【圖】瑜伽拉力帶的作用有哪些？簡單三招讓你擁有完美身材_第1頁
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1、【圖】瑜伽拉力帶的作用有哪些?簡單三招讓你擁有完美身材 拉力帶,可以說是練習(xí)瑜伽的時候比較常用的一個健身用具,因為它具有比較好的彈性,能夠配合在練習(xí)瑜伽中的瑜伽各種動作,因此可以讓瑜伽運動鍛煉達(dá)到很好的功效,所以說愛好練習(xí)瑜伽的朋友們,可以多去認(rèn)識和了解瑜伽拉力帶的作用,利用它幫助自己塑造完美的身材。瑜伽拉力帶的作用有哪些呢?拉力帶具有良好的回彈性,和瑜伽訓(xùn)練中的動作配合得游刃有余,達(dá)到更好的塑性目的。適合力量比較小的青少年和女性,有效舒展及鍛煉全身肌肉,穩(wěn)定姿勢及控制伸展距離,有效改善身體活動能力,塑造完美身體曲線,是修習(xí)瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性,改變單一的鍛煉方式。瑜

2、伽拉力帶一般用來鍛煉肌力、穩(wěn)定姿勢及控制伸展距離,不易變形,均衡拉力阻抗,有助于鍛煉漂亮曲線,有效輔助瑜伽運動的伸展與平衡,提升運動的安全與舒適性,使身心放松與練習(xí)的完美輔具,止滑,回覆性佳,不易撕裂。 因為不管是男性還是女性,都希望可以更好的保持自己的身材,所以說運動鍛煉當(dāng)然是不可缺少的,而練習(xí)瑜伽也是比較輕松愉快的一種方式, 可以很好的擺脫一般跑步運動帶來的枯燥乏味感,所以說瑜伽練習(xí),自然也是很多人健身運動比較好的選擇。那么怎么使用瑜伽彈力帶呢?第一招彈力帶肘屈曲雙眼直視前方,上身直立,收緊腹部。雙腳與肩同寬站立,膝蓋微屈,腳尖微向外,雙腳踩著彈力帶。雙手伸直放在身體兩側(cè),手心朝前,握緊拉力帶。呼氣,雙手用力,使肘屈到最大幅度。吸氣,慢慢回到開始姿勢。要點一定要上身保持直立哦,還有大臂要加緊,效果才更好。 第二招彈力帶背后肘伸展雙眼直視前方,上身直立,收緊腹部。雙腳與肩同寬站立,膝蓋微屈,腳尖微向外,雙手放在放在身后,一手在頸后,一手在下背,握緊彈力帶。呼氣,雙手用力,使肘伸直。吸氣,慢慢回到開始姿勢。第三招彈力帶肘外推雙眼直視前方,上身直立,收緊腹部。雙腳與肩同寬站立,膝蓋微屈,腳尖微向外。手臂貼緊身體,屈肘,手放在肩

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