中國舞蹈考級第三級曲目、動作要領(lǐng)

1、中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第三級目錄一、數(shù)星星勾繃腳練習(xí)二、蘭花草蘭花掌與手位練習(xí)三、鵝鵝鵝腿的柔韌練習(xí)四、小飛機(jī)腰背肌練習(xí)五、小雞過河腳位練習(xí)六、一只小鳥叫喳喳順序節(jié)奏與跳躍練習(xí)七、家務(wù)小能手重心移動練習(xí)八、小蝌蚪找媽媽表演組合九、萌萌噠胯的練習(xí)十、薰衣草再見曲一、數(shù)星星勾繃腳練習(xí)1. 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練勾繃腳和腿部開與關(guān)的控制能力。2. 主要動作及規(guī)格：a. 勾腳雙開腳 :保持勾腳狀態(tài)，兩腿最大限度向外旋轉(zhuǎn)。b. 繃腳雙開腳 :保持繃腳狀態(tài)，兩腿最大限度向外旋轉(zhuǎn)。c.交替勾繃腳 :兩腳交替做勾繃腳，要領(lǐng)同勾繃腳。d.25 度前抬腿 :上身保持直立，腿伸直繃腳，外開抬起 25 ，一腳位于另一腳正

2、上方。e. 睡覺舞姿：體對 2 點燕式坐，上身俯于地面，雙手重疊（左上右下）手肘貼于地面，右傾頭臉貼于手上。 f. 星星眨眼：雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指。3. 組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：睡覺舞姿準(zhǔn)備音樂：（兩個八拍）（1）1-8 睡覺舞姿（2）1-4 起上身，右手旁點地，左手?jǐn)U指，手心對一點劃立圓到旁斜下位點地，眼隨手動5-8 雙吸坐對一點，雙手扶膝。第一段（ 四個八拍 +兩拍）（1）1-2 雙勾腳，仰頭，眼視一點斜上方3-4 頭腳還原；5-8 重復(fù) 1-4（2）1- 右傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指2- 右傾頭，雙手右旁斜上位擴(kuò)指3- 左傾頭，雙手左旁斜上位擴(kuò)指4- 左傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指5-6 雙手掌形交叉

3、點肩（右里左外），眼視前斜上方7-8 正步位繃腳伸坐，手旁點地（3）-（ 4）正步位伸坐，重復(fù)（ 1 ） -（2）的動作。（5）1-2 保持舞姿第二段（四個八拍）（1）1-雙勾腳2-勾腳雙開腳3-4 繃腳雙開腳5-6 右腿 25 度前抬腿，眼視 8 點斜上方7-右腿落，繃腳雙開腳，眼視1 點8-雙繃腳回正（2）1-2 右腳勾腳，右傾頭3-4 交替至左腳勾腳，左傾頭5-7 交替勾繃腳三次，傾頭8- 還原至雙腳繃腳（3）1-8重復(fù)（ 1）的動作，反面（4）1-2 左腳勾腳，左傾頭3-4 交替勾繃腳，右傾頭5-7 交替勾繃腳三次，傾頭8-雙繃腳第三段（兩個八拍）（ 1） 1-4 雙吸腿團(tuán)身，雙手扶膝

4、5-8 后背拉直，眼視一點（ 2） 1- 右傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指2- 右傾頭，雙手右旁斜上位擴(kuò)指3- 左傾頭，雙手左旁斜上位擴(kuò)指4- 左傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指5-7 雙手掌形交叉點肩（右里左外），眼視前斜上方8-雙分手，燕式坐對2 點（ 3） 1-2 雙手經(jīng)上打開至旁點地，眼視2 點斜上方第四段（兩個八拍）（ 1） -（ 2）右左傾頭（八次），眼視 2 點斜上方，結(jié)束在燕式坐左傾頭，眼視 2 點斜上方。4、教學(xué)提示：a. 進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練腳踝與腿部肌肉外開旋轉(zhuǎn)的能力與靈活性。b. 交替勾繃腳要注意同時進(jìn)行，注意頭和腳的配合。c. 25 度前抬腿時，注意兩腳交叉，一腳位于另一腳上方，后背直立，胸廓內(nèi)

5、收。5.教育意義：在情境教學(xué)中，引導(dǎo)孩子觀察自然，發(fā)現(xiàn)大自然的美，熱愛大自然，探索星空的奧秘，熱愛科學(xué)。6.歌詞：滿天都是小星星閃閃放光明好像微笑的眼睛看著我和你星星數(shù)也數(shù)不清代表我的心星星閃閃亮晶晶滿滿的愛都給你一二三四五六七七六五四三二一我的愛和我的心全都屬于你一二三四五六七七六五四三二一星星如果有聽見請它告訴你我愛你星星如果有聽見請它告訴你我愛你二、蘭花草蘭花掌與手位練習(xí)1 、訓(xùn)練目的：初步認(rèn)識蘭花掌及古典舞基本手位。2 、主要動作及規(guī)格：a.蘭花掌：拇指指肚與中指最下面一個指肚相貼，指根下壓，食指至小指逐一伸直錯開，中指突出，小指微翹，呈蘭花狀。b.雙山膀：蘭花掌形，雙手位于體旁，手臂

