怎么給皮膚補(bǔ)水【冬季如何給皮膚補(bǔ)水有哪些方法】

1、本文格式為word版，下載可任意編輯怎么給皮膚補(bǔ)水【冬季如何給皮膚補(bǔ)水有哪些方法】 想要趕走冬季皮膚干燥，就要給肌膚補(bǔ)水補(bǔ)養(yǎng)分，那么冬季如何給皮膚補(bǔ)水?接下來我為你共享一下冬季給皮膚補(bǔ)水的方法，一起來看看吧! 冬季給皮膚補(bǔ)水的方法 1、常喝冷開水 喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是肯定不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果，每天多喝些，能關(guān)心簡單流失的水分始終維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。 2、找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時間 許多人都將護(hù)膚工作的留意力放在晚上，認(rèn)定晚上

2、就是護(hù)膚的最佳時間段，其實(shí)對于補(bǔ)水保濕來說，卻并非如此哦，補(bǔ)水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以準(zhǔn)時補(bǔ)充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光榮水嫩，避開干燥。 3、涼開水洗臉 冬季用冷水洗臉，想必大家一聽都會拒絕，實(shí)際上用冷水洗臉是冬季護(hù)膚中最好的方法。冬天外出回家后要留意洗臉，但忌過度清潔，最好用涼開水洗臉，習(xí)慣于用熱水洗臉的人群肯定要留意削減熱水洗臉的次數(shù)，每日1到2次即可，并留意少用堿性重的洗面奶，以愛護(hù)皮膚。 4、常使用護(hù)手霜 在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力氣較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以"封住

3、'皮膚，削減水分的蒸發(fā)，對于愛護(hù)比較干燥的皮膚非常有效。洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。 5、勿要忽視嘴唇 嘴唇是人體中最嬌嫩的部位，因此在冬天脫皮也是很正常的現(xiàn)象，但遇到這種狀況時，千萬不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤唇膏，在干燥的時候和使用口紅之前先涂一層潤唇膏。 6、沐浴溫度不宜過熱 信任大部分都有泡熱水澡的習(xí)慣，其實(shí)常常這樣對肌膚并非有好處哦，無論淋浴還是泡澡，水的溫度都不宜過熱，溫水就好，并且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右，才不會讓肌膚過于干燥，由于長期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，肌膚中的水分反而會吸走，效果適得其反。

4、7、多吃堅(jiān)果 多吃堅(jiān)果類食物對保持皮膚的水潤也有關(guān)心，堅(jiān)果中富含維生素e、維生素a、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效，堅(jiān)果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯的選擇。 8、攜帶精華保濕 不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華。在化妝水之后，能夠促進(jìn)肌膚更好地汲取后續(xù)產(chǎn)品的養(yǎng)分成分，從而達(dá)到更好的護(hù)膚效果。 冬日皮膚補(bǔ)水的食物 1.鱷梨 鱷梨中含有豐富的維他命c(diǎn)、e，以及不飽和脂肪。這些物質(zhì)可以關(guān)心你的肌膚鎖住水分并且加強(qiáng)肌膚的彈性。 推舉做法：混合橄欖油和鹽吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。 2.魚 鮭魚，鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚

5、和虹鱒魚對你的皮膚都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞，愛護(hù)皮膚免受陽光損害，預(yù)防癌癥以及關(guān)心消退炎癥。有一些魚類還含有硒，硒可以保持皮膚的彈性，讓你的肌膚時刻光滑，緊致，柔韌。 推舉做法：避開大火煎的魚(炸油里面的脂肪對皮膚特別不好)，可以選擇烤，水煮，烘焙等烹飪方式。 3.橙色蔬菜 橙色或者黃色蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素，眾所周知胡蘿卜素對皮膚特別好。由于其所含的抗氧化劑能夠?qū)垢稍锛∧w，愛護(hù)肌膚免受陽光和環(huán)境的損害。大部分的橙色蔬菜還含有維他命a和c，可以關(guān)心修復(fù)身體組織，并且產(chǎn)生膠原質(zhì)。 推舉做法：烹飪后的橙色蔬菜能產(chǎn)生更多的胡蘿卜素，所以試試烘烤或炒吧。 4.特級初榨橄欖油 特級初榨橄欖油含有豐富的維他命e和脂肪，能夠從內(nèi)(食用)到外(局部涂抹)的滋潤肌膚。它還是有利于心臟健康的食物，同時對身體的指甲和頭發(fā)也很好。 推舉做法：可以把它用作黃油的替代品，不僅可以滋潤皮膚，還可以炒菜吃。 看過"