[踢足球基本技巧]踢足球技巧

1、本文格式為word版，下載可任意編輯踢足球基本技巧踢足球技巧 想讓自己的足球力量有所提升?那就來(lái)看看一些踢足球的基本技巧吧，下面是我為你整理的踢足球基本技巧，盼望對(duì)你有用! 踢足球的技巧 平常養(yǎng)成習(xí)慣用左腳踢球.右腳可以自動(dòng)獲得80%左右的非練習(xí)性補(bǔ)償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右. 防守： 1.遇到過(guò)人比較有閱歷的，技巧比你厲害的人的時(shí)候，選擇簡(jiǎn)潔的退一步，比前進(jìn)更加簡(jiǎn)單防守。防守的最佳方法是高速接近控球的對(duì)手，距離5到6米時(shí)提前減速，以應(yīng)付對(duì)方輕易變向擺脫。然后跟隨觀看，球遠(yuǎn)離他腳下1米以外時(shí)是最佳搶斷時(shí)機(jī)。 .超級(jí)防守技巧，應(yīng)付爆發(fā)力，沖擊力超強(qiáng)的前鋒， 一句話就是，就是不

2、給他啟動(dòng)的機(jī)會(huì)， 首先，肯定要側(cè)向站在他與你的球門(mén)之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身， 然后，最重要的就是跟隨他移動(dòng)，認(rèn)真觀看場(chǎng)上狀況，選擇好貼身時(shí)機(jī)! 貼身過(guò)早，前鋒會(huì)做動(dòng)作擺脫你， 貼身過(guò)晚，不能阻擋對(duì)方啟動(dòng)。 所以，要選在對(duì)方拿球隊(duì)員有意思要傳球給他的時(shí)候， 一步貼身，用身體側(cè)面將對(duì)方上體突然向背對(duì)球門(mén)方向擠， 這時(shí)，對(duì)方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心， 再想啟動(dòng)為時(shí)已晚。 強(qiáng)力前鋒被你搞定，身為后衛(wèi)的你是不是開(kāi)頭有成就感了? 拖后中衛(wèi)本身的職責(zé)并不象盯人中衛(wèi)那么簡(jiǎn)潔。從整體上來(lái)說(shuō)，拖后中衛(wèi)是后防線的樞紐，他在組織著后衛(wèi)線的防守，什么時(shí)候該造越位，什么時(shí)候該壓上，這些都

3、是由拖后中衛(wèi)打算的。作為守門(mén)員面前的最終一名防守隊(duì)員，什么時(shí)候該戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，什么時(shí)候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊(duì)員的回來(lái).一條后衛(wèi)線的好壞，不打算于邊后衛(wèi)的好壞，而打算于拖后中衛(wèi)的好壞。最重要的是心要上去.這個(gè)心指的是責(zé)任感，作為樞紐，作為守門(mén)員面前的最終一名防守隊(duì)員，它指的是你必需具有做一名拖后中衛(wèi)的覺(jué)悟，也就是責(zé)任感。防守要有霸氣.霸氣的體現(xiàn)本身就是一種責(zé)任感.責(zé)任感不是你對(duì)一個(gè)位置的責(zé)任感,而是你對(duì)全隊(duì)防守的一種責(zé)任感. 攻擊： 1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時(shí)候要考慮的是自己隊(duì)友接球是不是比對(duì)方防守更便利。用快速的傳球是簡(jiǎn)單傳過(guò)后衛(wèi)的腳的。但是,

