心理訓(xùn)練在網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)實(shí)戰(zhàn)發(fā)揮中應(yīng)用的研究

1、心理訓(xùn)練在網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)實(shí)戰(zhàn)發(fā)揮中應(yīng)用的研究科技信息音體美心理訓(xùn)練在網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)實(shí)戰(zhàn)發(fā)揮巾應(yīng)用昀研究安徽理工大學(xué)體育部李爭暉摘要通過對體育專業(yè)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的問卷調(diào)查,發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的發(fā)揮跟心理素質(zhì)好壞有密切聯(lián)系.他們都有一定的截?fù)艏夹g(shù),但在實(shí)際比賽當(dāng)中都會由于種種原因使他們該技術(shù)的運(yùn)用和用后效果產(chǎn)生很多的差異.主要表現(xiàn)在自信心,注意力的集中,比賽的壓力,相持當(dāng)中的耐心等心理方面.研究發(fā)現(xiàn),技術(shù)水平越高的學(xué)生在心理技能方面越穩(wěn)定,這些學(xué)生自信心方面存在顯著差異.關(guān)鍵詞心理訓(xùn)練網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)1,前言截?fù)羰侵笇Ψ絹砬蛄杩栈負(fù)?也稱攔網(wǎng).截?fù)羟蚴潜荣惍?dāng)中的一種得分手段,掌握好這項(xiàng)技術(shù)可

2、以豐富進(jìn)攻手段,從而進(jìn)一步提高網(wǎng)前球水平.網(wǎng)球運(yùn)動,特別是網(wǎng)球比賽發(fā)展到現(xiàn)階段,純”底線”型的進(jìn)攻方法已經(jīng)很難在比賽中發(fā)揮出得分的優(yōu)勢,上網(wǎng)截?fù)羰乾F(xiàn)在國際一流球員所應(yīng)發(fā)展的第二個得分于段,如著名球員亨曼,阿加西等都是這項(xiàng)技術(shù)的領(lǐng)導(dǎo)者.在實(shí)戰(zhàn)中截?fù)艏夹g(shù)發(fā)揮的好壞,除了跟技術(shù)水平有關(guān)外,還跟心理素質(zhì)有關(guān).2,研究對象和方法2.1研究對象:運(yùn)動系網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生,平均年齡2l歲,平均訓(xùn)練年限4年.2.2研究方法:問卷調(diào)查法,觀察法,文獻(xiàn)資料法,訪談法.3,分析與討論網(wǎng)球比賽是一項(xiàng)比身體,比技術(shù),比戰(zhàn)術(shù),比tS,理的隔網(wǎng)對抗類項(xiàng)目.而在以上幾點(diǎn)當(dāng)中,比心理是個重點(diǎn).因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)是保證其他素質(zhì)充分發(fā)揮的基

3、礎(chǔ).比賽當(dāng)中,心理素質(zhì)比的是信心,意志,注意力的長時間集中,靈活的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,打球的欲望等.3.1實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮截?fù)艏夹g(shù)所需的心理素質(zhì)實(shí)戰(zhàn)中,要發(fā)揮好截?fù)艏夹g(shù)必須具備良好的判斷力,長時間地集中注意力,良好的自信心,意志品質(zhì)和耐力.通過調(diào)查,絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為,在實(shí)戰(zhàn)中截?fù)艏夹g(shù)的發(fā)揮與應(yīng)用的心理障礙是緊張,這也是影響截?fù)艏夹g(shù)穩(wěn)準(zhǔn)性的關(guān)鍵.原因主要有幾點(diǎn):(1)對截?fù)艏夹g(shù)穩(wěn)準(zhǔn)性此對抗性技術(shù)缺乏反復(fù)精細(xì)的運(yùn)動刺激,不能對在空中快速運(yùn)行的球做出迅速反應(yīng).(2)過度興奮或自信心過強(qiáng),特別是在比賽中表現(xiàn)更明顯,這樣自我情緒控制與調(diào)節(jié)的能力就降低,使截?fù)艏夹g(shù)動作變形.(3)害怕對面來球力量大,速度快,自然就產(chǎn)生心理

4、緊張.(4)因截?fù)艏夹g(shù)差,對截?fù)魜砬虻男判牟蛔?從而產(chǎn)生減力性情緒.(5)對截?fù)魜砬虻暮脡男睦磔^重.老是怕自己截不好,回球落點(diǎn)太淺而被對方一拍打死,動作僵硬.3.1.1注意力當(dāng)今網(wǎng)球運(yùn)動向著速度快,力量大,角度刁的方向發(fā)展.一般網(wǎng)球運(yùn)動員正,反手擊球的速度在120140km/h左右,如果沒有良好的注意力是很難回出高質(zhì)量球的.而當(dāng)你在網(wǎng)前截?fù)魰r在這么快的球速面前,預(yù)判時間更少,集中注意的強(qiáng)度會更大.若在此時學(xué)生沒有受過專門的有關(guān)集中注意力這方面的心理訓(xùn)練的話,注意力非常容易分散,從而會影響整個心理水平和截?fù)艏夹g(shù)的發(fā)揮,特別應(yīng)加強(qiáng)對注意的穩(wěn)定性,注意的強(qiáng)度和注意的轉(zhuǎn)移等的訓(xùn)練.3.1.2自信心自信

