手把手教你做足療.

1、手把手教你做足療手把手教你做足療(圖解)一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。五、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。七、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心 。十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免

2、疫力。十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。楔足部的基本結(jié)構(gòu)及名稱每側(cè)足部有26塊骨，分為跗骨、跖骨和趾骨3組(圖11)。足部的關(guān)節(jié)多達數(shù)十個。(一)足部的骨骼1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7塊。(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一塊骨，后端向下突出稱為跟骨結(jié)節(jié)。(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。(3)楔骨 有3塊。第一換骨位于內(nèi)側(cè)，第二楔骨位于中間，第三楔骨位于外側(cè)，分別位于舟骨與第- 第五跖骨之間。(4)骰骨 位于跟骨之前，足外側(cè)緣，其后方突起為骰骨。(5)舟骨 位于距骨與3塊楔骨之間，內(nèi)側(cè)有一向

3、下方的圓形突起，稱舟骨粗隆或結(jié)節(jié)。2.跖骨 位于足的中部，共5塊。由內(nèi)向外，分別稱為第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每塊跖骨又分為底(近足跟的一端)、體及頭(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外側(cè)有一乳狀突起稱為第五跖骨粗隆 (位于足外側(cè)中部)。3.趾骨 共14塊。包括：(1)拇趾2塊(近節(jié)趾骨、遠節(jié)趾骨)。(2)第二至第五趾 各3節(jié)(分別稱為近節(jié)趾骨、中節(jié)趾骨、遠節(jié)趾骨)。每塊趾骨仍可分為底、體、頭3部分。(二)足部可觸及的骨性標志1.足內(nèi)側(cè) 可觸及內(nèi)踝、舟骨粗隆(約內(nèi)踝前方2.5 cm處)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小頭(圖12)。2.足外側(cè) 可

4、觸及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小頭(圖13)。3.足底部 可觸及足跟下方的跟骨結(jié)節(jié)、第一至第五跖骨小頭及第一至第五跖骨基底膨大部等。4.足背部 可觸及第二至第四跖骨基底部。5.足弓 由跗骨和跖骨被韌帶、肌肉、筋膜牽拉形成一個凸向背面的弓，稱為足弓。主要的弓是內(nèi)側(cè)的縱弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨構(gòu)成。人站立時，足部僅以跟骨結(jié)節(jié)及第一、第五跖骨頭三處著地，共同承受全身的重量(圖14)。(三)足部的關(guān)節(jié)小腿的脛腓骨下端與距骨構(gòu)成足部最大的關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)，也是足部最后面的關(guān)節(jié)。跗骨之間、跗骨與跖骨之間都形成關(guān)節(jié)。跖骨與趾骨之間形成跖趾關(guān)節(jié)，趾骨與趾骨之間又形成趾間關(guān)節(jié)。第二至第五趾，可

5、稱為近節(jié)趾間關(guān)節(jié)與遠節(jié)趾間關(guān)節(jié)。無論關(guān)節(jié)大小、活動幅度及方向如何，其基本結(jié)構(gòu)均應包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)腔 3部分，均有韌帶加強其穩(wěn)定性。(四)足的各局部名稱足部是人體最下部的運動器官，針對足部反射區(qū)的定位及按摩方向的要求，須明確足部各局部的名稱和方位。根據(jù)正常人體解剖學的規(guī)定：足趾為前方，足跟為后方；足拇趾一側(cè)為內(nèi)惻，小趾一側(cè)為外惻；足底面為下，足背面為上，足底面又稱足的掌跖面；足背的后面與小腿相連接，足和小腿之間構(gòu)成踝關(guān)節(jié)。足的拇趾和其他足趾都有內(nèi)側(cè)、外側(cè)、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又稱趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分為掌跖前部、足心、足跟3部分。足部按摩注意

