精選-!超級(jí)口才訓(xùn)練歸納版1

1、我們知道，口才是一項(xiàng)能力，而能力一定是通過(guò)訓(xùn)練才來(lái)修煉成的。 所以，看進(jìn)去的東西，不是口才；講出來(lái)的，才是口才；吸收進(jìn)去的，不是口才，表達(dá)出 來(lái)的才是口才。這就要求我們經(jīng)常開(kāi)口，所謂：拳不離手，曲不離口，學(xué)習(xí)口才也要不斷地開(kāi) 口開(kāi)口再口！不要怕自己沒(méi)有詞匯，不要怕自己沒(méi)有閱歷，其實(shí)每個(gè)人的故事，每個(gè)人的經(jīng)歷都可以成 為您講話的素材。關(guān)鍵是要敢講，多講，多運(yùn)用新名詞去表達(dá)。不要怕失敗，不要總是追求完 美，一切總有個(gè)過(guò)程?？茖W(xué)家試驗(yàn)證明：一個(gè)新的詞語(yǔ)，只要你在公眾面前講出五次以上，這個(gè)詞語(yǔ)就會(huì)永遠(yuǎn)變 成你腦海中的一個(gè)詞條，以后就是屬于你的詞匯了！請(qǐng)注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽(tīng)五次以上

2、！所以，大膽地去表達(dá)吧，講 多了，口才自然就來(lái)了。所以在平時(shí)的生活中，我們要經(jīng)常運(yùn)用各種渠道去講，抓住一切機(jī)會(huì)去挑戰(zhàn)。多和陌生人 去溝通，多發(fā)名片，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個(gè)人也可以自己訓(xùn) 練，兩個(gè)人、三個(gè)人以上就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，就可以主動(dòng)挑起話題，主動(dòng)進(jìn)行一些訓(xùn)練。為什么需要口才訓(xùn)練 ?另外的百分之八十五要靠人際“一個(gè)人事業(yè)上的成功， 只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù)， 關(guān)系、處世技巧。 ”“口才的培養(yǎng)，即是自信心和溝通能力、交往能力的培養(yǎng)，也是團(tuán)隊(duì)精神、合作精神的培養(yǎng)?！澳軌蚱鹆?、從容不迫地娓娓而談，將使你的前途不可限量。”一一（美）戴爾？卡耐基是人才未必有口才，有口

3、才者卻必定是人才。超級(jí)口才訓(xùn)練一、培養(yǎng)口才心理素質(zhì) 自信心的培養(yǎng)：充滿自信是培養(yǎng)口才的第一步。說(shuō)話前：情緒飽滿、意氣風(fēng)發(fā)、精力旺盛。說(shuō)話中：情緒鎮(zhèn)定、神情自若、思維敏捷、言語(yǔ)流利，并能準(zhǔn)確把握自己要講的內(nèi)容，很好 地控制自己的風(fēng)度。自制力的培養(yǎng)：調(diào)節(jié)情緒、支配語(yǔ)言與舉止。根據(jù)自己的性格來(lái)調(diào)節(jié)?？刂魄榫w的方法：呼 吸調(diào)節(jié)法、轉(zhuǎn)移注意法、心境調(diào)節(jié)法、暗示調(diào)節(jié)法。我固執(zhí)地一個(gè)勁兒地讓自己出克服心理障礙：方法：不怕當(dāng)眾出丑。練習(xí)！練習(xí)！再練習(xí)！丑，直到我習(xí)以為常。 ）自我暗示：每天清晨默念 10遍“我一定要改變自己的口才，我一定會(huì)成功的；我一定要最大 膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演

4、講。我一定行！今天一定是幸?？鞓?lè) 的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少 10遍。）至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。心理訓(xùn)練思考以下關(guān)心 “話題 ” 我不打算營(yíng)造一個(gè)不是自己的自己 我曾經(jīng)想營(yíng)造一個(gè)什么形象？ 我其實(shí)是什么形象？ 我的優(yōu)勢(shì)是什么？將以上問(wèn)題寫(xiě)成一段話每天練習(xí)二、形態(tài)訓(xùn)練至少 5 分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑,展示自己的手勢(shì)及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣,要笑得燦爛、笑 得真誠(chéng),鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。視覺(jué)印象：我該不該相信這個(gè)人呢？ ”所以外表是被人評(píng)判的最重要人們通常在一分到兩分鐘內(nèi)就可

