皮劃艇運(yùn)動員的體能特征及訓(xùn)練策略

1、皮劃艇運(yùn)動員的體能特征及訓(xùn)練策略中圖分類號： G861 文獻(xiàn)標(biāo)識： A 文章編號： 1009-9328（ 2015）10-000-01摘 要 對于皮劃艇運(yùn)動員來說，要想取得理想的運(yùn)動成績，不但要具備良好的技戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)還要具有良好的體能水平。鑒于此，本文就針對皮劃艇運(yùn)動員的體能特征與訓(xùn)練策略等問題進(jìn)行了研究。文章首先從皮劃艇運(yùn)動員的身體形態(tài)特征、身體機(jī)能特征以及身體素質(zhì)特征三個(gè)方面入手具體分析了皮劃艇運(yùn)動員的體能特征，然后又在此基礎(chǔ)之上，結(jié)合皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練的特點(diǎn)，提出了關(guān)于體能訓(xùn)練工作的幾點(diǎn)對策與建議，希望能夠?yàn)槠澩н\(yùn)動訓(xùn)練活動的開展提供一定的參考與借鑒。關(guān)鍵詞 皮劃艇運(yùn)動員 體能特征 體

2、能訓(xùn)練 訓(xùn)練策略皮劃艇是一項(xiàng)體能主導(dǎo)的耐力性體育運(yùn)動項(xiàng)目，其對于運(yùn)動員周期性有氧耐力水平的要求是非常高的。再加上，在參與皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的過程中，運(yùn)動員需要在較長的一段時(shí)間內(nèi)連續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，所以，運(yùn)動員還需要具有良好的肌肉力量水平和肌肉用力的協(xié)同能力。由此可知，對于皮劃艇運(yùn)動員來說，要想取得理想的運(yùn)動成績，不但要具備良好的技戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)還要具有良好的體能水平。鑒于此，本文就針對皮劃艇運(yùn)動員的體能特征與訓(xùn)練策略等問題進(jìn)行了研究，希望能夠借此來探索科學(xué)的體能訓(xùn)練途徑，尋求有效的體能訓(xùn)練方法。一、皮劃艇運(yùn)動員的體能特征根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的相關(guān)理論可知，運(yùn)動員的體能發(fā)展水平主要是由三個(gè)方面的因

3、素來共同決定的，即：運(yùn)動員的身體形態(tài)狀況、運(yùn)動員的身體機(jī)能狀況以及運(yùn)動員的身體素質(zhì)狀況。其中，運(yùn)動員的身體形態(tài)，主要指的是運(yùn)動員機(jī)體內(nèi)外部的形態(tài)；運(yùn)動員的身體機(jī)能，主要指的是運(yùn)動員機(jī)體器官系統(tǒng)的功能；運(yùn)動員的身體素質(zhì)，主要指的則是運(yùn)動員機(jī)體在參與體育運(yùn)動的過程中，所表現(xiàn)出來的各種基本的運(yùn)動能力，如：力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)等等。對于一名優(yōu)秀的運(yùn)動員來說，構(gòu)成其體能水平的身體形態(tài)、身體機(jī)能以及身體素質(zhì)三個(gè)因素相互之間都是互相獨(dú)立，但是同時(shí)也是相互影響，相互制約的，因此，本文在研究皮劃艇運(yùn)動員的體能特征時(shí)，就從以上三個(gè)方面入手進(jìn)行了具體的分析：（一）皮劃艇運(yùn)動員的身體形態(tài)

4、特征運(yùn)動員的專項(xiàng)身體形態(tài)，一直以來都是體育運(yùn)動選材和監(jiān)控訓(xùn)練的重要指標(biāo)，對于皮劃艇運(yùn)動員來說，指間距、左臂長、跪臂長以及上臂緊張圍和胸圍以及肩寬是皮艇運(yùn)動項(xiàng)目選材時(shí)典型的形態(tài)指標(biāo)；而指間距、跪臂長、上臂緊張圍以及胸圍和肩寬等則是劃艇項(xiàng)目選材時(shí)典型的形態(tài)指標(biāo)。因此，對于皮劃艇運(yùn)動員來說，其通常都會具有身材高大、體型粗壯、肩膀?qū)捯约笆直坶L和骨骼粗、胸腔大等典型的身體形態(tài)特征。（二）皮劃艇運(yùn)動員的身體機(jī)能特征由于皮劃艇運(yùn)動是一項(xiàng)以體能為主導(dǎo)的耐力性體育運(yùn)動項(xiàng)目，而對于耐力性項(xiàng)群的體育運(yùn)動競技而言，無論是訓(xùn)練還是比賽往往都需要運(yùn)動員進(jìn)行長時(shí)間的連續(xù)運(yùn)動，因此，就需要運(yùn)動員具有良好的身體機(jī)能水平，這一點(diǎn)

