各季皮膚護(hù)理(春季)-新版

1、春季護(hù)膚指導(dǎo)春天是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們的肌膚也終于度過(guò)了禁錮寒冷的冬天，不過(guò)肌膚養(yǎng)護(hù)卻遇到了更大的難題，因?yàn)樵诩竟?jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候肌膚變得敏感而脆弱，所以養(yǎng)護(hù)起來(lái)應(yīng)該特別精心。 為了讓大家在春季采取更有針對(duì)性的護(hù)膚措施，北京醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任馬圣清教授解釋了春季皮膚出現(xiàn)問(wèn)題的幾個(gè)原因。 網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都來(lái)看看首先，從氣候來(lái)說(shuō)，初春氣溫回升較快，而且季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷暖空氣交流頻繁，故而讓肌膚難以適應(yīng)。 其次，從周?chē)h(huán)境來(lái)說(shuō)，春季陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度增加，剛剛從冬季走出的皮膚很難適應(yīng)；而且春季空氣中的花粉、柳絮紛揚(yáng)飛舞，容易附著在表層皮膚，堵塞毛孔。故而引起面皰、產(chǎn)生皮屑等

2、問(wèn)題。 第三，從皮膚自身的情況來(lái)說(shuō)，表層還處在對(duì)寒冷進(jìn)行抵御的狀態(tài)，皮膚腺分泌功能尚低，但溫暖的天氣又使人們的內(nèi)分泌旺盛，導(dǎo)致肌膚排泄趕不上分泌的速度，容易導(dǎo)致各種問(wèn)題的出現(xiàn)。 最后，從心理因素和行為上來(lái)說(shuō)，由于冬天剛剛過(guò)去，有人認(rèn)為洗臉次數(shù)要比冬天有所增加，于是開(kāi)始較頻繁地使用洗面奶及去脂力強(qiáng)的潔膚品，這樣更容易導(dǎo)致破壞皮脂膜而缺乏抵抗力；而有的女孩子為了避免春季風(fēng)沙給皮膚帶來(lái)的損傷而過(guò)度使用護(hù)膚營(yíng)養(yǎng)品，結(jié)果反而容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。而一旦出現(xiàn)問(wèn)題后又認(rèn)為是自己的某種措施引起了皮膚的不適應(yīng)，并因此矯枉過(guò)正，停止了護(hù)理與保養(yǎng)，致使皮膚水分不足，脆弱敏感，導(dǎo)致惡性循環(huán)。 網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾

3、萬(wàn)件，大家都來(lái)看看根據(jù)以上所提及的各種問(wèn)題的成因，馬圣清教授指出，春季肌膚養(yǎng)護(hù)應(yīng)該結(jié)合著面部清潔、使用合適的肌膚保養(yǎng)品、提高肌膚抵抗能力、從飲食中補(bǔ)充維他命和生活習(xí)慣的調(diào)整等幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行。 面部清潔是保養(yǎng)肌膚的基礎(chǔ)，也是走向美麗的第一步。而一些潔面產(chǎn)品不僅不能達(dá)到徹底清潔毛孔的目的，其中的皂基堿性成分還會(huì)殘留在肌膚表面并造成傷害，故而一定要選擇適當(dāng)?shù)臐嵜娈a(chǎn)品。 對(duì)于肌膚的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)來(lái)說(shuō)，年輕人肌膚吸收養(yǎng)分的能力較強(qiáng)，新陳代謝比較快，除了注意深層清潔以避免彩妝油垢的積累，還可以使用不含油脂的肌膚保養(yǎng)品，而成熟女性的肌膚由于新陳代謝趨緩，容易導(dǎo)致角質(zhì)堆積，造成養(yǎng)分吸收不暢，并因?yàn)閺椓Φ鞍缀湍z原纖維

