[腸胃病怎么養(yǎng)愛護腸胃的食物]腸胃病

1、腸胃病怎么養(yǎng)愛護腸胃的食物腸胃病 現(xiàn)在許多人都會有腸胃不適的狀況，甚至出現(xiàn)腸胃病的狀況，那我們要怎么養(yǎng)腸胃呢?以下是由整理關(guān)于腸胃病的保養(yǎng)方法的內(nèi)容，盼望大家喜愛! 腸胃病的保養(yǎng)方法 1、揉腹促消化法 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、汲取和排泄，防止和消退便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。 方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時

2、，用力要適度，精力集中，呼吸自然。 2、調(diào)整飲食法 飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要留意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中常常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。 3、酵素養(yǎng)胃法 討論表明，酵素能加快生化反應(yīng)的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體內(nèi)各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動才能完成。假如酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素?？诜退爻蔀楫?dāng)今最流行的美容養(yǎng)生方式。 養(yǎng)生專家特地向您推舉來自.的德麗斯康酵

3、素原液，德麗斯康酵素能有效緩解消化壓力，加快腸、胃消化液與食物之間的消化，使身體代謝旺盛，還能挺直中和胃酸，減緩胃酸侵蝕胃壁，另外德麗斯康酵素里特殊添加的諾麗果成分，能有效抗菌消炎，針對潰瘍部分，也能很好的消炎止痛，使之復(fù)原健康。 4、運動促消化法 飽餐后不能猛烈運動，猛烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有準時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些常常肚脹的人往往就是長期不運動的人，假如你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的狀況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(留意多喝水)。 最好的方法便是飯后不要馬上休息，可以適當(dāng)站立或者

4、走動，特殊是晚飯后，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。 5、日常吃藥方法 若是突然間胃不舒適，或者飲酒過度導(dǎo)致的胃痛，可適當(dāng)吃些胃藥。但要留意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層愛護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的愛護你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特殊是從前就有胃病史的。 不過這里需要留意的是胃藥雖然可以準時止疼，但主要針對潰瘍或者痛苦本身，無法從根本上調(diào)整胃酸分泌平衡，因而治標不治本，易復(fù)發(fā)，不建議長期用法。 腸道、胃部和樹木一樣，有著屬于自

5、己的年輪。腸道是否健康，其是否可以保持年輕狀態(tài)，挺直關(guān)乎到人的生活質(zhì)量與壽命周期。當(dāng)腸道健康不容樂觀時，體內(nèi)毒素就會因停留體內(nèi)過久而重新被汲取，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導(dǎo)致身體年齡的提前老化。腸道長期消化不良，會挺直造成胃部不適，胃潰瘍等疾病，挺直影響人體對養(yǎng)分的攝取。 愛護腸胃的幾種食物 牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。 作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。 粥類 粥類簡單消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新奇的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地愛護胃。確定適合

6、養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多養(yǎng)分。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 推舉食譜：酸奶1瓶或新奇牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右。 湯水 比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。 主食 最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。假如熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。 蘋果 味甘、性涼。 作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。 包心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于

7、內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有好處。維生素k有助于防止血液凝固，增加骨質(zhì)。維生素u具有愛護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。 菠菜 味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。食療本草載："利五臟，通腸胃，解酒毒。'菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能關(guān)心腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，阻礙鈣質(zhì)汲取，應(yīng)避開與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。 紅薯 性平，味甘，補脾益氣。綱目拾遺記："補中，暖胃，肥五臟。'天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。許多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。 南瓜 本草綱目載："南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)'，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附'細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