怎樣養(yǎng)肝護肝 怎么調(diào)養(yǎng)肝

1、本文格式為word版，下載可任意編輯怎樣養(yǎng)肝護肝 怎么調(diào)養(yǎng)肝 養(yǎng)肝護肝也是有小常識的，我們現(xiàn)在日常生活中怎么做到養(yǎng)肝護肝呢?養(yǎng)肝護肝有很么方法嗎?怎樣養(yǎng)肝護肝這個問題由我來為您解答! 怎么養(yǎng)肝護肝 哪些廉價物能養(yǎng)肝排毒 1、青檸檬 對于許多人來說，在日常的生活中假如想要好好的保養(yǎng)自己的肝臟，那么在這樣的狀況之下，你們就可以吃點青檸檬，對于肝臟的保養(yǎng)來說，好處是特別多的。 這主要就是由于在青檸檬中含有特殊多的維生素c以及檸檬酸，因此大家在日常吃它的時候，能夠有效的促進身體進行排毒，還有就是能夠讓肝臟產(chǎn)生出比較多的膽汁，那么在這樣的狀況之下，就能夠有效的給肝臟排毒，并且還能夠讓肝臟得到保養(yǎng)，大家在

2、日常的生活中只要留意吃點它就可以了。 大家在平常吃青檸檬的時候，可以先把它切開，然后再把它放在水中浸泡，之后喝檸檬水就可以了，假如你覺得這樣喝沒有什么味道的話，你可以在里面加入一些蜂蜜調(diào)味，通過這樣的方法有效的關(guān)心自己保養(yǎng)肝臟。 2、菠菜 其次中要給大家介紹的，在日常的生活中常常吃點，對于維護肝臟健康來說，好處是特別多的一種食物就是菠菜。 這主要就是由于在菠菜中含有特別多的養(yǎng)分物質(zhì)，比如說葉酸、維生素、葉黃素等成分，因此大家在日常吃的時候，能夠有效的調(diào)理肝氣，并且還能夠讓血脈暢通，大家在日常的生活中留意到這點就可以了。 大家在日常吃菠菜的時候，千萬不要把菠菜長時間放在鍋中煮，這樣會破壞掉菠菜中

3、存在的養(yǎng)分成分，因此大家在日常吃它的時候，最好是把它清洗潔凈之后，放在熱水中焯一下，通過這樣的方法不僅能夠去除菠菜上存在的細菌，而且還能夠把菠菜煮熟了，大家吃了這樣的菠菜會更加有助于肝臟的保養(yǎng)。 哪些中草藥可以養(yǎng)肝護肝 1、紅棗 紅棗不僅是一種深受老百姓寵愛的食品，也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的養(yǎng)肝湯來養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能，有愛護肝臟、增加免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養(yǎng)肝的目的。 最

4、常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避開生吃所引起的腹瀉。將1030克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來關(guān)心養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。 2、百合 百合性平、味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。它具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。它里面所含有的秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，因此常常食用百合可以起到防治肝硬化的作用。另外，新奇的百合富含黏液質(zhì)及維生素，這些特別有利于皮膚細胞的新陳代謝，實為養(yǎng)顏美容之佳品，所以女性伴侶可以多吃。 假如

5、用鮮百合，肯定要將鱗片剝下，撕去外層薄膜，洗凈后在沸水中浸泡一下，這樣可以除去苦澀味。百合并不適合全部人，它性寒，比較黏膩，那些老是感覺肚子發(fā)涼、略微吃一些涼東西就拉肚子、喜愛喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。 3、靈芝 靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是愛護肝功能以及清晰血毒的功臣，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺氧力量。另外，這些多糖成分還能夠清晰體內(nèi)的自由基、反抗輻射損害、提升肝臟骨髓血液進行dna、rna蛋白的合成作用。 神農(nóng)本草經(jīng)中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的本草綱目亦記載，靈芝明目、補肝氣、安精魂。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用

6、的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實皆可用之。 4、五味子 五味子中富含多種活性成分木脂素，此類物質(zhì)可以增加gsh-px和sod等酶的生物活性，具有愛護肝細胞膜、抗脂質(zhì)過氧化、促進蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成等作用，可以關(guān)心促進損傷的肝細胞的修復(fù)，增長以及抑制肝細胞病變。另外，五味子還可以促進肝臟的解毒、愛護肝臟免受毒害，并能使到由于濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織的再生。 一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強心鎮(zhèn)靜的功能。五味子斂肺滋腎，可與紅棗

7、、黃耆等一同入菜，做成粥品，對養(yǎng)肝相當有助益。 5、黃芪 北芪又稱黃芪，它具有補氣養(yǎng)血的功效。由于許多肝病患者常消失乏力的癥狀，中醫(yī)認為肝藏血，所以用黃芪可以提高機體免疫功能和反抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預(yù)防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進肝病的痊愈，或者減輕癥狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。 黃芪能補中益氣固表;枸杞子能養(yǎng)肝補腎明目，均為性平味甘。合而燉乳鴿，能養(yǎng)肝補氣、提神益氣，且醇香可口，是老年人和婦人春困夏乏時的養(yǎng)生湯品，并對老年性體虛眩暈，癥見頭暈眼花、性欲下降有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 6、丹參 丹參主要成分是丹參酮，具有活血化瘀、養(yǎng)血安神之功效。近年來討論發(fā)覺，丹參能改

8、善肝內(nèi)微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細胞血流量，改善肝細胞的缺氧狀態(tài)，調(diào)整免疫功能，減輕肝細胞變性壞死，促進肝細胞的再生，抗肝纖維化并且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。 丹參有涼血散瘀功能，和清熱解毒藥配伍，可治療瘡癰腫脹，能增加巨噬細胞的吞噬功能，可祛瘀生新，促進組織修復(fù)。例如四物湯，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥配制而成。 7、冬蟲夏草 冬蟲夏草含有多種氦基酸成分和多種無機元素，能愛護肝細胞，促進肝功能的改善與恢復(fù)。蟲草菌絲還具有激活肝臟枯否細胞的作用，能改善肝功能，降低alt。冬蟲夏草能增加乙肝患者單核巨噬細胞的吞噬功能，主要是t細胞功能的改善以及nk活性、巨噬細胞功能的提高，從而使得機體清除肝炎病毒的力量加強。 蟲草雖好，但是由于不是常常可接觸到的食材，若是到一些非正規(guī)零售終端去買，就較有可能