4、球加了簡(jiǎn)潔的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊(duì)友帶來(lái)無(wú)窮的便利。 2.停底線球最快的方法。假如不是后衛(wèi)逼的太緊。 追底線球就是先跑究竟線的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。 這樣的轉(zhuǎn)身動(dòng)作是最不簡(jiǎn)單受傷的和總體效率最高的。這樣的停球可以直接發(fā)動(dòng)其次輪攻勢(shì). 3.多數(shù)的有效率的動(dòng)作都不要超過(guò)2個(gè)。 4.自己身后有隊(duì)友的時(shí)候，接比不接這個(gè)球的效果差好多。 5.傳底線球和遠(yuǎn)球的時(shí)候加一個(gè)搓球的底部的動(dòng)作，或許可以令您的球不會(huì)滾出去。 6.對(duì)對(duì)方有閱歷的后衛(wèi)不要用身體接觸式過(guò)人。 7.傳球勝利率的好的點(diǎn)是位于自己隊(duì)友前點(diǎn)一米以內(nèi)和身體側(cè)面一米之間的點(diǎn)，越往前越好。 8.邊線拿球突破的時(shí)候。簡(jiǎn)潔的趟球沿邊線走把。

5、反正被人破壞了也是邊線球。 實(shí)踐認(rèn)為雖然對(duì)方貼了身還是有30%的突破勝利率的。 9.試圖做一些過(guò)人和有效率的穿透?jìng)髑虻臅r(shí)候。不要看著自己腳下的球永久是會(huì)提高你的勝利率的。 10.底線不想過(guò)人的時(shí)候，對(duì)防守特別好的球隊(duì)的傳球是負(fù)30度的傳禁區(qū)。 底線不想過(guò)人的時(shí)候，對(duì)防守不好的球隊(duì)的傳球是負(fù)15度的傳禁區(qū)。 11. 只要在禁區(qū)人多出不去的時(shí)候。直接打?qū)Ψ胶笮l(wèi)的身體兩側(cè)腰的兩邊。 越好的后衛(wèi)防守你，直接進(jìn)球的可能性越大。(想想為什么?) 其次的進(jìn)球的點(diǎn)球我就不說(shuō)了。 對(duì)方的手碰球的可能性是一樣的大的。 同樣好的后衛(wèi)是不應(yīng)當(dāng)讓一個(gè)前鋒進(jìn)他的禁區(qū)的。 12.當(dāng)你面對(duì)的是唯一一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候。 永久記住

6、他是比你還緊急的。 我都不知道您可以利用這種技巧去衍生多少技巧。 不過(guò)一般變相的幅度是要大于90度的。 否則可能被他的腳尖或指尖遇到。 我是肯定在射門(mén)之前做個(gè)假動(dòng)作的。 13.愧疚我是比較反對(duì)用造越位的戰(zhàn)術(shù)的。 一個(gè)前鋒用s形橫向的跑位(在最終一個(gè)后衛(wèi)的四周蛇行跑位)?？梢詷O大的干擾對(duì)方的后衛(wèi)。一般造越位的戰(zhàn)術(shù)都是由一個(gè)中后衛(wèi)掌握的。但是當(dāng)他必需常常的回頭看你的蛇行的詳細(xì)位置的時(shí)候。是隊(duì)友局部2v2反越位的最好時(shí)候。 14.當(dāng)兩個(gè)后衛(wèi)一個(gè)方向同時(shí)來(lái)強(qiáng)你的球的時(shí)候。 他們最弱的地方是在他們的中間。 那里也是他們力氣最強(qiáng)的地方。 但是，簡(jiǎn)潔假動(dòng)作的沖一下中間。 變相的帶球，繞過(guò)其中一個(gè)后衛(wèi)的側(cè)面。

