金臺(tái)區(qū)長(zhǎng)壽小學(xué)

1、金臺(tái)區(qū)長(zhǎng)壽小學(xué)1-6年級(jí)跳繩項(xiàng)目普及標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)操作簡(jiǎn)單、方便易學(xué)的大眾體育項(xiàng)目，其內(nèi)容豐富、形式多樣，具有很高的強(qiáng)心健身價(jià)值，歐美一些醫(yī)學(xué)專家稱跳繩為“最完美的健康運(yùn)動(dòng)”。 近年來，跳繩運(yùn)動(dòng)在世界各國有了全新的認(rèn)識(shí)和研究，并得到了迅速發(fā)展，呈現(xiàn)出了組織化、規(guī)范化和普及化的特點(diǎn)。 跳繩運(yùn)動(dòng)花樣十分豐富，許多難度較大的花樣動(dòng)作，對(duì)充滿求知和好奇心理的青少年具有強(qiáng)烈的吸力，促使他們非要攻克難點(diǎn)不可，這對(duì)青少年兒童意志品質(zhì)的培養(yǎng)是十分有益的，許多集體花樣跳繩項(xiàng)目，是培養(yǎng)少年兒童的組織紀(jì)律，協(xié)同配合，集體榮譽(yù)感不可缺少的活動(dòng)。體育是實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑，對(duì)

2、于提高學(xué)生的體質(zhì)和健康水平，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展，培養(yǎng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的高素質(zhì)勞動(dòng)者，具有極為重要的作用。為了規(guī)范我校體育課跳繩項(xiàng)目教學(xué)，普及跳繩技能，現(xiàn)制定我校跳繩1-6年級(jí)跳繩項(xiàng)目及指標(biāo)，以供體育教師教學(xué)參考。一、各年級(jí)跳繩普及項(xiàng)目：一年級(jí)普及項(xiàng)目：短繩、長(zhǎng)繩跳繩方式：幷腳加墊跳、幷腳跳、左右換腳跳、并腳左右跳、前交叉跳（挽花）、帶人雙人跳、一長(zhǎng)繩8字連跳、一長(zhǎng)繩帶一短繩跳。二年級(jí)普及項(xiàng)目：短繩、長(zhǎng)繩跳繩方式：幷腳跳、左右換腳跳、并腳左右跳、前交叉跳（挽花）、并腳后搖跳、開合跳、后交叉跳、帶人雙人跳、一長(zhǎng)繩8字連跳、一長(zhǎng)繩帶兩短繩跳、1-5-1-0跳。三年級(jí)普及項(xiàng)目：短繩、長(zhǎng)繩跳繩方

3、式：幷腳跳、左右換腳跳、并腳左右跳、前交叉跳（挽花）、開合跳、后交叉跳、弓步跳、帶人雙人跳三轉(zhuǎn)體跳、一長(zhǎng)繩8字連跳、一長(zhǎng)繩帶兩短繩、跳1-5-1-0連跳。四年級(jí)普及項(xiàng)目：短繩、長(zhǎng)繩跳繩方式：幷腳跳、左右換腳跳、并腳左右跳、前交叉跳（挽花）、開合跳、后交叉跳(后挽花)、弓步跳、帶人雙人跳三轉(zhuǎn)體跳。一長(zhǎng)繩8字連跳、一長(zhǎng)繩帶兩短繩、跳1-5-1-0連跳、雙繩十字帶小繩跳。五年級(jí)普及項(xiàng)目：短繩、長(zhǎng)繩跳繩方式：幷腳跳、左右換腳跳、并腳左右跳、前交叉跳（挽花）、開合跳、后交叉跳(后挽花)、弓步跳、鉆繞跳、帶人雙人跳三轉(zhuǎn)體跳。一長(zhǎng)繩8字連跳、一長(zhǎng)繩帶兩短繩、跳1-5-1-0連跳、雙繩十字帶小繩跳。六年級(jí)普及

4、項(xiàng)目：短繩、長(zhǎng)繩跳繩方式：幷腳跳、左右換腳跳、并腳左右跳、前交叉跳（挽花）、開合跳、后交叉跳(后挽花)、弓步跳。鉆繞跳、帶人雙人跳三轉(zhuǎn)體跳、一長(zhǎng)繩8字連跳、一長(zhǎng)繩帶兩短繩、跳1-5-1-0連跳、雙繩十字帶小繩跳、雙繩內(nèi)、外輪跳。二、跳繩方法：1）小繩比賽場(chǎng)地為半徑2米的圓圈。2)集體長(zhǎng)繩比賽場(chǎng)地為4米的圓圈。3）跳繩基本方法：一搖跳：（即幷腳跳、左右換腳跳、并腳左右跳、開合跳、弓步跳等）跳繩人雙手搖繩（正、反搖繩均可），跳起一次（單腳、雙腳、雙腳交換跳均可），繩越過頭頂通過腳下繞身體一周（360°）計(jì)數(shù)一次，如中途出現(xiàn)失誤，則該次失誤次數(shù)不計(jì)，在時(shí)限內(nèi)可恢復(fù)比賽，以一分鐘成功跳過的次

5、數(shù)累計(jì)計(jì)算。挽花跳：（又稱前、后交叉跳或間隔交叉單搖跳）跳繩人雙手搖繩（正、反搖繩均可）單搖跳起一次（單腳、雙腳、雙腳交換跳均可）然后雙手體前交叉搖繩（雙臂交叉時(shí)跳過繩即可），繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周（360°）再跳起一次，依次一搖變化交叉跳，計(jì)數(shù)一次，一分鐘時(shí)間內(nèi)累計(jì)計(jì)算。二搖跳：（又稱雙搖跳）跳繩人雙手搖繩（正、反搖繩均可），每跳起一次（單腳、雙腳、雙腳交換跳均可），繩越過頭頂通過腳下繞身體兩周（720°）計(jì)數(shù)一次，中途可允許一次一搖跳的調(diào)整機(jī)會(huì)。如出現(xiàn)失誤第一次不足30個(gè)可申請(qǐng)第二次試跳機(jī)會(huì)，但第二次試跳成績(jī)?yōu)闆Q定成績(jī)。雙人跳：（方法很多這里只講一般方法）兩名跳繩

6、人面對(duì)面站立，一人搖繩，一人進(jìn)繩后兩人連續(xù)跳或在繩內(nèi)完成360°鉆繞、或在繩內(nèi)完成180°鉆繞從后接繩，并二人完成角色互換為成功一次、計(jì)數(shù)一次，一分鐘時(shí)間內(nèi)累計(jì)計(jì)算。三、各年級(jí)跳繩標(biāo)準(zhǔn)：分值一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)四年級(jí)五年級(jí)六年級(jí)備注男女男女男女男女男女男女1001091171171271261391371491481581571669510411011212012113213214214315115215990991031071131161251271351381441471528593951011051101171211271321361411448087879597104

7、10911511912612813513675808088909710210811211912112812970737381839095101105112114121122656666747683889498105107114115605959676976818791981001071085552526062697480849193100101504545535562677377848693944538384648556066707779868740313139414853596370727980352424323441465256636572733017172527343945495658656625141422243136424653556263201111192128333943505259