6、呈圓弧形，要求沉肩、沉肘、展腕、挑指。c.雙托掌：蘭花掌形，雙手位于額頭斜前上方，手臂呈圓弧形，要求沉肩、展腕、挑指。d.雙按掌：蘭花掌形，雙手腕部交叉按于胃前一豎掌有余的位置，肘微架起，小臂呈斜坡狀，展腕、挑指，右手在上。e.雙背手：掌形，沉肩，雙手手背貼于臀部，指尖交匯于尾椎處。f. 聞花香：保持蘭花掌形，雙手指尖位于鼻子前方，同時低頭吸氣。g.脆亮相：山膀手位，右轉(zhuǎn)頭看手，頭迅速回正看一點，重拍亮相。3.組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：交叉盤坐雙背手，目視1 點準(zhǔn)備音樂：（兩個八拍)（ 1） 1-8 準(zhǔn)備位（ 2） 1-8 右左傾頭八次第一段：（四個八拍）（ 1） 1-4 雙手經(jīng)團(tuán)手至 2

7、、8 點斜下位，五指并攏掌形 5-6 右手蘭花掌，眼看手7-8 左手蘭花掌，眼看手（ 2） 1-2 右手收到右腮下方3-4 左手收到左腮下方，蘭花掌對腕5-6 聞花香7-8 回準(zhǔn)備位（ 3） 1-4 雙手經(jīng)團(tuán)手到 2、8 點斜上位，掌形，仰頭 5-6 右手蘭花掌，眼看手7-8 左手蘭花掌，眼看手（ 4） 1-8 重復(fù)（ 2）第二段：（四個八拍）（ 1） 1-2 雙山膀 ，脆亮相3-4 雙托掌5-6 雙按掌 （右手在里）7-8 雙背手（ 2） 1-4 雙手正上位提壓腕，手心相對，右左四次5-6 聞花香7-8 雙背手（ 3）重復(fù)第二段（ 1）（ 4）重復(fù)第二段（ 2）第三段：（四個八拍）（ 1）-

8、（4）重復(fù)第一段（ 1）-（4）4.教學(xué)提示：a. 舞姿沉肩、立頸、拔背，手臂圓長。 b. 雙山膀注意亮相要干脆，一拍到位。 c. 注意點和線的節(jié)奏處理。5.教育意義：通過對古典舞蘭花掌和古典舞手位的學(xué)習(xí)，讓孩子們了解中國古典舞是由中國的戲曲和武術(shù)發(fā)展而來，繼而了解我們的戲曲、武術(shù)等國粹藝術(shù)，蘭花草的音樂作為中國的經(jīng)典音樂在舞蹈中得以傳承。6.歌詞：啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我從山中來 帶著蘭花草 種在小園中 希望花開早一日看三回 看得花時過 蘭花卻依然 苞也無一個啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦我從山中來 帶著蘭花草 種在小

9、園中 希望花開早一日看三回 看得花時過 蘭花卻依然苞也無一個三、鵝鵝鵝腿的柔韌練習(xí)1. 訓(xùn)練目的：進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練腿的柔韌性。2. 主要動作及規(guī)格：a. 坐壓前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長。b. 白鵝造型：斜上位屈肘折臂，頂腕，四指并攏，大拇指指肚與食指第二個指節(jié)相捏，像白鵝的頭和脖子。c. 白鵝戲水：后背保持平直向前，雙臂后斜下位，手心相對，擴(kuò)指抖手。d. 白鵝劃水：燕式坐，身體前傾，手臂前后斜平位交替擺臂，手腕帶動，眼看 1、5 點。e. 雙分手：雙手經(jīng)體前交叉到正上位經(jīng)旁平位落至旁按手位3.組合動作與順序節(jié)奏準(zhǔn)備位置：三點方向正步位繃腳伸坐準(zhǔn)備音樂：（四個八

10、拍 +六拍）（ 1）-（4） 準(zhǔn)備位置（ 5） 1-6 準(zhǔn)備位置第一段 （八個八拍）（ 1） 1-2 坐前壓腿，雙手沿腳尖方向向遠(yuǎn)延伸3-4 起身，左手旁按手位點地，右手白鵝造型，左傾頭微微左轉(zhuǎn)頭，眼視一點中位。5-7 點頭三次，右手前點三次（模仿白鵝伸脖子）8- 不動（ 2）重復(fù)（ 1）（ 3） 1-4 白鵝戲水5-8 吸腿抱團(tuán)身（ 4）重復(fù)（ 3）（5）-（8）重復(fù)（ 1）-（4）間奏 （四拍）（ 1） 1-4 轉(zhuǎn)身面向 8 點方向，左腿在前燕坐式，右腳腳尖對4 點方向，雙手經(jīng)雙分手到旁點地第二段：（四個八拍）（ 1） 1-3 右手叉腰，左手白鵝造型，前點三次，點頭三次，（模仿白鵝伸脖子）

