青少年籃球訓(xùn)練課時(shí)教案--史祥彬高長泉

1、青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)課教案任課教練：史祥彬高長泉籃球訓(xùn)練課時(shí)教案 11、理論知識(shí)：籃球比賽主要規(guī)則部分介紹訓(xùn)練2、投籃（單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作）任務(wù)3、技術(shù)動(dòng)作規(guī)范訓(xùn)練與糾正時(shí)間內(nèi)容與手段組織教法與要求時(shí)強(qiáng)間度開始部分51、集隊(duì)整隊(duì)2、宣布本課內(nèi)容3、師生相互問好高5要求：快、齊、靜一、熱身、準(zhǔn)備活動(dòng)1、 熱身跑（慢跑）2、 徒手操3、 全身韌帶拉伸組織：由教練口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是訓(xùn)練的必要前提7準(zhǔn)備部分15二、步法練習(xí)1、 加速跑變后退2、 低重心碎步變加速跑3、橫滑步4、“之”字后退防守步5、后退防守步向前搶步要求：對(duì)重心的控制的要求提高8一、運(yùn)球1、左右手單球原地運(yùn)球2、原地雙手同

2、時(shí)運(yùn)球3、原地體前、胯下、背后變向運(yùn)要求：強(qiáng)化運(yùn)球基本功，通過游戲提高學(xué)習(xí)興趣球20基礎(chǔ)部分604、“老鷹捉小雞”運(yùn)球小游戲5、“之”字形半場行進(jìn)間運(yùn)球包括體前、胯下、背后、轉(zhuǎn)身等變向過人動(dòng)作二、上籃組織：突破上籃為三人一組，基礎(chǔ)1、半場三步上籃練習(xí)2、半場墊步上籃練習(xí)3、擺脫后突破上籃一人傳球， 其余兩人一攻一防， 進(jìn)攻人擺脫防守后突破上籃要求：擺脫動(dòng)作決定了能否上15部分籃，通過所學(xué)步法擺脫，為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)三、單手肩上投籃技術(shù)：要求：基本掌握單手肩上投籃基礎(chǔ)1、肩上投籃技術(shù)動(dòng)作講解、示范的技術(shù)動(dòng)作（重點(diǎn)）部分2、練習(xí)3、定點(diǎn)練習(xí)、技術(shù)動(dòng)作糾正254、不同點(diǎn)位投籃練習(xí)強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)30部分一、全場

3、“之”字型運(yùn)球變向上籃二、全場五對(duì)五教學(xué)比賽要求：強(qiáng)化行進(jìn)間運(yùn)球與上籃10結(jié)合的能力要求：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力與場20上視野，訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合結(jié)束10部分1、放松練習(xí)2、整隊(duì)集合3、點(diǎn)名及課后小結(jié)要求：放松跑和訓(xùn)練同樣重要整隊(duì)集合同樣要求快齊靜10籃球訓(xùn)練課時(shí)教案 21、強(qiáng)化投籃練習(xí)訓(xùn)練2、連續(xù)性、多點(diǎn)式投籃練習(xí)任務(wù)3、綜合性、組合式投籃練習(xí)時(shí)間內(nèi)容與手段組織教法與要求時(shí)強(qiáng)間度開始部分51、 集隊(duì)整隊(duì)2、 宣布本課內(nèi)容3、 師生相互問好高5要求：快、齊、靜一、熱身、準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身跑（慢跑）2、徒手操3、全身韌帶拉伸組織：由教練口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是訓(xùn)練的必要前提7準(zhǔn)備部分15二、步法練習(xí)