4、減少形成皺紋，因此應(yīng)該結(jié)合特殊保養(yǎng)護(hù)理如按摩及敷面，結(jié)合高質(zhì)量的肌膚養(yǎng)護(hù)品進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。 在生活習(xí)慣及食物攝取方面，網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都來(lái)看看應(yīng)該保持均衡的飲食習(xí)慣。盡量避免油膩、甜食及刺激性的食物。多吃維生素豐富的食物，例如綠色蔬菜、水果、豆類(lèi)及豆制品、瘦肉、動(dòng)物肝腎等，以保持體內(nèi)健康，保持肌膚良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。而且食物中的維生素可促進(jìn)皮膚末梢血管的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素正常分泌，潤(rùn)滑皮膚。與此同時(shí)，一定要保持充足睡眠和必不可少的運(yùn)動(dòng)鍛煉，舒緩壓力并保持心情舒暢，避免由于生活作息不規(guī)律而產(chǎn)生的面皰、皮屑等各種皮膚問(wèn)題。 春季皮膚的4大問(wèn)題網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都來(lái)看

5、看季節(jié)交替，氣候變化會(huì)改變皮膚的承受力，致使肌膚必需調(diào)整原來(lái)的功能來(lái)適應(yīng)新氣候的狀況。伴隨氣候的變化，皮膚的各種問(wèn)題隨之出現(xiàn)，比如：敏感、皮膚脫皮、干燥、黑斑、粉刺等，所以現(xiàn)在的皮膚保養(yǎng)就不能和以前一樣，那春季我們需要注意的皮膚問(wèn)題是那方面呢？ 1、去除角質(zhì)： 為什么要去角質(zhì)呢？是因?yàn)槎焖斐傻拇植谄つw開(kāi)始進(jìn)行細(xì)胞更替的工作，春天的溫度升高，生物活性也較旺盛，因此春季因該是進(jìn)行護(hù)膚的最好時(shí)機(jī)，所以朋友們應(yīng)該把握這段皮膚細(xì)胞最活躍的時(shí)刻。 護(hù)膚首先要去除角質(zhì)，要以和緩的方式將皮膚最外層的角質(zhì)去除少數(shù)幾層，可促進(jìn)表皮的新陳代謝，細(xì)胞的更新，讓皮膚自由的呼吸，稍有一些美容常識(shí)的人都知道皮膚角質(zhì)形成

6、的周期是一個(gè)月左右，所以美容專(zhuān)家講究28天去除角質(zhì)一次，沒(méi)有去除角質(zhì)的皮膚在觸感上感覺(jué)相當(dāng)粗糙，容易出皺紋，不光滑細(xì)致。 去除角質(zhì)后加上皮膚美容的按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，能使保養(yǎng)品更好的滲透，整個(gè)皮膚狀況近而轉(zhuǎn)佳。 那么用什么樣的產(chǎn)品去除角質(zhì)最好呢？去除角質(zhì)的產(chǎn)品大體分：1；磨砂膏 2；磨砂著哩 3；去角質(zhì)膏。 根據(jù)不同的皮膚選擇不同的產(chǎn)品 網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都來(lái)看看干性皮膚，敏感皮膚要使用去角質(zhì)膏，因?yàn)樗麑?duì)皮膚的刺激較小，也可以選用?舾釁粼諉舾星?一定要慎用，可分區(qū)去除角質(zhì)，更敏感的皮膚者不適合去除角質(zhì)。 去除角質(zhì)的手法一定要輕，許多的人會(huì)有這樣的感覺(jué)，以前皮膚