11、4- 不動5-8 重復(fù) 1-4（ 2） 1-2 雙手白鵝頭的手型，指尖帶領(lǐng)由正上位經(jīng)體前、沿身體下線至正下位3-4 雙手旁斜上位提腕，掌形，仰頭5-8 搖頭（ 3） 1-8 白鵝戲水，頭延伸，眼視地面，搖頭（ 4） 1-6 白鵝劃水三次7-8 回準(zhǔn)備位第三段：（四個八拍）（1）-（4）重復(fù)第一段（ 1）-（4）間奏 （四拍）（ 1） 1-4 同上一個間奏動作第四段：（四個八拍）（ 1）-（4）重復(fù)第二段（ 1）-（4）結(jié)束動作：一個八拍（ 1） 1-8 自己擺一個白鵝的造型4.教學(xué)提示：a. 前壓腿要盡量保持后背平直，讓孩子循序漸進(jìn)的開發(fā)柔韌性，不能強(qiáng)行壓迫。b. 白鵝的造型鵝頭狀動作留有空隙

12、，有眼睛的感覺。5.教育意義：進(jìn)一步培養(yǎng)孩子的觀察能力和模仿能力；啟發(fā)孩子對古詩詞的熱愛，傳承中華經(jīng)典文化。6.歌詞：鵝鵝鵝 鵝鵝鵝 曲項向天歌 白毛浮綠水 紅掌撥清波前面湖上游來一只鵝 白白的小腦袋在呀在唱歌好想伸出手把它撫摸 它望著我好像有話對我說前面湖上游來一只鵝好像在對我說真呀真快樂拍一拍翅膀從頭上飛過原來它是癩蛤蟆想吃的天鵝鵝鵝鵝 鵝鵝鵝 曲項向天歌 白毛浮綠水 紅掌撥清波天上一只鵝 地上一只鵝 鵝飛鵝打鵝碰鵝 到底幾只鵝天上一只肥鵝鵝嫁給一只瘦鵝鵝鵝飛鵝打鵝碰鵝鵝鵝鵝鵝鵝天上一只鵝（鵝鵝鵝）地上一只鵝（鵝鵝鵝）鵝飛鵝打鵝碰鵝到底幾只鵝（曲項向天歌）天上一只肥鵝鵝地上一只瘦鵝鵝（白毛

13、浮綠水）鵝飛鵝打鵝碰鵝鵝鵝鵝鵝鵝（紅掌撥清波）四、小飛機(jī)腰背肌練習(xí)1. 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腰的柔韌性，腰背肌的爆發(fā)力和控制力。2. 主要動作及規(guī)格：a . 劃叉并腿：在旁開腿壓胯的基礎(chǔ)上，雙臂貼地向前，大腿內(nèi)側(cè)肌發(fā)力，保持繃腳帶動雙腿向后劃動至正步位并攏。一拍完成動作，膝蓋伸直。b . 背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿自然打開，膝蓋伸直，繃腳。目視前斜上方。c . 轉(zhuǎn)腰：骨盆固定不動，以腰為軸，腰以及腰以上的身體部位向左或向右最大限度轉(zhuǎn)動。d . 旁彎腰：一手指尖旁按手位點地，一手旁斜上位，一側(cè)旁腰盡量壓縮，另一側(cè)旁腰盡量拉長。3. 組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：正步位繃腳伸坐對一點

14、，雙手旁平位，五指并攏，掌心向下，目視 1 點準(zhǔn)備音樂 （三個八拍）（ 1） 1-8 保持準(zhǔn)備位不動（ 2）1-4 向 3 點轉(zhuǎn)腰5-8 轉(zhuǎn)回準(zhǔn)備位（ 3）1-4 向 7 點轉(zhuǎn)腰5-8 轉(zhuǎn)回準(zhǔn)備位第一段（八個八拍）（1）1-2 右旁彎腰，右手旁斜下位，指尖點地，左手旁斜上位，右傾頭，目視 1 點，雙手掌形3-4 還原準(zhǔn)備位5-6 左旁彎腰，左手旁斜下位，指尖點地，右手旁斜上位，左傾頭，目視 1 點，雙手掌形7-8 還原準(zhǔn)備位（2）1-2 上身向前折疊 45 度，后背平直，雙手旁平位，上下抖動，模仿飛機(jī)起飛時機(jī)翼快速上下振動。3-4 上身坐直，雙手模仿飛機(jī)起飛時機(jī)翼快速上下振動。7-8 重復(fù) 1

15、-4.（ 3）-（4）重復(fù)（ 1）-（2）（ 5） 1- 雙手旁斜上位提腕，目視一點上位，下巴頦兒微揚(yáng)2-4 保持舞姿5- 8 坐壓前腿，雙手經(jīng)正上位放于腳背上延伸（ 6）1-8 重復(fù)（ 5）（ 7） 1-4 上身坐直，雙手模仿飛機(jī)起飛時機(jī)翼快速上下振動5-8 上身向前折疊 45 度，后背平直，雙手旁平位，上下抖動，模仿飛機(jī)起飛時機(jī)翼快速上下振動（8）重復(fù)（ 7）的動作間奏段（兩個八拍）（1）1-4 旁開腿，雙手前斜下位點地；5-8上身前傾，屈肘，小臂著地，目視1 點，向前趴跨（2）1-4 劃叉并腿，目視地面5-8雙手打開旁平位，掌心貼地第二段 （八個八拍）（1）1-4 右手旁平位抬起，起背肌

