爬山策劃文案范文3篇

1、爬山策劃文案范文3 篇一、活動主題：春意盎然鵬城美百人遠(yuǎn)足筆架山二、活動時間：4 月 30 日下午15： 20 從學(xué)校出發(fā)。三、參加人員：全體教職員工。四、登山地點(diǎn)：筆架山公園筆架山。五、登山活動工作人員1、總指揮：王偉華。2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：黃仁楷（ 負(fù)責(zé)人 ） 、翁為科、左紅、張瓊芳、鄭瑞英。3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：朱立云、姚文昶（ 旋風(fēng)組 ） ，陸保元、謝勝偉 （ 和風(fēng)組 ） 。4、安全負(fù)責(zé)人：姚文昶主任。5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：曲嚴(yán)（ 起點(diǎn) ） 、陳慧 （ 終點(diǎn) ） 。備藥包。6、后勤保障：鄧蘭清。準(zhǔn)備礦泉水。六、登山活動具體安排一、準(zhǔn)備工作1、登山分組。本次登山活動分兩組：旋風(fēng)組 （年齡在40歲

2、或以下 ）; 和風(fēng)組（年齡在 40 歲以上）。2、各年級組組長按“旋風(fēng)組”、“和風(fēng)組”登山分組核對本組教職工名單，并于4 月 28 日前將分組名單交書記辦公室。3、準(zhǔn)備好登山獎品，由工會組織有關(guān)教師負(fù)責(zé)具體落實(shí)（4 月 25日前） 。4、聯(lián)系4 月 30 日15： 20 從學(xué)校筆架山公園的交通車輛1 2臺 （總務(wù)處負(fù)責(zé)）。5、準(zhǔn)備校旗、團(tuán)旗各一面，提前豎立于筆架山筆峰映翠亭作為登山終點(diǎn) （ 團(tuán)委負(fù)責(zé) ） 。6、準(zhǔn)備“羅湖中學(xué)教職工登山活動起點(diǎn)”條幅一塊、“登山集體獎”兩面獎旗、登山分組號碼（團(tuán)委負(fù)責(zé)）。二、出發(fā)時間1、乘車出發(fā)地點(diǎn)：學(xué)校大門。凡乘坐學(xué)校統(tǒng)一安排的車輛前往筆架山的教工應(yīng)于4 月

3、30 日15： 20 前到學(xué)校大門集合。2、乘車出發(fā)時間：4 月 30 日15： 20。3、如自行駕車前往筆架山的教職工可以根據(jù)行車時間自行確定出發(fā)時間，但須于16： 00 前到達(dá)筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學(xué)教職工登山活動起點(diǎn)”標(biāo)志的集合位置。車輛可以停放在公園西門入口 （ 皇崗路 ） 的停車場。三、登山行程1、登山起點(diǎn)：筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學(xué)教工登山活動起點(diǎn)”標(biāo)志位置。 （從停車場步行到展覽館路線：西門路福聯(lián)橋按樹林展覽館 ）2、登山終點(diǎn)：筆架山筆峰映翠亭（ 旋風(fēng)組登山終點(diǎn)：團(tuán)旗; 和風(fēng)組登山終點(diǎn)：校旗）。4、校長于16： 10 發(fā)出登山活動開始的口令，登山活動正式開始。5、登山路

4、線：公園展覽館（ 登山活動起點(diǎn)） 環(huán)山西路線靜思亭環(huán)山北路澄心亭盤山路無限風(fēng)光亭盤山路筆峰映翠亭 （ 旋風(fēng)組登山終點(diǎn)：團(tuán)旗; 和風(fēng)組登山終點(diǎn)：校旗 ）。6、在山頂稍作休息后，沿原路返回筆架山公園展覽館出發(fā)點(diǎn)，于17： 30 在起點(diǎn)處集合，各組清點(diǎn)人數(shù)并報告情況。7、宣布獲獎登山集體獎、旋風(fēng)組和風(fēng)組獎名單，登山活動結(jié)束。8、登山活動結(jié)束解散后，自行選擇交通工具回家。需要返回學(xué)校的教工請于登山活動結(jié)束后到公園西門入口處停車場乘車。七、登山獎勵1、紀(jì)念獎。參加登山活動紀(jì)念獎（ 運(yùn)動鞋 ） 。2、設(shè)16 名個人獎。對旋風(fēng)組男、女各前三名、和風(fēng)組男、女各前五名給予獎勵。3、登山集體獎。給予登山活動全組教