5、心是一種可以控制的技術(shù),自信的學(xué)生總是能把他們的水平發(fā)揮到一個更高的境界.許多學(xué)生因?yàn)椴幌嘈抛约旱募夹g(shù),在比賽的關(guān)鍵時候會不知不覺地放棄截?fù)艏夹g(shù)的運(yùn)用.主要反映在:(1)怕失敗.(2)放棄用截?fù)艏夹g(shù)進(jìn)攻,改用保守的底線打法.(3)上網(wǎng)后不知所措,頭腦中一片空白.3.1I3表象技能在實(shí)戰(zhàn)中截?fù)艏夹g(shù)的應(yīng)用,主要與表象技能里的控制想象有關(guān).模仿和想象出各種積極的想法,感覺和情景,是一種很重要的保持自信和集中注意力的能力.想象能幫助學(xué)生重復(fù)新的技術(shù),特別能幫助他們控制壓力和恐懼.它使比賽變得對自己有利.3.1.4堅強(qiáng)的意志品質(zhì)意志是自覺地確定目標(biāo),為實(shí)現(xiàn)目的調(diào)節(jié)自我,克服困難的主要能動作用的心理過程.

6、網(wǎng)球運(yùn)動員的意志表現(xiàn)與克服外部困難和內(nèi)部困難密切聯(lián)系著.外部(如場地,時差,噪音等)和內(nèi)部(如病傷)因素造成的困難如何克服是考驗(yàn)隊(duì)員是否成熟,意志是否堅強(qiáng)的標(biāo)志.3.2針對網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)所應(yīng)發(fā)展的心理訓(xùn)練3.2.1針對注意力應(yīng)發(fā)展的心理訓(xùn)練在平常進(jìn)行網(wǎng)球截?fù)艚虒W(xué)或練習(xí)時應(yīng)加入注意技能訓(xùn)練.運(yùn)動員如果在緊張的訓(xùn)練或激烈的大賽時心神憂慮,焦慮,就不可能集中注意.如果想學(xué)習(xí)從沈慮中轉(zhuǎn)移江意力,就要有意識地練習(xí)把思想轉(zhuǎn)到另一條思路.注意技能訓(xùn)練是運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的前提;注意的合理分配是集體項(xiàng)目取勝的關(guān)鍵環(huán)節(jié);注意集中可以減少比賽過程的干擾.3.2.2針對自信心應(yīng)發(fā)展的心理訓(xùn)練通過調(diào)查得知,影響運(yùn)動員自信心的

7、因素很多,我們針對這些因素可以選擇心理訓(xùn)練方法.模擬訓(xùn)練,暗示訓(xùn)練,心理戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練都可以有效地在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生在網(wǎng)前運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)的信心.3.2.3針對表象技能發(fā)展的心理訓(xùn)練表象技能的發(fā)展,是唯一一項(xiàng)可以離開訓(xùn)練場而進(jìn)行的心理訓(xùn)練,而且訓(xùn)練的時間會比較長,但這對表象技能的發(fā)展非常有效.它可以幫助送動員掌握或完善復(fù)雜的運(yùn)動技能;有利于提高競技成功的信心;有利于形成最佳競技狀態(tài).3.2.4針對堅強(qiáng)意志品質(zhì)發(fā)展的心理訓(xùn)練針對意志品質(zhì)的發(fā)展選擇放松技能訓(xùn)練法.采用一定的暗示語集中注意,調(diào)節(jié)呼吸,使得肌肉得到充分放松,從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的方法.常用的放松方法有表象放松法,漸進(jìn)性放松法,自生訓(xùn)練法和調(diào)

8、息放松法,達(dá)到舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的亢奮狀態(tài),加快肌肉系統(tǒng)疲勞的消除,加大內(nèi)臟系統(tǒng)功能的協(xié)同重建,奠定其他心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)的效果.4,結(jié)論和建議4.1結(jié)論心理狀態(tài)的好壞是支配和產(chǎn)生運(yùn)動行為效果的.學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)是會產(chǎn)生很多心理反應(yīng),所以在比賽中學(xué)生所需要的心理素質(zhì)應(yīng)引起教練的注意.截?fù)艏夹g(shù)在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的應(yīng)用與心理素質(zhì)緊密聯(lián)系著,要想在比賽當(dāng)中應(yīng)用好,就需要教練了解學(xué)生的心理需要,排除學(xué)生訓(xùn)練和比賽當(dāng)巾的心理障礙,充分保持并發(fā)展學(xué)生的良好心態(tài),以科學(xué)地,更有效地提高學(xué)生在網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的發(fā)揮.4-2建議(1)在平時的訓(xùn)練過程中,教練應(yīng)把心理訓(xùn)練的內(nèi)容加入其中,因?yàn)樾睦碛?xùn)練在體育院校的網(wǎng)球?qū)I(yè)中受重視程度還不高.教練應(yīng)該全面地,系統(tǒng)地,科學(xué)地組織好心理訓(xùn)練,這有助于心理素質(zhì)的培養(yǎng).(2)網(wǎng)球技術(shù)的多樣性,提示我們對網(wǎng)前截?fù)舻闹匾?應(yīng)該把截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練也安排成一個周期,階段來進(jìn)行訓(xùn)練.最好能根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)和目的,有意識地組織學(xué)生觀看比賽和錄像等,讓他們從中獲得新的知識,使理論和實(shí)際相結(jié)合,豐富臨場比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)合理運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力.參考文獻(xiàn)1焦艷.體育運(yùn)動心理學(xué)M.南京