7、 他們是沒(méi)有時(shí)間和力氣去追你了。(想想看看為什么呢?) 他們?cè)谙肓硪粋€(gè)后衛(wèi)干什么吃的 15.當(dāng)只有一個(gè)后衛(wèi)和一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候， 跑到后衛(wèi)和守門(mén)員的一條直線的位置。 簡(jiǎn)潔的橫向，推射門(mén)柱內(nèi)側(cè)半米。只要準(zhǔn)點(diǎn)，進(jìn)球的可能性很大。 想想看看為什么? 由于后衛(wèi)攔住了守門(mén)員的視野。 16.前鋒有肯定的先手的優(yōu)勢(shì)。 運(yùn)用你的技巧，當(dāng)3個(gè)或3個(gè)以上后衛(wèi)圍著你的時(shí)候， 是攻擊最好的時(shí)候。他們的身后是肯定沒(méi)有人的。 一個(gè)簡(jiǎn)潔動(dòng)作，用你自己的技巧去讓你的球消失在對(duì)方的身后就可以。 17.當(dāng)一個(gè)后衛(wèi)走到那里都跟著你的時(shí)候， 是一個(gè)前鋒最悲傷的時(shí)候。 去把，反正你是前鋒。你跑向?qū)Ψ?后衛(wèi)的中間，用s型的橫向跑位， 去徹

8、底的讓盯你的后衛(wèi)破壞對(duì)方4后衛(wèi)或多后衛(wèi)的站位。 一次兩次以后他就不敢始終跟著你了。 18.當(dāng)你是前鋒受到對(duì)方身體或別的方面的有利優(yōu)勢(shì)被盯人的時(shí)候。 我選擇的做法是： 轉(zhuǎn)前鋒的被盯人為強(qiáng)力盯人。 也就是您假設(shè)自己是一個(gè)后衛(wèi)。而盯你的人是一個(gè)前鋒。 (至于你拿球以后是去傳。還是帶呢?當(dāng)你在場(chǎng)上就自然會(huì)明白。) 幾個(gè)回合，效果一般都比較的顯著。 盯人與被盯是一個(gè)心理問(wèn)題。 當(dāng)被盯人的人去盯人的時(shí)候。 盯人的人一但被你搶斷，他是無(wú)法向他的隊(duì)友交代的。 所以多數(shù)的人會(huì)選擇和你妥協(xié)，而去適當(dāng)和你保持肯定的距離。 這個(gè)技巧我是屢試不爽。 19.雨天之一的技巧.撿漏的勝利率翻翻. 雨天之一的技巧.球盡量離開(kāi)地

9、面. 20.當(dāng)體重差距小于40斤的時(shí)候.不要在乎單純靠身體防守的后衛(wèi)。 技巧在于： 誰(shuí)站的位置選的好， 誰(shuí)的腳著地比較的穩(wěn)而不在于體重。 球感練習(xí)的一些技巧： 用正常大小的球想練出匪夷所思的腳法是不行能的; 你練很久也控不好球是由于你把球想象的太大了， 控球需要從小(小球)抓起， 只有用當(dāng)心翼翼的心態(tài)去控球才能揮灑自如， 現(xiàn)在就想開(kāi)頭改進(jìn)?去吧，拿排球練練，練好以后改換網(wǎng)球 練2個(gè)月看看，小羅玩的不怎么樣嘛 戰(zhàn)術(shù)： 競(jìng)賽的時(shí)候眼睛總是盯住球看的隊(duì)員是來(lái)看競(jìng)賽的，不是踢球的， 踢球時(shí)眼睛不能總盯著拿球的隊(duì)員， 要不停的觀看場(chǎng)上狀況， 競(jìng)賽中場(chǎng)上狀況是瞬息萬(wàn)變的， 接球前一瞬間的觀看分析力量， 打

10、算了你是否真的具有駕御競(jìng)賽的力量。 無(wú)球跑位與接應(yīng)： 競(jìng)賽中攻擊時(shí)的無(wú)球跑位困擾了許多業(yè)余球員， 感覺(jué)自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。 我認(rèn)為攻擊時(shí)無(wú)球跑位就應(yīng)當(dāng)遵循球路暢通這個(gè)原則， 打個(gè)比方，持球隊(duì)員控球組織攻擊的時(shí)候， 最盼望的就是能有幾個(gè)好的角度都可以將球平安傳出。 優(yōu)先的方向是正前方、左前和右前方， 假如這幾個(gè)方向被封死，就會(huì)選擇左方和右方， 都不行，就會(huì)選擇身后回傳球，重新組織。 所以說(shuō)，你要是想跑位就按優(yōu)先挨次就近跑這幾個(gè)球路， 去接應(yīng)你的隊(duì)友。 一個(gè)球路四周已經(jīng)有人接應(yīng)，就去選另外一個(gè)。 另外，肯定要留意接應(yīng)距離， 11人制足球場(chǎng)那么大，3到5米的接應(yīng)點(diǎn)沒(méi)什么意義， 幾乎擺脫不