16、5-8還原（2）1-4 左手旁平位抬起，起背?。?）1-4 背肌5-8 還原（4）重復(fù)（ 3）（5）（ 8）重復(fù)（ 1）（ 4）結(jié)束段（四個八拍）（1）1-4 屈肘收雙手，掌心按于胸前5-6 屈膝向上收腿，至雙跪坐團(tuán)身7-8 起身跪坐，雙臂旁平位，目視1 點（2）-（3）重復(fù)第一段（ 1）-（2）（4）1-8 雙臂提腕至旁斜上位4、教學(xué)提示：a. 轉(zhuǎn)腰時以腰為軸發(fā)力，帶動上身向3、7 點方向轉(zhuǎn)動，后背平直b. 背肌強(qiáng)調(diào)一拍到位，訓(xùn)練爆發(fā)力和控制能力5.教育意義：啟發(fā)孩子對交通工具的認(rèn)知與觀察，通過對飛機(jī)形象的模仿，引導(dǎo)孩子熱愛科學(xué)，激發(fā)孩子探究世界探究未來的美好愿望。6.歌詞：小飛機(jī) 飛呀飛

17、飛到白云去游玩小飛機(jī) 飛呀飛 飛上天空去游玩我們張開翅膀飛呀飛我們張開翅膀飛呀飛小飛機(jī) 飛呀飛 飛上天空去游玩小飛機(jī) 飛呀飛 飛到白云去游玩小飛機(jī) 飛呀飛 飛上天空去游玩我們張開翅膀飛呀飛我們張開翅膀飛呀飛小飛機(jī) 飛呀飛 飛上天空去游玩五、小雞過河腳位練習(xí)1.訓(xùn)練目的：認(rèn)知并掌握基本腳位。2.主要動作及規(guī)格：a. 正步位：雙腳對齊，內(nèi)側(cè)并攏。b. 小八字位：在正步位的基礎(chǔ)上，腳尖向旁打開，兩腳成90 度。c. 大八字位：在小八字位的基礎(chǔ)上，雙腳打開，腳跟之間保持一腳至一腳半的距離。d. 小雞舞姿：在旁斜下位的基礎(chǔ)上，屈肘折臂提腕，掌形。f. 移重心：雙腿在大八字位的基礎(chǔ)上經(jīng)過蹲旁移重心到一條腿

18、上，主力腿直膝，動力腿繃腳點地。3. 組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：正步位站立，小雞舞姿。準(zhǔn)備音樂：（一個半八拍）（1） -（2 ）保持準(zhǔn)備位不動第一段（四個八拍）（1）1-8 右腳啟動踏步八次，腕子發(fā)力帶動手掌上下扇動，同時點頭（2）1- 翻手，手心向上，腳打開小八字位2- 雙手收到體旁，正步位3-4 重復(fù) 1-25- 右手小雞舞姿手心向上，右腳打開，右傾頭6- 左手小雞舞姿手心向上，左腳打開，左傾頭7-8 舞姿不變，聳肩兩次，重拍向下，頭回正（3）1-2 雙腳經(jīng)過跳到大八字位半蹲，雙手旁按手，低頭3-4 腿直立，頭回正5-8 屈膝，雙腳平腳碎踏步，小雞造型扇動翅膀（4）1-2 移重心到右腳

19、，身體右傾，右傾頭，小雞舞姿提腕 3-4 移重心到左腳，身體左傾，左傾頭，小雞舞姿提腕 5-8 重復(fù) 1-4間奏（一個半八拍）（1）1-2 右腳收小八字位，兩腳重心3-4 小雞舞姿扇動兩次5-6 正步位7-8 小雞舞姿扇動兩次（ 2） 1-2 小八字位，小雞舞姿不變3-4 正步位，小雞舞姿不變第二段（四個八拍）重復(fù)第一段結(jié)束動作 （四拍）（ 1） 1-2 收右腳，小八字位，兩腳重心3-4 正步位，同時仰頭回正（幅度略?。┡某岚蛞淮?. 教學(xué)提示：a.踏步時頭隨動，不強(qiáng)調(diào)點頭的幅度。b.動作要求生動活潑，第一段小雞過不了河難過的表情要和第二段小鴨幫助小雞后的喜悅心情區(qū)別開。5. 教育意義：通過組

20、合的學(xué)習(xí)，讓孩子從小懂得團(tuán)結(jié)互助，互相關(guān)愛。6. 歌詞：一只小雞要過河她去看外婆今年風(fēng)調(diào)雨又順禮物特別多來到小河邊急的叫咯咯河面寬寬水流急這可怎么過一只小鴨游過來嘎嘎唱起歌小雞小雞別發(fā)愁到我背上坐小鴨像小船不怕浪顛簸他把小雞送過河心里多快樂多快樂六、一只小鳥叫喳喳順序節(jié)奏與跳躍練習(xí)1. 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練順序節(jié)奏的準(zhǔn)確性；增強(qiáng)跳躍能力。2. 主要動作及規(guī)格：a.小鳥舞姿：面對一點為例，雙手于身體 4、6 點斜下方擴(kuò)指，掌心相對，身體前傾 45 度，后背保持平直。b.青蛙舞姿：雙手旁平位折臂擴(kuò)指，小臂和大臂成90 度角，掌心向前。c.小豬舞姿：正步位半蹲，雙手模仿豬耳朵，大拇指頂在耳旁，四指并攏，同

