2021年演講訓(xùn)練方法練習(xí)氣息

1、糟編word文檔下載可編輸因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而 長，才能達(dá)到這個目的。所以練習(xí)氣息是很重要的，下面整理了演講訓(xùn)練方法練 習(xí)氣息，供你閱讀參考。演講訓(xùn)練方法練習(xí)氣息1練聲法第一步，練氣。首先要學(xué)會用氣。吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開, 盡量把更多的氣吸進(jìn)去。注意吸氣時不要提肩。呼氣:呼氣時要慢慢地進(jìn)行。要 讓氣慢慢地呼出。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學(xué) 習(xí)吸氣與呼氣的基本方法,你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸, 天長日久泄會見效。第二步，練聲。在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩 的

2、氣流振動它，讓聲帶有點準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那 只能對聲帶起破壞作用。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動。我 們知道口腔是人的一個重要的共鳴器,聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián) 系，所以不要小看了口腔的作用。口腔活動可以按以下方法進(jìn)行：第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動嚼肌，也就是而皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起 來就輕松自如了。第二，挺軟腭。這個方法可以用學(xué)鴨子叫“gdgd”聲來體會。人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時，只會在喉嚨上使勁, 根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的 共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一泄

3、要注意,在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那 么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習(xí)，那樣會使 聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入 口腔后，會刺激聲帶。第三，練習(xí)吐字。吐字發(fā)聲時一圧要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就 是這個意思。所以我們在發(fā)音時，一立要緊緊咬住字頭,這時嘴唇一泄要有力，把發(fā) 音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一泄要飽滿、充實，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的;而不 是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好,就容易使發(fā)出的聲音糟編word

4、文檔下載可編輸扁、塌、不圓潤。字尾，主要是歸音。歸音一泄要到家，要完整。也就是不要念半截子”字, 要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一立圓潤、響亮,你的聲 音也就會變得悅耳動聽了。這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)： 深吸一口氣。數(shù)數(shù),看能數(shù)多少。 跑2米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。演講訓(xùn)練方法練習(xí)氣息2氣息是聲音的原動力。人們在平時講話過程中可以不考慮控制和操縱氣息， 但在公眾前講話或演講時，所需要的氣息量比平時大得多，所以必須控制好氣息, 才能很好的駕馭聲音。我們的呼吸點不應(yīng)該在整個胸部，而應(yīng)該放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作

5、 為支點，即著力點。發(fā)聲時有支點，我們的聲音才會比較有力度。1、吸氣。吸氣時雙肩放松，胸稍內(nèi)含，腰腿挺直，像聞鮮花一樣將氣息吸入。 要領(lǐng)為氣下沉，兩肋開，橫膈降，小腹收。隨著吸氣肌肉群的收縮和橫膈的下降, 胸腔和腹腔容積立刻擴(kuò)張，有明顯的腰部發(fā)漲、向后撐開的感覺，不要提肩，也 不要讓胸部塌下。這個是方法說明，可能有點專業(yè)，大家作下了解就可以了，最重要的還是實 戰(zhàn)的訓(xùn)練方法，接下來我把方法給大家介紹下。訓(xùn)練方法1想象我們在抬重物時，往往會使勁吸一口氣，然后憋著這口氣， 后腰膨脹，腰帶漸緊，英實這就是我們正確的吸氣方法。多想象幾次，找岀這種 吸氣和感覺。訓(xùn)練方法2想象包一支鮮花在一張紙巾里而，然后

6、用鼻子慢慢去聞這朵花香。 吸氣時要安靜，平穩(wěn)。2、呼氣。呼氣時，要保持吸氣時的狀態(tài)，兩肋不要馬上下塌。隨著公眾講話 或演講的進(jìn)度，大量的氣息呼出，要有一種對抗的感覺，盡力控制氣息一至于很 快泄掉。訓(xùn)練方法1想彖桌子上面有很多灰塵，現(xiàn)在要求你把灰塵吹掉，但又不能吹 得塵上飛揚(yáng)。練習(xí)時，按吸氣要領(lǐng)做好準(zhǔn)備，然后像抬重物時的感覺一樣吸足一糟編word文檔下載可編輸口氣，停頓兩秒種左右，向外吹出氣息。吹氣時要平穩(wěn)、均勻，隨著氣息的流出， 胸腹盡量保持吸氣的狀態(tài)，盡量吹得長一些，直到將一口所吹完。訓(xùn)練方法2控氣訓(xùn)練。點一支蠟燭，深吸一口氣，站在適當(dāng)?shù)木嚯x對著蠟燭 吹氣，但不能吹滅火苗。逐漸縮短距離。訓(xùn)練方法3讀下而繞口令，要求控制氣息，連續(xù)快讀，一口氣說完。出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去找棗兒，青的多，紅的少。 一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒， 八