11、了對(duì)方的防守。 最好的方法就是，隊(duì)友一拿球，立即以他為中心， 跑到距他10米以外的球路去接應(yīng)他。 推斷和接球： 足球場(chǎng)上一切技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都要以"占據(jù)主動(dòng)'為原則。 先給大家講講怎樣使接球化被動(dòng)為主動(dòng)， 一、在于推斷： 1、推斷有沒(méi)有必要和可能發(fā)生你做動(dòng)作以后所預(yù)料的情景; 2、傳球隊(duì)員有沒(méi)有這樣的習(xí)慣和實(shí)施力量; 3、防守隊(duì)員的站位、心理、個(gè)人防守力量和將來(lái)活動(dòng)趨勢(shì); 4、自身可用的接球技術(shù)處理方案等。 二、接球預(yù)備動(dòng)作： 接球前為擺脫迷惑防守實(shí)行的晃動(dòng)假動(dòng)作或者必要的跑位、搶位; 三、指引傳球： 利用傳球隊(duì)員傳球前抬頭的時(shí)機(jī)，給他做各種手勢(shì)、暗號(hào)或用語(yǔ)言給傳球人發(fā)出明確指示

12、。 四、接球： 按預(yù)定的接球模式，大膽實(shí)施，前場(chǎng)隊(duì)員接球必要時(shí)可以冒點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，中后場(chǎng)隊(duì)員則須考慮穩(wěn)健和保險(xiǎn)，不行盲目選用自己不太熟識(shí)甚至對(duì)自己有肯定難度的技術(shù)動(dòng)作處理來(lái)球 傳球和控球是成為一名足球運(yùn)動(dòng)員先決條件，假如一名球員不能很好地接、傳球，就不應(yīng)當(dāng)參與競(jìng)賽，更不用說(shuō)在競(jìng)賽中起到樂(lè)觀的作用。 身體素養(yǎng)： 身體是革命的本錢(qián)，這句話到哪都是真理。 業(yè)余球員跟職業(yè)球員的身體素養(yǎng)水平有著很大的差別， 比如啟動(dòng)速度，爆發(fā)力，力氣，彈跳，協(xié)調(diào)性，靈敏，柔韌性等， 可以這么說(shuō)，身體素養(yǎng)水平就打算了球員技術(shù)水平的凹凸， 你要成為球星首先就要發(fā)狠堅(jiān)持練習(xí)身體素養(yǎng)。 力氣不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠(yuǎn)， 那么你

13、射門(mén)時(shí)，能精確命中的射程就短， 這里打個(gè)比方，你能踢80米，40米左右你就應(yīng)當(dāng)能輕松命中， 由于你只需要輕松擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米， 這樣的話，你踢球的動(dòng)作不會(huì)由于用力過(guò)猛而變形， 從而保證了你在40米范圍內(nèi)可以精確命中。 速度不足我就不多說(shuō)了， 很明顯，沒(méi)有速度是很難在球場(chǎng)上混的， 啟動(dòng)快的球員擁有很大的優(yōu)勢(shì)， 比如，出腳比別人快， 搶位置比別人快等等， 總之，有速度優(yōu)勢(shì)踢起球來(lái)不會(huì)很被動(dòng)了。 其他方面，彈跳力量影響你爭(zhēng)頭球。 協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌性都影響你的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。 趁自己年輕，給自己的攢點(diǎn)本錢(qián)吧， 身體好才是最棒的。 什么樣的運(yùn)動(dòng)員是有天賦的足球運(yùn)動(dòng)員? 一、基本要求 1

