當(dāng)前教師職業(yè)壓力問(wèn)題與對(duì)策

1、當(dāng)前教師職業(yè)壓力問(wèn)題與對(duì)策 內(nèi)容摘要在學(xué)校心理健康教育中，主、客體之間是相互轉(zhuǎn)化。教師既是心理健康教育主體，也是心理健康教育的客體。教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。如何維護(hù)教師的心理健康？如何提高教師的心理健康水平？是當(dāng)前教育界普遍關(guān)注的問(wèn)題。就關(guān)于教師心理健康的問(wèn)題我想簡(jiǎn)單談一下自己的看法。關(guān)鍵詞職業(yè)壓力 應(yīng)對(duì)策略 心理健康一、中小學(xué)教師面臨的職業(yè)壓力1造成教師職業(yè)壓力的原因心理學(xué)中把使個(gè)體產(chǎn)生緊張狀態(tài)的刺激稱為壓力。認(rèn)真分析一下造成教師職業(yè)壓力的主要因素有：升學(xué)考試、工作負(fù)擔(dān)、角色職責(zé)、工作聘任、職業(yè)聲望、學(xué)歷職稱、學(xué)生家長(zhǎng)和人際關(guān)系八個(gè)方面。其中排在前三位依次是升學(xué)考試壓力、工作負(fù)

2、擔(dān)壓力和角色職責(zé)壓力。多年來(lái)應(yīng)試教育的陰影以及教育資源的有限性，使得升學(xué)考試仍然是各個(gè)學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)的王牌，廣大學(xué)生家長(zhǎng)越來(lái)越關(guān)心孩子能否考上一所好高中、好大學(xué)，并將希望寄托在教師身上?，F(xiàn)在有些地方的教育主管部門甚至仍將考試排名和升學(xué)率與教師晉級(jí)、獎(jiǎng)金等直接掛鉤，因而教師的考試壓力絕不亞于那些面臨升學(xué)考試的學(xué)子們，而且學(xué)生的考試成績(jī)還關(guān)系到教師的榮譽(yù)和面子問(wèn)題。因此，在我國(guó)教師職業(yè)壓力源中，這樣一個(gè)具有中國(guó)特色的主要因素考試壓力是自然的。在我國(guó)教師工作負(fù)擔(dān)沉重是眾所周知的，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，每天并不是8小時(shí)工作制，尤其是中小學(xué)教師，每日除了沉重的上課任務(wù)外，還要精心備課，給學(xué)生批改作業(yè)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行課外輔

3、導(dǎo)等等，基本上每天的工作時(shí)間都在10小時(shí)以上甚至長(zhǎng)，用一些教師的課來(lái)說(shuō)就是“兩眼一睜，忙到熄燈?！睆慕處熉殬I(yè)這一角度來(lái)說(shuō)，角色壓力可以說(shuō)是教師行業(yè)特有的壓力源。教育教學(xué)過(guò)程是一個(gè)人際活動(dòng)的過(guò)程，教師的工作對(duì)象是有思想感情、有主觀能動(dòng)性的活生生的人，這一特點(diǎn)決定了教師工作的復(fù)雜性。教師一方面要傳授給學(xué)生知識(shí)，另一方面有要給學(xué)生樹立為人的榜樣。但是由于社會(huì)上一些風(fēng)氣的影響，不少教師自身存在角色沖突，角色模糊問(wèn)題。另外，在科技、信息高速發(fā)展的今天，學(xué)生的民主意識(shí)、參與意識(shí)、主體意識(shí)都得到極大發(fā)展，傳統(tǒng)的教育觀念和教育方法已受到嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的教師角色和教師地位在當(dāng)代中小學(xué)心中已不復(fù)存在，所以教師在角

4、色職責(zé)方面的壓力也越來(lái)越重。我國(guó)正處于社會(huì)變革期，社會(huì)大氣候的變化對(duì)教師的生活和工作沖擊很大。20世紀(jì)90年代初，教師職業(yè)還具有相對(duì)穩(wěn)定性，但經(jīng)過(guò)近十幾年來(lái)的發(fā)展，我國(guó)教師隊(duì)伍已發(fā)展壯大，教師從數(shù)量上來(lái)說(shuō)已出現(xiàn)相對(duì)過(guò)?，F(xiàn)象，且隨著教育改革的深入進(jìn)行，各地教育主管部門在教育管理中引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，實(shí)行了不合格教師的待聘，下崗等人事制度改革，教師們聊以自慰的職業(yè)穩(wěn)定性已不復(fù)存在。因此，伴隨當(dāng)前教育人事制度的改革以及教師隊(duì)伍數(shù)量的相對(duì)飽和，許多教師產(chǎn)生了生存危機(jī)，從而使工作聘任對(duì)教師產(chǎn)生的壓力不斷增大。另外，教師自我發(fā)展需要是隨社會(huì)的發(fā)展和教育改革的深入而產(chǎn)生新的壓力源。隨社會(huì)的發(fā)展，知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)

