汗蒸的好處和壞處

1、汗蒸的利弊一、汗蒸的好處有哪些1、最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老， 尤其對(duì)女士最為顯著，蒸過幾次后就會(huì)使皮膚光滑細(xì)嫩。2、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對(duì)于減肥也有 顯著療效。3、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。4、 加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物。 增 加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。增加細(xì)胞活性化，增強(qiáng)淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。 排除人體中性脂肪， 降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。5、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體

2、免疫力，促進(jìn)傷口愈合。6加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用。7、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管 炎等癥狀。汗蒸時(shí)出的汗不粘、無異味，對(duì)皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細(xì)膩 而富有彈性，能使頭發(fā)光澤滋潤無頭皮屑。8、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力。9、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。10、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)， 對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功 效。11、 深層排汗，我們在汗蒸館內(nèi)所出的汗是與平時(shí)出的汗有區(qū)別的， 它不粘、 不臭，是真正的在給細(xì)胞洗澡，當(dāng)人體細(xì)胞年輕健康了，那么人也就會(huì)越來越年 輕健康。12、調(diào)節(jié)陰陽，

3、人們長時(shí)間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場、 銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。13、排毒養(yǎng)顏，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸 不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能 力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。14、以熱除熱，在汗蒸房內(nèi)，人體大量排汗過程中會(huì)帶走體內(nèi)多余的熱量， 走出汗蒸房后，便會(huì)有種比較清涼的感覺。15、美容祛斑，排毒養(yǎng)顏，皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀 斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積 在皮膚底層的

4、色斑。16、防癌、治癌的最新溫?zé)岑煼ㄖ唬ǜ鶕?jù)東京女子醫(yī)大前田華朗教授提 供資料表明：癌細(xì)胞在熱的環(huán)境下 細(xì)胞生長、再生能力減弱，直至在體內(nèi)消亡） 因此，汗蒸是讓細(xì)胞健康，給細(xì)胞補(bǔ)充額外的能量，讓我們自體醫(yī)療系統(tǒng)正常運(yùn) 行，自我修復(fù)病變細(xì)胞，自我修復(fù)、自體醫(yī)療，達(dá)到防病治病的效果！二、不正確的汗蒸對(duì)身體的壞處1、初次體驗(yàn)汗蒸的人因身體從來沒有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身體本身 對(duì)高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)頭痛、頭暈、憋悶的感覺，因此，初次使用的 人在3850C時(shí)只能在房內(nèi)停留10分鐘左右，不宜時(shí)間過長。2、汗蒸房在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運(yùn)輸過 程中不可避免的存在污染，

5、另外，部分人群對(duì)箱體木料和竹簾的氣味比較敏感， 在大量吸入這些氣體之后，會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。 因此，新購汗蒸房在使用前應(yīng)持續(xù)加熱（最好使用加濕器）34h后打開氣窗打開 門充 分釋放房內(nèi)的氣體，等室內(nèi)溫度降至室溫時(shí)重新開啟電源加熱，如此反復(fù) 23次方可投入正常使用。3、汗蒸的最適溫度是3850，溫度過高汗液蒸發(fā)過快，皮膚感覺干燥, 影響出汗量。溫度過低達(dá)不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌膚不清爽4、汗蒸最適宜的時(shí)間長度是 45 分鐘以內(nèi)， 時(shí)間不宜過長， 時(shí)間過長造成身 體細(xì)胞過度脫水萎縮， 體內(nèi)電解質(zhì)紊亂， 汗蒸結(jié)束后體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓過大， 細(xì) 胞過度滲透吸水，形成水腫。

6、5、汗蒸最適宜的頻率是每周 2 次。出汗雖然是在排毒，但是同時(shí)也排出了 體內(nèi)的有益電解質(zhì)和鈉、鉀等離子，一次 45min 的汗蒸排出的有益電解質(zhì)需要 23 天從飲水和食物中攝取才能得到補(bǔ)充，過度頻繁的汗蒸可能逐漸導(dǎo)致電解 質(zhì)“入不敷出 ”，導(dǎo)致脫水或水腫。6、汗蒸房內(nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低， 可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病 突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。因此，有高血壓、心臟病既往病史的患者不宜汗 蒸。7、汗蒸時(shí)身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。因此， 腎臟功能不全的人不宜過量汗蒸。8、飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)