21、時折指 ,大臂架平。d. 小馬舞姿：前平位手握空拳，沉肩沉肘立腕，手臂呈下弧線e. 吃西瓜舞姿：雙手在旁平位的基礎(chǔ)上折臂于嘴前，擴(kuò)指，掌心向里。f. 娃娃舞姿：正步位，旁按手g.小跳：正步位準(zhǔn)備，經(jīng)蹲推地跳起，空中直膝，雙腿并攏，繃腳，落地時先蹲后起h.大八字位小跳：在大八字位基礎(chǔ)上，經(jīng)蹲推地跳起，空中直膝，雙腿并攏，繃腳，落地時先蹲后起3. 組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：四個人一橫排為一組， “娃娃造型 ”準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂：（兩個八拍）（1）-（ 2）保持準(zhǔn)備位置不動第一段（八個八拍）（1）1-8正步位半蹲四人依次 “小鳥 “舞姿（2）1-8正步位直立四人依次 “青蛙 ”舞姿（3）1-8正步位半

22、蹲四人依次 ”小豬 “舞姿（4）1-8正步位直立四人依次 ”小馬 “舞姿（5）1-4“娃娃 ”舞姿5-8“娃娃 ”舞姿右左傾頭兩次（6）1-4“吃西瓜 ”舞姿5-8“吃西瓜 ”舞姿，右左傾頭（7）-（8）重復(fù)（ 5）-（6）間奏（1）1-8 回到準(zhǔn)備位第二段（四個八拍 ）（1）1-8經(jīng)小跳落地后半蹲，四人依次 “小鳥 ”舞姿（2）1-8經(jīng)小跳落地后半蹲，四人依次 “青蛙 ”舞姿（3）1-8經(jīng)小跳落地后半蹲，四人依次 “小豬 ”舞姿（4）1-8經(jīng)小跳落地后半蹲，四人依次 “小馬 ”舞姿間奏（一個八拍）（1）1-8保持 “小馬”舞姿 ，同時右左平踏步 8 次，第三段（四個八拍）（ 1）-（4）重復(fù)

23、第一段（ 1）-（4）間奏（一個八拍）（1）1-8回到準(zhǔn)備位第四段（四個八拍）（1）1-4 正步位小跳一次， “小鳥 ”舞姿5-8正步位小跳兩次， “小鳥 ”舞姿（2）1-4 大八字位半蹲， “青蛙 “舞姿5-8 大八字位小跳兩次， “青蛙 ”舞姿（3）1-4 正步位小跳一次， “小豬 ”舞姿5-8正步位小跳兩次， “小豬 ”舞姿（4）1-4正步位小跳一次，“小馬”舞姿5-8正步位小跳兩次， “小馬 ”舞姿第五段（四個八拍）（1 ）1-4 正步位小跳一次， “娃娃”舞姿5-8 “娃娃 ”舞姿，右左傾頭各一次（ 2） 1-4 大八字位小跳一次， “吃西瓜 ”舞姿5- 8 “吃西瓜 ”舞姿，右左傾

24、頭各一次（3）-（4）重復(fù)第一段（ 1）-（2）結(jié)束句：（一個八拍）（1）1-4 “吃西瓜 ”舞姿右傾頭，上身90 度前傾5-8 左傾頭4. 教學(xué)提示：a.正步位小跳時，強(qiáng)調(diào)推地騰空時腳背用力，空中兩腿伸直夾緊，繃腳；落地時先前腳掌落地，過度到腳后跟，注意強(qiáng)調(diào)蹲，蹲的時候，上身保持直立，尾椎骨垂直于腳后跟。b.順序節(jié)奏練習(xí)的時間要求清晰。5. 教育意義：從小培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊意識與協(xié)作能力，遵守秩序。6. 歌詞：一只小鳥叫喳喳兩只青蛙叫呱呱三只小豬哼呀呀四匹小馬嘎噠噠五個娃娃笑哈哈分吃一個大西瓜五個娃娃笑哈哈分吃一個大西瓜一只小鳥叫喳喳兩只青蛙叫呱呱三只小豬哼呀呀四匹小馬嘎噠噠五個娃娃笑哈哈分吃一

25、個大西瓜五個娃娃笑哈哈分吃一個大西瓜一只小鳥叫喳喳兩只青蛙叫呱呱三只小豬哼呀呀四匹小馬嘎噠噠五個娃娃笑哈哈分吃一個大西瓜五個娃娃笑哈哈分吃一個大西瓜七、家務(wù)小能手重心移動的練習(xí)1. 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練單腿重心和重心移動2. 主要動作及規(guī)格：a. 上步前移重心：單腳向前上步，重心前移，另一腳腳掌踩地，上步并腳正步位半蹲。b. 半蹲旁移重心：正步位打開，與肩同寬，兩腳重心，身體前傾，移重心并腳至正步位站立。c. 左右旁移重心：正步位打開，與肩同寬，一腿伸直另一腿腳尖點地，由一側(cè)經(jīng)過半蹲移到另一側(cè)。d. “小能手”舞姿：掌形，手心向里，指尖點于胸口，下巴頦微微揚(yáng)起。e. “擦玻璃”舞姿：雙臂于前斜上位擴(kuò)