6、事項1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避免賓客受風著涼。夏天按摩時不可用風扇吹賓客雙足。2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。 3.按摩開始時，心須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種手法力度進行。在了解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術(shù)方案，以免發(fā)生意外。4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫；進食后進行足部按摩會進一步刺激胃腸蠕動，加重胃腸負荷，引起胃腸功能紊亂。5. 足部有外傷或感染時，可按摩對側(cè)足部的相應部位或同側(cè)手部對應區(qū)域。若因手法不當引起局部紅腫、瘀血，可涂一些紅花油或樟

7、腦酊等，待局部恢復正常后再進行按摩。6.按摩時盡量避開骨骼突起處，以防止損傷骨膜。對敏感區(qū)應避免重度刺激，對兒童及多數(shù)女性，宜用輕手法刺激。7.按摩后 0.5 h內(nèi)，囑賓客飲用 300500mL溫開水，以促進代謝產(chǎn)物及時排出體外。兒童、老人、體弱多病者，可適當減少飲水量，以 150200mL為宜。8.按摩的時間，以賓客需要而定。一般以3045min為宜，不宜過久。9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應，客人不必驚慌，堅持數(shù)日后，反應可自行消失，不要放棄按摩。(l)按摩后尿量增加，氣味變濃，顏色變深。(2)出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、全身不適等癥狀。(3) 按摩后踝部腫脹，有淋巴阻塞現(xiàn)象者更為明顯。(4)下肢靜

8、脈曲張者靜脈曲張更明顯。(5) 反射區(qū)疼痛明星或器官功能失調(diào)現(xiàn)象加重。10.長期接受足部按摩的賓客，痛覺的敏感逐漸降低，為提高其敏感性和按摩效果，可囑客人用1%的熱鹽水(水溫45左右)浸泡雙足2030min。11.按摩后，木者用溫水洗手。冬天外出應帶手套，以保護手部關(guān)節(jié)。每月可用活血化瘀、通經(jīng)活絡的中藥，水煎、熏洗、浸泡雙手20-30min。常用的泡洗處方為：當歸、木瓜、蘇木、細辛、生姜、紅花、骨碎補、生地、澤蘭各10 g。12、女性月經(jīng)期及懷孕期，一般應慎用足部按摩或禁用足部按摩。13.局部皮膚感染、潰爛、出血性疾病，急性傳染病，肺結(jié)核活動期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，嚴重的心、腎衰竭、

9、肝壞死等危重病人，禁用足部按摩。14.足部按摩可同時配合其他療法，但不宜同時針炙。15.術(shù)者要根據(jù)不同賓客的足部特征，因人而異找準反射區(qū)，按摩的施力方向要正確，力度要適宜，均勻并有深透感。五、足部按摩手法(一)單食指叩拳法一手握扶早間部，另一手握拳，食指彎曲.拇指固定，以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點壓刮足部反射區(qū)(圖1-5)。適用反射區(qū)：額竇、垂體。頭部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指腸、胰臟、肝臟、膽囊、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)、大腸、心臟、脾臟、生殖腺、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。(二)拇指指腹按壓法一手握足，以另一手的拇指指腹為施力點，按壓足部反射區(qū)。 適

10、用反射區(qū)：心臟(輕手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髖關(guān)節(jié)、肛門和 直腸、腹股溝、坐骨神經(jīng)、下腹部等。(三)單食指刮壓法手握扶足部，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側(cè)緣施力刮壓按摩(圖1一6)。適用反射區(qū)：生殖腺、子宮或前列腺、尾骨(內(nèi)側(cè))、尾骨(外側(cè))、胸部淋巴腺、內(nèi)耳迷路等。(四)拇指尖端施壓法一手握足，另一手拇指尖端施力按壓適用反射區(qū)：小腦及腦干、三叉神經(jīng)、頸項、支氣管、上頜、下頜、扁桃腺等。(五)雙指鉗法手握足，另一手食指、中指彎曲呈鉗狀，夾住被施術(shù)的部位，拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩(圖17)。適用反射區(qū)：頸椎、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等。(六)雙拇指指腹推壓法用雙手拇指指腹同時

