初三下學(xué)期中考沖刺復(fù)習(xí)化解不良情緒是關(guān)鍵

1、初三下學(xué)期中考沖刺復(fù)習(xí) 化解不良情緒是關(guān)鍵 進(jìn)入初三下學(xué)期中考生的復(fù)習(xí)就會出現(xiàn)各種各樣的問 題，比如自卑、人際交往困擾等，如果不能及時化解，就會 對學(xué)習(xí)產(chǎn)生極大的不良影響。如何化解這些不良情緒，則是 大家關(guān)注的重點(diǎn)。 第一，根據(jù)自己的具體情況確定一個合理的目標(biāo)。 順其自然一些，不是所有的鳥都是鳳凰，也并不需要所有的 人都向東南飛。不就是長大了，有一份職業(yè)養(yǎng)活自己和家人 嗎?三百六十行，行行出狀元。能夠自得其樂地生活，平安 度過此生，誰說這樣的人生不成功 ?誰違背自然規(guī)律，誰到 時候就會自食其果。第二，學(xué)會釋放自己的情緒。 我們必須認(rèn)識到，一定的緊張和焦慮對于我們的學(xué)習(xí)不但沒 有害處，相反是有好

2、處的。問題是，我們必須把緊張和焦慮 的心理調(diào)整在可以控制的范圍以內(nèi)，壓力必須轉(zhuǎn)化為動力才 能促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。當(dāng)壓力過大的時候，通過轉(zhuǎn)移注意力或 者參加劇烈運(yùn)動適當(dāng)釋放和緩解壓力，可以幫助我們把緊張 和焦慮調(diào)整到一個合理的水平。 第三，制訂切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。進(jìn)入初三下學(xué)期，新課程應(yīng)該不多了，考生都在老師的指導(dǎo) 下進(jìn)行復(fù)習(xí)。制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃時，應(yīng)該按照下面的環(huán)節(jié)進(jìn)行， 通?？梢允盏奖容^好的效果：理解思考運(yùn)用聯(lián)系。首 先，學(xué)會看書， 看書是實(shí)現(xiàn)理解和思考兩個過程的必經(jīng)途徑。 看書不僅看一些條條框框，更要注意看那些條框中所包含的 東西。在看書時，考生要多想想“為什么會這樣”“這個結(jié) 論是怎么得到的”等。

3、這樣有助于學(xué)習(xí)和體味書中的思維方 法，從而達(dá)到開闊思路的目的。 其次， 運(yùn)用所學(xué)的知識解題， 是鞏固和輔助記憶的過程。俗話說：“熟能生巧?！彼^的“熟”講究多練，但由于時 間和精力的限制，考生很難做到這一點(diǎn)?？忌绻儭岸?練”為“巧練”，做題時多分析、多比較、多總結(jié)，就可以 達(dá)到“減少數(shù)量，提高質(zhì)量”的目的。各門學(xué)科之間有橫向 聯(lián)系，同一學(xué)科內(nèi)部的各部分知識之間又有縱向聯(lián)系。 因此， 最后一點(diǎn)就是要注重各部分知識之間的聯(lián)系，將知識系統(tǒng) 化，形成知識網(wǎng)絡(luò)。例如，在每章學(xué)習(xí)結(jié)束后，考生可以做 一些簡短的小結(jié)，就是以這一章的中心內(nèi)容為線索，把所有 涉及的內(nèi)容融會貫通起來，形成知識網(wǎng)絡(luò)。第四，向周圍人請求幫助。一些被強(qiáng)迫癥嚴(yán)重影響生活、學(xué)習(xí)的考生，應(yīng)及時向親人、 師長或?qū)W校的心理輔導(dǎo)人員述說，請求幫助。必要時，應(yīng)該 求助于專業(yè)心理咨詢師，并進(jìn)行有效的心理調(diào)整。學(xué)習(xí)本身不是問題，學(xué)習(xí)更不是能力的問題?？忌趯W(xué)習(xí)過 程中，應(yīng)該注意培養(yǎng)自己健全的人格，學(xué)會擁有良好的學(xué)習(xí) 心態(tài)，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。這樣