26、指，掌心向前虎口相對，手臂呈圓弧型，兩手上下交替做擦玻璃狀f. “哈氣”舞姿：擴(kuò)指，虎口相對于嘴前，身體前傾，做“哈氣”狀g.“擦地”舞姿：正步位基礎(chǔ)上，一腳向 2 點或 8 點方向邁出，手握空拳在體前做擦地的姿勢，配合傾頭。3. 組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：正步位雙手貼大腿兩側(cè)準(zhǔn)備音樂：（兩個八拍）（1）-（2）準(zhǔn)備位第一段（八個八拍）（1 ） 1-6 抬踏步六次，前后斜下位擺臂7- 正步位（左腳收?。靶∧苁帧蔽枳?- 左肋上提（2 ） 1-4 正步位半蹲，右左交替兩肋上提5-6 正步位直立，右左交替兩肋上提7-8“小能手”舞姿（3）1-2 向右半蹲旁移重心，雙手?jǐn)U指手心相對胸前畫立圓

27、，右轉(zhuǎn)頭，回正3-4 收左腳回正步位，頭回正，眼視一點5-8 反復(fù) 1-4 動作（4）1-6 右腿 2 點方向邁出，擦地舞姿，配合傾頭動作，三次7-8 雙手插腰，正步位（5）1-2 左腿上步前移重心，“擦玻璃”舞姿3-4 “哈氣”舞姿5-6 右腿上步前移重心，“擦玻璃”舞姿7-8 “哈氣”舞姿（6）1-8 重復(fù)（ 5）動作（7）-（8）重復(fù) （3）-（4）做反面動作第二段（八個八拍）重復(fù)第一段第三段（四個八拍）（1）-（2）重復(fù)第一段（ 1）-（2）（3）1-2 左腳七點方向邁出，左旁移重心，“擦玻璃”舞姿3-4 大八字位半蹲，“哈氣”舞姿5-6 右旁移重心，“擦玻璃”舞姿7-8 大八字位半蹲

28、，“哈氣”舞姿（ 4） 1-8 重復(fù)（ 3）結(jié)束動作（ 4 拍）1-收左腳正步位，垂臂于身體兩側(cè)2-雙手沿身體邊線上提到肩前位3-4 前平位伸出，握拳伸出大拇指，同時屈膝半蹲右傾頭4. 教學(xué)提示：a. 注意動作與形象的結(jié)合 b. 拖地時注意頭隨動5.教育意義：通過組合的學(xué)習(xí)，教育小朋友熱愛勞動，盡自己的能力幫助家長做一些力所能及的家務(wù)。6. 歌詞：家務(wù)小能手就是我我?guī)桶职謰寢屢黄饋泶驋邉e說我小別說我小我很懂事我很勤勞大家都在夸我是個好寶寶我?guī)蛬寢屗⑺⑼胛襾韼桶职忠黄鹜贤系匚沂且晃还詫殞毼乙彩且幻覄?wù)小能手家務(wù)小能手就是我我?guī)桶职謰寢屢黄饋泶驋邉e說我小別說我小我很懂事我很勤勞大家都在夸我是個好寶

29、寶我?guī)蛬寢屗⑺⑼胛襾韼桶职忠黄鹜贤系匚沂且晃还詫殞毼乙彩且幻覄?wù)小能手家務(wù)小能手就是我我?guī)桶职謰寢屢黄饋泶驋邉e說我小別說我小我很懂事我很勤勞大家都在夸我是個好寶寶八、小蝌蚪找媽媽表演與調(diào)度練習(xí)1. 訓(xùn)練目的：提高孩子的表現(xiàn)力，掌握簡單的路線調(diào)度。2. 主要動作及規(guī)格a. 水草形象（一）：體前折臂（右手高左手低），重拍頂腕然后放松手臂。b. 水草形象（二）：身體前傾，手臂于前后交替擺臂。c. 小蝌蚪舞姿：雙手交叉抱肩，晃頭，身體隨動。d. 蝌蚪游舞姿（一）：身體前傾，后背平直，雙臂后斜下位擴(kuò)指掌心相對抖手（掌心相對）。e. 蝌蚪游舞姿（二）：身體前傾，后背平直，雙臂后斜下位手心相對擺動，同時膝蓋

30、屈伸。f. 青蛙造型：大八字位屈膝；手在頭的兩旁擴(kuò)指，大臂與肩平，大小臂 90 度角。g.青蛙跳：青蛙舞姿，蹦跳（不繃腳）。3.組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：1 、蝌蚪形象：小蝌蚪舞姿1 點方向雙跪坐團(tuán)身2 、水草形象：對 8 點雙跪坐俯身，雙臂交叉放于地面上（右手上）3 、隊形：水草兩排，小蝌蚪在兩排水草間插空準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂：（兩個八拍） 3/4 節(jié)奏水草動作（1）1-32-33-34-35-36-37-38-3（2）1-32-33-34-35-3準(zhǔn)備位不動第一排水草形象 （一） 兩次。第二排水草形象（一）兩次重復(fù)（ 1）的 5-86-37-3集體水草形象（一）四次8-3小蝌蚪動作（1）-（2