5、對(duì)一個(gè)發(fā)言人作出判斷了。的因素（ 58）視覺(jué)印象：無(wú)處擺放的手暴露您的不自信眼神交流5秒鐘練習(xí)一一打動(dòng)對(duì)方的目光交流5 秒鐘的眼光交流。向您的朋友講一段您親身經(jīng)歷的故事,每次選擇一位和他做 三、收集話題信息 平時(shí)我們會(huì)看電視,看報(bào)紙,看雜志,看書(shū),交談,觀察。在這些活動(dòng)中,有可以拓展話 題的源泉。拿一個(gè)本子,把在這些活動(dòng)中聽(tīng)到看到想到的趣事,要事,重要觀念,好句子等記 下來(lái)或剪貼下來(lái),然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時(shí),要思考那些觀點(diǎn), 概念。有了一個(gè)深思的過(guò)程。談起來(lái)就得心應(yīng)手了。四、口才訓(xùn)練1、朗讀訓(xùn)練 二十分鐘朗讀（最大聲,最清晰,最快速） 朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō),

6、盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么 樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)” ,喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。每天訓(xùn)練 自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習(xí)10 分鐘的繞口令。2、二十分鐘嘮叨訓(xùn)練a,走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn) 一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心 理等等。b無(wú)限關(guān)聯(lián)法或者口語(yǔ)接力訓(xùn)練。先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從 A物談到 B 物,其中可以編故事,說(shuō)道理,反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。然后，你可以3、交談?dòng)?xùn)練 不要只顧自己的口才

7、訓(xùn)練成果,你要去留意他人在談些什么,他人感興趣什么。從他人的交談 中,找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開(kāi)始你的談?wù)?。這里,注意他們的唇,還有他的肩, 手。如果他要發(fā)表意見(jiàn),從他的肢體上,有一些表現(xiàn),你就要讓出談話權(quán),引導(dǎo)他談?wù)摗Ｗ⒁猓?真正善談?wù)呤巧坡?tīng)者。善聽(tīng)者即使一發(fā)一言,他們也會(huì)認(rèn)為你是最好的談?wù)撜? 到工作場(chǎng)所,朋友之中等抓住一切機(jī)會(huì)講話,鍛煉口才。a、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。b、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。4、注意講話時(shí)的一些技巧。A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話。B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短

8、句，語(yǔ)句中間不打岔。C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。；同時(shí)，用感覺(jué)D、 如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講” 和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10 次。2五、幽默訓(xùn)練1、每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡(jiǎn)短易背 的，這樣容易產(chǎn)生成功感。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后2、每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。六、輔助訓(xùn)練1、每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。2、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)

9、自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。3、每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。4、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。5、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力?？诓畔到y(tǒng)鍛煉法：1、對(duì)著鏡子訓(xùn)練。在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過(guò)程中，去對(duì)著鏡子訓(xùn) 練，訓(xùn)自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語(yǔ)言，這樣效果更好。2、自我錄音攝像。如果條件允許，每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過(guò)程拍攝下來(lái)，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù) 研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢(shì)沒(méi)到位，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久，你的口才自然進(jìn)步神速。 看一次自己的攝像比上臺(tái)十次二十次效果都好。3、嘗試躺下來(lái)

10、朗讀。如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是：躺 下來(lái)大聲讀書(shū)！當(dāng)我們躺下來(lái)時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每 天睡覺(jué)之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來(lái)之前，先躺在床上唱一段歌，再起來(lái)。堅(jiān) 持一至兩個(gè)月，你會(huì)覺(jué)得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽(tīng)了，更有穿透力了，更有磁 性了！ 4、速讀訓(xùn)練。這種訓(xùn)練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語(yǔ)音準(zhǔn)確，吐字清晰。方法：找來(lái)一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來(lái)字典、詞典把文章中不認(rèn)識(shí)或弄不 懂的字、詞查出來(lái)，搞清楚，弄明白，然后開(kāi)始朗讀。一般開(kāi)始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加 快，一次比一次讀得快

