疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)

1、本文格式為word版，下載可任意編輯疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會(huì) 疫情之下同學(xué)心理健康防護(hù)訓(xùn)練主題班會(huì) 疫情之下同學(xué)心理健康防護(hù)訓(xùn)練主題班會(huì) 一場(chǎng)突如其來的疫情，打破了原本應(yīng)當(dāng)布滿祥和歡快的節(jié)日氛圍，那些不斷跳動(dòng)的數(shù)字，那些不斷出現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場(chǎng)疫情每時(shí)每刻的變化都在牽動(dòng)著億萬國人的內(nèi)心。疫情的來臨，不僅威逼著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特殊是居家隔離期間同學(xué)的心理健康。 一、疫情時(shí)期，同學(xué)的心理可能消失哪些不良反應(yīng)?在疫情防控這一特別時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，細(xì)心策劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種聚會(huì)取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要常常被逼著洗

2、手、戴口罩，學(xué)校推遲了開學(xué)這種長時(shí)間在疫情陰影下、沒有任何心理預(yù)備、與外人隔絕的居家生活，的確會(huì)給人們帶來緊急、恐慌的心理。而中學(xué)校生正處于認(rèn)知力量進(jìn)展過程中，對(duì).化的需求在增加，心情有較多體驗(yàn)但掌握力量不足的階段，對(duì)于疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會(huì)讓同學(xué)在認(rèn)知、心情、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)包括： 在認(rèn)知上，可能由于過多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對(duì)疫情作出科學(xué)的推斷，甚至?xí)?zāi)難化的想法; 在心情上，會(huì)消失無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐驚等各種不同的困擾; 在行為上，會(huì)無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)嬉戲網(wǎng)絡(luò)電視; 在人際交往上，會(huì)產(chǎn)

3、生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往力量和欲望都下降、易與家人爭(zhēng)吵等問題; 在軀體化反應(yīng)方面，可能會(huì)消失無明顯緣由的痛苦問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能由于對(duì)疫情的擔(dān)憂消失過度關(guān)懷自己的身體癥狀或消失反復(fù)洗手、消毒等行為。 二、面對(duì)疫情，家長應(yīng)當(dāng)如何做好孩子心理防護(hù)?(一)留心觀看，準(zhǔn)時(shí)把握狀況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小伴侶們感受到了巨大的不確定性和恐驚。在這種狀況下，他們的焦慮、恐驚就有可能通過反常的行為表現(xiàn)出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，可怕一些莫名其妙的事情; 總是問："媽媽、爸爸，你不要離開我好不好!&

4、#39;消失嚴(yán)峻的分別焦慮; 他們對(duì)事物當(dāng)心翼翼，飯量削減?；蛘?，突然變得很膽小，平常很喜愛玩的玩具或嬉戲都不情愿參與了; 還有可能消失尿床、反復(fù)吸允手指、咬指甲這樣的行為。消失以上反常狀況，家長要特殊留意!(二)自我調(diào)整，掌握自己心情一是不能將焦慮、恐驚的負(fù)面心情傳染給孩子。只有家長表現(xiàn)得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息。同時(shí)，也要允許孩子表達(dá)恐驚，當(dāng)他們感到可怕的時(shí)候，急躁的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要?jiǎng)袼麄儾豢膳?，這會(huì)起到相反的效果。 二是對(duì)孩子要包涵、有急躁。與孩子相處的時(shí)間越長，難免會(huì)產(chǎn)生更多摩擦，要對(duì)孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)、急躁訓(xùn)練。晨昏顛倒、嬉戲過度是很多孩子身上簡(jiǎn)單

5、消失的現(xiàn)象，對(duì)此，父母要保持平和的心態(tài)，不要對(duì)孩子發(fā)火，也不宜馬上將孩子的生活支配得滿滿當(dāng)當(dāng)。適度打嬉戲不僅能增進(jìn)孩子生活的樂趣，也能促進(jìn)孩子之間的溝通。玩手機(jī)也是"00 后'少年的重要行為特征，通過手機(jī)孩子可以獲得許多信息，學(xué)到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不行取的，父母要掌握好孩子的嬉戲時(shí)間，并關(guān)注嬉戲內(nèi)容。 (三)以身作則，做好自我管理孩子是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，孩子每時(shí)每刻都在仿照家長的行為。在行為習(xí)慣和心情調(diào)適上，家長都需要做好榜樣，保持理性，樂觀應(yīng)對(duì)，規(guī)律生活，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信念。在行為習(xí)慣上，要合理支配自己的時(shí)間，不做"手機(jī)的