5、，新知識(shí)、新觀念、新技術(shù)層出不窮，作為以傳播人類文化知識(shí)的職責(zé)教師，理當(dāng)走在知識(shí)海洋的前沿。人們對(duì)以“傳道、授業(yè)、解惑”為職責(zé)的教師的知識(shí)機(jī)構(gòu)、學(xué)歷層次也提出更高的要求。越來(lái)越多的教師開(kāi)始感到自身發(fā)展方面的壓力。廣大教師必須克服時(shí)間、經(jīng)濟(jì)、身體及精力等方面的諸多困難，盡最大努力豐富和發(fā)展自己，這即是社會(huì)的客觀要求，也是教師敬業(yè)樂(lè)教，更好地開(kāi)展工作的內(nèi)部機(jī)的驅(qū)使，因而教師對(duì)自身發(fā)展的需要空前增長(zhǎng)。但是，由于各種條件所限，只有極少數(shù)教師才有進(jìn)修學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，大多數(shù)教師的職業(yè)發(fā)展需要得不到滿足，因此存在很大的心理壓力；另外由于工作聘任，職稱評(píng)定和進(jìn)修機(jī)會(huì)等在教師之間會(huì)引起競(jìng)爭(zhēng)，如果學(xué)校處理不好，也容易

6、引起教師之間關(guān)系緊張，在一定程度上也會(huì)增加教師的職業(yè)壓力。以上種種因素表明，我國(guó)中小學(xué)教師的職業(yè)壓力都來(lái)源于教師職業(yè)的特殊性，又有我國(guó)傳統(tǒng)文化和教育現(xiàn)狀的影響，同時(shí)還表現(xiàn)出當(dāng)前教師壓力發(fā)展變化的新趨勢(shì)，各種因素綜合在一起，最終導(dǎo)致我國(guó)中小學(xué)教師的職業(yè)壓力問(wèn)題日益嚴(yán)重。2、沉重職業(yè)壓力對(duì)教師造成的危害心理學(xué)研究表明，過(guò)多、過(guò)重的職業(yè)壓力是人們產(chǎn)生身心疾病和心理問(wèn)題的重要原因。過(guò)重的職業(yè)壓力對(duì)教師自身產(chǎn)生消極影響。主要表現(xiàn)在心理、行為及生理等幾方面。過(guò)重壓力對(duì)人心理方面的影響是極大的，最常見(jiàn)的心理反應(yīng)有焦慮，這是最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，其主要特征是恐懼、緊張、憂慮、抑郁，它會(huì)妨礙人的智力的發(fā)揮，降低人的

7、適應(yīng)和應(yīng)付能力。情緒爆發(fā)，指人過(guò)分激動(dòng)、憤怒，往往不分青紅皂白地指責(zé)和攻擊他人或事物。習(xí)得性失助，主要表現(xiàn)為軟弱、消極被動(dòng)、無(wú)可奈何、無(wú)所適從和無(wú)所作為。認(rèn)知功能障礙，強(qiáng)烈壓力下人常有的不同程度的認(rèn)知障礙，即人不能對(duì)環(huán)境因素作出客觀的評(píng)價(jià)和判斷，從而影響人正確的決策。自我評(píng)價(jià)下降，一個(gè)人的自我評(píng)價(jià)直接影響某動(dòng)機(jī)和行為，自我評(píng)價(jià)下降會(huì)使人喪失進(jìn)取的信心和勇氣，在沉重的壓力狀態(tài)下，人的自我評(píng)價(jià)降低，焦慮水平提高。職業(yè)壓力給教師造成的沉重心理負(fù)擔(dān)往往又會(huì)導(dǎo)致教師的行為失常，表現(xiàn)為易怒、行為沖動(dòng)不顧后果、情感失常、暴飲暴食、抽煙酗酒、曠工等等。在生理方面，教師職業(yè)壓力引起教師心理、情感和行為方面的不適

