體育測量與評價教案.doc

1、體育測量與評價教案12第五章 身體素質(zhì)的測量與評價教學(xué)目的與要求：1. 了解并掌握靈敏性測量與評價的基本內(nèi)容；2. 了解并掌握平衡性測量與評價的基本內(nèi)容。重點難點：1. 靈敏性測量與評價的基本內(nèi)容；2. 平衡性測量與評價的基本內(nèi)容。教學(xué)方法：多媒體講授法教學(xué)時數(shù)：2教學(xué)過程：第五章身體素質(zhì)的測量與評價第五節(jié)靈敏性的測量與評價靈敏性是指人體在各種復(fù)雜的條件下，快速、準確、協(xié)調(diào)地完成改變身體姿勢、運動方向和隨機應(yīng)變的能力。它不僅與年齡、性別、疲勞、體型和神經(jīng)類型有關(guān)，而且與力量、速度和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)有密切有關(guān)系，因而靈敏素質(zhì)是內(nèi)容復(fù)雜的一項綜合身體素質(zhì)。在許多技巧性強、技術(shù)復(fù)雜、動作多變和無固定動作

2、組合的對抗運動項目中，靈敏性顯得尤為重要。一、靈敏性的測量形式靈敏性的測量形式分為：疾跑方向的轉(zhuǎn)換、身體位置的變化和身體局部的方向轉(zhuǎn)換等三種。二、靈敏性的測量內(nèi)容與方法1. 往返跑（4*10m）測量意義：主要反映受試者的速度及在快跑中急停、急起和快速變換動作方向的能力。適用對象：適用于7 歲至大學(xué)男、女生。評價：4*10m往返跑所需時間越短，則受試者的速度及在快跑中 急停、急起和快速變換動作方向的能力就越高。中國成年人4*10m往返跑評價標準見表5 12。2. “十字”變向跑測量意義：主要反映受試者在快跑中快速變換身體方向的能力。適用對象：適用于10 歲至大學(xué)男、女生。評價： “十字”變向跑所

3、需時間越短，則受試者在快跑中快速變換身體方向的能力就越強。3. 反復(fù)側(cè)跨步測量意義：主要反映受試者快速向兩側(cè)變換運動方向的能力與動作的協(xié)調(diào)性。適用對象：適應(yīng)于兒童到成年人。評價： 反復(fù)側(cè)跨步的次數(shù)越多，則受試者快速向兩側(cè)變換運動方向的能力與動作的協(xié)調(diào)性就越好。4.10 秒鐘臥撐測量意義：主要反映受試者快速變換身體姿勢和準確協(xié)調(diào)地完成動作的能力。也可以用1 分鐘立臥撐測量力量耐力素質(zhì)。適用對象：適用于10 歲至大學(xué)男、女生。評價： 10 秒鐘臥撐的次數(shù)越多，則說明受試者快速變換身體姿勢和準確協(xié)調(diào)地完成動作的能力就越強。（ . 象限跳測量意義：主要反映受試者在快速跳躍中，支配肌肉運動和克服身體慣性

4、的能力。適用對象：適用于10 歲至大學(xué)男、女生。評價： 象限跳的次數(shù)越多，則說明受試者在快速跳躍中，支配肌肉運動和克服身體慣性的能力就越強。三、靈敏性測量的注意事項（ 1）應(yīng)根據(jù)受試者的性別、年齡、群體特征選擇適宜的靈敏性測量方法。（ 2）嚴格控制測量條件，如動作規(guī)格、完成次數(shù)、測試時間等。（ 3）測試前應(yīng)做好準備活動，并指導(dǎo)測試者進行必要的練習(xí)。第六節(jié)協(xié)調(diào)性能力的測量與評價協(xié)調(diào)能力是機體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官協(xié)同配合完成某一動作或技戰(zhàn)術(shù)活動的能力。它是形成運動技能和技術(shù)的基礎(chǔ)。協(xié)調(diào)能力好的人做一個動作或參加一項運動時，身體各部位就會配合得很好， 且動作協(xié)調(diào)優(yōu)美；協(xié)調(diào)性差的人，做出的動作

5、可能會生硬、別扭。一、協(xié)調(diào)能力的分類及測量形式協(xié)調(diào)能力可分為一般協(xié)調(diào)能力和專項協(xié)調(diào)能力。協(xié)調(diào)能力的測量形式一般有測量按固定的路線移動所需要的時間，測量在規(guī)定的時間內(nèi)所完成動作的次數(shù)，以及測量擲遠的距離及準確性等。二、協(xié)調(diào)性的測量內(nèi)容與方法1. 足球曲線運球測量意義：主要反映受試者在運動中既要觀察目標，又要在快速移動中完成運球的協(xié)調(diào)能力。適用對象：適用于10 歲至大學(xué)男、女生。評價：足球曲線運球所需的時間越短，則受試者的協(xié)調(diào)性越好。2. 雙腳連續(xù)跳測量意義：主要反映受試者在連續(xù)跳躍過程中的速度感、節(jié)奏感，以及眼與腳的協(xié)調(diào)動作能力。適用對象：適用于3 歲到 6 歲幼兒。評價： 雙腳連續(xù)跳測驗的時間

6、越短，則受試者的速度感、節(jié)奏感，以及眼與腳的協(xié)調(diào)動作能力就越強。中國幼兒雙腳連續(xù)跳評分標準見表 5 27。3. 對墻傳球測量意義：主要反映受試者在連續(xù)傳球過程中的反應(yīng)速度球反彈的節(jié)奏感，以及眼與手的協(xié)調(diào)動作能力。適用對象：適用于10 歲至大學(xué)男、女生。評價： 對墻傳球的次數(shù)越多，則受試者反應(yīng)速度球反彈的節(jié)奏感，以及眼與手的協(xié)調(diào)性就越好。4. 投遠（壘球、網(wǎng)球、手球、實心球）測量意義：主要反映受試者全身做動作的協(xié)調(diào)能力。適用對象：12 歲以下：壘球、網(wǎng)球、沙包；12 以上：手球、實心球。評價：投擲距離越遠，則受試者全身做動作的協(xié)調(diào)能力就越強。5. 投準測量意義：主要反映受試者視覺與上肢做動作的協(xié)調(diào)能力。適用對象：7 歲至老年人。評價：投擲命中率越高，則受試者視覺與手臂的協(xié)調(diào)性就越好。三、柔韌性測量的注意事項6. 1）受試者