 結(jié)果層面的評(píng)估：設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)量表或選用標(biāo)準(zhǔn)化的量表 ，與參加團(tuán)體前進(jìn)行對(duì)照比較，評(píng)估團(tuán)體成員自我認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)，自我悅納等方面的差 異，最好選一個(gè)參照組來(lái)對(duì)照評(píng)估。（13）參考資料錢銘怡編著，心理咨詢與心理治療，北京大學(xué)出版社，1994錢銘怡主編，心理治療，吉林教育出版社，2002樊富珉著，團(tuán)體

15、心理咨詢，北京：高等教育出版社，2005林孟平著，小組輔導(dǎo)與治療，香港：商務(wù)印書館，1993吳秀碧著，團(tuán)體輔導(dǎo)的理論與實(shí)務(wù)，臺(tái)北：品高圖書出版社，2000團(tuán)體心理勵(lì)志游戲項(xiàng)目：1、海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”游戲規(guī)則：7或8個(gè)人一組（通過(guò)分發(fā)撲克牌隨機(jī)組合），以小組為單位，自行選出自己的組長(zhǎng)，然后順時(shí)針依次介紹自己 （包括姓名、家鄉(xiāng)、性格、愛(ài) 好），最后由組長(zhǎng)來(lái)總結(jié)發(fā)言并介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個(gè)小組組長(zhǎng)介紹得生動(dòng)有特色，能讓大家都記住他們的組員）游戲意義：讓大家對(duì)彼此有一份最基本的了解。2、找零錢”游戲規(guī)則：男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說(shuō)出具體價(jià)格數(shù) 目，由男女生自由組

16、合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯(cuò)誤的則 視為失敗。游戲意義：讓大家都了解每個(gè)人都有其存在的價(jià)值 ，要懂得互相尊重和珍 惜。3、大風(fēng)吹，吹大風(fēng)”游戲規(guī)則：現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)手牽手圍成一個(gè)大圈，主持人站在圈內(nèi)開始喊口 令：大風(fēng)吹，吹大風(fēng)，吹穿白色衣服的”其他同學(xué)圍著主持人轉(zhuǎn)動(dòng)，一旦 聽(tīng)到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應(yīng)過(guò)來(lái)，然后進(jìn)行位置互換。（重復(fù)或 者站錯(cuò)的都將受到懲罰，要當(dāng)場(chǎng)表演節(jié)目）游戲意義：一是考驗(yàn)同學(xué)們的反應(yīng)能力，二是考查換位雙方的溝通和協(xié)調(diào) 能力。4、情有千千結(jié)”游戲規(guī)則：現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分兩組，手牽手圍成兩個(gè)大圈，主持人站在圈外 指揮。每個(gè)同學(xué)都要記住自己左右兩邊的人，聽(tīng)到主持人說(shuō)

17、解散的口令后開始隨便相圈內(nèi)走動(dòng)，然后主持人會(huì)叫停，大家都得停止運(yùn)動(dòng)，然后找到剛開始在 自己身邊的人，保持原地不動(dòng)，重新?tīng)渴?。緊接著就是要想盡一切辦法恢復(fù)到 正常的牽手狀態(tài)。（最快恢復(fù)原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲 罰，可集體表演節(jié)目或者派代表表演）游戲意義：考察大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，考察部分同學(xué)具有的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。5、傳遞呼啦圈”游戲規(guī)則：現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分兩組，手牽手圍成兩個(gè)大圈，主持人站在圈外 指揮。每個(gè)圈內(nèi)放入一個(gè)呼啦圈，由主持人宣布開始計(jì)時(shí)，看兩個(gè)小組順時(shí)針 傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。（快的一組即為 勝者，落后的依舊要給予懲罰）游戲意義：考察大家的團(tuán)隊(duì)

18、協(xié)作能力以及隨機(jī)應(yīng)變的能力 。6、有錯(cuò)你就說(shuō)”游戲規(guī)則：現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用 數(shù)字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主 持人喊口令并監(jiān)督隊(duì)伍行進(jìn)情況，犯錯(cuò)的同學(xué)需主動(dòng)舉手示意，并大聲對(duì)組員 說(shuō)聲：對(duì)不起，我錯(cuò)了 ！”游戲意義：考察大家的方位辨別能力，與此同時(shí)讓大家敢于面對(duì)錯(cuò)誤并及 時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤。7、生死與共”游戲規(guī)則：主持人挑選6對(duì)選手（1男1女為1對(duì)，男強(qiáng)壯，女瘦小），助 手在每對(duì)選手面前的地上鋪開 1大張報(bào)紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從 報(bào)紙上站不住的一對(duì)選手即為第一，并與助手示范一次。各對(duì)選手站到報(bào)紙上,主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10

19、下，堅(jiān)持不住者淘汰。助手把進(jìn)入第二輪的各對(duì)選手面 前的報(bào)紙對(duì)折一半，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰，如 此循環(huán)，知道勝者決出。游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。8、撕紙游戲”游戲規(guī)則：大家圍成一個(gè)大圈坐著，然后由主持人給每個(gè)人發(fā)一張白紙 。 然后由主持宣布讓大伙閉眼，并按照指示對(duì)白紙進(jìn)行對(duì)折，然后進(jìn)行撕角。最 后睜開眼睛將被撕的紙張打開，互相對(duì)比下看有什么樣的不同。游戲意義：讓大家知道，每個(gè)人都有屬于自己的想法，我們不能把自己的 觀點(diǎn)強(qiáng)加與人，人與人之間要少一點(diǎn)誤會(huì)，多一份理解和體諒。9、尋找支點(diǎn)”游戲規(guī)則：現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分為若干隊(duì)小組（兩個(gè)人互相手搭著肩），由兩 個(gè)人出來(lái)互相追趕，逃跑的一方需迅速地找到一組組合，并迅速用雙手搭在對(duì) 方肩上，然后該小組另外一名成員需要迅速離開以躲避追捕人的抓捕，同樣需要找