7、不可汗蒸。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴(kuò)張， 血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢必影響食物的消化吸收， 對(duì)健康不利。9、過度勞累或饑餓時(shí)， 人體細(xì)胞張力較差， 對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低， 易引起虛脫，浮腫等癥狀。10、經(jīng)期婦女最好避免汗蒸。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時(shí)，冷 和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。11、年輕男子最好不要汗蒸，頻繁汗蒸可能會(huì)導(dǎo)致不育，當(dāng)然，也不是說就 絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。12、老年人和 10 歲以下兒童不可汗蒸，老年人機(jī)體臟器不同程度衰退，若 強(qiáng)行出汗可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，加之吸收系統(tǒng)功能衰退，不

8、能得到及時(shí)足量補(bǔ)充， 輕則危害健康，重則有生命之憂。13、汗蒸過后 810 個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要洗澡， 因?yàn)槊状藭r(shí)正在打開進(jìn)行排毒， 如果這個(gè)時(shí)候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會(huì)滲透到毛孔中，導(dǎo)致毛囊擴(kuò)張。三、汗蒸的作用活化細(xì)胞滋普汗蒸所發(fā)出的啟動(dòng)波可以與 人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞組織更具有 活力，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、及時(shí)排除體內(nèi)廢物的目的。同時(shí) 體外大量負(fù)離子吸入，攝氧量增強(qiáng)，從而使細(xì)胞的生理活性大大增強(qiáng)。長期使用， 可使病理細(xì)胞全面恢復(fù)健康，并具有旺盛之生命力。凈化血液遠(yuǎn)紅外線促進(jìn)血液循環(huán)和人體微循環(huán)， 高壓負(fù)電場使血液細(xì)胞能量增加，運(yùn) 動(dòng)能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及

9、過剩的營養(yǎng)等； 負(fù)離子能減小 血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強(qiáng)；剝離血管壁的粘附物，擴(kuò) 展末梢血管及毛細(xì)血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復(fù)彈性。改善身體勞損癥狀汗蒸房中的電氣石受熱后發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線可以滲透到人體的深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及 肌肉組織，使血管擴(kuò)張，疏通經(jīng)絡(luò)，有利用血液循環(huán)和新陳 代謝。其作用原理是將人體內(nèi)水分小分子化從而增加人體內(nèi)水分的滲透能力和溶 解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細(xì)胞活力減少和改變細(xì)胞的病變。這 也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。促進(jìn)新陳代謝凈化體液改善人體內(nèi)環(huán)境 遠(yuǎn)紅外線與人體內(nèi)細(xì)胞分子的 振動(dòng)頻率接近，深入人體之 后

10、便會(huì)引起人體細(xì)胞分子的 共振效應(yīng)”全身細(xì)胞運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，負(fù)離子強(qiáng)化五臟六 腑的生理功能，加速體內(nèi)酸毒有害物質(zhì)的分解和排泄， 使人體體液恢復(fù)到弱減的 健康狀態(tài)，消除疾病產(chǎn)生的環(huán)境，增強(qiáng)人體自身抗病力和治愈力。調(diào)節(jié)植物神經(jīng)通過負(fù)離子對(duì)副交感神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)（亦稱自律神經(jīng)）提高 睡眠質(zhì)量，快速消除緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等癥 狀。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌內(nèi)分泌細(xì)胞的活化及植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)， 使內(nèi)分泌腺體恢復(fù)正常生理功能，人 體內(nèi)各種激素合理分泌，可有效改善內(nèi)分泌紊亂引起的各種疾病，通過促進(jìn)荷爾蒙的分泌，使人能過上 性”福生活增強(qiáng)人體免疫力電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、

11、磷、硒等等，其中占 40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過皮膚對(duì)電氣石釋放的微量 元素進(jìn)行吸收，同時(shí)電氣石也可以吸收人體沉積多余的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強(qiáng)人體免疫力，人體能量得到補(bǔ)充肌體自身免疫力得到恢復(fù)， 抗病、殺菌能力增強(qiáng)，人體固有的自然治愈力大大提升。消除自由基的侵害人體內(nèi)的自由基攻擊和破壞細(xì)胞內(nèi)各種執(zhí)行功能的生物分子，使細(xì)胞損傷和病變，并加速肌體衰老。在負(fù)離子的作用下，人體細(xì)胞被活化，體液保持弱減性， 各種誶滅自由基酶別激活，能有效消減自由基，增強(qiáng)整體免疫力，減緩衰老，并 達(dá)到美肌之效果。四、汗蒸的注意事項(xiàng)有哪些1、汗蒸時(shí)間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適