7、不敏感，不知什么時(shí)候皮膚變的敏感了，當(dāng)然除了許多的外因，如壓力大、污染等情況下，就是錯(cuò)誤的去除角質(zhì)導(dǎo)致皮膚的敏感，手法是一方面，產(chǎn)品也有很大的關(guān)系，現(xiàn)在我們都不會(huì)使用膏體中較粗大的磨砂膏。 2、春風(fēng)吹又生的粉刺： 氣候的濕熱促使皮脂腺分泌增加，以至皮膚痘痘的生長(zhǎng)會(huì)更旺盛，最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)就是： 1、重視臉部的清潔，但不要太過(guò)度。 2、選擇有效調(diào)整皮脂的產(chǎn)品進(jìn)行保養(yǎng)。 3、經(jīng)常的敷臉能深層清潔，補(bǔ)充角質(zhì)水分使皮膚代謝正常， 4、增加蔬菜、水果的攝入量，減少攝入糖份油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。 3、春天的皮膚要清潔干凈： 34月經(jīng)常刮風(fēng)，是空氣最臟的時(shí)候。網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都

8、來(lái)看看 皮膚要重點(diǎn)清潔，保養(yǎng)，清潔不徹底皮膚易產(chǎn)生角質(zhì)肥厚，粉刺，痘痘等問(wèn)題，進(jìn)而影響保養(yǎng)品的吸收，也就是說(shuō)角質(zhì)、皮脂及外來(lái)污垢沒(méi)有徹底的清除掉就涂上保養(yǎng)品，那些產(chǎn)品也會(huì)變成污垢殘留在肌膚上，你的保養(yǎng)也就白費(fèi)了。 因此清潔保養(yǎng)是最重要的事，以當(dāng)天的污垢當(dāng)天清為原則，睡眠所造成的污垢則要在次日早上徹底的清潔。 有效清潔是有方法的，懂得如何配和皮膚臟污的程度以及肌膚的狀況，進(jìn)行有效的清潔才是肌膚保養(yǎng)的關(guān)鍵。 需要注意的是：一天2 次的洗臉，要確實(shí)按照卸裝的程序，洗臉后務(wù)必確定每個(gè)角落都沒(méi)有污垢在臉上，只要清潔工作作的徹底完全，剩下的保養(yǎng)工作可以說(shuō)是“事半功倍”。 4、春天的防曬： 這一點(diǎn)大家都非常

9、清楚的，現(xiàn)在的防曬霜的防曬系數(shù)越來(lái)越高，但防曬系數(shù)具體指的是什么？是指陽(yáng)光爆曬后引起皮膚產(chǎn)生紅斑所需要得時(shí)間的倍數(shù)，而且防曬品也分物理性防曬品和化學(xué)性防曬品。 物理性防曬品是以親膚配方，經(jīng)由隔離，折射UV以防止對(duì)皮膚的傷害， 化學(xué)性防曬品是吸收大量太陽(yáng)光中的UV而達(dá)到防曬的功能，但欲容易引起肌膚的過(guò)敏。 當(dāng)然SPF系數(shù)越高其防曬時(shí)間越長(zhǎng)，但相對(duì)的透氣性越差，油膩度越高，也就是說(shuō)并不是SPF系數(shù)越高，效果就一定越好，那應(yīng)該怎樣選購(gòu)防曬品呢？網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都來(lái)看看 1；作用與成分， 2；產(chǎn)品的持久性， 3；防曬的目的 如果需要涂SPF系數(shù)高的防曬品，可以在防曬霜后壓上一點(diǎn)粉

10、餅以此來(lái)改善臉上亮亮的現(xiàn)象，但是一定要記住夜晚的徹底卸裝，這樣就不會(huì)有毛孔阻塞的問(wèn)題啦。 春天護(hù)膚保養(yǎng)須知網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都來(lái)看看 春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，皮膚毛孔開(kāi)始蔬泄，新陳代謝逐漸加快，皮膚顯得舒展，有生氣。對(duì)皮膚起滋潤(rùn)作用的皮脂旺盛地分泌，且無(wú)寒風(fēng)和干燥的困難國(guó)旗奪走皮膚的水分，故皮膚顯得潤(rùn)滑光潔，所以說(shuō)，春天的皮膚最美。但春天也可以說(shuō)是最容易引起皮膚疾病的季節(jié)。春季由于受風(fēng)吹及長(zhǎng)短紫外線照射，皮膚容易發(fā)生紅斑及光線性皮炎；春季里還由于鮮花盛開(kāi)，空氣中漂浮了大量的塵粉，常會(huì)引起接觸性皮炎等過(guò)敏性皮膚病，甚至暖風(fēng)所夾帶的灰塵也是皮膚的大敵，這些灰塵與分泌旺盛的皮脂

