學習動力不足的表現(xiàn)和改變方法

1、學習動力不足的表現(xiàn)和改變方法一、造成孩子學習動力不足的原因1、沒有良好的學習習慣，對孩的期望值過高，沒 有正 確定位，不斷指責，強化了孩子的自責，壓抑了孩子的進 取心和創(chuàng)造力，使孩子學習動力缺失，產(chǎn)生厭學的情緒。2、沒有明確的學習目標。孩子心靈深處沒有渴望和夢 想，不會有明確的學習方向，沒有實現(xiàn)目標而努力的動 力，學習也就處于被動狀態(tài)。3、缺乏學習興趣。對學習缺乏興趣，就把心思集中在 學習，對學習知覺遲緩，注意力不完全集中，觀察和記憶 也無法做到準確和持久，思維活動也受其所限，不能產(chǎn)生 內在的動力。4、學習中挫折感強。孩子在學習上失敗多而成功少， 這種挫折感覺占上風，使孩子厭倦學習，聽課和作業(yè)

2、提不 起精神，學習時投入的精力就少，自己的智慧得不到運用 和發(fā)揮。5、錯誤歸因。孩子在偶爾的學習失誤中，錯誤自我否 定，認為自己太笨，天生不是學習的料，家長沒有及時鼓 勵引導，學習越來越?jīng)]信心，智力活動缺少了發(fā)動機”的 帶動。6、家長和老師的諷刺和打擊。孩子犯了錯誤或學習成 績下降時，老師和家長的諷刺、挖苦，使孩子的積極性受 到極大的打擊，心理壓力增大，導致孩子出現(xiàn)自卑和逆反 的心理，從而喪失學習動力。二、具體癥狀與表現(xiàn)：感到厭煩，什么都不感興趣， 注意力維持時間很短，上課時，目光游移不定，心思 不 定，無法把注意力集中到課堂上來。表現(xiàn)在：逃避 學習不 愿上課，無抱負，無上進。焦慮過度。缺乏自

3、尊心、自信 心。學習動力缺乏會使注意渙散、興趣轉移，易受各種內 外因素的干擾。厭倦、冷漠的情緒。缺乏適宜的學習方 法。學習無目標無計劃。三、訓練注意力，排除一切干擾，是解決學習動力不 足的好方法1、集中精神的最大障礙在于缺乏動機。（1）應用期 限效果集中注意力。首先、只需設定一個期限，就能集中 精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只 需考慮終了時間，終了時間一到，就會強 迫你去完成它。 最后，設置幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。 在學習過程中，設置幾個中途終點，則會防止中間松懈 現(xiàn)象。（2）應用報酬效果集中注意力。首先，可以給 自己定個獎賞，做為學習的報酬激勵自己。（3）利用

4、目 標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習， 工作不感興趣時，往往只要 能夠明辨目標便能產(chǎn)生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意 力。要有一個目標，就是從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注 意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干 擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要 求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一課的內容基 本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你 的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。(4) 應用愉快經(jīng)驗集中注意力。如果在學習、工作上 體驗到成功的滋味后，便擁有愉快的經(jīng)驗，這種愉快的經(jīng) 驗會鼓舞我們的斗志，從而接受不愿意做的

5、工作和學習。(5) 節(jié)奏分明的處理學習與休息的尖系同學們千萬不 要這樣學習：復習功課，書一直在手邊，一會干這，一兒干那。十二個小時就這樣過去了，沒效率。正確的態(tài)度 是要分明。那就是我從現(xiàn)在幵始，集中一小時的精力，比如背誦0個英語單詞'看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再 休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集 中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不 要熬時間，一定要善于在短時間內一下把注意力集中，高 效率地學習。(6) 空間清靜。在你的視野中，只有你現(xiàn)在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力 集中的 最初階段

6、的一個必要手段。作為訓練自己注意力的最初 階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無尖的東 西迅速進入主題。開始學習，一坐在那 里，與此無尖的全 部內容置之腦外，這就是高效率。(7)清理大腦。收 拾書桌是為了使視野清理，集中自己的注意力，那么， 你同時也可以清理自己的大腦。當你將思想中的所有雜念 去除，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調 動起來，迅速進入自己專心的主題。(8)對感官的全部訓練。訓練自己在視覺中一個時間內 盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。訓練在一段時 間內雖然有萬千種聲音，集中聽一種聲音。這種專心訓練 是進行注意力訓練有用的技術手段。(9)不在難點上停留。同學們

7、都會意識到，我們對 理解的有興趣的事物去探究它時，容易集中注意力。這 種情況下，我們有正反兩個方面的對策。我們要利用自己 的理解力、利用自己的興趣集中自己的 注意力。同學們聽 課中，出現(xiàn)任何不理解的環(huán)節(jié)，你不要在這個環(huán)節(jié)上停 留。接著聽老師往下講課。實際上，在你往下閱讀的過程 中可能會發(fā)現(xiàn)，后邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁 你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。2、當環(huán)境干擾時怎樣集中注意力呢？要在排除干 擾中訓練排除干擾的能力。3、心有所慮時怎樣集中注意力呢?阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏于自己內心的 憂慮。課堂上為什么注意力不能集中呢？除了有沒有學習 的目標、興趣和自信之外，還有一個

8、就是善于不善于排除 自己內心的干擾。(1) 善于用心理因素集中注意力。首先把雜事記在備 忘錄上，心理感到輕松。其次，暫時拋開人際尖系可提高 注意力。要想高效率地完成工作、學習，必須有屬于自己 的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心 理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去 做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的 話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。(2) 以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時 的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。(3) 利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來 緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情， 借此

9、來消除雜念，穩(wěn)定情緒，從而集中注意力。其次，在 學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以 緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最后，先做喜歡 的事情并徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。(4) 多種動作協(xié)調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易于抑制疲勞，提高學習效 率，增進記憶能力。四、積極選擇積極，首先是一種心態(tài)，反應了一個人對事是持有 樂 觀、發(fā)展、前進，還是選擇悲觀、靜止、無助的心 理態(tài) 度。只有樂觀、發(fā)展、前進的心態(tài)，才能始終保持著對未 來的熱情和渴望，堅忍不拔地向前努力。態(tài)度就像磁鐵，不論我們的思想是正面抑或是負面 的、我們都受到它的牽引。而思想就像輪子一般，使我們 朝一個特定的方向前進。雖然我們無法改變人生，但我們 可以改變人生觀，雖然我們無法改變環(huán)境，但我們可以 改變心境，我們無法調整環(huán)境來完全適應自己的生活，但 可以調整態(tài)度來適應一切的環(huán)境。選擇積極，就要把命運掌握在自己手中，而不是交給 外部客觀對象。心理學家阿特金森認為，人的成功 動機取 向有兩種：追求成