初中學(xué)校體育課教案跳躍練習(xí)(跳臺(tái)階、跳墊子)

1、初中七年級(jí)體育課教案七年級(jí) 人數(shù)：43人 授課教師：張超教材內(nèi)容跳躍練習(xí)（跳臺(tái)階、跳墊子）場(chǎng)地器材小墊子若干課時(shí)目標(biāo)1、 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：在快樂(lè)中參與。2、 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：發(fā)展彈跳素質(zhì),提高上肢的協(xié)調(diào)及平衡能力。3、 身體健康目標(biāo)：鍛煉和提高下肢的爆發(fā)能力。4、 心理健康目標(biāo): 克服跳臺(tái)階的恐懼心理，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的自信心。程序時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織與要求學(xué)生活動(dòng)導(dǎo)入與熱身12分鐘一、 課堂常規(guī)1、 體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課情況，出勤人數(shù)。2、 師生問(wèn)好！3、 宣布上課內(nèi)容。4、考勤、安排見(jiàn)習(xí)生。二、 熱身1、游戲：?jiǎn)巫闾恿Ρ荣?、原地徒手操(四八拍)a、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)b、 振臂運(yùn)動(dòng)c、 腹背運(yùn)動(dòng)d、

2、提踵運(yùn)動(dòng)e、 活動(dòng)手指手腕、踝關(guān)節(jié)f、原地縱跳 10次組織：×××××××××××××××××××× 圖一 × ×× ×× × 圖二1、 在操場(chǎng)上進(jìn)行。2、學(xué)生領(lǐng)操要求：動(dòng)作協(xié)條、舒展大方、節(jié)奏感強(qiáng)。集合要求：快、靜、齊。教師講解游戲規(guī)則：學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講。四個(gè)小組分成一、三，二、四兩個(gè)大組，相對(duì)站成兩個(gè)縱隊(duì)進(jìn)行比賽。學(xué)生同領(lǐng)操員

3、一同進(jìn)行練習(xí)。程序時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織與要求學(xué)生活動(dòng)變形立定跳遠(yuǎn)與跳躍各種障礙28分鐘三、變形立定跳遠(yuǎn)1、 由下向上跳臺(tái)階重點(diǎn)：解決起跳角度小和暴發(fā)力差的問(wèn)題。2、 平地立定跳重點(diǎn)：是在1的基礎(chǔ)上，進(jìn)行平地練習(xí)，找到最佳練習(xí)感覺(jué)。難點(diǎn)：起跳時(shí)看地上的目標(biāo)線，影響起跳角度。3、 由高向低處跳重點(diǎn)：解決落地時(shí)小腿向前放不出去的問(wèn)題，利用落差進(jìn)行練習(xí)。四、跳躍各種障礙1、 從小墊子上跳過(guò)障礙注：墊子可以多種形式出現(xiàn)。如：平鋪、折疊平鋪、立體折疊等形式出現(xiàn)。2、 連續(xù)跳過(guò)若干折疊墊重點(diǎn)：發(fā)展暴發(fā)力和連續(xù)跳的能力。組織形式：以組為單位進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)三1要求：女生跳上三級(jí)臺(tái)階；男生跳上四級(jí)臺(tái)階。跳不上的可先降低標(biāo)準(zhǔn)，采取逐漸向后移動(dòng)起跳點(diǎn)的方式進(jìn)行練習(xí)，到具備條件時(shí)再增加跳的臺(tái)階數(shù)。教師巡回觀察指導(dǎo)。教法：1、示范、講解2、練習(xí)法、模仿3、結(jié)合生活進(jìn)行語(yǔ)言引導(dǎo)。如：落地時(shí)，向我們平時(shí)騎車一樣，由上向前蹬伸小腿。4、分層次教學(xué)。5、競(jìng)賽法。學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，當(dāng)教師給自己指導(dǎo)動(dòng)作時(shí)注意聽講，并通過(guò)練習(xí)體會(huì)動(dòng)作。學(xué)生根據(jù)老師的指導(dǎo)，有側(cè)重點(diǎn)的進(jìn)行一些練習(xí)。恢復(fù)與評(píng)價(jià)5分鐘五、放松活動(dòng) “自我按摩放松大腿肌肉”六、課后總結(jié)七、下課解散。集合后進(jìn)行放松活動(dòng)。變形立定跳遠(yuǎn)的三種練習(xí)形式的作用和側(cè)重點(diǎn)。通過(guò)按摩大腿，使學(xué)生身體下肢肌肉消除疲勞。課后反思：1、今后應(yīng)加