11、混合，造成皮膚粗糙。故春天皮膚的防護(hù)重點(diǎn)是防護(hù)紫外線照射和風(fēng)吹，保持皮膚清潔。 早春時(shí)節(jié)，氣溫仍很寒冷。寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進(jìn)，消耗熱量，使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御喊寒也需要消耗熱量，來(lái)穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以，早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類(lèi)制品外，還可選用糯米制品，黃豆，芝麻粉，花生，核桃等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量供給。寒冷還可以加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，導(dǎo)致抵抗力降低而致病。所以，早春期間還需要增加補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)食物中富含豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有使人體耐寒的功能。春季是由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，加上細(xì)菌，特別是病菌開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵襲人體

12、而致病。如，富含維生素C的小白菜，雪里紅，柿子椒，番茄等深綠色蔬菜以及柑橘，檸檬等水果。因?yàn)榫S生素C具有抗病毒功能。同時(shí)，春天里還應(yīng)攝取富含維生素A的胡蘿卜。莧菜等黃綠色蔬菜。因?yàn)?，維生素A具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而能夠抵抗各種致病因素的侵襲。此外，還應(yīng)攝取富含維生素E的青是卷心菜，花菜，芝麻等，維生素E具有提高人體免疫的功能和增強(qiáng)抗病能力的作用。國(guó)外的一些專(zhuān)家還認(rèn)為，春天飲食應(yīng)清淡，可將食用菌如黑木耳，銀耳，蘑菇，香菇等做菜肴。黑木耳富含礦物質(zhì)鈣，而鈣對(duì)人體肌肉，心，腦等細(xì)胞的功能起主導(dǎo)作用。銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛(wèi)士巨噬細(xì)胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，

13、可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天里的天然保健營(yíng)養(yǎng)品。女性應(yīng)多食之。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天養(yǎng)生當(dāng)需補(bǔ)，也是人們可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，進(jìn)行靈活的營(yíng)養(yǎng)和飲食調(diào)理。一般而言，根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)的弊病。平補(bǔ)的飲食，適合于正常人或病弱的人；如蕎麥等谷物，豆?jié){，綠豆等豆類(lèi)，橘子，金橘，蘋(píng)果等水果，還有芝麻，核桃等。長(zhǎng)期無(wú)不良影響，就是陰虛，氣虛，陽(yáng)虛，血虛的人也可食用。清補(bǔ)的飲食，是指用食性涼的食物熬煮的飲食，如梨，蓮藕，薺菜，百合，甲魚(yú)等。陰虛內(nèi)熱者進(jìn)補(bǔ)這些飲食可以消火，改善怕熱的感覺(jué)?？蓭椭纳企w質(zhì)。病中和病后恢復(fù)的女性，應(yīng)以清涼素凈，味鮮可口，容易消化的食物為主，幫助胃

14、口恢復(fù)。因此可選用大米粥，赤豆粥，青菜泥，海蟄，肉松，腐乳等食物。切勿食用太甜太膩，油炸多脂，生冷粗糙，糯米等食品，以免阻塞腸胃，損傷胃功能。春夏秋冬季節(jié)不同      皮膚保養(yǎng)因時(shí)而異季節(jié)改變是皮膚保養(yǎng)時(shí)不能忽略的一環(huán)，唯有在不同的季節(jié)，用不同的保養(yǎng)方法，才能將皮膚保持在最佳的狀態(tài)。 網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都來(lái)看看換季時(shí)所需留意的保養(yǎng)事項(xiàng)，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，與一般保養(yǎng)重點(diǎn)類(lèi)似，只需要注意皮膚產(chǎn)生了何種變化，然后著手更動(dòng)保養(yǎng)項(xiàng)目與保養(yǎng)品。 評(píng)估皮膚狀況可以從兩方面著手： 注意皮膚中油與水的平衡是否有改變：皮膚干澀、脫屑、出現(xiàn)細(xì)紋都表示水分不足，需要加強(qiáng)