6、奴隸'。均衡飲食，給自己和孩子供應(yīng)豐富的養(yǎng)分餐食，徹底煮熟全部食物。在心情調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面心情，并且嘗試用正向的思維去思索，讓生活布滿正能量，也給孩子帶來暖和與信念。 (四)創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)學(xué)問在孩子問到疫情的具體問題時(shí)，家長應(yīng)用好玩的、詳細(xì)的、樂觀的語言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來穩(wěn)定的心情。 用正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個(gè)地方的狀況又更嚴(yán)峻了。對(duì)孩子最好的學(xué)問普及的方式就是削減孩子直接接觸新聞的機(jī)會(huì)，給他們講相關(guān)的兒童故事或者繪本。通過孩子喜愛的故事仆人公，通過隱喻的方式把對(duì)抗病毒的學(xué)問和當(dāng)前的疫情告知他

7、們，是最簡(jiǎn)單讓兒童接受的方式。 (五)關(guān)懷孩子，陪伴孩子歡樂成長在這段時(shí)間里，家長和孩子相處的時(shí)間變長，不僅需要關(guān)懷孩子的身體健康，也需要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)。可以每天晚上抽出時(shí)間與孩子"談心'，了解孩子這段時(shí)間的感受和困惑，賜予孩子需要的關(guān)心。在空閑時(shí)間，可以陪孩子進(jìn)行一些親子活動(dòng)，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務(wù)、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被好玩的嬉戲與活動(dòng)占據(jù)，這特別有利于分散他們的留意力，從而體會(huì)當(dāng)下生活的樂趣，這樣自然而然就放松下來了。 (六)因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)孩子德育訓(xùn)練家長應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)開展科學(xué)訓(xùn)練、 健康

8、訓(xùn)練、.訓(xùn)練、人生觀訓(xùn)練、生活訓(xùn)練等，可以和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價(jià)值、什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚(yáng)等等。中華民族扶危濟(jì)困、無私奉獻(xiàn)的精神就是特別好的訓(xùn)練資源，這次抗疫中很多醫(yī)護(hù)人員為了搶救病人而爭(zhēng)分奪秒、奮不顧身，.各界踴躍捐款捐物等，都是對(duì)孩子進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀訓(xùn)練極為生動(dòng)的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思索、角色扮演等是家庭訓(xùn)練最好的方式。 三、面對(duì)疫情，同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何做好自身心理防護(hù)?(一)勞逸結(jié)合，做好假期方案延長的假期給了我們更多自我支配的時(shí)間，還有不少的同學(xué)趁著這段時(shí)間"彎道超車'。所以，在假期要做好具體規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、消遣時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)

9、品的干擾，根據(jù)日程表支配每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時(shí)，在家里也可以進(jìn)行適度的體育熬煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增加免疫力。 (二)調(diào)適心情，做自己心情的仆人在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的心情，可能會(huì)焦慮緊急或者覺得空洞無聊，準(zhǔn)時(shí)覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。允許自己存在負(fù)面的心情，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。我們的方案可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前一樣保持平穩(wěn)的心情狀態(tài)是很難的，但假如我們排斥自己的"焦慮'，會(huì)讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時(shí)，嘗試以樂

10、觀的方式去應(yīng)對(duì)："雖然沒有方法根據(jù)原定的方案進(jìn)行，但是我可以重新制定方案'，"雖然疫情讓人恐慌，但我信任我可以照看好自己'。我們可以確定自己度過這段日子時(shí)付出的努力，確定自己面對(duì)負(fù)面心情的士氣，確定自己樂觀正向的思維，看到自己的力氣和力量。 (三)保持聯(lián)絡(luò)，與家人伴侶傾訴自己心情雖然不行以走訪親友，也不行以和 好伴侶一起游玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、伴侶通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，相互賜予支持和鼓舞，一起度過這段日子。現(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們?cè)僖黄鹣嗑?在家里，與父母相處的時(shí)間變多

11、，可以多和父母聊談天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的苦惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心。也可以關(guān)心父母做一些力所能及的家務(wù)，或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。 (四)準(zhǔn)時(shí)求助，加強(qiáng)與父母老師溝通假如發(fā)覺自己的不良心情已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力氣來自我調(diào)整了，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)通過和父母溝通，或通過網(wǎng)絡(luò)與老師溝通自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理救濟(jì)，讓專業(yè)的詢問師陪你走過這一段路。 四、面對(duì)疫情，學(xué)校和老師應(yīng)當(dāng)如何做好同學(xué)心理防護(hù)?由于各地延遲開學(xué)，只能通過網(wǎng)絡(luò)對(duì)同學(xué)供應(yīng)心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理詢問，一些常規(guī)的心理健康訓(xùn)練方式如心理健康訓(xùn)練課程、團(tuán)體輔導(dǎo)、面對(duì)面的心理詢問都不能使用，這對(duì)