11、，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過(guò)程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn) 確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。因?yàn)槿绻悴话衙總€(gè)字音都完整地發(fā)岀來(lái)，那么，如 果速度加快以后，就會(huì)讓人聽(tīng)不清楚你在說(shuō)些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建 立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。我們都聽(tīng)過(guò)體育節(jié)目的解說(shuō)專家宋世雄的解說(shuō)，他的 解說(shuō)就很有“快”的功夫。宋世雄解說(shuō)的“快”，是快而不亂，每個(gè)字，每個(gè)音都發(fā)得十分清楚、 準(zhǔn)確，沒(méi)有含混不清的地方。我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而 不是為了快而快。5、即興朗讀。平時(shí)空閑時(shí)，你可以隨便拿一張報(bào)紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在

12、朗讀過(guò)程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開(kāi)稿子看前面（假設(shè)前面有聽(tīng)眾）。長(zhǎng)期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來(lái)就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一 是要“背”，二還要求“誦” 。這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá) 能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長(zhǎng)日久，那些文章字句自然就轉(zhuǎn)化為自己 的詞語(yǔ)了，練到一定時(shí)間就能張口就來(lái)口出華章。所謂：熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)吟詩(shī)也會(huì)吟！ 7、復(fù)述法。 復(fù)述法簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐??？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先，請(qǐng) 對(duì)方隨便講一個(gè)話題，

13、或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽(tīng)。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。這種練習(xí)在 于鍛煉語(yǔ)言的連貫性及現(xiàn)場(chǎng)即興構(gòu)思能力，和語(yǔ)言組織能力。如果能面對(duì)眾人復(fù)述就更好了， 它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。8、模仿法。 我們每個(gè)人從小就會(huì)模仿，模仿大人做事，模仿大人說(shuō)話。其實(shí)模仿的過(guò)程也是一個(gè)學(xué)習(xí) 的過(guò)程。我們小時(shí)候?qū)W說(shuō)話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。那么我們練口 才也可以利用模仿法，向這方面有專長(zhǎng)的人模仿。這樣天長(zhǎng)日久，我們的口語(yǔ)表達(dá)能力就能得 到提高。 模仿專人。在生活中找一位口語(yǔ)表達(dá)能力強(qiáng)的人，請(qǐng)他講幾段最精彩的話，錄下來(lái)，供你進(jìn) 行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表

14、演家等的聲音錄下來(lái)， 然后進(jìn)行模仿。 專題模仿。幾個(gè)好朋友在一起，請(qǐng)一個(gè)人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看 誰(shuí)模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來(lái)評(píng)分，表?yè)P(yáng)模仿最成功 的一位。這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，且有娛樂(lè)性。所要注意的是，每個(gè)人講的小故事、小幽默，一定 要新鮮有趣，大家愛(ài)聽(tīng)愛(ài)學(xué)。而且在講之前一定要進(jìn)行一些準(zhǔn)備，一定要講得準(zhǔn)確、生動(dòng)、形 象，千萬(wàn)不要把一些錯(cuò)誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯(cuò)了，害人害己。 隨時(shí)模仿。我們每天都聽(tīng)廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時(shí)跟著播音員、演員進(jìn)行模 仿，注意他的聲音、語(yǔ)調(diào)，他的神態(tài)、動(dòng)作，邊聽(tīng)邊模仿，邊看邊模仿，天長(zhǎng)日久，你的

15、口語(yǔ) 能力就得到了提高。而且會(huì)增加你的詞匯，增長(zhǎng)你的文學(xué)知識(shí)。 要求要盡量模仿得像，要從模仿對(duì)象的語(yǔ)氣、語(yǔ)速、表情、動(dòng)作等多方面進(jìn)行模仿，并在模 仿中有創(chuàng)造，力爭(zhēng)在模仿中超過(guò)對(duì)方。在進(jìn)行這種練習(xí)時(shí)，一要注意選擇適合自己的對(duì)象進(jìn)行 模仿。要選擇那些對(duì)自己身心有好處的語(yǔ)言動(dòng)作進(jìn)行模仿，我們有些同學(xué)模仿力很強(qiáng)，可是在 模仿時(shí)都不夠嚴(yán)肅認(rèn)真，專揀一些臟話進(jìn)行模仿，久而久之，就形成了一種低級(jí)的趣味，我們 反對(duì)這種模仿方法。9、描述法。小的時(shí)候我們都學(xué)過(guò)看圖說(shuō)話，描述法就類似于這種看圖說(shuō)話，只是我們要看的不僅僅是 書(shū)本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說(shuō)話高一些。簡(jiǎn)單地說(shuō)， 描述法也