14、、球員能有效的傳球、接球、跑動(dòng) 2、球員的態(tài)度很樂(lè)觀 二、附加要求 1、球員的身體素養(yǎng) 2、場(chǎng)上的洞察力 三、突出特點(diǎn) 1、具有與對(duì)手進(jìn)行1對(duì)1對(duì)抗的力量 2、突出的射門(mén)力量 3、突出的搶斷力量 4、能為隊(duì)友制造射門(mén)機(jī)會(huì) 訓(xùn)練態(tài)度： 優(yōu)秀球員的態(tài)度(球員是否真正的喜愛(ài)足球) 1、假如一名球員只是把訓(xùn)練當(dāng)作任務(wù)，而不能享受足球訓(xùn)練，他就不會(huì)有什么提高，當(dāng)然還要看他能否從教練那里真正的學(xué)到學(xué)問(wèn)。 2、在競(jìng)賽形式不是很好的狀況下，球員還能一如既往地進(jìn)行競(jìng)賽。在場(chǎng)上能夠完成自己擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任，在場(chǎng)上能夠給隊(duì)友以鼓舞，時(shí)刻都有攻擊的欲望，在場(chǎng)上能夠真正的發(fā)揮作用，有球無(wú)球時(shí)都很樂(lè)觀。 射門(mén)： 射門(mén)力量的提高

15、依靠于良好的身體素養(yǎng)和扎實(shí)的基本功 1、身體素養(yǎng)對(duì)射門(mén)的效果影響很大。 -下肢力氣不足影響射程，從而也影響射門(mén)精度(這方面參看以前的技巧); -上肢力氣不足影響射門(mén)時(shí)抗干擾力量(比如對(duì)方推擠拉等)，以及射門(mén)時(shí)身體的支撐平衡力量; 2、扎實(shí)的基本功是提高射門(mén)力量的基礎(chǔ)。 -射門(mén)關(guān)鍵不是用力，而是用巧力 某些時(shí)候射門(mén)只需要小腿搖擺就可以了，搖擺大腿射門(mén)，因比小腿搖擺到位慢反而鋪張了機(jī)會(huì)。 -學(xué)會(huì)用兩只腳射門(mén)，趕上哪只腳就用哪只腳; -改善你射門(mén)的技術(shù) 比如手的運(yùn)用是否正確，手的搖擺是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動(dòng)作是否協(xié)調(diào)搭配;支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落

16、位時(shí)，與球前后左右的距離是否影響了射門(mén)時(shí)的擺腿;搖擺腿是否折疊充分;踢球時(shí)是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。 -學(xué)會(huì)一些高難度的射門(mén)動(dòng)作，可以增加你射門(mén)時(shí)的應(yīng)變力量 如魚(yú)躍沖頂、側(cè)身凌空射門(mén)、側(cè)身凌空勾踢、倒勾射門(mén)等，這幾個(gè)高難度動(dòng)作的練習(xí)可以告知你一個(gè)降低難度的練習(xí)方法，那就是找個(gè)松軟的草地，先蹲下，然后再開(kāi)頭練習(xí)，這樣你就不用背摔的很痛了，也削減了受傷的幾率，其他練習(xí)方法自己動(dòng)動(dòng)腦筋吧 踢足球的練習(xí)方法 1 坐下來(lái)練習(xí)踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡(jiǎn)潔的情境中進(jìn)行練習(xí)。首先從坐下開(kāi)頭。 脫下鞋襪，坐在地上，讓膝蓋朝天。 將球抱在手中放在雙腳上空，雙臂就環(huán)圍著膝蓋上方。 用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當(dāng)腳接觸球的時(shí)候，球應(yīng)當(dāng)接