五種方法調(diào)理腎陽虛

1、五種方法調(diào)理腎陽虛三九養(yǎng)生堂發(fā)布時間：18-03-0114:52優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者在生活中很多的人對于什么是好陽虛不是很了解。腎陽虛，由于腎陽虛衰，多由素體陽虛, 或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那么，腎陽虛怎么調(diào)理?腎陽虛的 人吃什么呢?下面就具體的來了解一下吧。胃陽虛怎么調(diào)理1、精神調(diào)養(yǎng)陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己 的感情，消除或減少不良情緒的影響。2、環(huán)境調(diào)攝此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒 就溫”，在春熨之季，要注意培補(bǔ)陽氣?！盁o厭于口”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至 三

2、十次口光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因為夏季人 體陽氣趨向體表，毛孔、族理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直 吹;有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭卜.、水亭中及過堂 風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱 等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。3、體育鍛煉因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行12 次。具體項目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間 操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作口光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣

3、功方面，堅持做 強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。4、飲食調(diào)養(yǎng)很多的病癥都是可以通過飲食來治療的。仔陽虛應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、 鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配 合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。5、藥物養(yǎng)生可選用補(bǔ)陽袪寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蛇、冬蟲夏草、巴戟天、淫 羊裁、仙茅、肉從蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、黃絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右 歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者, 選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。腎陽虛的癥狀1、腰膝酸軟而

4、痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn)。4、小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。5、浮腫，腰以卜為其源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚。6、面色鮑黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。7、畏寒肢冷，卜肢為其則因為陽虛不能溫煦肌膚。8、精神菱靡是陽氣不足，心神無力振奮。9、面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無力，不能上榮于清竅。10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。如何鑒別腎陽虛1、觀舌象陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄;陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔

5、白，舌苔厚。2、觀精神陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火;陽虛者，畏浜肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣。3、觀寒熱陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。4、觀病痛陰虛者，腰酸綿綿;陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。5、觀面色陰虛者，兩顆紅赤，眼臉呈絳色;陽虛背，面色青白無光。腎陽虛的補(bǔ)養(yǎng)原則，在辨證施治的基礎(chǔ)上，可根據(jù)具沐類型分別給予不同的藥脯來調(diào)理。可 用溫補(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療。腎陽虛吃什么1、失實突實可以止腹瀉、防遺精、改善可眠。清代醫(yī)家陳士擇說：“笑實止腰膝疼痛,令耳目聰明, 久食延齡益壽，視之若平常，用之大行利益，失實不何止精，而

6、亦能生精也，去脾胃中之濕 痰，即生腎中之真水所以說失實是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選2、山藥本草綱目說山藥：益腎氣，健脾胃山藥既是占老的中藥，也是口常食物，它的作用 是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被 譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。3、羊肉羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中袪寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因 此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時珍在本草綱目中說：“羊肉能暖中 補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷二4、栗子中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫, 無毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)脾健仔、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹 瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫疝等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。5、核桃仁核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、 腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與 腎虛相關(guān)的病癥，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻 多，均可以服用核桃來輔助治