8、應(yīng)，這種不適應(yīng)也會(huì)引起教師生理方面的問(wèn)題。長(zhǎng)期處于沉重壓力的狀況下會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、神經(jīng)性頭疼、頭暈等生理上癥狀。這種生理上的不良狀況又導(dǎo)致教師心理和行為方面的種種不適，造成循環(huán)惡化，對(duì)教師的身心造成極大的傷害。教師這一職業(yè)，正在成為由于職業(yè)壓力過(guò)大而引發(fā)身心疾病的“高發(fā)職業(yè)”。較高的職業(yè)壓力不僅僅對(duì)教師自身的生理和心理造成不良影響，而且由于教師職業(yè)的特殊性，教師的職業(yè)壓力還會(huì)對(duì)教師的教學(xué)和學(xué)生身心發(fā)展造成不可估量的不良影響。教師的職業(yè)壓力與教師的職業(yè)滿意度和職業(yè)承諾呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，壓力越大的教師對(duì)教學(xué)工作和學(xué)校走式容易懷有不滿情緒，教師帶著沉重壓力和這種不滿情緒走進(jìn)課堂，易出現(xiàn)出心情不

9、好、喪失幽默感、對(duì)學(xué)生失去愛(ài)心和耐心、容易發(fā)怒、處罰學(xué)生等行為。教師在壓力下表現(xiàn)出的不良情緒和行為對(duì)中小學(xué)生的心理發(fā)展也會(huì)造成間接的影響，甚至對(duì)學(xué)生一生的發(fā)展留下陰霾，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)整個(gè)學(xué)校的教學(xué)造成不良影響。二、 解決中小學(xué)教師職業(yè)壓力的策略 1教師自身如何減輕職業(yè)壓力 很多研究表明，使用有效的應(yīng)對(duì)策略有助于減輕教師的職業(yè)壓力和倦怠。就目前的情況來(lái)看，大部分教師在面臨壓力時(shí)能夠有意識(shí)地采取一些策略來(lái)解決。但是，有些教師卻是采取消極應(yīng)對(duì)或是回避壓力的方法，鑒于此，教師應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)膲毫?yīng)對(duì)方法在面臨壓力時(shí)能夠有意識(shí)地進(jìn)行自我調(diào)控，盡量采取主動(dòng)的、積極的應(yīng)對(duì)方式來(lái)緩解自身沉重的壓力。比如，教師

10、在面臨沉重壓力時(shí)可以從自身情況出發(fā)，找出自我的有利資源，積極計(jì)劃來(lái)解決壓力，尤其是初中和高中畢業(yè)班的教師，尤為沉重的壓力便是升學(xué)考試壓力和工作負(fù)擔(dān)。面對(duì)這些壓力，教師自己做出積極計(jì)劃來(lái)減壓是十分必要的。良好的計(jì)劃性有助于教師合理地安排教學(xué)活動(dòng)。安排合理、有條不紊的教學(xué)活動(dòng)能有助于取得良好的成績(jī)，也會(huì)減輕教師的壓力感；面臨人際關(guān)系方面的壓力時(shí)，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)一些積極的情緒調(diào)節(jié)策略，如鍛煉身體以發(fā)泄不良情緒，也可以向自己的好友親友傾訴，尋求親友的支持，聽(tīng)取別人的勸告和安慰，這些都是疏導(dǎo)不良情緒的良好辦法，教師要注意的是不能總是采取回避的方式，把不良情緒悶在心里，這樣日積月累，會(huì)給自身的心理和生理以及

11、日常工作造成很大不良影響。2從學(xué)校管理角度如何為教師構(gòu)造和諧的心理時(shí)空。（1）抓住“優(yōu)勢(shì)需要” 美國(guó)心理學(xué)家馬洛斯把人的需要由低到高分為五個(gè)層次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)需要。我認(rèn)為，人在某一個(gè)時(shí)期往往有一咱占主導(dǎo)地位的“優(yōu)勢(shì)需要”。這一理論啟發(fā)我們：在學(xué)校管理中，領(lǐng)導(dǎo)要善于抓住不同年齡的教師的“優(yōu)勢(shì)需要。”A青年教師一般都有很高的工作熱情，他們渴望被認(rèn)可、被贊揚(yáng)、被發(fā)現(xiàn)、被重視，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)充分滿足每一位青年教師的發(fā)展需要，鼓勵(lì)青年教師參加業(yè)務(wù)進(jìn)修，善于為他們搭臺(tái)子、鋪路子，讓每一位青年人都有嶄露頭角、嘗試成功的機(jī)會(huì)和顯露身手的空間。B中年教師的成就需要中年教師已經(jīng)從事了

