下肢力量、耐久跑

1、下肢力量、耐久跑教學設計一、 本課指導思想：本課以新課標為依據(jù)，深化教學改革，全面推進素質教育，樹立“健康第一”的指導思想。立足面向全體學生，關注每個學生的發(fā)展，落實因材施教，使每個學生學有所得，學有所獲。本課以發(fā)展學生下肢力量及心肺耐力，培養(yǎng)學生堅強的意志，磨練頑強的毅力為目的，教材設計以學生為主體，通過轉變學習方式，努力營造一種愉快、科學、合作的學習氛圍。使課堂教學在形成常規(guī)的情況下，養(yǎng)成學生與教師的配合習慣，并從多種形式使學生感受到跳與跑的樂趣，更好地提高教學質量。二、教材與學生分析：跳躍練習是發(fā)展下肢力量非常有效的教學手段，就練習的形式而言是較為枯燥的，但是與生活實際有很大的關聯(lián)，而且

2、，它們對發(fā)展學生的下肢力量以及以高速度素質有一定的實效性。初三學生的特征，大多想象力豐富，在學習中表現(xiàn)出好奇、好新、好問，同時個性與逆反心理比較強，他們集中注意力比較短，容易受外界影響。本課把跳躍作為主教材，目的在于通過游戲和競賽式的練習，提高學生的身體素質，以便有助于以后學習難度更大、動作更為復雜的技術動作。三、 目標要求：1、運動參與目標：通過本課教、學，激發(fā)全體學生能積極參與本課內(nèi)容教學，培養(yǎng)和提高學生對體育活動的積極性，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和終身體育意識。2、技能目標：發(fā)展學下肢力量、身體協(xié)調性和靈敏性3、心理健康目標：通過充分展現(xiàn)自我，克服困難超越障礙，增強自信，頑強的品質。4、身體健

3、康目標：學生通過練習發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調靈敏性，增強體能，促進身體的正常發(fā)育。5、社會適應目標：增強學生集體主義觀念，團隊合作精神和體育道德。4、 教學方法： 1、教學講解示范，學生觀察模仿 2、分組練習，互相促進 3、練習中糾正錯誤，并給予鼓勵 五、心率預計指數(shù)：全課平均心率：130-1135次/分 課中最高心率：165-170次/分 全課練習密度：50-55% 從化市體育與健康教案任課老師：××× 班級：初三(2)班 學生人數(shù)：46人 節(jié)次：5節(jié)/3周教學目標1認知目標：通過本節(jié)課教學使學生了解發(fā)展下肢力量的幾種練習方法。通過耐久跑的學習，讓學生熟練掌握耐久

4、跑的基本技術、技能和節(jié)奏。2技能目標：發(fā)展學生下肢力量和提高學生的靈敏性；發(fā)展學生的有氧耐力素質和心肺功能。3情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，提高集體觀念，培養(yǎng)良好意志品質，并逐步建立和諧的人際關系。教學內(nèi)容下肢力量練習耐力跑課型復習場地器材場地：田徑場器材：雪糕筒：54個、墊：28張、皮尺：三把教學順序教學常規(guī)分組熱身運動體育游戲下肢力量練習耐力跑放松小結下課順序時間達成目標學習內(nèi)容教師指導學生學習負荷次數(shù)強度一組織教學2分鐘1、養(yǎng)成良好習慣，培養(yǎng)團隊精神2迅速掌握隊形隊列的動作和要求。3、培養(yǎng)學生做到一切行動聽指揮，達到“快、靜、齊”1、課堂常規(guī)a、 師生問好b、 講解內(nèi)

5、容1、提前安排好場地，檢查器材。 3、宣布本課教學目標和內(nèi)容。4、安排見習生5、提出安全措施和要求。1、體育委員整隊，檢查人數(shù)2、學生精神集中3、見習生隨堂觀摩組織（如圖） 1小二導入活動4分鐘1、充分活動各關節(jié)，預熱身體，提高興奮性，集中學生注意力2、培養(yǎng)學生的組織紀律性。1、分組熱身運動，選出小組長。2、常規(guī)熱身1、教師巡回指導督促學生使身體各主要關節(jié)活動開（針對下肢）。2、語言提示動作規(guī)范性。1、分成四個小組，由各小組長領操，要求動作到位舒展。組織（如圖） 1中三導入性練習 6分鐘1、通過游戲發(fā)展學生下肢力量。2、培養(yǎng)集體主義精神。3、提高身體協(xié)素質，同時互幫互助共同進步。1、有利于發(fā)展

6、下肢力量的體育游戲1、教師講解游戲規(guī)則，提出要求，并激勵學生積極參與；2、教師口令提示充當裁判。3、時刻提醒學生注意安全、學生注意傾聽教師示范講解和提出要求；、學生積極參與團結合作；組織（如圖） 23中四探究與學習五發(fā)展體能22分鐘6分鐘1、提高學生的練習興趣，發(fā)展下肢力量2了解下肢力量的重要性，掌握發(fā)展下肢力量的幾種方法3、發(fā)展學生下肢力量、身體的靈敏性和協(xié)調性。4培養(yǎng)學生實踐能力和社會實踐能力，養(yǎng)成自覺、刻苦的學習習慣。5、培養(yǎng)學生的班級凝聚力和參加體育鍛煉的積極性6、提高學生的全面身體素質。7、發(fā)展學生的有氧耐力。8、掌握呼吸方法，耐力跑節(jié)奏。下肢力量練習：1、多種形式的環(huán)形障礙跳三級蛙

7、跳與立定跳遠：a、男同學體驗跳過障礙物的三級蛙跳b、女同學體驗跳過障礙物的立定跳遠耐力跑1200米追逐跑，學生分小組輪帶頭跑。重點難點：呼吸節(jié)奏，追逐時頻率加快，擺臂充分。糾正學生擺臂動作。1、教師關注個體差異，按水平分層練習，一共4小組進行練習。2、教師講解示范跳雪糕筒、跳墊的動作要領3、教師巡回指導，糾正錯誤動作，要求動作協(xié)調到位。4、要求學生有順序有紀律地進行練習。5、教師講解示范三級蛙跳、立定跳遠的動作要領。6、巡回指導，糾正錯誤動作，強調安全。7、強調耐力跑的呼吸方法及重點難點。跑的技術動作：兩臂彎曲成90度，隨著跑的節(jié)奏自然以肩關節(jié)為軸前后擺動，前后擺動幅度不要太大，跑步中大腿后蹬要充分有力，前擺到45度左右1、團結合作，自覺、刻苦。2、學生認真聽講、 積極思考、大膽參與。3、認真觀察教師講解示范，了解動作要領。4、學生有紀律有序地進行練習，并注意安全.組織圖： 圖一 圖二 圖三 圖四 三級蛙跳組織如圖： 立定跳遠組織如圖： 沙池5、動作放松，跑速均勻，擺臂自然，掌握呼吸節(jié)奏。58351大中中六互動評價與放松5分鐘1、身心舒展，動作自然，達到消除疲勞的效果。2、陶冶情操，學會積極放松的方法，養(yǎng)成良好習慣。、放松運動；a、閉目調整呼吸b、互相放松、師生評價；3、布置課后作業(yè)。