15、保濕，補(bǔ)充油質(zhì)。 加強(qiáng)眼、唇、頸等脆弱部位的滋養(yǎng)與保護(hù)：這些部位皮膚的皮脂腺較少，角質(zhì)層較薄，如果疏忽保養(yǎng)，在換季時(shí)可以明顯看出失去彈性與張力，因此，要注意補(bǔ)充所需水分與營(yíng)養(yǎng)成分。 春季隨著天氣變暖，我們可以感到新陳代謝開(kāi)始復(fù)蘇，這時(shí)人的皮脂腺與汗腺的分泌會(huì)突然劇增，痘痘、面皰開(kāi)始冒出。 人體在春天多半比較敏感，如出疹子、過(guò)敏等癥狀多半在此時(shí)盛行，在皮膚方面也呈現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況，特別覺(jué)得粗糙。 此時(shí)保養(yǎng)皮膚應(yīng)注意： 要開(kāi)始防曬，因?yàn)槎酒つw對(duì)于太陽(yáng)的抵抗力稍弱，在春季來(lái)臨時(shí)尤其嬌弱。 注意清潔工作，以免皮脂與汗突然增加時(shí)，會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)，而且容易堵塞毛孔，因此，要加強(qiáng)去角質(zhì)、清潔面膜的工作。 在

16、春天由于皮膚正處于蘇醒狀態(tài)，抵抗力弱，除了外在保養(yǎng)外，在飲食上也要多加注意，多吃含有蛋白質(zhì)的肉類(lèi)及維他命B群的多谷類(lèi)，會(huì)有助于皮膚新陳代謝，其中薏仁對(duì)青春痘、面皰等有很好的效果，可以燉排骨、與牛奶混合打成薏仁牛奶，都是很好的營(yíng)養(yǎng)品，而不益于皮膚的食品如油炸類(lèi)、甜食等則最好避免。夏季陽(yáng)光明顯增強(qiáng)，紫外線指數(shù)非常高。氣溫顯著上升。濕氣重、氣候潮濕。 夏季保養(yǎng)皮膚應(yīng)注意： 出門(mén)之前一定要做好防曬準(zhǔn)備，防曬油、帽子、洋傘都是最佳工具。 油性肌膚要開(kāi)始控油的工作，一周最好做兩次深層清潔的工作。 干性肌膚也別忽略保濕，流汗并不代表皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài)，汗水蒸發(fā)后，表皮仍會(huì)干燥，如果沒(méi)有補(bǔ)充水分，再加上日光傷害

17、，皮膚很快會(huì)干燥無(wú)光澤。如出外郊游長(zhǎng)時(shí)間處于日曬下，夜間保養(yǎng)時(shí)，可搽些鎮(zhèn)定皮膚的乳液，或者敷以小黃瓜、蘆薈等物。 如使用防曬乳，清潔時(shí)要注意將防曬乳液完全洗凈。 秋季一般會(huì)延續(xù)夏季的炎熱，氣溫往往仍居高不下，但早晚溫差加大?？諝廨^夏季干燥。云層少，太陽(yáng)有時(shí)比夏日還烈。 秋季保養(yǎng)皮膚應(yīng)注意重視調(diào)理工作，多使用化妝水補(bǔ)充水分。 在去角質(zhì)后，使用保濕、滋養(yǎng)面膜，讓皮膚恢復(fù)生機(jī)，甚至可以使用精華液。想要恢復(fù)皮膚白皙，可使用美白化妝水、美白面膜、美白精華液。 冬季溫度下降氣候凜冽。濕度降低天氣干燥。 冬季皮膚的油分與水分都不足，干燥脫皮等狀況出現(xiàn)，即使是油性皮膚也不免脫皮困擾，因?yàn)椋ぶc水分之間失調(diào)。

