瑪卡怎么吃最好和食用方法-瑪卡的食用方法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯瑪卡怎么吃最好和食用方法:瑪卡的食用方法 瑪卡是一種新奇且時(shí)尚的保健食品。那么瑪卡如何吃?接下來我為你共享一下瑪卡的相關(guān)吃法，一起來看看吧! 瑪卡的吃法 1、燉雞燉肉燉湯 每次區(qū)瑪卡15-20克，水開后文火慢燉2小時(shí)左右，即可食用，口感好，易汲取。 瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2021ml湯，飲用50ml/天。 將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的養(yǎng)分成分，集中在鍋底的湯汁中，一般而

2、言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。 將云南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時(shí)候加入，這樣養(yǎng)分又美味，而且對(duì)男性來說，也是既有用又便利的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。 2、泡水喝 泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3-5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。 將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。 瑪卡根浸泡在水缸，將它們與許多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最終制成可口的瑪卡飲料。 3、切片

3、干吃(當(dāng)零食嚼吃) 直接咀嚼，易汲取，每天5片，長(zhǎng)期堅(jiān)持具有特別好的療效。 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天根據(jù)用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 4、泡酒喝 泡酒應(yīng)選擇瑪卡干片，比起瑪卡干更簡(jiǎn)單泡出藥效，用白酒浸泡，瑪卡干片150克可以泡5斤酒，按這個(gè)比例來對(duì)應(yīng)您購(gòu)買的量即可，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30-40毫升。 將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長(zhǎng)時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分集中到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就

4、是瑪卡保健酒。 5、制作瑪卡飲料 將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與許多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最終制成可口的瑪卡飲料。 6、瑪卡炒菜 瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃，你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補(bǔ)氣，瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢?，斂ǚ劭诜犝f效果還不錯(cuò)，但是瑪卡有很強(qiáng)的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。 相宜吃瑪卡的人群 1、內(nèi)分泌失調(diào)的患者 瑪卡中含有的生物堿對(duì)腎上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的調(diào)整平衡功能,可以調(diào)整人體的荷爾蒙平衡,對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的患者很適用。例如常常長(zhǎng)痘痘、雀斑、皺紋的

5、女性,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有婦科炎癥的女性,更年期女性以及內(nèi)分泌失調(diào)的男性等就很適用。 2、腎臟功能受損的人 瑪卡還可以調(diào)整腎臟功能。對(duì)于常常熬夜、抽煙、喝酒的人來說,瑪卡還有助于腎臟功能恢復(fù)。 3、患有男性性功能障礙以及前列腺炎的男人 瑪卡含有的生物活性物質(zhì)有利于勃起以及提高精子活力。所以,對(duì)于早泄、陽(yáng)痿、性功能障礙以及患有前列腺炎的男性都適用。 4、常常失眠的人 瑪卡中含有豐富的礦物質(zhì),其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助于對(duì)抗疲憊,增加身體反抗力。對(duì)于常常失眠,以及身體衰弱的人特別好。 瑪卡的副作用 1、甲狀腺患者慎用 患有甲狀腺的人肯定要慎用瑪卡,這是由于瑪卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是與低碘食物一起食用,可能會(huì)使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要癥狀為吞食困難、常?？人?、喉嚨緊繃的感覺,而脖子也會(huì)消失腫脹,因此此類人群不宜服用瑪卡。 2、孕期和哺乳期女性慎用 專家指出孕期及哺乳期間的女性,不太適用于瑪卡。由于到目前為止還沒有相關(guān)的試驗(yàn)證明,瑪卡對(duì)孕期及哺乳期女性及胎兒造成負(fù)面的影響,為了保險(xiǎn)起見孕期和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪卡產(chǎn)品。 3、瑪卡一種特別自然的養(yǎng)分食品,并且對(duì)男性有很的保健作用,不過在服用瑪卡時(shí),甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