初學(xué)跆拳道心得體會范文【2篇】

1、初學(xué)跆拳道心得體會范文【 2 篇】初學(xué)跆拳道心得體會范文【 1】通過為期十個月的對跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會。在短暫的學(xué)習(xí)過程中 , 深刻感受到了它對我全身心的幫助。在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前 沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速 度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。 但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的 酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是 那么松軟，而現(xiàn)在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力 量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它鼓勵我積極 參與到學(xué)習(xí)當中。再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是

2、跆拳道 中的根本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等， 但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理。 我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾 次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻 地感受到這些動作在有經(jīng)驗的眼里地確實如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才 能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力 量。通過查閱資料了解到，跆拳道事一項力量和全身協(xié)調(diào)能 力綜合開展的搏斗工程，而且跆拳道的力量素質(zhì)與其他素質(zhì) 有極為密切的聯(lián)系，在一定程度上影響去其他素質(zhì)的開展。 力量素質(zhì)可以分為力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳 道訓(xùn)

3、練中，三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進，相互影響，而快速 力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神 經(jīng)中樞的機能得到改善，提高神經(jīng)過程的強度，增強神經(jīng)沖 動的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。開展力量素質(zhì)的 練習(xí)有克服外部阻力和浪費自身重量的練習(xí)。跆拳道運動中 的大局部動作均要求快速反響、爆發(fā)式完成，還要求高度的 機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習(xí)方式。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點有：一是以腿法為 主，拳腳并用 ; 二是以剛制剛，直來直往 ; 三是功力檢驗，方 法獨特 ; 四是強調(diào)氣勢，發(fā)揚聲威 ; 五是禮始和以禮終，培養(yǎng) 良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強體質(zhì)，二、提 高防

4、身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。通過對上述的學(xué)習(xí)，是對以前的一個補充。在跟隨老師 學(xué)習(xí)的十個星期中我學(xué)會了一些根本的動作及根本的練習(xí)方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學(xué) 習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個局部，而且并不能完 全領(lǐng)會，但是在以后的練習(xí)當中可以有自己一步一步深入的 理解。它同時是給了我一個訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的 和方法的指示。對于國外引進的一種擊技運動，我們往往會拿它與自己 國家的武術(shù)相比擬。就我個人的一點小體會來看，它是與我 們國家的武術(shù)有一定的差距的，但在有差異的同時，也有作 為東方文化的共同之處。從歷史的角度來說，跆拳道是在朝 鮮的生存需要中萌

5、芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月，人們的本能 的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳 道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術(shù)的開展，同時 作為國家的軍隊的一種實戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而開展?，F(xiàn)代的跆 拳道經(jīng)過一定的包裝，使之有更加具有欣賞性的特點，在國 際上得到了更加廣泛的開展，成為了如奧運會等國際化的的 比賽工程，在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技 活動的過程中形成和開展，但我國有更加博大的民族文化和 哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時跆拳道 講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展 示了東方國度的禮儀文化。從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從 細

6、微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學(xué)在 起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小 心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差異可以讓人一步一步地 更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這 是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的 每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了，心情可 以更加愉快。 所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格， 跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。初學(xué)跆拳道心得體會范文【 2】每個人心里都有一個英雄夢，我也不例外，從小就一直 很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是 技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術(shù)在外

7、 國發(fā)揚光大就不禁感慨萬分。今天終于實現(xiàn)了我長久以來的夢想，雖然學(xué)的是跆拳 道，但是也覺得歡喜萬分。因為我離我心里的武俠夢進了一 步，雖然是很小的一步。其實我很期待每天的學(xué)習(xí)，總想看看自己進步了沒有， 甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎。清晨走 到道館， 開始是熱身運動， 就是很折磨人的往返跑， 折疊跑， 壓腿等等，但又總覺得樂此不疲。每個人都很認真的做每一 個動作，不停的練習(xí)調(diào)整姿勢，直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無味的，就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像?射雕英雄傳? 里的郭靖一樣，他很笨，但是很認真很努力，終于會有所成 雖然我不可能在一個月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手，但 是就在這短短一月中我也能了解到，武術(shù)不是朝夕而成，一 蹴而就的，必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對于跆拳道對于整個