女性腎陰虛吃什么調(diào)理好-女性腎陰虛的調(diào)理方法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯女性腎陰虛吃什么調(diào)理好|女性腎陰虛的調(diào)理方法 女性腎虛多屬于腎陰虛，那么女性腎陰虛吃什么補(bǔ)呢?滋陰補(bǔ)腎的食物是首選，詳細(xì)女性腎陰虛吃什么補(bǔ)?下面我為您介紹女性腎陰虛適合吃的8種食物。 女性腎陰虛吃什么補(bǔ) 腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽虛，而女性經(jīng)常會(huì)由于腎陰虛造成各種不適。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，即是性生活頻繁、過度運(yùn)用腦力等。腎陰虛主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，甚至經(jīng)少或閉經(jīng)，所以不容忽視。 8種可以滋陰補(bǔ)腎的食物 1、桑葚 桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具

2、有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。本草經(jīng)疏說，桑葚"為涼血補(bǔ)血益陰之藥'，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。 2、黑棗 黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的mm可以多吃一點(diǎn)黑棗。 3、干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要留意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清楚粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。 4、黑米 黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍寶，是一種具有諸多保健功效的寶貴稻米

3、。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。常常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。 5、甲魚 甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為相宜。 6、黑芝麻 黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增加記憶，女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。 7、海參 海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補(bǔ)腎

4、效果特別好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃! 8、枸杞子 枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩年輕之良藥。 治療女人腎陰虛的食譜 1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時(shí)刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，在熱的時(shí)候最好。 2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。 3、葡萄人參補(bǔ)酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可。 4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻煸缟戏冒氡?20-30克)即可。 5、蜂蜜果?。耗憧梢匀『颂胰?00克搗碎，然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，最終再加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。 猜你喜愛 1.女性腎陰虛吃什么調(diào)理 2.女生腎陰虛吃什么中藥調(diào)理 3.女性腎陰虛吃什么中藥 4.女人腎陰虛吃什么食物好 5.女性肝腎陰虛吃什