12、當(dāng)，一次可根據(jù)汗出的 情況大約一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，在做汗蒸時(shí)，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng) 的患 者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水，汗蒸后，如感到身體無力可喝點(diǎn)淡鹽 水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣。2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時(shí)，要注意保護(hù)好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。 要隨身攜帶急救藥，利 于救治。3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能， 汗出后必然導(dǎo)致尿量減少， 不利于腎臟功能的正常排泄。4、體驗(yàn)完后10至20個(gè)小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于修復(fù)過程中，最好不要洗浴，用毛巾擦 拭就可以。5、蒸完之后有的人會(huì)繼續(xù)出汗等停止

13、之后在上街，不要接觸冷的物品。五、汗蒸相關(guān)常識(shí)1、汗蒸流那么多的汗，屢屢汗蒸會(huì)不會(huì)形成脫水汗蒸決不會(huì)形成脫水，喪失的水分（汗液）喝水可能徹底補(bǔ)返來。而且汗蒸不 是簡單的流汗，同時(shí)隨汗液清掃的還有體內(nèi)的毒素。 就像正常出汗異樣，它是有 益無害的。2、汗蒸時(shí)倡議大批飲水。汗蒸過程當(dāng)中會(huì)出很多的汗，大批飲水首先是為了填補(bǔ)身體喪失的水分。 同 時(shí)科學(xué)規(guī)模內(nèi)喝的水越多，體內(nèi)水分越多，細(xì)胞在遠(yuǎn)紅內(nèi)線的感化下運(yùn)動(dòng)的越抑 郁，身體才會(huì)出更多的汗，體內(nèi)的毒素及重金屬才會(huì)架空的更多， 汗蒸的成果才 會(huì)更好。3、汗蒸房內(nèi)氣氛不暢通，溫度又那末高，呆上一個(gè)小時(shí)不會(huì)不舒服。正確的汗蒸是不會(huì)感覺悶和不舒服的。 反而會(huì)感覺

14、輕松從容，在汗蒸房內(nèi)你 可能念書、看報(bào)，喝茶（水）談天，打牌下棋等等，還可能結(jié)交，是你康健和休閑 的好去處。4、進(jìn)入汗蒸房后流那末多汗不即時(shí)沐浴不會(huì)感覺不舒服。汗干以后您會(huì)締造皮膚很順滑，像洗了一個(gè)熱水澡的感覺異樣。這是因?yàn)楹?蒸體內(nèi)的重金屬及別的有毒精力曾經(jīng)被架空體外， 繼而體內(nèi)的純水分也隨之由毛 孔架空，于是毛孔和皮膚表層都似用凈水清洗過了異樣。5、汗蒸后兩小時(shí)沐浴。汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞也處于修復(fù)狀態(tài)，假定短期內(nèi)淋浴毛 孔遇水后即時(shí)縮短，細(xì)胞修復(fù)終止影響汗蒸后的成果。六、汗蒸禁忌（一）男子不育汗蒸浴是種既具時(shí)尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張

15、的人士頗好此道。然而醫(yī)學(xué)專家警告說， 頻繁出入汗蒸可能成為男子不育癥的元兇。 在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥 的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。睪丸的溫度一般要比人體溫度低3 G4 C,這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必 須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育， 而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多， 不利 于精子生長，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。 上海集愛遺傳和不育診療中心所長趙偉鵬教授提醒說，對(duì)于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外，其它 能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時(shí)間騎車、泡熱水澡

16、、久坐不動(dòng)、 穿緊身牛仔褲等。當(dāng)然，也不是說就絕對(duì)不能汗蒸，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。汗蒸對(duì)人體還是有一定保健作用： 它能夠加快血液循環(huán)，使全身各 部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷 熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的 效果。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。（二）乳腺癌一般不要汗蒸（三）老年人不宜汗蒸因?yàn)槔夏耆吮緛砩眢w虛弱，如果出汗多的話，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)可以危及生命。汗蒸分為兩種方式：一是干蒸，二是濕蒸。兩個(gè)的區(qū)別很大，功效也各自不同。干蒸溫度比較高，但是蒸完后皮膚

17、比較干蒸。濕蒸溫度略低，對(duì)皮膚有比較好的 功效。僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zweckeverwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to員bko gA.nrogeHKO TOpMenob3ymrnflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHMucno 員 B30BaTbCEb KOMMepqeckuxqe 員 ex.僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den per