16、就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。描述法可以說(shuō)是比以上的 幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒(méi)有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩(shī)歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己 去組織語(yǔ)言進(jìn)行描述。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語(yǔ)言組織能力和語(yǔ)言的 條理性。在描述時(shí)，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語(yǔ)言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要 用描述性的語(yǔ)言，盡量生動(dòng)些，活潑些。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語(yǔ)的應(yīng)用能力。10、角色扮演法。 在我們的培訓(xùn)過(guò)程中，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語(yǔ)言去演講，叫“情境模擬訓(xùn) 練法”，比如扮演律師，扮演市長(zhǎng)答記者問(wèn)，扮演領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)動(dòng)員會(huì)，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等， 還可以選擇小

17、品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然 這個(gè)扮演主要是在語(yǔ)言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語(yǔ)言的適應(yīng)性、個(gè)性，以及 適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作。11、講故事法。我們的口才培訓(xùn)，要求學(xué)員能夠講 100 個(gè)以上的故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事，而且 現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事。這就要求我們積累大量的素材。 同時(shí)還要講得動(dòng)聽(tīng)， 講得精彩， 熟能生巧，講多了口才就來(lái)了12、積累知識(shí)，多翻翻字典、成語(yǔ)詞典。 建議各位辦公桌上和家里都放一本新華字典和現(xiàn)代漢語(yǔ)成語(yǔ)詞典 ，有空就翻翻，不認(rèn)識(shí)的字多看看，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國(guó)的文字博大精深，堅(jiān)持下去，你的詞匯 量會(huì)越來(lái)

18、越多，你的口才自然越來(lái)越棒！ 13、寫(xiě)日記。 寫(xiě)日記是最好的自我溝通的方法，每天寫(xiě)上一千來(lái)字，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn) 步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句，天長(zhǎng)日久，手能寫(xiě)之，口 必能言之。14、多找機(jī)會(huì)上臺(tái)。很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒(méi)有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí)，這是一種誤區(qū)， 我們平時(shí)生活工作中，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有這個(gè)意識(shí)去參與。如 果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。每次開(kāi)會(huì)，必定坐第一排，必定要舉手發(fā)表一 下自己的觀點(diǎn)；有機(jī)會(huì)就給自己的員工、小組成員開(kāi)開(kāi)會(huì)；有機(jī)會(huì)還可以開(kāi)開(kāi)家庭會(huì)議，把家 庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái)；現(xiàn)在

19、每逢節(jié)假日，路演比較流行，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與，不 要管那么多，你只是在鍛煉自己而已！放下自己，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單！口腔體操 相信很多人都有這樣一種感覺(jué)：早晨剛剛起床的時(shí)候，說(shuō)話沒(méi)有下午或者晚上輕松。那是 因?yàn)?，嘴部肌肉休息了整整一夜，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，所以不太靈活。因此，適當(dāng)?shù)刈鲎隹谇惑w操，可 以幫助我們更好地使自己的嘴巴靈活、快捷。具體方法如下：（1）開(kāi)合練習(xí) 動(dòng)作：張嘴像打哈欠，閉嘴如啃蘋(píng)果。開(kāi)口的動(dòng)作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇 稍放松，舌頭自然放平。目的：做這個(gè)練習(xí)，可以解決口腔開(kāi)度的問(wèn)題。（2）咀嚼練習(xí) 動(dòng)作：張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。 目的：做

