初中體育營(yíng)養(yǎng)+鍛煉和控制體重ppt課件

1、體育與健康理論課營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)目目標(biāo)標(biāo)1、了解有關(guān)營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)知識(shí)；2、知道正常體重的判斷標(biāo)準(zhǔn)；3、知道飲食、體育鍛煉對(duì)控制體重的作用；營(yíng)養(yǎng)素 在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中營(yíng)養(yǎng)是指機(jī)體攝取、消化、吸收和利用營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程。食物中對(duì)機(jī)體有生理功效，而且為機(jī)體代謝所必需的成份，稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)素。 人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括：糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和水。一、平衡膳食 平衡膳食是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素，種類(lèi)齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)； 為了保證身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育的要求，每天所需的食物一般應(yīng)包括以下五類(lèi)：谷 物 類(lèi) 蔬菜水果類(lèi) 油 脂動(dòng)物性食物 奶制品和豆制品 上圖列出了五類(lèi)食品，它們的攝取量應(yīng)該

2、是從上至下依次增加油 脂 類(lèi)奶制品和豆制品動(dòng)物性食品類(lèi)蔬菜水果類(lèi)谷 物 類(lèi)二、用體育和營(yíng)養(yǎng)手段來(lái)控制體重 平衡膳食能保證人體的健康，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，但飲食不當(dāng)也會(huì)有很多不良后果，肥胖就是不良后果之一。 控制飲食 增加體育鍛煉 行為調(diào)整改變生活方式）使攝入的熱量少于消耗的熱量，即少吃多消耗。 留意：超過(guò)30分鐘的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)才能充分利用脂肪來(lái)供給能量，從而達(dá)到消耗脂肪，降低體重的目的。 為了使運(yùn)動(dòng)的時(shí)間達(dá)到30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)。一般使運(yùn)動(dòng)后即刻的心率保持在130170次/分左右為宜。 與運(yùn)動(dòng)同樣重要的是控制飲食，控制飲食不是不吃不喝，相反一定要保證一日三餐，特別是要吃好早餐，而不能靠零食

3、來(lái)填飽肚子。在食物的選擇上要注意多吃新鮮的水果、蔬菜和粗糧，少吃油膩和高熱量的食物。腫瘤免疫學(xué) 腫瘤免疫學(xué)tumor Immunology是利用免疫學(xué)的理論和方法，研究腫瘤的抗原性、機(jī)體的免疫功能與腫瘤發(fā)生、發(fā)展的相互關(guān)系，機(jī)體對(duì)腫瘤的免疫應(yīng)答及其抗腫瘤免疫的機(jī)制、腫瘤的免疫診斷和免疫防治的科學(xué)，即研究腫瘤的發(fā)病機(jī)制、預(yù)防、診斷和治療的科學(xué)，它是免疫學(xué)的分支學(xué)科之一。 機(jī)體抗腫瘤免疫的效應(yīng)機(jī)制： 1.體液免疫機(jī)制 機(jī)體抗腫瘤的體液免疫機(jī)制包括激活補(bǔ)體系統(tǒng)溶解腫瘤細(xì)胞、抗體依賴(lài)性細(xì)胞介導(dǎo)的細(xì)胞毒作用、抗體的調(diào)理作用、抗體封閉腫瘤細(xì)胞上的某些生長(zhǎng)因子受體和抗體使腫瘤細(xì)胞的粘附特性改變或喪失，從而有助于控制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移。 2.細(xì)胞免疫機(jī)制 在控制具有免疫原性腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)中，T細(xì)胞介導(dǎo)的免疫應(yīng)答起重要作用。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理非特異性免疫應(yīng)答在腫瘤免疫過(guò)程中也發(fā)揮著重要作用，主