18、由于氣溫降低使血液循環(huán)與新陳代謝速度開(kāi)始減緩。唇、頸、眼部周?chē)つw明顯干燥，甚至出現(xiàn)細(xì)紋。 冬季保養(yǎng)皮膚應(yīng)注意重視以化妝水補(bǔ)充水分外，還必須補(bǔ)充油質(zhì)與養(yǎng)分，因此，乳液、營(yíng)養(yǎng)乳霜不可或缺。 如果唇、頸、眼部明顯失去光澤時(shí)，甚至出現(xiàn)細(xì)紋時(shí)，采用特殊配方針對(duì)該部位的營(yíng)養(yǎng)霜修護(hù)滋養(yǎng)。針對(duì)自己皮膚所需要更換不適合的清潔保養(yǎng)品，如含酒精的化妝水就不適合皮膚干燥時(shí)使用。以按摩方式促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝。 冬天唇部是很容易干燥的部位，常常會(huì)龜裂脫皮，非常不雅觀，當(dāng)嘴唇感覺(jué)干燥時(shí)千萬(wàn)不要去舔，因?yàn)榭谒m然可以暫時(shí)濕潤(rùn)唇部，但是當(dāng)它散發(fā)時(shí)，更會(huì)將原有水分完全帶走，使嘴唇更干。因此，一定搽護(hù)唇膏等油性的保養(yǎng)保護(hù)品來(lái)

19、預(yù)防唇部干裂。另外，如果非常嚴(yán)重，可以將精華液涂抹在嘴唇上，再用保潔膜覆在唇上，在壓力下可使養(yǎng)分迅速吸收。 呵護(hù)春天美麗的體位網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)件，大家都來(lái)看看護(hù)理肌膚是女性每日的重要課程，盡管如此勤勞，仍有許多地方被我們疏忽，乃至遺忘。比如最不該被忽略的頸部，被徹底遺忘的肘部、膝部，還有那些被游離于二者之間的部位：唇、指甲、足。雖然重重包裹下的這些部位暫時(shí)無(wú)傷美麗，但春天的號(hào)角已經(jīng)吹響，如不及時(shí)呵護(hù)，待卸下冬裝，美麗自會(huì)大打折扣。 頸部 人們?yōu)椤懊孀印毖兄坪蜏?zhǔn)備了一大堆用于護(hù)理和化妝的瓶瓶罐罐，卻對(duì)其鄰居頸部吝嗇有加。許是下顎至頸部的一個(gè)大轉(zhuǎn)折，折出了女性的上下有別。此等境遇，讓

20、脖子的膚色一年不如一年，再難以與日益白皙的臉蛋協(xié)調(diào)一致。 其實(shí)，脖子是“面子”的支撐。舞臺(tái)上的小天鵝們，哪一個(gè)不是仰起頎長(zhǎng)光潔的脖子支撐出公主一般的高貴？在呵護(hù)面部的同時(shí)，千萬(wàn)要?jiǎng)虺鳇c(diǎn)耐心，別冷落了脖子。一旦它提前長(zhǎng)出皺紋，細(xì)膩的面部也守不住您年齡的秘密。 清潔 市場(chǎng)上絕少有專(zhuān)門(mén)為頸部而開(kāi)發(fā)的護(hù)理用品，鑒于此，許多人用面部護(hù)理品來(lái)替代之。 先用溫水浸濕頸部。水溫不宜太高，以免傷害頸部嬌嫩的肌膚。然后將潔面乳點(diǎn)涂在脖子上，用手指逆著汗毛生長(zhǎng)的方向自下而上劃小圈，勻開(kāi)乳液。再用手掌住下顎，從顎尖向耳朵方向擦拭，手指用力要輕，這樣既可深層清潔毛孔里的油垢，又起到按摩的作用。最后用溫水洗凈。 粉底和面