20、這個(gè)練習(xí)，可以解決兩腮肌肉運(yùn)動(dòng)問(wèn)題。（3）雙唇練習(xí)動(dòng)作：雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈； 雙唇打響。目的：做這個(gè)練習(xí)，有助于解決雙唇的運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，對(duì)美唇也有幫助。（4）舌頭練習(xí)動(dòng)作：舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹； 舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈； 舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸； 舌在口腔內(nèi)左右立起； 舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇； 舌尖與上齒齦接觸打響； 舌根與軟腭接觸打響。 目的：做這個(gè)練習(xí)，有助于舌頭的靈活運(yùn)動(dòng)。（5）繞口令練習(xí) 繞口令練習(xí)要由慢到快，循序漸進(jìn)，以吐字清晰、字音準(zhǔn)確為目的，不要盲目圖快；否則， 事倍功半，養(yǎng)成錯(cuò)誤的發(fā)音習(xí)慣，再改就更難了。 雙唇音訓(xùn)練：

21、抱笨奔波罷保班，標(biāo)蹦包餅必冰邊，報(bào)崩不別兵幫扁，畢鼻補(bǔ)不便駁斑。 牙前音訓(xùn)練：京家金景境揪堅(jiān)，君將聚集就絕絹，嫁雞決九江接減，節(jié)錦焦急叫駒見(jiàn)。 舌尖音訓(xùn)練：叮咚當(dāng)丁到刁單，低督都當(dāng)定丟顛，大刀噸斗歹多斷，達(dá)堆登動(dòng)導(dǎo)迭端。 舌面音訓(xùn)練：哥挎瓜筐過(guò)寬溝，光顧過(guò)溝瓜滾溝，隔溝夠瓜瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪溝。 綜合訓(xùn)練：山上五株樹(shù)，架上五壺醋，林中五只鹿，柜中五條褲， 伐了山上樹(shù)，取下架上醋， 捉住林中鹿，拿出柜中褲。在基礎(chǔ)篇中， 我們?cè)谇?15 天，主要從繞口令入手， 訓(xùn)練大腦的反應(yīng)能力和嘴部肌肉的靈活 性。第 1 天第 5 天繞口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上臥著一只鵝，坡下流著一條河，哥哥說(shuō)：寬寬 的河；

22、弟弟說(shuō)：白白的鵝。鵝要過(guò)河，河要渡鵝。不知是鵝過(guò)河，還是河渡鵝。第 6 天第 10 天繞口令二八十八歲公公門前有八十八棵竹， 八十八只八哥要到八十八歲公公門 前的八十八棵竹上來(lái)借宿。八十八歲公公不許八十八只八哥到八十八棵竹上來(lái)借宿，八十八歲 公公打發(fā)八十八個(gè)金弓銀彈手去射殺八十八只八哥，不許八十八只八哥到八十八歲公公門前的 八十八棵竹上來(lái)借宿。第 11 天第 15 天繞口令三小牛放學(xué)去打球，踢倒老劉一瓶油，小?；丶胰?lái)油，向老劉道歉 又賠油，老劉不要小牛還油，小牛硬要把油還給老劉，老劉夸小牛，小牛直搖頭。你猜老劉讓 小牛還油，還是不讓小牛還油。這三段繞口令從易到難，僅供大家在訓(xùn)練中參考，并不一

23、定只是練習(xí)這幾段，如果有興趣、有 時(shí)間，還可以選擇一些其他的繞口令段子進(jìn)行練習(xí)。但是，在練習(xí)的過(guò)程中，要求大家要將所 選的繞口令熟讀，并逐漸達(dá)到快速、準(zhǔn)確的程度，這樣才能為以后的練習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。練聲法 練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽(tīng)那些飽滿圓潤(rùn)、悅耳動(dòng)聽(tīng)的聲音， 而不愿聽(tīng)干癟無(wú)力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動(dòng)聽(tīng)的聲音，是 我們必做的工作。練聲的方法是：第一步，練氣。 俗話說(shuō)練聲先練氣， 氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力， 就像汽車上的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對(duì)發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無(wú)力，用力過(guò)猛，又有損聲帶。所以我們練 聲，首先要學(xué)會(huì)用

