人過六十要越活越年輕-精品文檔

1、人過六十要越活越年輕幾個(gè)老年朋友一起談?wù)摻】档脑掝}， 有人說： “老年人怎么 才能越活越年輕？”我說： “你必須擁有健康的心理和正確的養(yǎng) 生方法?！苯】档男睦碚f來簡單，但在繁雜變幻的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中， 在從事沉重艱辛的工作中及履行家庭責(zé)任的活動(dòng)中， 對(duì)于大多數(shù) 四、五十歲的中年人，事事時(shí)時(shí)都保持健康的心理、平衡的心態(tài) 是很難做到的。由于心態(tài)失衡， 經(jīng)常做出許多有損身心健康的行為， 包括不 當(dāng)?shù)娘嬍?、起居作息和超?fù)荷的腦力體力透支等。這些“軟傷 害”，日積月累就有可能造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝紊亂、臟腑 氣血的失調(diào)，各類疾病隨之而生。所以說，不管是男人或女人， 4050歲上下都是多事之秋。據(jù)國內(nèi)有關(guān)資料

2、顯示， 對(duì)中關(guān)村兩所著名教育、 科研單位統(tǒng) 計(jì)，近五年內(nèi)病故的高職人員 153 人，平均年齡僅為 53.3 歲。 世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)資料表明， 60 70 歲這個(gè)年齡段的“三高四 病”和腫瘤發(fā)病死亡率明顯低于 50 60 歲這個(gè)年齡段。我國著 名健康教育專家洪昭光教授說， 男子 3050歲，女子 4060歲， 是最重要的自我保健時(shí)期。做一個(gè)時(shí)刻關(guān)注自身健康的聰明人， 關(guān)注自己的生命與生活質(zhì)量， 始終保持健康的心理狀態(tài)， 只有這 樣，才能達(dá)到“六十歲不生病， 八十歲不衰老， 健康生活一百年， 幸?？鞓芬惠呑印?。事實(shí)上，人到 60 歲，身上一點(diǎn)毛病都沒有 那是極少數(shù)， 多數(shù)人都存有不同程度的動(dòng)脈硬化

3、、 心腦血管病及 其他腑臟系統(tǒng)疾病，工作上、生活上出現(xiàn)許多力不從心的狀況。 如在這時(shí)能充分認(rèn)識(shí)到正確掌握科學(xué)養(yǎng)生， 重視保健，積極預(yù)防， 適當(dāng)治療，許多癥狀會(huì)逐漸改善或消失的。這就是不少六、七十 歲的老年人不但沒有衰老征象， 反而覺得體力腦力比以前更加輕 松和清晰，做起事來也得心應(yīng)手，許多在四、五十歲費(fèi)心費(fèi)力沒 能完成的事，而在六、七十歲輕松完成了。據(jù)說非洲有一個(gè)民族， 他們認(rèn)為人的生命和壽命是上帝賜給 的，只有 60 年，一生下來就進(jìn)行倒計(jì)時(shí)，生命的各項(xiàng)任務(wù)必須 在 60 歲內(nèi)完成。如果一個(gè)人的學(xué)業(yè)、事業(yè)、教養(yǎng)子女等都沒完 成，提前去見上帝，那要受到懲罰的；如果一切任務(wù)完成了，到 60 歲還

4、落個(gè)好身體，就好好地活著吧，那是上帝賜給你的獎(jiǎng)賞， 想活多少年都不管了。英國 2007年 10月 1日每日電信報(bào)報(bào) 道：英國的中老年出現(xiàn)“ Gotys”一族，全稱 Getting Older Thinking Younger，意思是年齡在增大，想法變得更年輕。許多 60 歲以上或更老的人身體更健康，精力更充沛。一些人選擇重 返學(xué)校，學(xué)習(xí)繪畫、電腦等多種技能。在 60 歲以上的人中有三 分之一比 30 歲時(shí)有更多的目標(biāo)，三分之二的人感到比以前更幸 福，五分之四的人說他們的晚年更好。在我們國家， 隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展， 醫(yī)療科技和人民的生活 水平不斷提高，科普進(jìn)社區(qū)、健康進(jìn)萬家，大力開展醫(yī)學(xué)專家健