5、對于皮劃艇運(yùn)動員來說也不例外。具體到皮劃艇運(yùn)動，其對于運(yùn)動員身體機(jī)能的要求，主要體現(xiàn)在對運(yùn)動員機(jī)體能量代謝系統(tǒng)的高度要求上。皮劃艇運(yùn)動作為一項(xiàng)以高強(qiáng)度有氧能力為基礎(chǔ)的競速體育運(yùn)動項(xiàng)目，其需要在合理的技術(shù)動作下推動船艇向前劃進(jìn)。因此，運(yùn)動員的有氧耐力水平，會對其技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生直接的影響。由此也可以看出，運(yùn)動員的有氧耐力水平是皮劃艇運(yùn)動員身體機(jī)能中至關(guān)重要的內(nèi)容。（三）皮劃艇運(yùn)動員的身體素質(zhì)特征在參與皮劃艇運(yùn)動的過程中，運(yùn)動員是無支點(diǎn)槳通過抓水尋找支點(diǎn)完成拉槳的過程來使得船艇得以快速前進(jìn)的，在這個(gè)過程中，運(yùn)動員要完成每一槳都需要速度，也就是快速力量，而要快速的完成全程則必須還要具有良好的速度

6、耐力；另外，從整個(gè)技術(shù)動作發(fā)力的情況和順序來看，皮劃艇運(yùn)動對于運(yùn)動員的全身力量和協(xié)調(diào)性也具有非常高的要求，例如：在參與皮劃艇運(yùn)動的過程中，運(yùn)動員的槳在抓到水的同時(shí)，異側(cè)腿就需要同時(shí)迅速的蹬伸，并以骨盆為先導(dǎo)，將下肢的力量向上傳遞，與此同時(shí)，還要以軀干為軸，配合拉槳進(jìn)行快速同步化的轉(zhuǎn)動。由此可見，除了快速力量和速度耐力之外，皮劃艇運(yùn)動員對于全身力量和協(xié)調(diào)性的要求也是非常高的。二、皮劃艇運(yùn)動員的體能訓(xùn)練策略首先，皮劃艇運(yùn)動員的體能訓(xùn)練要注意結(jié)合專項(xiàng)訓(xùn)練的原則來開展。也就是說，在制定運(yùn)動員的體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要注意根據(jù)皮劃艇運(yùn)動員專項(xiàng)動作的發(fā)力形式、肌肉做功原理以及專項(xiàng)所需的能量代謝特點(diǎn)等，結(jié)合皮劃艇

7、運(yùn)動員的體能特征，來進(jìn)行合理的安排。以免出現(xiàn)過分重視體能而忽視專項(xiàng)，或者是過分重視專項(xiàng)卻忽視了體能等狀況。其次，皮劃艇運(yùn)動員的體能訓(xùn)練一定要注意遵循系統(tǒng)性的基本原則。體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性，是確保皮劃艇運(yùn)動員體能訓(xùn)練成效的重要保障。在開展皮劃艇運(yùn)動員體能訓(xùn)練工作時(shí)，只有根據(jù)運(yùn)動員的年齡特征、運(yùn)動水平以及訓(xùn)練年限等制定合理的訓(xùn)練安排，并確保訓(xùn)練活動的系統(tǒng)開展，才能夠取得理想的訓(xùn)練成效。最后，皮劃艇運(yùn)動員的體能訓(xùn)練一定要注意遵循全面性的基本原則。皮劃艇運(yùn)動員的體能發(fā)展水平是由運(yùn)動員的身體形態(tài)狀況、運(yùn)動員的身體機(jī)能狀況以及運(yùn)動員的身體素質(zhì)狀況三個(gè)方面共同決定的，因此，在開展體能訓(xùn)練的過程中，同樣要注意從運(yùn)動員的身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三個(gè)方面入手，且不可顧此失彼，影響運(yùn)動員體能水平的順利提升。參考文獻(xiàn)：1 尹小光 .備戰(zhàn) 2012 年奧運(yùn)會我國優(yōu)秀劃艇運(yùn)動員體能訓(xùn)練研究 J.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)