12、學(xué)校心理健康訓(xùn)練提出了很多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和老師在心理健康訓(xùn)練方面不行為。 (一)開展在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在開展心理健康訓(xùn)練時(shí)，可采納"科普訓(xùn)練和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個(gè)人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種服務(wù)平臺(tái)和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合'的思路和方式，通過電話、微信等網(wǎng)絡(luò)手段供應(yīng)在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)校可以為同學(xué)和家長編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可以通過網(wǎng)絡(luò)建立班級(jí)群或更小的同學(xué)群開展在線心理課堂。當(dāng)然，還可為同學(xué)建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺(tái)，把電話供應(yīng)給同學(xué)和家長，讓他們隨時(shí)撥打。當(dāng)然，在供應(yīng)心理服務(wù)的過程中，要遵守倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避開對(duì)受助者的二次損害。 (二)關(guān)注意點(diǎn)同學(xué)心理學(xué)校和

13、老師一方面要關(guān)注全部同學(xué)的心理健康問題，另一方面要對(duì)一些重點(diǎn)人群進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注：一是父母是確診患者及在疫情防控一 線人員的同學(xué); 二是身邊有確診病人或疑似病人的同學(xué); 三是疫情重點(diǎn)區(qū)域的同學(xué); 四是初三、高三即將參與升學(xué)考試的同學(xué); 五是原來就有心理健康問題的同學(xué)或自身性格比較敏感、比較簡(jiǎn)單受外界影響的同學(xué)。此外，一些特別家庭的同學(xué)如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的同學(xué)等等。 (三)多措并舉做好防護(hù)第一，學(xué)校和老師要讓同學(xué)在疫情期間留意自身的身心變化。要讓同學(xué)知道，在疫情壓力下可能會(huì)消失焦慮、恐慌、生氣和煩躁等各種不良心情，這是人面對(duì)應(yīng)激大事的正常心理反應(yīng)，不必過于敏感和緊急。 其次，

14、可以讓同學(xué)把握一些簡(jiǎn)潔的心理調(diào)整方法，如"深呼吸放松法'"肌肉放松法'"蝴蝶拍'等或用運(yùn)動(dòng)、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移留意力、增加樂觀體驗(yàn)。 第三，發(fā)布疫情防護(hù)學(xué)問、心理科普類文章等，指導(dǎo)廣闊青少年同學(xué)正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進(jìn)行自我心理保健。引導(dǎo)廣闊青少年同學(xué)定時(shí)關(guān)注官方通報(bào)，停止頻繁了解信息，避開災(zāi)難化思維，樂觀面對(duì)自身心情變化，遇到問題準(zhǔn)時(shí)尋求家長、老師關(guān)心。 第四，特殊重要的是，要做好家校合作。準(zhǔn)時(shí)通過家長微信群、 群等平臺(tái)加強(qiáng)與家長的溝通聯(lián)系，了解同學(xué)在家學(xué)習(xí)、生活狀況，引導(dǎo)訓(xùn)

15、練廣闊家長合理支配同學(xué)生活起居，樂觀開展親子嬉戲。 班會(huì)時(shí)間：年 11 月 8 日下午班會(huì)課. 班會(huì)目的： 通過同學(xué)考試緊急心理自測(cè)，使同學(xué)懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊急心理，但要 留意消退過度緊急心理。 活動(dòng)過程： 一、做嬉戲，初步體驗(yàn) 師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)過平地獨(dú)木橋的嬉戲(同學(xué)過獨(dú)木橋) 述：讓獨(dú)木橋上升些。我們?cè)龠^一次橋。(同學(xué)過上升的獨(dú)木橋) 讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過獨(dú)木橋和其次次過橋心里有什么不同感受? 小結(jié) 第一次過橋，大家很順當(dāng)?shù)剡^了，其次次過橋，獨(dú)木橋上升了，有的同學(xué)緊急得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在顫抖，由于大家都可怕掉進(jìn)河里，越緊急，越簡(jiǎn)單掉進(jìn)河里。由于大家過度緊急，因

16、此影響了大家正常水平的發(fā)揮。 二、引導(dǎo)同學(xué)： 師述：其實(shí)，生活中經(jīng)常會(huì)消失緊急的心情，老師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也特別緊急。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊急，這是特別正常的。 問：同學(xué)們，平常你在哪些狀況下會(huì)消失緊急的心情?出示：考試。 問：你們?cè)诳荚嚽啊⒖荚嚂r(shí)、考試后會(huì)有哪些緊急的表現(xiàn)? 讓同學(xué)們爭(zhēng)論：(4 人一組) 出示：考試前，考試時(shí)，考試后 考試 考試前考試時(shí)考試后 溝通，你會(huì)有哪些緊急的表現(xiàn)?(自由談) 三、我們?cè)鯓涌朔@些過度緊急的心情呢? 兩種途徑： *一是自我調(diào)整 老師介紹：有三種減輕緊急心情的簡(jiǎn)便技術(shù)。 *二是什么? 那么，我們?cè)鯓釉诳荚嚻陂g克服過

