32式太極拳拳譜

1、32式太極拳拳譜第一段：1、起勢(shì)；2、右攬雀尾；3、左單 鞭（吳氏）；4、左琵琶勢(shì)；5、進(jìn)步搬攔捶（氏）；6、如封似閉；7、 摟膝拗步第二段：8、右單鞭；9、右云手；10、野 馬分秦；11、海底針；12、閃通背；13、 右攬雀尾第三段：14、轉(zhuǎn)體撇身捶；15、捋擠勢(shì)；16、右拍腳；17、左分腳；18、右蹬腳（氏: 蹬一根）；19、進(jìn)步栽捶；20、左右穿梭;21、肘底捶第四段： 22、倒卷朧；23、右下勢(shì)；24、金雞獨(dú)立；25、左下勢(shì)；26、上步七 星；27、退步跨虎；28、轉(zhuǎn)身擺蓮；29、彎弓射虎；30、左攬雀尾；31、十字手;32、收勢(shì)預(yù)備式第一段:1、起勢(shì)；開(kāi)步；兩臂前平舉；屈蹲按掌。2、

2、右攬雀尾;收腳抱手；左腳上步；弓步左棚; 坐腿扣腳；收腳抱手；轉(zhuǎn)身上步; 弓步右棚；伸臂翻掌；轉(zhuǎn)腰后捋； 轉(zhuǎn)腰搭手；弓步前擠；坐腿擺掌； 轉(zhuǎn)腰旋掌；丁步按掌。3、左單鞭（吳氏）；鉤手轉(zhuǎn)身上步；弓步推掌。4、左琵琶勢(shì)； 跟步擺掌；坐腿擺掌；虛步合手。5、進(jìn)步搬攔捶（氏）；轉(zhuǎn)腰穿搬掌；上步搬掌；上步攔掌；弓步打拳。6、如封似閉；坐腿翻掌；上步收掌；弓步按掌。7、摟膝拗步轉(zhuǎn)腰撇腳擺手；收腳擺手；上步收掌；弓步摟手推掌；轉(zhuǎn)腰撇腳擺掌；收腳擺掌；上步收掌；弓步 摟推。第二段：8、右單鞭；坐腿轉(zhuǎn)腰擺掌；坐腿轉(zhuǎn)腰收腳;上步出腳；弓步推掌。9、右K手;轉(zhuǎn)腰扣腳松鉤；右云收腳；左云 出腳；右云收腳；左云 出腳；

3、右云 收腳。10、野馬分鬃；抱手提腳；轉(zhuǎn)身上步；弓步分手；轉(zhuǎn) 腰撇腳；抱手收腳；左腳上步；弓步 分手。11、海底針； 跟步翻掌；坐腿提掌；虛步下插掌。12、閃通背；立腰上步；弓步前推。13、右攬雀尾轉(zhuǎn)腰撇腳；抱手收腳；右腳上步；弓 步棚；伸臂翻掌；坐腿轉(zhuǎn)腰后捋； 轉(zhuǎn)腰搭手；弓步前擠；坐腿 收手； 弓步推按。第三段:14、轉(zhuǎn)體撇身捶；轉(zhuǎn)身分手；收腳握拳合手；上步舉 拳；弓步撇打。15、捋擠勢(shì)；轉(zhuǎn)腰扣腳；弓腿 穿抹；收腳后捋； 上步搭手；弓步前擠；轉(zhuǎn)腰扣腳；弓 步穿抹；收腳后捋；上步搭手；弓步 前擠。16、右拍腳;轉(zhuǎn)腰扣腳；合手提腿；分手拍腳。17、左分腳；落腳翻掌；弓腿分手；提腿合手；分 手分腳

4、。18、右蹬腳（氏:落腳合拳；蹬腳抖拳。19.進(jìn)步栽捶;落腳擺掌；收腳擺掌；上步收拳；弓步栽拳。20、左右穿梭；轉(zhuǎn)腰撇腳分手；收腳抱手；上步錯(cuò) 手；弓步架推；轉(zhuǎn)腰扣腳；收腳抱手;上步錯(cuò)手；弓步架推。21、肘底捶 坐腿落手；退步翻掌；虛步劈掌。第四段:22、倒卷肱;側(cè)手翻掌；提腳收手；退步推掌；虛 步推掌；側(cè)手翻掌；提腳收手；退步 推掌；虛步推掌；側(cè)手翻掌；提腳收 手；退步推掌；虛步推掌；23、右下勢(shì)；轉(zhuǎn)身扣腳合手腹前，右手在上兩手手 心向下，提腳舉手舉到胸前，仆步分 掌右腳伸出去成仆步，兩手向兩側(cè)分 開(kāi)右手與腰高，左手與肩同。24、金雞獨(dú)立；弓腿舉手兩個(gè)腳尖，右腳尖外輾， 左腳尖扣；獨(dú)立托掌，

5、托到肩前，手 心斜向前上方，膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)相 對(duì)，右手按在體側(cè)，手先向前扌畧手臂 旋，掌指轉(zhuǎn)向身后，提膝托掌，25、左下勢(shì);落腳落在右腳的側(cè)，轉(zhuǎn)身右腳尖外 撇，合手兩手合在腹前，仆步分手。26、上步七星；弓腿舉手；虛步棚拳；拳背相搭， 右拳在外，左拳向。27、退步跨虎；向后右腳退一步，兩拳松開(kāi)，退步變 掌；坐腿 虛步 分手撐掌；28、轉(zhuǎn)身擺蓮;左腳向西北扣腳活步，合手扣腳；轉(zhuǎn) 身擺掌；擺腿腳從右擺起來(lái)，經(jīng)過(guò) 一個(gè)扇形向左，兩個(gè)手從右向左迎拍 腳而。29、彎弓射虎；落腳擺手握拳；弓腿轉(zhuǎn)腰架打；架 拳架在額角的前上方，打拳與胸同 高，兩個(gè)拳眼斜相對(duì)。30、左攬雀尾；轉(zhuǎn)腰撇腳分手；抱手收腳；向前左 腳上步；弓步左棚手；擺臂翻掌；轉(zhuǎn) 腰后捋；轉(zhuǎn)身搭手；弓步前擠；坐腿 收手；弓