5、康知識(shí)講座， 60 歲以上的老年人，在醫(yī)療門診中有不少人原有的高血壓、心腦血管病、糖尿病，甚至腫瘤等，經(jīng)過精心調(diào)養(yǎng)和 鍛煉，隨著年齡的增長而消失了。所以說，進(jìn)入60 歲才開始了第二個(gè)春天，而且比第一個(gè)春天更絢麗多彩。 國內(nèi)外許多科學(xué)家、 藝術(shù)家、哲學(xué)家都是在第二個(gè)春天里做出了更大的成就。 2007 年 10 月公布的世界諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者， 是 88 歲的英國女作家 多家多麗絲 ?萊辛。今年 1月 8日，我國舉行的 2007年度國家科 學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)大會(huì)上，領(lǐng)取兩項(xiàng)最高獎(jiǎng)的是 84 的閔恩擇院士，另 外一位是 92 歲的吳征鎰院士。這固然是他們以畢生精力做出的 重大貢獻(xiàn)，但若沒有健康的體魄，怎能站

6、在今天的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái) 上？有人提出 60 歲后的年齡也進(jìn)行倒計(jì)時(shí)， 每過一年減少一歲， 年輕一歲，按這個(gè)減法， 71歲的人就比 65 歲的人要年輕 6歲。 經(jīng)常持有這種健康愉悅心理的人， 會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生積極有益的激素 和酶體，促使臟腑氣血增加活力，達(dá)到最佳的協(xié)調(diào)和平衡。把體 內(nèi)的潛能充分發(fā)揮出來， 創(chuàng)造出以前夢(mèng)想不到的業(yè)績。 但實(shí)際上 并不是所有的人都能做得到， 根本原因是這些人的健康與長壽理 念的陳舊、健康教育的不到位造成的。所謂健康長壽理念的陳舊是指：1. 一部分人認(rèn)為人活七十古來稀，都 60 多歲的人了，難免 有這樣那樣的小毛病，用不著檢查和治療，湊合活著。殊不知， 人的臟腑器官是用進(jìn)廢退的

7、， 有些小毛病經(jīng)及時(shí)調(diào)理完全可以康 復(fù)，反之將會(huì)明顯增重，如此下去，結(jié)果還有許多能量沒能發(fā)揮出來，也就漸漸蒼老了；2. 有的人自我感覺良好， 身上沒覺得有何不適， 就認(rèn)為沒病， 殊不知許多疾病在初期甚至中期自己感覺不出來， 有的單用一種 現(xiàn)代儀器也難以檢測出來，從不進(jìn)行每年至少12次的健康體檢。一旦出現(xiàn)癥狀，為時(shí)已晚，治療起來相當(dāng)困難；3. 還有的人認(rèn)為，既然是享受晚年，那就隨心所欲，想干什 么就干什么， 想吃什么就吃什么， 從不考慮不良的生活習(xí)慣會(huì)給 身體健康造成不利的影響， 不懂得什么是真正的高質(zhì)量人生， 更 不相信還有越活越年輕之說。所謂健康教育不到位， 是指我們國家迅速進(jìn)入老齡社會(huì)，

8、而 國家經(jīng)濟(jì)實(shí)力還很薄弱， 老年人常見的、 多發(fā)的“三高四病”和 腫瘤等已成為個(gè)人、 家庭和社會(huì)的沉重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 雖然這幾年國 家花大力氣采取多種形式進(jìn)行醫(yī)學(xué)科普知識(shí)教育， 衛(wèi)生部又成立 了“未病治療中心”， 這些措施都是設(shè)法從過去“被動(dòng)的醫(yī)療模 式轉(zhuǎn)到積極的預(yù)防模式”方面來。 然而，這項(xiàng)利國利民的行動(dòng)卻 只有少部分老年人響應(yīng)， 多數(shù)人對(duì)此漠不關(guān)心， 不愿參加對(duì)健康 有益的科普知識(shí)的學(xué)習(xí)。 在一些發(fā)達(dá)國家或長壽之國， 對(duì)老年人 的健康教育是強(qiáng)制性的。國家始終把老年人看作是人類社會(huì)最寶貴的財(cái)富， 而每一個(gè) 老年人更沒有任何理由不關(guān)注自己的健康， 不關(guān)心和諧家庭、 和 諧社會(huì)的健康發(fā)展。應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，在