24、氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一 下，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法。注意吸氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。因?yàn)槲覀冊(cè)谘葜v、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí) 需要較長(zhǎng)的氣息，那么只有呼氣慢而長(zhǎng)，才能達(dá)到這個(gè)目的。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留 一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò)。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長(zhǎng) 日久定會(huì)見(jiàn)效。這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)： 深吸一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。 跑 20 米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。 按字正腔圓的要求讀下列成語(yǔ)：英雄好漢 兵強(qiáng)馬壯 爭(zhēng)先恐后 光明磊落

25、深謀遠(yuǎn)慮 果實(shí)累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓 優(yōu)柔寡斷 源遠(yuǎn)流長(zhǎng) 山清水秀第二步，練聲。 在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn) 準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢 的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。聲帶活動(dòng)開(kāi)了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪 亮、圓潤(rùn)與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用?？谇换顒?dòng)可以按以下方法進(jìn)行： 第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動(dòng)起來(lái)就輕松自如 了。第二，挺軟腭。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“g Q a”聲來(lái)體會(huì)。人體還有一個(gè)重要的共鳴

26、器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁，根本就沒(méi)有 上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。 但我們一定要注意，在平日說(shuō)話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。 我們還要注意，練聲時(shí)，千萬(wàn)不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會(huì)使聲帶受到損 害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì)刺激聲帶。第三，練習(xí)吐字。吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽(tīng)者自動(dòng)容”說(shuō)的就是這個(gè)意思。 所以我們?cè)诎l(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字頭，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上， 利用字頭帶響字腹與字尾。字腹

27、的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的；而不是橫著的， 應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤(rùn)。 字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。 當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過(guò)長(zhǎng)。如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤(rùn)、響亮，你的聲音也就會(huì)變 得悅耳動(dòng)聽(tīng)了。語(yǔ)音表達(dá)技巧“以聲傳意，聲隨情轉(zhuǎn) ” 聲，即為“語(yǔ)音”。 語(yǔ)音：語(yǔ)調(diào)、節(jié)奏等。婉曲、飛白、比擬、設(shè)問(wèn)、曲說(shuō)、摹聲、反詰、語(yǔ)調(diào)的變化主要體現(xiàn)在重音、停頓、抑揚(yáng)、快形成習(xí)慣的重音，一般固定不變。修辭：比喻、對(duì)比、雙關(guān)、退讓、借代、

28、排比、 寬泛、夸張、 反復(fù)、用歧等。（ 1）語(yǔ)調(diào)： 是句子用來(lái)表達(dá)意思和感情的抑揚(yáng)頓挫的調(diào)子。 慢幾個(gè)要素的處理上。1）重音：習(xí)慣重音、語(yǔ)意重音、感情重音。習(xí)慣重音：在某些詞和詞組上已經(jīng)約定俗成、關(guān)系開(kāi)頭、藝術(shù)品、一家子、注意力、胡蘿卜 大意、人家、對(duì)頭、大姑娘如：重音在前：孩子、姑娘、學(xué)生、打扮、 重音在后：小鳥(niǎo)、子彈、大車、水桶、 請(qǐng)讀出不同的讀音，看有什么變化：語(yǔ)意重音：明天召開(kāi)語(yǔ)文教師教學(xué)會(huì)議。明天召開(kāi)語(yǔ)文教師教學(xué)會(huì)議。明天召開(kāi)語(yǔ)文教師教學(xué)會(huì)議。 明天召開(kāi)語(yǔ)文教師教學(xué)會(huì)議。練習(xí)：“我們?cè)诘V山里開(kāi)出了春天，在爐火里煉出了春天，在鹽場(chǎng)上曬出了春天，在紡織機(jī)上織出了 春天，在沙漠的鐵路上筑起

