考前家長心理疏導(dǎo)

1、閱讀使人充實(shí)，會(huì)談使人敏捷，寫作使人精確。培根學(xué)冋是異常珍貴的東西，從任何源泉吸收都不可恥。阿卜日法拉茲高考來臨，心理老師給家長支招!友蘭中學(xué)心理咨詢室 賈紅梅每年的高考如期臨近，越來越多的考生家長將考試那兩天的日程苛攵大，幾點(diǎn)起床？準(zhǔn)備什么早餐？出門走哪條路不會(huì)堵 車？中午吃飯 和休息，不能到外面吃，千萬別生病，文具都帶 齊不要出意外！以上 的這些擔(dān)心都屬于考前焦慮。即將面臨考試的考生，或是考生的家長，因?yàn)閾?dān)心太多，導(dǎo)致心理與 身體上的過度負(fù)擔(dān)，進(jìn)而表現(xiàn)出不安與煩躁，這就是俗稱的“考前焦 慮。有些家長比考生還要緊張，不由自主地會(huì)寫在自己臉上“咼不是我們做家長的心理素質(zhì)差，我們只是不愿意因?yàn)樽?/p>

2、己的 疏忽導(dǎo)致孩子考試失誤，作為心理老師，我把考試前家長的心理 調(diào)整梳理了一下， 希望能給大家一些參考。、家長要心情愉悅、優(yōu)化情緒高考期間，家長心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭氛圍。這對孩子的備考是很有好處的，為了使高考前家庭保持個(gè)溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見，千萬不要發(fā)生口角。確實(shí)有什么原則問題也要等到高考后再解決，父母少一分爭 論就會(huì)給孩子多如果家長的情緒波動(dòng)很大，就會(huì)影響孩子心態(tài)的平和、影響孩子穩(wěn)定情緒，從而影響孩子功課的復(fù)習(xí)學(xué)問是異常珍貴的東西，從任何源泉吸收都不可恥。一一阿卜日法拉茲質(zhì)量。因此，孩子在考試期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比 較平和的心態(tài)，這對孩

3、子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有二、不要過分尖注和嘮叨有的家長為了讓孩子抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)，一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會(huì)兒給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。還有些家長反復(fù)問道：復(fù)習(xí)的咋樣了？“考場上可千萬不能出差錯(cuò)！ 這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化考生內(nèi)心的不安，增加了他上考場的壓力。有些家長平時(shí)就愛嘮叨，甚至言語中帶著威脅和恐嚇。到高考時(shí)也要千叮嚀萬囑咐，深怕孩子 考場上馬虎，一失足成千古恨。家長的嘮叨往往使孩 子的心情煩躁，讓孩 子產(chǎn)生反感。心里不痛快，甚至產(chǎn)生敵對 情緒，不利于考場的發(fā)揮。所以，家長不必過多的過問這些事情，也不要過分地尖心 孩子，否則會(huì)給孩子增加

4、心理壓力。三、如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？” 許多孩子可能會(huì)問父母，“如果我考不好怎么辦？ 有的家長說，無所謂，考不好就考不好！有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時(shí)候 你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會(huì)干擾孩子對考試的專注。這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的、誠實(shí)的與孩子共同面對這個(gè)問題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受 的，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力！只有這樣，將來才不會(huì)后悔、自責(zé)。四、最后階段，做好“后勤部長 （一）創(chuàng)設(shè)安靜的家庭環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn) 定地進(jìn)行

5、復(fù)習(xí)；吵鬧的環(huán)境將使孩子心情煩躁、注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里特別提示家長，在孩子高考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客。如果實(shí) 在不得不會(huì)客最好在家庭外進(jìn) 行。家里盡量不要有電話嘈雜聲、會(huì)客聊天 聲等影響孩子的備考。（二）高考前夕，如果孩子出現(xiàn)備考疲勞的情況時(shí)，家長 應(yīng)適當(dāng)?shù)奶嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，如跳跳繩、打打羽毛球 等，這有助于孩子消 除疲勞、煥發(fā)精神；也可以提醒孩子聽聽音樂、看看電視里輕松的節(jié)目， 也有助于調(diào)整孩子的心態(tài)、消 除疲勞。在高考前夕，家長應(yīng)提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇。切忌不要去網(wǎng)吧，上網(wǎng)聊天打游戲。（三）高考前，孩子可能出現(xiàn)身體上的一些小毛病,尢如感冒、腸

6、胃不適等，只要家里備個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)身體上的不適，服點(diǎn)藥 就可以解決，減少麻煩。（四）考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家氏可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，雖說營養(yǎng)的保證很重 要，但那應(yīng)該是 半年前、一年前就應(yīng)該注意的，而不是靠這幾天?？荚嚻陂g的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會(huì)使孩子放松。高考前夕要注意他們的飲食衛(wèi)生，不要過多地吃冰冷的東西,少喝碳酸飲料:燒烤、路邊小吃等食物想吃也要忍著。搞不好會(huì)拉肚子、食物過敏，這樣不僅影響孩子的身體健康，尖鍵是影響孩子的情緒和考試。（五）熟悉考場、觀察天氣、檢查考試必需品在得知考場后，一定要提前帶著

7、孩子先去熟悉考場，以及 去考場路線。如果可以，盡量多規(guī)劃幾條路線，避免考試當(dāng)天 因某種原因?qū)е驴荚嚳记皫滋?，多注意觀察當(dāng)?shù)靥鞖庾兓?，提前備好雨傘等可能用到的工具。幫孩子檢查，準(zhǔn)備考試的必須用品。包括：身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆（最好多帶兩支'提前削好）、橡皮擦、黑色碳素筆或者黑色中五、考試期間孩子失眠怎么辦?有一個(gè)年輕老師跟我講她第一次高考失敗的慘痛經(jīng)歷:考的前一天晚上，她怎么都睡不著，結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了。她媽媽非常生氣，不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲 腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果，她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年 的高考失利了!我們都

8、希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠7，千萬要告訴他：沒尖系，不影響做題！人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺，大腦還能正常工作！如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考 前能夠釋然，睡個(gè)好覺。六、考試期間孩子生病怎么辦？ 一般說來，只要孩子不是病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響其實(shí)就只是心理上的，并不會(huì)妨礙大腦思考。大家對這一點(diǎn)可能感到很 難理解?；镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件，葡萄糖 和氧氣。有這兩個(gè)條件，就能做題、思考。身體的不舒服可能會(huì)分散我們 的注意力，心理上造成我們的不安，實(shí)際的影響沒有那么可怕。因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影

9、響不大！甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩 子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考。七、考試當(dāng)天中午，如何幫孩子放松？許多同學(xué)上午考試回來，興奮的沒法午休O家長們著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時(shí)可以這么說：“躺一會(huì)兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會(huì)我叫你，睡眠是不能帶著睡眠壓力的。這樣輕描淡寫地說，孩子更 容易入睡。注意睡眠的時(shí)間并不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時(shí)至四十分鐘，在他進(jìn)入深睡眠以前一定八、不問考試題的難度、不問分6月7日考完之后家長不要問孩子每門課考試的難度如何。很多家長希望知道孩子的考試情況，其實(shí)，你問孩子考試難度怎么樣，孩子自然會(huì)聊想起考試的情況，當(dāng)想到有的題沒有做出來 或回答得不完整時(shí)，他的心 情就會(huì)受到影響。家長不要讓孩子估分，不要問大體能考多少分，