4、1、加速跑2、交叉步3、加速跑變后退4、低重心碎步變加速跑5、橫滑步要求：對(duì)重心的控制的要求提高8基礎(chǔ)部分60一、傳球1、原地對(duì)傳球2、橫滑步對(duì)傳3、跑動(dòng)對(duì)傳（ 2 人、 3 人）4、四角傳球要求：鞏固已學(xué)的基本技術(shù)， 提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到質(zhì)的提升15二、連續(xù)性、多點(diǎn)投籃1、傳接球投籃練習(xí)2、兩點(diǎn)移動(dòng)接球投籃3、自投自搶練習(xí)要求: 訓(xùn)練各距離、角度的投籃。15強(qiáng)化投籃技術(shù)，以全面提高三、運(yùn)球1、左右手單球原地運(yùn)球要求：強(qiáng)化運(yùn)球基本功，通過152、原地雙手同時(shí)運(yùn)球3、原地體前、胯下、背后變向運(yùn)游戲提高學(xué)習(xí)興趣基礎(chǔ)球部分604、“ 123 木頭人”運(yùn)球小游戲5、“之”字形半場行進(jìn)間運(yùn)球包括體前、 胯

5、下、 背后、 轉(zhuǎn)身等變向過人動(dòng)作四、綜合練習(xí)1、半場往返上籃、投籃綜合練習(xí)2、兩人對(duì)傳組合投籃練習(xí)要求：技術(shù)動(dòng)作掌握，提高投15籃命中率一、全場五對(duì)五教學(xué)比賽要求：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力與場上視野，訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)化部分30二、場上戰(zhàn)術(shù)1、半場陣地攻防戰(zhàn)術(shù)2、全場快攻戰(zhàn)術(shù)要求：提高籃球智商，結(jié)合球員自身特點(diǎn)進(jìn)行場上分工結(jié)束部分101、2、3、放松練習(xí)整隊(duì)集合點(diǎn)名及課后小結(jié)要求：放松跑和訓(xùn)練同樣重要整隊(duì)集合同樣要求快齊靜10訓(xùn)練任務(wù)1、運(yùn)球技術(shù)2、運(yùn)、傳、上、投綜合練習(xí)3、身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)時(shí)間內(nèi)容與手段組織教法與要求時(shí)間強(qiáng)度開始部分1、集隊(duì)整隊(duì)2、宣布本課內(nèi)容3、師生相互問好高55要求：快、齊

6、、靜一、熱身、準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身跑（慢跑）2、徒手操3、全身韌帶拉伸組織：由教練口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是訓(xùn)練的必要前提7準(zhǔn)備部分15二、步法練習(xí)1、加速跑2、交叉步3、加速跑變后退4、低重心碎步變加速跑5、橫滑步要求：對(duì)重心的控制的要求提高8一、運(yùn)球籃球訓(xùn)練課時(shí)教案 31、直線運(yùn)球技術(shù)低重心拉球、直線加速運(yùn)球、運(yùn)球急停急起要求：鞏固已學(xué)的基本技術(shù)，提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到質(zhì)的提升在練習(xí)中對(duì)重心的控制以及以基礎(chǔ)2、行進(jìn)間轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球體前變向、后轉(zhuǎn)身、背后、胯動(dòng)作定型為目標(biāo)的動(dòng)作糾正；提高動(dòng)作完成質(zhì)量的要求15部分70下3、綜合運(yùn)球（組合動(dòng)作）二、運(yùn)、傳、上、投綜合練習(xí)1、傳接球上籃2、兩人全場對(duì)傳球上籃3、運(yùn)球踮步上籃4、傳接球踮步上籃5、運(yùn)球急停投籃6、傳接球急停投籃三、投籃小比賽基礎(chǔ)分組進(jìn)行投籃比賽，在規(guī)定時(shí)間部分內(nèi)，命中數(shù)多的獲勝四、身體素質(zhì)1、五點(diǎn)折返a、 五點(diǎn)折返 x2b、 五點(diǎn)折返（滑步）x2要求 :通過練習(xí)達(dá)到技術(shù)動(dòng)作銜接能力的提高。能較熟練的運(yùn)20用所學(xué)技術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人攻擊技術(shù)要求：技術(shù)動(dòng)作掌握，提高投15籃命中率要求：針對(duì)籃球訓(xùn)練中較重要202、核心力量的肌群做針對(duì)性的體能練習(xí)；a、收腹跳 10x3蹲地行走完成兩周后，位于隊(duì)b、平板支撐 30sx4伍最后的一名學(xué)員加速向前超越位于最前的學(xué)員后最后一名學(xué)員重復(fù)，依次完成超越后練習(xí)結(jié)束3、蹲地行走（鴨子步）繞籃球場兩