11、施力推壓。適用反射區(qū)：肩胛骨、胸(乳腺)等。(七)雙指拳法用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點施力按摩(圖1一8)。適用反射區(qū)：小腸、肘關(guān)節(jié)等。(八)食指刮壓法食指彎曲呈鐮刀狀，以食指橈側(cè)緣同時施力刮壓按摩。拇指固定足部。適用反射區(qū)：膈(橫膈)。六、足部反射區(qū)的定位與作用(表11)(圖19)足部反射區(qū)圖譜如圖19所示。足部反射區(qū)按摩順序、手法、注意要點見表1l。七、足部反射區(qū)的分布特點及按摩選區(qū)、配區(qū)(一)足部反射區(qū)分布特點1.人體頸項以上組織器官在足部的反射區(qū)左右交叉分布，即左側(cè)的額竇、三叉神經(jīng)、小腦及腦干、鼻、大腦半球、頸項、眼、耳等反射區(qū)分布于右足上，而右側(cè)頭頸部

12、的同名反射區(qū)分布在左足上。頸項以下組織器官的反射區(qū)不發(fā)生交叉分布。2.絕大多數(shù)反射區(qū)的分布雙足相同。僅有少數(shù)反射區(qū)只分布于左足或右足上，如心、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)只分布在左足上，而肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣和升結(jié)腸反射區(qū)只分布于右足上。3.多數(shù)反射區(qū)在同一足部只有一個位置，少數(shù)反射區(qū)在同一足部有兩個或兩個以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛門和直腸、肋骨、尾骨、髖關(guān)節(jié)、坐骨神經(jīng)、扁桃體、額竇等反射區(qū)有多個位置。(二)足部反射區(qū)按摩的選區(qū)、配區(qū)對于機體某一組織或器官功能失調(diào)引起的不適癥，一般也應采取“全身按摩，重點加強” 的辦法，即把足部所有反射區(qū)都按摩一遍，以促進血液稈循環(huán)，增

13、強全身各組織器官的機能。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)具體不適癥，選取重點反射區(qū)，增加按摩的次數(shù)與力度上以加強刺激，以收到較好的效果。對于嚴重的不適，只選取重點反射區(qū)進行重手法刺激，可收速效。重點反射區(qū)包括基本反射區(qū)、主要反射區(qū)、相關(guān)反射區(qū)3部分。1.基本反射區(qū) 即腎臟、輸尿管、膀胱這3個反射區(qū)。主要作用是增強泌尿系統(tǒng)的排泄功能，將體內(nèi)有毒物質(zhì)及代謝產(chǎn)物排出體外。無論是保健按摩或是消除不適癥的按摩，在開始和結(jié)束時都要反復按摩基本反射區(qū)3遍。2.主要反射區(qū) 是指產(chǎn)生不適癥的組織器官或系統(tǒng)在足部相對應的(同名)反射區(qū)。也就是說，只認反射區(qū)不認癥，如腰部的椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、筋膜等組織的結(jié)構(gòu)功能異常所出現(xiàn)的腰

14、痛不適可有很多種，無論是哪種腰部不適癥，主要反射區(qū)都是腰椎反射區(qū)。3.相關(guān)反射區(qū) 根據(jù)不適癥的性質(zhì)，可選用與不適癥有密切關(guān)系的反射區(qū)，如各種炎癥和發(fā)熱，可選用免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的有關(guān)反射區(qū)。八、足部按摩一般操作程序足部按摩操作時，一般按照足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背側(cè)的程序進行施術(shù)，先左足，后右足，具體如下：(一)左足順序1.用拇指指腹或單食指叩拳以輕、中、重3種不同力度在心臟反射區(qū)處定點向足趾方向推按，定點按壓35次，用于檢查心臟功能。2.用拇指指尖或單食指叩拳在腎上腺反射區(qū)處定點向足趾方向按壓57次。3.用單食指叩拳在腎反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按57次。4.用單食指叩拳在輸尿管反射區(qū)