31、）不動第一段（一個八拍 +一個七拍）水草動作（1） 1-32-33-3集體做水草形象（一）四次4-35-36-37-3集體做水草形象（二）四次8-3（ 2） 1-32-33-3集體做水草形象（一）四次4-35-36-3集體做水草形象（二）三次7-3第二段（一個八拍 +一個七拍）（1）-（2）重復(fù)第一段第三段（一個七拍）（1）1-32-33-3集體做水草形象（一）四次4-35-3 集體做水草形象（一）一次，同時雙跪立6-3 集體做水草形象（一）一次，上右腳，單跪立7-3 集體做水草形象（一）一次，上左腳成正步位站立小蝌蚪動作第一段（一個八拍 +一個七拍）（ 1） 1-32-33-3準(zhǔn)備位4-35

32、-36-37-3蝌蚪形象跪立回到準(zhǔn)備位8-3（ 2） 1-32-33-3準(zhǔn)備動作4-35-36-3蝌蚪形象跪立7-3左右腳上步成正步位站立第二段（一個八拍 +一個七拍）（ 1） 1-32-3蝌蚪游舞姿（一），同時平腳碎步3-34-3蝌蚪游舞姿（二）先左后右擺動兩次5-36-37-38-3（ 2） 1-32-33-34-35-36-37-38-3同 1-4兩人蝌蚪游舞姿（一）交叉在水草間平腳碎步移動第三段（一個七拍）（ 1） 1-32-33-3蝌蚪游舞姿（二）先左后右擺動四次4-35-3蝌蚪游舞姿（一）平腳碎步移動6-37-3蝌蚪游舞姿（二）先左后右擺動兩次注：本段蝌蚪行進(jìn)調(diào)度自由發(fā)揮間奏2/4

33、（六拍）（ 1） 1-6 全體旁按手位平腳碎步站成隊形第四段（三個八拍）（ 1） 1-4 右腳左腳交替經(jīng)過向后的勾踢跳，然后平腳碎踏步5-8 右左頂胯共四次，傾頭隨動（ 2） 1-4 蹦跳到青蛙造型，膝蓋屈伸四次5-8 單臂上舉交替三次（右左右），回正（ 3） 1-4 青蛙造型向右橫移蹦跳四次5-6 蹦跳收回正步位，擴(kuò)指放于膝蓋以上部位，低頭7-8 蹦跳回到青蛙造型第五段（三個八拍 +四拍）（ 1）-（3）重復(fù)第四段（ 1）-（3）反方向（ 4） 1-2 蹦跳收回正步位，擴(kuò)指放于膝蓋以上部位，低頭3-4 蹦跳回到青蛙造型結(jié)束 （七拍）（ 14）1-6 擴(kuò)指放于膝蓋以上部位，低頭，平腳碎步調(diào)整位

34、置7- 集體擺造型4.教學(xué)提示：a. 水草形象（一）不是提壓腕，頂腕放松即可。b. 青蛙跳要強(qiáng)調(diào)膝蓋松弛。c.注意節(jié)奏的變化，間奏前是3/4 拍，間奏后是 2/4 拍。5.教育意義：對生命進(jìn)化的初步認(rèn)知，引導(dǎo)孩子們熱愛科學(xué)，傳承經(jīng)典故事。6.歌詞：清清池塘水中 有一排竹籬笆 游來一群群小蝌蚪 要呀找媽媽小魚的媽媽像小魚 小蝦的媽媽像小蝦 我們的媽媽啊啥模樣是不是也長著大尾巴 也長著大尾巴咕兒呱呀咕兒呱荷上有只大青蛙綠綠衣裳鼓鼓眼你的媽媽就是它哎呀呀哎呀呀 小蝌蚪媽媽是青蛙 哎呀呀哎呀呀 就是大青蛙哎呀呀哎呀呀 小蝌蚪媽媽是青蛙 哎呀呀哎呀呀 就是大青蛙呀就是大青蛙 就是大青蛙九、萌萌噠胯的練習(xí)

35、1. 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的靈活性。2. 主要動作及規(guī)格：a. 左右擺胯：胯部隨著雙腳重心左右移動隨之?dāng)[動，左右頂跨時，注意上身保持直立、挺胸，不要塌腰。b. 前后擺胯：胯部向后時，上身挺胸、屁股向后翹，重心前傾，胯部向前時，頂胯、重心向后靠。c.飛吻：前后擺胯動律， 2.8 點方向上步后擺胯，前腳腳后跟著地，后腳腳掌著地，同時雙手屈肘，掌形點唇，上身隨動前傾。收腳同時前擺胯，平腳著地，雙手打開。d. 吸踏步：一腳踏地，同時另一腳迅速提起貼于腳踝處，傾頭擺胯（右腳踏地時右傾頭擺右胯，反之）3.組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面向 7 點正步位站立，眼視 1 點。第一人雙手插腰，后面的人左手搭前面人右

