(武漢NLP)情緒管理—別讓負面情緒偷走了你的幸福感

1、 網(wǎng)址：情緒管理別讓負面情緒偷走了你的幸福感（武漢NLP執(zhí)行師俱樂部）人活在世上不可能盡是順心如意，也不可能永葆快樂與幸福，常會因疾病、災(zāi)禍、苦難、生意失敗、婚姻解體、親人亡故、貧困等負面的東西影響情緒。我們面對負面情緒常常用的就是逃離、發(fā)泄、隱忍等，到了獨自一人時那份難受往往又不期而至。情緒管理專家、中國人生科學學會心理學專業(yè)委員會副會長徐云博士在他的NLP執(zhí)行師課程中就指出：很多人以為自己也許只能是情緒的奴隸，它來去自由而自己卻無能為力，做得最多的是與之相對抗，控制與反控制，結(jié)果那些憤怒、害怕、無力感卻是愈來愈強烈，而如果我們保持積極情緒，則可以持久地儲蓄幸福徐云博士是同濟心理研究中心研究

2、員，國際NLP導師和催眠訓練師，他從2008年開始在華中科技大學同濟醫(yī)學院講授NLP執(zhí)行師課程，迄今已經(jīng)歷時7年，從未間斷。他的NLP執(zhí)行師課程中“情緒管理”部分，教會我們清楚認識和正確運用情緒去幫助自己，了解和分享別人的看法和感受。很多情緒管理專家也都認為保持積極情緒可以持久地儲蓄幸福。積極情緒激發(fā)活力，催人奮進，也能解除憂郁、排除煩惱心情，從而使人勇往直前，不脫離自己既定的航道。在我們生活的這個世界里，在我們身上發(fā)生的事并沒有絕對的好壞，只有事實。而事實就是事實，它是真實的，在我們的生活中發(fā)生，它既不好也不壞，只是我們在心里認定它是正面還是負面。一般來說，人們對生活的反應(yīng)，無論是高興還是難

3、過，都是來自于我們內(nèi)心的感受，這種感受可以改變我們對周圍一切的認識與判斷。可以說沒有什么能讓我們快樂，除了我們自己；也沒有什么能讓我們變得不快樂，除了我們自己。一些情緒管理專家們的觀點：真正的快樂是一種長期的、深層的心理滿足感。我們在期望自己快樂的時候要放棄外物，反觀內(nèi)心，求諸自性。快樂是肯定自己的價值，積極面對世界，迎接生命的坦然態(tài)度。別人可以給予我們的快樂，并不能讓我們快樂；喜事與成就也只能算是錦上添花。人似乎只有對自己足夠的誠實與真誠，而非將自己的欲望凌駕于對他人的剝奪與抱怨上，才可能獲得真正的平靜，并保持身心安樂。這種平靜是長久的，不請自來的。這才是快樂的本質(zhì)。不平靜就無法得到真正的休

4、息。人生的車輪若如同機械般，不停息轉(zhuǎn)動，循環(huán)，有何快樂而言，又如何觸碰幸福呢？就好比，你肩負沉重與執(zhí)念，生活也難對你開顏；你困頓于世念，歲月終究難或清透與飽滿。徐云博士在談到正面情緒與負面情緒管理時強調(diào)：幸福是一種主觀體驗。幸福是一種主觀體驗，有著他人不可替代性。它是對人生、對生活、對工作的滿足狀態(tài)，是由快樂心情與達觀心態(tài)產(chǎn)生的。幸福包含著對當下的知足、對事態(tài)的滿意、對自身積極價值的肯定、對生活的熱愛、對感恩的掛懷，是穩(wěn)定的情緒下產(chǎn)生的積極心態(tài)。幸福并不復雜，只要遵循人間正道行事就能獲得，而不完全是獲得財富越多越幸福。而幸福呢，從來都是在快樂的基礎(chǔ)上，戒持平靜與欲望及抱怨。幸福無關(guān)他人，外界的輔襯，更多是自我內(nèi)在某種甘甜的源泉，像溪流一樣，緩慢而持續(xù)。幸福盡管在于感受，但更在于塑造。幸福的感受來源于好心態(tài)、好性格、好習慣，其背后又有合理的信念、有意義的價值觀、平穩(wěn)的情緒做支撐，這些都需要不斷地塑造和完善。所以，人若想要得到最終的幸福，需要先從不快樂中解脫出來，并重新構(gòu)建正見的力量。如何調(diào)節(jié)不良情緒，展開負面情緒疏導人有情緒產(chǎn)生是很正常的，如果帶著一種情緒去投入學習或工作，毫無疑問會影響到人際關(guān)系、學習效率、工作進程所以，情緒必須要得到合理地調(diào)節(jié)。那么如