[１個月減３斤]月減30斤

1、本文格式為word版，下載可任意編輯個月減斤月減30斤 長得不美麗，是上天的錯誤；身材不好，那就是自己的問題了！努力一把吧，1個月減3斤，并不是太難的事！ 我要減肥！ 男友看了我半天，納悶地說，你不胖啊，減哪里？ 我指了指腰，有了多余的贅肉不行，我肯定要減肥。男友看我態(tài)度堅決，只能牽強同意，但是他竟然提出三項要求:1、不準節(jié)食;2、不準吃減肥藥;3、不準去健身房搞得肌肉比他還牢固。我扳著指頭算了一下，有了這三不準，那我還怎么減肥去？但是，我還是要減肥啊。長得不美麗，是上天的錯誤；身材不好，那就是自己的問題了！其次天，郁郁悶悶地上班，大廈竟然還停電。八樓啊，漸漸地爬上去，腳步越來越重，到了寫字間

2、，氣喘吁吁。要是每天停電，我們每天這么爬，那可就減肥了。有同事在身邊唉聲嘆氣。減肥？對啊，我們身上的肥肉就是身體多余的熱量的積累，爬樓梯累成這樣，就是消耗熱量，那不就是消耗脂肪？干脆，本小姐以后不坐電梯，爬樓梯算了。爬樓梯效果雖然好，可是太累了。我不是那么有毅力的人，最終一星期只能爬個兩三次；后來我想每天堅持跳繩也有效果，但最終也是三天打魚兩天曬網。不過，我想，只要動起來就好，不要太苛求自己，一切隨心，最多是效果快慢而已。還有什么方法能讓我不違反男友的三不政策而能輕松減肥呢？要不，在吃飯上動動腦子？不節(jié)食，那就少吃點？什么能吃什么不能吃呢？上網查資料，找到一連串的數據，心里，又開頭為這個懊悔了

3、，由于我愛吃的炸雞愛喝的可樂，都屬于高熱量的東西，肯定不能吃。但是，一個人要是連吃東西的樂趣都沒有了，那活著還有什么意思？莫非就沒有折中的方法？反正喝茶也可以減肥，那么給自己泡了一杯茶吧？可是，心不在焉，茶葉泡多了，苦，只能又沖點開水進去。對了，既然茶可以用水中和，那那些高熱量的東西，我用蔬菜水果中和，不就ok了嗎？于是，我在口福沒有影響的狀況下，本著三分葷七分素的原則，炸雞配沙拉，牛排配花菜，好吃又養(yǎng)分，很簡單就堅持下來。后來看雜志，說睡前不能喝牛奶，好，我喝水代替。光在吃上動腦子，會不會效果不夠呢？不去健身房，跟著電視跳健身操？可是，那些節(jié)目都太早了，我起不來啊。算了，干脆去音像店買碟回家

4、，有時間就跳好了。只是，一個人跳很沒意思，那個可惡的他竟然呆在旁邊像是看我做表演，還不時忍不住大笑幾聲。怎么辦？他是那種吃什么都不會胖的人，要他跟我一起跳，確定是沒希望，我看我還要動點計策才好。于是，每次我當他的面大夸電視上的健身教練身材好，笑起來性感迷人。開頭幾天他還笑我是癡人說夢，過了沒多久，他就受不了了，開頭反對我，于是，我因勢利導，哄哄騙騙他跟我一起來運動。漸漸地，他竟然跳上癮了，我想偷懶要放棄的時候，他竟然開頭威逼利誘我。嗯，還真不錯，不但我們都運動起來，還增加了情侶間的情感，給漸漸枯燥的生活，增加了無窮的活力，這也算是我減肥的意外收獲吧。就這樣一個月下來，我發(fā)覺我小腹上的贅肉沒有了，體重輕了三斤耶！回頭反思這一個月的過程，忍不住有幾點閱歷要和眾姐妹一起來共享。保持身材是一件歡樂的事情，所以，肯定不要委屈自己，做自己不愛做的事情。利用點滴時間，做點輕松的小動作，日積月累就有效果。不節(jié)