36、肩，右手插腰，眼視 1 點。準(zhǔn)備音樂：（八個八拍）（ 1） -（4）保持準(zhǔn)備位不動。（ 5） 1-4 行進(jìn)提壓腳跟兩次（右腳先）5-8 行進(jìn)提壓腳跟四次（6）-（8）重復(fù)（ 5）第一段：（四個八拍）（ 1） 1-2左腳向 2 點上步，踏步蹲，同時左手收至插腰，身對1 點，目視 1點。3-4保持左膝半蹲，右腿向 3 點伸點，同時右手?jǐn)U指手向下拍右大腿前側(cè)，右肩向 1 點微微頂出。5-6右腳向 8 點上步到踏步蹲，右手收至插腰，目視1 點。7-8保持右腳半蹲，左腳旁點，同時左手從插腰手?jǐn)U指推至旁平位（壓腕立掌），轉(zhuǎn)頭看手。（ 2） 1-2 左腳 2 點上步，踏步蹲，雙手打開旁平位擴(kuò)指，掌心向上3-

37、4 屈膝旁點地，同時雙手向內(nèi)收，屈肘胸前交叉，（右下左上）擴(kuò)指手拍肩，眼視 1 點5- 右腳向后快速劃半圓到 5 點，后移重心到右腳，同時雙手經(jīng)過打開旁平位，擴(kuò)指，掌心向上6- 提左胯擴(kuò)指手扶頭7-8 屈膝右擺胯，右傾頭（ 3） 1-4 左右擺胯兩次，右手打電話狀，左右傾頭5-7 左右擺胯，三次（左右左），舞姿不變。8-停?。?4） 1-4 右左擺胯兩次，右手?jǐn)U指立掌推至前平位，掌心向前，左手?jǐn)U指在嘴前，掌心對內(nèi)，交替進(jìn)行兩次。5-71-4 動作交替進(jìn)行三次8-停住間奏： （兩個八拍）（1）1-2對 2 點，后擺胯，同時雙手屈肘，掌形點唇，上身隨動前傾。3-4 對 2 點，前擺胯，平腳著地，同

38、時雙手打開在肩兩旁，掌心，手心向上。5-81-4 動作連做兩遍（2）1-8對 8 點重復(fù)（ 1）動作第二段（四個八拍）（ 1）-（4）重復(fù)第一段（ 1）-（4）第三段 （四個八拍）（1）1-3 雙手插腰，半腳掌跳，右左右擺胯，傾頭，第三次半蹲4- 保持半蹲5-7 雙手插腰，半腳掌跳，左右左擺胯，傾頭，第三次半蹲8-保持半蹲（2 ）1-2 右腳旁跨，吸踏步，手親吻狀3-4 左腳旁跨，吸踏步，手打開到肩兩側(cè)手心向上5-7 右左右吸踏步三次雙手指尖點頭頂，手臂呈心型8-保持舞姿（ 3）-（4）重復(fù)（ 1）-（2）動作，做反面結(jié)束段（四個八拍）（ 1） 1-8 重復(fù)間奏動作（ 1）（ 2） 1-8 重

39、復(fù)間奏動作（ 2）（ 3） 1-8 重復(fù)間奏動作（ 1）（ 4） 1-6 旁按手位左轉(zhuǎn)身向后調(diào)整位置8- 擺造型4. 教學(xué)提示：a.旁點地，膝蓋對1 點，腳的大拇指外側(cè)著地。b.交叉上步要強(qiáng)調(diào)蹲。c.強(qiáng)調(diào)動作的發(fā)力點和俏皮的形象。d.不強(qiáng)調(diào)爵士風(fēng)格。e.吸踏步時，保持左右擺胯動律，頭、胯、腳同一方向。5.教育意義：培養(yǎng)孩子自信和陽光的心態(tài)，突出健康活潑的性格特點。6.歌詞：清晨睜開眼太陽已高高的掛毛毛熊和我再抱一下喜羊羊打電話 要來我家還要送來美味的蛋撻發(fā)現(xiàn)家里亂糟糟 oh my god馬上快快的 打掃一下讓快樂把煩惱都掃掉吧我感覺自己萌萌噠萌萌噠萌萌噠今天的心情萌萌噠萌萌噠萌萌噠快樂變得無限

40、大耶 -十、薰衣草再見曲1.訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上完美的句號，訓(xùn)練學(xué)生身體挺拔的姿態(tài)。2.主要動作及規(guī)格：a.芭蕾手型：手指自然放松，中指、無名指、小拇指輕輕并在一起，食指微微上翹，大拇指靠近中指最下面的指節(jié)。b.小七位手：雙臂跨旁斜下位，芭蕾手型。c.前進(jìn)步：一腳向前平腳邁步，另一腳跟至正步位。d.旁移步：一腳向旁平腳邁步，另一腳跟至正步位。e.平腳碎步：正步位的基礎(chǔ)上，雙腳平腳交替碎踏，膝蓋放松。3.節(jié)奏型a.前進(jìn)步節(jié)奏型（一）： -1-右腳平腳向前邁步，主力腿屈膝2-左腳平腳向前邁步3-右腳平腳上步2-左腳平腳上步跟至正步位2-3 保持不動（雙手手心向上經(jīng)前平位到前斜上位，眼隨手動）b.前進(jìn)步節(jié)奏型（二