12、多年的教育工作，并在工作中積累了一定的經(jīng)驗(yàn)，他們的主導(dǎo)需要就是成就需要。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)積極為中年教師創(chuàng)造條件，大力支持他們從事教研、教改活動(dòng)，支持他們外出學(xué)習(xí)、交流經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于一些能力強(qiáng)的要提拔應(yīng)用，給他們提供充分施展能力的機(jī)會(huì)。C老年教師為教育事業(yè)嘔心瀝血幾十年，培養(yǎng)了一批又一批學(xué)生，應(yīng)該得到學(xué)校的尊重。對(duì)老教師，領(lǐng)導(dǎo)者要給予一定的照顧，認(rèn)真聽(tīng)取老教師對(duì)學(xué)校工作的意見(jiàn)。領(lǐng)導(dǎo)者若能抓住不同年齡教師“優(yōu)勢(shì)需要”，則能激發(fā)教師的工作熱情和創(chuàng)造性。（2）發(fā)揮雅量效應(yīng)“雅量”是一種瀟灑，一種豁答。它具有化干戈為玉帛、化解突為祥和的作用。作為學(xué)校管理者，“雅量”不可無(wú)。教師中有心直口快，鋒芒畢露的，有謹(jǐn)言慎語(yǔ)、

13、藏而不露的；有“帶刺梅”、有“猛張飛”、有“小諸葛亮”等等。在日常工作中，教師難免會(huì)在某些方面與領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)生矛盾沖突，作為領(lǐng)導(dǎo)者要有容人的雅量，善于諒解對(duì)方，以德報(bào)怒，化解矛盾。而對(duì)自己則要有錯(cuò)必糾，對(duì)教師提出的意見(jiàn)要認(rèn)真分析，正確之言，虛心接受；逆而之言，聽(tīng)而不怒；不妥之言，解釋疏導(dǎo)。只要領(lǐng)導(dǎo)誠(chéng)心待人，久而久之，就會(huì)營(yíng)造一種寬松和諧的人際氛圍，在這樣的工作環(huán)境中，教師的工作效率會(huì)有所提高。（3）豐富多彩的業(yè)余生活豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)能充實(shí)教師生活，調(diào)整教師的心態(tài)。因此，領(lǐng)導(dǎo)者要培養(yǎng)教師調(diào)節(jié)身心的意識(shí)，適時(shí)開(kāi)展豐富的活動(dòng)，有利于活躍教師身心，緩解在教學(xué)中遇到的壓力，提高教學(xué)效率?？傊I(lǐng)導(dǎo)者要把握好

14、教師的心理特點(diǎn)，了解教師心愿、抱負(fù)和能力，順應(yīng)教師身心發(fā)展規(guī)律，為教師構(gòu)建和諧的心理時(shí)空，使教師以飽滿的精神，良好的狀態(tài)走進(jìn)課堂。3促進(jìn)教師心理健康，社會(huì)應(yīng)做哪些努力從社會(huì)角度來(lái)說(shuō)，提高教師心理健康水平也需要全社會(huì)的努力，通過(guò)各種媒體的宣傳和國(guó)家法律法規(guī)的規(guī)定，營(yíng)造全社會(huì)尊重教師，關(guān)心教師的社會(huì)氛圍，真正形成“尊師重教”的社會(huì)風(fēng)氣。（1）改革教育體制，為教師成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的氛圍教師壓力和心理不健康一大誘因是教育體制帶來(lái)的。長(zhǎng)期以來(lái)以學(xué)生的考試成績(jī)作為衡量教學(xué)成績(jī)和工資獎(jiǎng)勵(lì)的制度給教師帶來(lái)了很大的壓力，不但使教師只以提高學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)榻逃繕?biāo)。而且易導(dǎo)致教師和同事之間的關(guān)系緊張，與學(xué)生之間的關(guān)系對(duì)立，與領(lǐng)導(dǎo)之間的矛盾激化，使教師長(zhǎng)期處于一種不和諧的氣氛之中，這種教育體制不利于學(xué)生的發(fā)展，對(duì)教師本身也帶來(lái)巨大傷害。（2）應(yīng)提高教師待遇，免除教師后顧之憂教師心理健康的一種突出表現(xiàn)就是教師