29、了春天，在洶涌的海洋里撈出了春天，在鮮紅的唇上唱出了春天， 在揮舞的筆下寫(xiě)出了春天 ” -冰心我們把春天吵醒了感情重音（心理重音）：他花了整整十年的功夫才寫(xiě)出別做夢(mèng)了，朋友！ ”、真沒(méi)想到啊，他怎么會(huì)這樣呢？ 這本書(shū)?！?）停頓：結(jié)構(gòu)停頓、語(yǔ)意停頓、心理停頓。結(jié)構(gòu)停頓：請(qǐng)你不要激怒一個(gè)不顧死活的人，還是快一點(diǎn)離開(kāi)我走吧。你只要想想這些死了的人就該膽寒 了請(qǐng)你不要A激怒一個(gè)不顧死活的人，還是快一點(diǎn)離開(kāi)我A走吧。你只要想想A這些死了的人A就該膽寒了。語(yǔ)意停頓：她又擦了一根火柴?，F(xiàn)在她是坐在美麗的圣誕樹(shù)下。這株樹(shù)比她上次圣誕節(jié)時(shí)透過(guò)一個(gè)富有的 商人家的玻璃門所看到的那株還要大，還要美。黛玉冷笑道：

30、難道我也有什么羅漢真人給我些奇香不成？就是得了奇香，也沒(méi)有親哥哥、親 兄弟弄了花兒、朵兒、霜兒、雪，替我泡制。我有的是那些俗香罷了！”桌子放在堂屋中央，系上桌幃，她還記得照舊去分配酒杯和筷子。祥林嫂，你放著吧！我來(lái)擺?！彼膵鸹琶Φ卣f(shuō)。好訕訕地縮了縮手，又去取燭臺(tái)。祥林嫂，你放著吧！我來(lái)拿?！彼膵鹩只琶Φ卣f(shuō)。心理停頓：我錯(cuò)了?！?、 她什么時(shí)候來(lái)過(guò)？ ”、昨天一一不，讓我想想 一一好像是前天?！?、 這件事費(fèi) 了那么大的周折，難道說(shuō)就這么算了？難道說(shuō)一一好吧，算了就算了吧！”3）抑揚(yáng)下雨了！ ”尾音高升 尾音降抑 尾音平直4）快慢：句子速度的快慢，是根據(jù)交際對(duì)象、環(huán)境，交際內(nèi)容和表情達(dá)意的需要決定的

31、。5）節(jié)奏：類型有：輕快型、凝重型、低沉型、高亢型、舒緩型、緊張型等。根據(jù)交際內(nèi)容和 情感去確定說(shuō)話節(jié)奏。1）語(yǔ)音要讀準(zhǔn)。三分詩(shī)，七分讀”（2）語(yǔ)音與用詞蘇東坡?？诓疟M管從根本上講主要不是口上之才”，但在口”上還真（3）朗讀的語(yǔ)音技巧一、高低適度文部分不同）二、快慢適宜三、停連得當(dāng)四、重音明顯五、句調(diào)恰當(dāng)要有點(diǎn) “才”。這個(gè) “才”便是以聲傳意的才能。以聲傳意的首要一條便是語(yǔ)音準(zhǔn)確?？谡Z(yǔ)的意義 是由語(yǔ)音決定的。聲音高低因情境、情感不同而不同；記言部分和記事部分不同；注釋部分和正 快速、慢速、中速） 語(yǔ)法停頓、結(jié)構(gòu)停頓、氣息停頓、邏輯停頓、感情停頓） 語(yǔ)法重音、邏輯重音、感情重音） 高升調(diào)、降抑調(diào)、彎曲調(diào)、平直調(diào)）六、輔助性的聲音技巧（模擬、氣音、顫音、噴口和氣口、拖腔、笑語(yǔ)、泣訴）電話口頭表達(dá)訓(xùn)練1. 言語(yǔ) 目的要明確，主題要集中，觀點(diǎn)要鮮明 陳述事實(shí)要簡(jiǎn)潔，說(shuō)明要點(diǎn)要有條理 用最少的語(yǔ)言交待清楚內(nèi)容 2.聲音聲音品質(zhì)的要素：語(yǔ)調(diào)、發(fā)音、音量、語(yǔ)速、說(shuō)話節(jié)奏、語(yǔ)氣提高發(fā)音準(zhǔn)確率練習(xí)繞口令 1： 紅鳳凰，粉鳳凰，紅粉鳳凰飛。十四是十四，四十是四十， 四十不是十四，十四不是四十。繞口令 2： 四是四，十是繞口令 3： 牛牛和妞妞，是對(duì)好朋友。牛牛去放牛，妞妞要去摘河邊柳，牛牛不讓妞妞去摘柳。 急壞了妞妞，嚇跑了