老是犯困是什么原因 [老是犯困的原因和注意事項(xiàng)是什么]

1、本文格式為word版，下載可任意編輯老是犯困是什么原因 老是犯困的原因和注意事項(xiàng)是什么 在平常的工作還有學(xué)習(xí)當(dāng)中，許多人在不知不覺當(dāng)中就會(huì)常常的犯困，這嚴(yán)峻影響了我們的做事效率。但是卻不知道是什么緣由。下面我為大家介紹老是犯困的緣由，盼望對(duì)大家有關(guān)心。 老是犯困的緣由 1、晚上睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足 晚上睡眠質(zhì)量是直接影響我們白天精神狀態(tài)的緣由，我們晚上的作息習(xí)慣打算著我們白天的狀態(tài)，所以常常犯困很大程度上與睡眠的質(zhì)量有關(guān)，主要有常常做夢(mèng)、失眠、睡覺時(shí)易被驚醒。 2、血液粘稠度過高，身體的肝功能特別 這種狀況也是比較常見的。常常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議假如常常犯困的話需要

2、到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)醫(yī)檢查。 同時(shí)患有肝病等器官上的疾病也會(huì)消失常常犯困的狀況，肯定要仔細(xì)對(duì)待。 3、身體缺乏養(yǎng)分，維生素，鈣等微量元素 人和各種機(jī)器一樣，也需要?jiǎng)恿Φ闹С?，假如養(yǎng)分跟不上的話也會(huì)消失這種狀況，合理的膳食是我們健康生活的保障。 老是犯困的建議 一、開窗通風(fēng) 要是室內(nèi)長時(shí)間封閉，就會(huì)造成空氣當(dāng)中二氧化碳的濃度增高，那么人就會(huì)產(chǎn)生困意。特殊是現(xiàn)在處于冬季許多人往往為了讓室長時(shí)間保持暖和，經(jīng)常不開窗戶通風(fēng)，等時(shí)間長了之后，空氣當(dāng)中就會(huì)積聚特別多的二氧化碳，而且由于不常常通風(fēng)，還有可能會(huì)造成細(xì)菌的繁殖，所以為了我們的健康，肯定要留意勤開窗通風(fēng)。 當(dāng)開窗的時(shí)候，室外新奇的空氣便會(huì)進(jìn)入到室

3、內(nèi)，那么在這樣的狀況之下，就會(huì)緩解空氣當(dāng)中積聚的二氧化碳，并且可以興奮精神，使困意遠(yuǎn)離你。 二、喝茶 中國人始終都有喝茶的習(xí)慣，并且經(jīng)過討論證明，常常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對(duì)于那些常常會(huì)犯困的人群來說，常常喝茶可以特別有利于提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當(dāng)我們困的時(shí)候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然后再去飲水機(jī)旁邊接水，這一個(gè)過程就是一個(gè)特別好的提神過程。然后我們?cè)偃ズ纫槐莺玫牟枞~水，就可以特別好的關(guān)心我們起到提神的作用。 三、嚼口香糖 其實(shí)，要想讓自己不犯困，還有一個(gè)很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特殊是那些含有薄荷的口香糖，當(dāng)我們嚼

4、它的時(shí)候，涼爽的薄荷味便會(huì)布滿整個(gè)口腔，并且可以刺激神經(jīng)。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個(gè)好處，那就是可以很好的分散留意力，由于我們會(huì)把混沌的思維轉(zhuǎn)移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些常常犯困的人群，你們不妨試試這個(gè)方法。 四、洗臉 還有一個(gè)很好的方法可以快速的關(guān)心我們解決困意，那就是在困的時(shí)候立即去衛(wèi)生間洗個(gè)臉。由于冰涼的水會(huì)刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以緩解眼睛的疲憊，讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。 五、嗅覺刺激 要說還有什么樣的方法可以興奮我們的精神，那么就是我們可以通過刺激嗅覺來達(dá)到關(guān)心我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風(fēng)油精又或者是花露水。要是我們

5、消失困意的時(shí)候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經(jīng)，從而不犯困。 六、聽音樂 還有一種方法可以關(guān)心我們達(dá)到緩解疲憊的作用，那就是我們可以通過聽一些曲調(diào)美麗，還有就是節(jié)奏明快的歌曲。當(dāng)聽完這些音樂之后，就會(huì)有激勵(lì)還有興奮人心的作用，所以許多人在壓抑，又或者是心情處于低谷期的時(shí)候，就會(huì)通過聽一些音樂來關(guān)心自己緩解壓力。而我們?cè)诶У臅r(shí)候，同樣可以利用這種方法來關(guān)心自己解除困意。 老是犯困的留意事項(xiàng) 1.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，平常多吃些瘦肉，魚，橘子，彌猴桃和香蕉等食物，這些食物供應(yīng)的蛋白質(zhì)和維生素能夠保證體內(nèi)能量的補(bǔ)充，使身體不簡(jiǎn)單疲乏，也就不簡(jiǎn)單犯困了。 2.不要過度熬夜，在不加班的狀況下肯定要按時(shí)休