15、處開始端深壓并從腎臟反射區(qū)推按至膀胱反射區(qū)57次。5.用單食指叩拳在膀胱反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按57次。實際施術(shù)中，腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱4個反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。6.用拇指指腹或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)屈曲在三叉神經(jīng)反射區(qū)處，由趾端向趾根部方向推按57次。7.用單食指叩拳在拇趾額竇反射區(qū)由內(nèi)向外推壓57次，其余的趾額竇反射區(qū)由前向后推壓57次。8.用拇指或單食指叩拳在鼻反射區(qū)推壓57次。9.用拇指指腹或單食指叩拳在大腦反射區(qū)由前向后推壓57次。10.用拇指指端或單食指叩拳在小腦反射區(qū)定點按壓，再由前向后推壓57次。11.用雙指鉗法在頸椎反射區(qū)由后向前推壓57次。12.用拇指指

16、端在頸項反射區(qū)由外向內(nèi)推壓57次。13.用單食指叩拳在眼、耳反射區(qū)定點按壓57次，或由趾端向趾根方向推壓57次。14.用單食指叩拳在斜方肌反射區(qū)由內(nèi)向外壓刮57次。15.用單食指叩拳在肺反射區(qū)由外向內(nèi)壓刮57次。16.用拇指橈側(cè)在甲狀腺反射區(qū)由后向前推按57次。17.用單食指叩拳在食道反射區(qū)由前向后推壓57次。18.用單食指叩拳在腎臟、胰臟、十二指腸反射區(qū)定點按壓或由前向后推按57次。實際施術(shù)中，胃、胰臟、十二指腸反射區(qū)可為一組反射區(qū)一次操作完成。19.用單食指叩拳或拇指指腹在橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)壓刮57次。20.用單食指叩拳在肛門反射區(qū)定點按壓57次。實際施術(shù)中，橫結(jié)腸、降結(jié)

17、腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。21.用雙食指叩拳在小腸反射區(qū)定點按壓并由前向后刮壓57次。22.用單食指叩拳在生殖腺反射區(qū)定點按壓57次。23.用單食指橈側(cè)在前列腺或子宮反射區(qū)由后上向前下方刮推或用單拇指指腹推壓57次。24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)由前向后推壓57次。實際施術(shù)中，胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。25.用雙食指橈側(cè)在橫膈反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推57次。26.用單食指叩拳在上身淋巴腺反射區(qū)定點按壓57次。27.用雙食指橈側(cè)在生殖腺(輸卵管)反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推57次。28.用單食指叩拳在下身

18、淋巴腺反射區(qū)定點按壓57次。 實際施術(shù)中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射區(qū)可作為一組反射區(qū)雙手同時操作完成。29. 用食指橈側(cè)在尾骨(外側(cè))反射區(qū)由上而下再向前的刮、點、推壓，5一7次。30.用單食指叩拳在膝關(guān)節(jié)反射區(qū)定點按壓并環(huán)繞反射區(qū)半月形周邊壓刮57次。31. 用單食指叩拳或雙食指叩拳在肘關(guān)節(jié)反射區(qū)第五跖骨基底部從前、后各向中部按壓5-7次。32.用單食指叩拳在肩關(guān)節(jié)反射區(qū)分側(cè)、背、底3個部位由前向后各壓刮57次或雙指鉗夾肩關(guān)節(jié)反射區(qū)的背部和底部57次。33.用拇指指端在軀體淋巴腺反射區(qū)背面點狀反射區(qū)定點按壓和用單食指叩拳在底面點大反射區(qū)定點按壓各57次。34.用雙拇指指端或雙食指指端在扁桃腺反射區(qū)同時定點向中點擠按57次。35.用拇指指端或食指指端在喉和氣管反射區(qū)定點按壓或按揉57次。36.用