5、工參與率前兩名授予“登山集體獎”獎旗。八、溫馨提示1、本次登山活動為集體活動，要求廣大教工積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。如因病不能參加登山活動，須向校長辦公室提出請假。2、為確保登山安全，登山時穿著運(yùn)動鞋、運(yùn)動服，沿公園登山路線登山，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。一、活動時間：5 月 8 日二、活動地點(diǎn)：武夷山三、活動人數(shù)：業(yè)務(wù)部全體成員五、活動過程：3、開始出發(fā)，隊伍行進(jìn)。隊伍行進(jìn)過程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。4、到達(dá)山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。5、爬山。爬山過程中建議各隊

6、分開行動，各隊之間評比爬山快 慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩 序，注意安全。6、休息。建議休息半小時后開展活動。(1) 接歌。分若干隊，由干部帶領(lǐng)，社長唱一句，各隊根據(jù)其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。(2) 拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。(7) 小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學(xué)習(xí)。8、午餐。計劃用時五十分鐘。9、自由活動。原則上不允許單獨(dú)活動，可以幾個人結(jié)伴活動或游戲，也可以成員之間互相認(rèn)識相互交談，

7、看書或其它。10、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達(dá)西安佳本次活動的感想和收獲。11、全體拍照留念。12、社團(tuán)統(tǒng)一組織下山，有序進(jìn)行，注意安全。13、回校。 ( 計劃用時一小時，到達(dá)b 樓廣場集合)六、活動安排：1、分組行動?？梢匝永m(xù)培訓(xùn)時的隊伍或者以各部為隊伍，有隊長安排調(diào)度。隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。2、隊伍在行進(jìn)和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動，隊伍要整齊，隊長要負(fù)好責(zé)任。3、建議多準(zhǔn)備一面社旗，再爬到山頂時用于社員簽名，并作為活動見證存放于社團(tuán)之中，同時也是各成員心中永久的記憶1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動紀(jì)律，以安全為主，為安全起見，一切成員不準(zhǔn)擅自離開隊伍，如

8、有特殊向干部報告。單獨(dú)行動，至少三人或三人以上活動。2、為應(yīng)對各種突發(fā)時間影響，各成員必須帶好各種緊急藥品，以防不測，或有專門同學(xué)負(fù)責(zé)3、個成員注意團(tuán)隊精神，主動關(guān)心幫助周邊同學(xué)。5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。6、干部或組長維持各組的秩序和紀(jì)律。八、活動聲明：1、本活動由社團(tuán)人員自愿參加。2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個人承擔(dān)。九、準(zhǔn)備物品：1、合身的服裝（ 校服 ） ，鞋子2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。3、相機(jī)，口哨。4、每人準(zhǔn)備個人適量的水和食物。5、會期（ 由兩名同學(xué)負(fù)責(zé)） 。一、活動背景二 . 活動目的2、把課堂

9、延伸到自然和社會，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識及自理能力。體驗(yàn)勞動的喜與樂。3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。4、為了給全班同學(xué)過一個難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢希L(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一

10、覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。三 . 活動對象和單位1、活動對象：材料093、班主任2、活動單位：班上每一位同學(xué)材料093 班四 . 活動時間和地點(diǎn)活動時間：2011 年 1 月 1 日活動地點(diǎn)：峰山五 . 組織計劃總策劃：班長、團(tuán)支書籌備組成員：班委六 . 活動流程前期：1、開展主題班會，確定元旦活動主題。2、班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。3、通過飛信、qq 等向全班同學(xué)宣傳此次活動及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防

11、火問題。中期：1.2011 年 1 月 1 日上午7： 30 在材化樓前集合。2. 乘公交 , 到達(dá)目的地。3. 下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽（ 最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵）5. 登至山頂后開展各項(xiàng)活動。a、組織大家唱一首勵志的歌曲。b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希 望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一 聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標(biāo)宣

12、誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f 、自由活動。6. 集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。后期：1、班委開會，總結(jié)此次班會的得失。七、登山注意事項(xiàng)1、登山前應(yīng)先檢查身體。2、休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力

13、，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。9、行動之前請修剪你的腳趾甲。10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭 ! ”14、經(jīng)過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊友上方。16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要

14、經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。20、爬山剛開始時，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸; 如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí) 3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)C交替抬高和外展雙下肢，以活動魏關(guān)節(jié)D前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(hù)（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團(tuán)支書安全指導(dǎo)。按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒（ 負(fù)責(zé)男生） ，徐麗娜（ 負(fù)責(zé)女生） 。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取