21、乳不容易沖洗干凈，一定要用溫?zé)岬那逅鄾_幾次。水的沖擊于頸部也是一種溫柔的按摩。 除了夏天，其它季節(jié)我們的脖子都很干燥。洗澡和清潔頸部后，要記得給脖子涂上潤(rùn)膚液，保證肌膚能及時(shí)吸收水分和營(yíng)養(yǎng)。 頸部面膜 每周給頸部做一次面膜，可以適時(shí)、有度地去除角質(zhì)層，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。 選擇專(zhuān)業(yè)的美容院、美容師及合適的護(hù)理產(chǎn)品很重要。許多美容院選用海藻緊膚軟膜作為專(zhuān)門(mén)的頸部保養(yǎng)產(chǎn)品。海藻緊膚軟膜中含有幼兒期小牛的真皮膠原蛋白，這是一種水溶性蛋白，可以補(bǔ)充肌膚所需的水分，持續(xù)保濕，從而改善肌膚粗糙、缺水、疲憊、松弛與細(xì)紋等狀況，并且可以活化皮膚細(xì)胞 的新陳代謝與再生能力，使頸部肌膚逐漸得到改善。 如果想節(jié)省

22、點(diǎn)費(fèi)用，也可自己動(dòng)手在家里做。選擇具有緊膚、補(bǔ)水功能的面膜，在做完頸部的清潔與按摩后，將調(diào)好的面膜涂滿頸部，分鐘后，揭下面膜，拍上收縮水及頸部護(hù)理乳液即可。 放松頸部 頸部操 坐久了，脖子就會(huì)感到酸痛，那些每天都伏案工作的人尤是如此?，F(xiàn)在介紹一套簡(jiǎn)單的頸部操，認(rèn)真做好每一步會(huì)獲得不俗的效果。 第一步：前后活動(dòng)脖頸。將脖頸充分地向前后彎曲，向前時(shí)要達(dá)到胸部，向后時(shí)也要讓頸部盡量彎曲，使頭部和地面平行。 第二步：側(cè)向活動(dòng)脖頸。朝左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，讓其側(cè)面肌得到充分的伸展。 第三步：全方位轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸。用頭部畫(huà)大圈以帶動(dòng)脖頸，先向右轉(zhuǎn)，再向左轉(zhuǎn)，交替進(jìn)行。 合適的寢具 睡姿不正確或是寢具不合適，也會(huì)

23、引起脖子酸痛，甚至落枕。 對(duì)于脖頸來(lái)說(shuō)，仰臥是最自然的，所以使用大枕頭最科學(xué)，這樣脖頸就能形成山形彎曲。枕頭最好能稍微硬一點(diǎn)，最佳的高度約為厘米，放在脖子凹陷處。床和褥子不可過(guò)于柔軟，那樣會(huì)使我們的臀部和脊背呈形下陷，結(jié)果導(dǎo)致脖頸猛烈地向前傾。 冷敷 如果脖子太過(guò)勞累，就無(wú)法靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)，我們可以把鹽水凍成冰塊，裹在毛巾里，然后把它放在酸痛的部位，一邊劃小圈一邊冷敷，分鐘后結(jié)束。兩、三天后，你的脖子就能轉(zhuǎn)動(dòng)自如了。 肘部 再也沒(méi)有什么部位像人體的肘部一樣被我們所嚴(yán)重忽略的了，身體到處都滋潤(rùn)光潔，惟有它經(jīng)常皺皺巴巴毫無(wú)神采。趕緊動(dòng)手吧，給它來(lái)個(gè)徹底清洗，也讓它光鮮一回。 先用一塊熱毛巾將肘部仔