17、度緊急的心情呢? a、a、留意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。 b、b、學(xué)會(huì)自我調(diào)整。 c、c、考試增加自信念。 四、小結(jié)： 老師信任，只要同學(xué)們做到自我調(diào)整考前做好預(yù)備，考試時(shí)信任自己肯定能行，肯定能克服緊急心情。 五、實(shí)踐：做個(gè)小記者 用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會(huì)。 疫情之下同學(xué)心理健康防護(hù)訓(xùn)練主題班會(huì) 活動(dòng)目標(biāo)： 1、讓同學(xué)懂得團(tuán)結(jié)就是力氣的道理。 2、培育同學(xué)喜愛集體、團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助的良好品質(zhì)。 設(shè)計(jì)思路： 一個(gè)班級(jí)，只有團(tuán)結(jié)起來，才能成為一個(gè)精彩的集體，發(fā)揮 2 的作用。 活動(dòng)預(yù)備： 團(tuán)結(jié)就是力氣歌曲眾人劃槳開大船歌曲報(bào)紙多份 (一)、宣布班會(huì)開頭： 師：要想烤火，必需柴;只有柴，才能取

18、暖。一滴水，只有放進(jìn)大海才不會(huì)干枯;一個(gè)人，只有融進(jìn)集體，才能呈現(xiàn)他的才華和生命的價(jià)值。每個(gè)人與集體都有 著密不行分的關(guān)系，一個(gè)良好的班集體能使自己受到熏陶，健康成長;個(gè)人的榮耀也能使集體增光榮。同學(xué)們，今日讓我們來上一節(jié)班會(huì)課，讓我們?nèi)ンw會(huì)集體的分散力是多么的重要。 下面就請(qǐng)同學(xué)a和同學(xué)b兩名同學(xué)來主持這節(jié)班會(huì)課。，心理健康訓(xùn)練主題班會(huì) a：同學(xué)們! b：老師們! 合：大家好!(鞠躬) a：我們今日的主題班會(huì)是：團(tuán)結(jié)就是力氣 合：現(xiàn)在開頭! b：滴水匯成江河，寸土堆成高山。 a：人多力氣大，柴多火焰高，人多辦法好。 合：團(tuán)結(jié)就是成功，團(tuán)結(jié)就是力氣! b：請(qǐng)共同高唱團(tuán)結(jié)就是力氣(展現(xiàn)，歌詞，音

19、樂播放) b：是呀，團(tuán)結(jié)就是力氣，一個(gè)集體，假如不團(tuán)結(jié)，會(huì)怎樣呢?下面進(jìn)行我們的第一個(gè)活動(dòng)故事老鼠偷油。 活動(dòng)一：小小故事會(huì) 故事老鼠偷油(主持人 a) 有一群老鼠一塊去偷油喝，可是油缸特別深，油在缸底，它們只能聞到油的 香味，根本就喝不到油，愈聞?dòng)瓜?。喝不到油的苦痛令它們非常著急，但著急又解決不了問題，所以它們就靜下心來集思廣益，最終想到了一個(gè)很棒的方法，就是一只老鼠咬著另一， 只老鼠的尾巴，吊下缸底去喝油，它們?nèi)〉萌嫉墓沧R(shí)：大家輪番喝油，有福同享，誰也不行以有自私獨(dú)享的念頭。 第一只老鼠最先吊下去喝油，它想：油就只有這么一點(diǎn)點(diǎn)，大家輪番喝，一點(diǎn)也不過癮，今日算我運(yùn)氣好，不如自己痛快的喝

20、個(gè)飽。夾在中間的其次只老鼠也在想：下面的油沒多少，萬一讓第一只老鼠喝光了，那我豈不要喝西北風(fēng)了嗎?我干嘛這么辛苦地吊在中間讓第一只老鼠獨(dú)自享受一切呢?我看還是把它放了，干脆自己跳下去喝個(gè)痛快淋漓!第三只老鼠則在上面想著：油那么少，等它們兩個(gè)吃飽喝足，哪里還有我的份，倒不如趁這個(gè)時(shí)候把它們放了，自己跳到罐底飽喝一頓，一解嘴饞。 于是其次只老鼠放了第一只的尾巴，第三只也快速放了其次只的尾巴，它們爭(zhēng)先恐后地跳到缸里頭去，渾身濕透，一副狼狽不堪的樣子，加上腳滑缸深，它們從今再也逃不出油缸，最終都死在油缸里了。 老鼠為什么都死在油缸里了?(同學(xué)來發(fā)言，主持人 a 總結(jié)：俗話說，一人進(jìn)山難打虎，眾人下?？汕荦?。一滴晶