【立秋季節(jié)如何養(yǎng)生】小雪季節(jié)養(yǎng)生

1、【立秋季節(jié)如何養(yǎng)生】小雪季節(jié)養(yǎng)生 "秋'就是指暑去涼來，意味著秋天的開頭。到了立秋，梧桐樹必定開頭落葉，因此才有"落一葉而知秋'的成語。立秋季節(jié)如何養(yǎng)生呢?下面跟著來了解一下吧。 立秋簡單出現(xiàn)的疾病 立秋五臟六腑易受損 中醫(yī)曰：五臟指心、肝、脾、肺、腎，六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。立秋季節(jié)，苦夏帶來的食欲不振、過食冷飲過后,人們的胃口漸開，開頭放縱一切進食補品，令每個人五臟六腑的壓力同時激增。kk肝炎秋季高發(fā) 討論發(fā)覺，一年中，慢性肝病并發(fā)感染的發(fā)生率有兩個高峰，多發(fā)生在每年的3-4月份和10-12月份，而秋季的這個高峰比春季的高峰持續(xù)時間更長，復(fù)

2、發(fā)的病人數(shù)量也更多。 立秋脾虛常見 在漫長的酷熱夏季，職場一族整日在辦公室吹空調(diào)，而且各種蔬菜、水果、飲料等凡是入口的食物統(tǒng)統(tǒng)扔進冰箱內(nèi)冰鮮一番，追求從內(nèi)到外的涼爽。外出就餐又時常是冰鎮(zhèn)扎啤就著翻滾的火鍋，一冷一熱的劇烈刺激下，脾臟功能早已虛弱不堪。再加上立秋后，免不了出現(xiàn)的氣溫高、濕度大的天氣，引發(fā)脾虛的狀況。中醫(yī)認為濕氣通于脾，如濕邪困脾，就會減弱脾的運化功能。 立秋肺燥癥狀多變 據(jù)中研名醫(yī)堂專家王肅季教授介紹，"春生、夏長、秋收、冬藏'，這是中醫(yī)講的自然界的規(guī)律，也是中醫(yī)的養(yǎng)生觀。假如人體違逆了秋季收斂之氣，就要損害肺氣。秋季損害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生飧泄的病變，這

3、是由于人在秋季養(yǎng)"收氣'不足，到冬季奉養(yǎng)"藏氣'力氣不夠的原因。 立秋胃病秋寒好犯 隨著夏秋季節(jié)交替，早晚天氣涼快了不少，許久不見的"老胃病'又來赴約了，北京市各大醫(yī)院接診的胃病患者日趨增多。在"老胃病'病人中，有相當(dāng)多的人屬于胃潰瘍。胃潰瘍的特點之一就是病程長，反復(fù)發(fā)作中上腹痛苦且常呈周期性，持續(xù)數(shù)日、數(shù)周或數(shù)月，可有一段時間緩解后再復(fù)發(fā)。同時一年四季均可復(fù)發(fā)，但多在季節(jié)交替之時。 立秋養(yǎng)生誤區(qū)有哪些 1、拒絕秋膘防肥胖 夏每天氣酷熱,能量消耗較大,人們普遍食欲不振,造成體內(nèi)熱量供應(yīng)不足所致。到了秋天,天氣轉(zhuǎn)涼,人們的味

4、覺增加,食欲大振,飲食會不知不覺地過量,使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人,使人睡眠充分,汗液削減。另外,為迎接寒冷冬季的到來,人體內(nèi)還會主動地儲存御寒的脂肪,因此,身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋季,人們稍不當(dāng)心,體重就會增加,這對于本身就肥胖的人來說更是一種威逼,所以,肥胖者秋季更應(yīng)留意減肥。首先,應(yīng)留意飲食的調(diào)整,多吃一些低熱量的減肥食品,如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次,在秋季還應(yīng)留意提高熱量的消耗,有方案地增加活動。秋高氣爽,正是外出旅游的大好季節(jié),既可游山玩水,使心情舒服,又能增加活動量,達到減肥的目的。 4、立秋過后慎吃水果多飲雞、魚湯 立秋過后,進入水果豐收的

5、季節(jié),但吃水果并非多多益善,吃多了也會影響健康。比如:蘋果富含糖類和鉀鹽,患有腎炎、糖尿病、冠心病者應(yīng)少食;吃梨過多會傷脾胃、助陰濕,使胃腸功能失調(diào),胃寒腹瀉者應(yīng)忌食;葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,糖尿病患者應(yīng)少食或不食。 立秋會帶來"秋燥'的有關(guān)疾病,應(yīng)當(dāng)多吃潤肺的食物,飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的蘿卜、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。 5、立秋伊始早防"燥' 盡管秋燥對人體的影響涉及方方面面,但防治之法也頗多。正所謂:"木之為舟,無水不行;治燥之法,以潤為貴。'秋日在飲食上要留意滋養(yǎng)津液,可適量飲開水、淡茶、豆?jié){等飲料