24、細(xì)地包裹好，直到肘部皮膚發(fā)紅且潮濕方可解開(kāi)。這時(shí)，往雞蛋清里面撒上一些鹽，用這種自制的按摩霜輕輕按摩肘部，一方面可以去除肘部的死皮，另一方面能增強(qiáng)血液循環(huán)。 分鐘后，用溫水將肘部清洗干凈，然后涂上潤(rùn)膚水。不等潤(rùn)膚水干透，即搽上潤(rùn)膚霜。 肘部的褶皺需要長(zhǎng)時(shí)間的仔細(xì)護(hù)理才有可能得到緩解，所以，一定要堅(jiān)持不懈。 為了擁有光滑的肘部盡量不要用肘部作支撐。 膝部 膝部如積聚脂肪或贅肉過(guò)多，就會(huì)顯得渾圓臃腫，破壞女性腿部線條。為了加速膝部脂肪的消耗，使周?chē)馁樔庾兊媒Y(jié)實(shí)，最有效的辦法是進(jìn)行各種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。 堅(jiān)持做膝部運(yùn)動(dòng)。白領(lǐng)女士工作時(shí)間可抽空做屈膝運(yùn)動(dòng)，如下蹲運(yùn)動(dòng)，雙腿并攏蹲下，起來(lái)。蹲下后要盡量用膝部

25、關(guān)節(jié)發(fā)力托起身體，每次連續(xù)蹲次，每天堅(jiān)持做次。 經(jīng)常按摩或拍打膝部。力度要適當(dāng)，堅(jiān)持按摩或拍打可加速膝部的血液循環(huán)，有效減少脂肪的堆積。 變換姿勢(shì)跳繩。跳繩不受天氣、時(shí)間、環(huán)境的限制，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。但必須注意不斷變換姿勢(shì)，不讓雙膝沖擊力太強(qiáng)，這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。 游泳。游泳是女士美腿美膝最為立竿見(jiàn)影的運(yùn)動(dòng)，其中以蛙泳最為快速明顯。游泳十分安全，不會(huì)因運(yùn)動(dòng)量大而給膝部造成損傷。 有條件的女士不妨每天爬山登高，時(shí)間上循序漸進(jìn)，由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘。爬山時(shí)也要注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。 指甲 指甲雖面積不太，卻是玉指不可或缺的部分。 網(wǎng)上瘋傳的祛痘秘方，月銷(xiāo)量幾萬(wàn)

26、件，大家都來(lái)看看盡量少用指甲直接接觸東西，不將指甲當(dāng)做工具來(lái)使用。以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機(jī)會(huì)。 若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡至分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再?gòu)慕咏眢w的一端開(kāi)始向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長(zhǎng)。另外可使用保養(yǎng)乳霜來(lái)涂擦指甲小皮，減少裂開(kāi)脫皮的情況。 保持手部干燥，以減少感染的機(jī)會(huì)和病菌的生長(zhǎng)。盡量不要接觸各種刺激物，如肥皂、有機(jī)溶劑等等。如果必須要接觸，盡可能戴上保護(hù)性的手套。 選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)一周不要超過(guò)一次，指甲油停留在指甲上的時(shí)間不要超過(guò)天。 對(duì)于受傷或破裂的指甲，可用市面上出售的指甲修護(hù)霜涂抹，隔天一次。指甲修護(hù)霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。 嘴唇 避免紫外線要想保持雙唇天生的嫩紅，首要工作是預(yù)防紫外線照射，涂上含有的口紅，可避免黑色素活躍及自由基的威脅。 保持嘴角上揚(yáng)調(diào)節(jié)情緒，避免生氣，天天保持笑容，就可以放松嘴巴肌肉，維持彈力，減少細(xì)紋的產(chǎn)生。此外，試著控制自己的表情，在任何情況下都不要磨牙。 自制唇膜可以將敷臉的保養(yǎng)品拿來(lái)當(dāng)唇膜使用。涂唇膜的方法很簡(jiǎn)單，用現(xiàn)成的滋潤(rùn)面霜，在唇上涂厚厚的一層，直到看不到唇色為止。 小心卸口紅 清潔時(shí)要講究適度用力，如果用力太過(guò)，會(huì)