預(yù)防老花眼的方法 老花的緣由和預(yù)防方法

1、預(yù)防老花眼的方法 老花的緣由和預(yù)防方法 人到了肯定年齡以后，視力也會漸漸出現(xiàn)退化，而出現(xiàn)有老花眼，當(dāng)完線弱的時(shí)候，會感覺看東西模糊，尤其是對于近距離的東西看起來會更加難以辨別，老花是什么緣由呢?下面就讓給介紹，關(guān)于老年人出現(xiàn)老花眼的一些詳細(xì)緣由。 老花的緣由 成因：調(diào)整力退化，睫狀肌不能自由調(diào)整 視覺的形成主要是透過完線的傳導(dǎo)，經(jīng)過角膜、晶狀體調(diào)整、完線聚焦呈像于視網(wǎng)膜，再傳到大腦;而老花眼成因是眼睛調(diào) 節(jié)機(jī)能老化所致。眼睛看遠(yuǎn)、看近是由晶狀體四周的睫狀肌來調(diào)整，看近物時(shí)，睫狀肌松弛讓晶狀體變成橢圓形，得以看清晰近物。但隨著年齡增長，通常過了40 歲后，調(diào)整力量降低，這樣到了40歲左右，眼的調(diào)

2、整力已不足以舒適地完成近距閱讀，老花眼在這些人中開頭出現(xiàn)。老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，任何人都 避開不了。 老花眼的出現(xiàn)主要是由于調(diào)整不足，老花眼發(fā)生的時(shí)間有早有晚，與每個人所擁有的調(diào)整幅度、用眼習(xí)慣和身體素養(yǎng)有關(guān)。 老花的征兆 老花眼剛開頭的征兆是，遠(yuǎn)近交替用眼時(shí)，出現(xiàn)短暫性模糊，幾秒鐘后才能聚焦;總感覺自己胳膊不夠長，書籍或者報(bào)紙必需拉得很遠(yuǎn)才看得清晰;別人遞上名片、看手機(jī)簡訊，也得拿到一臂之遙，這些都是老花眼的標(biāo)準(zhǔn)動作。 眼睛老花后，對完線的要求變得很嚴(yán)格，完線略微不足時(shí)就會看不清晰，或看近時(shí)間稍長抬頭看遠(yuǎn)方時(shí)變得模糊。完線充分的狀況下，看近處困難的現(xiàn)象會得到緩解，但是仍需要把讀物拉得很

3、遠(yuǎn)。 雖然將目標(biāo)拉遠(yuǎn)可以看清，但看久了，眼睛會感到疲憊、酸痛，甚至引發(fā)頭暈、頭痛。原本近視的人，眼睛老花后必要摘下近視眼鏡，才能看得清晰近物。這樣會顯得更加不便，許多眼睛近視的人不得不預(yù)備兩副眼鏡，交換著戴。 老花的緩解方法 一、常常刺眼 利用一開一閉的刺眼方式來熬煉、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌常常得到熬煉，延緩衰老。 二、常常轉(zhuǎn)動眼睛眼睛常常上、下、左、右轉(zhuǎn)動，可熬煉眼部肌肉，緩解眼部疲憊。 三、正確把握閱讀方法讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，書距離眼睛30厘米左右，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書，過度疲憊時(shí)不要強(qiáng)行讀書。 四、從暗處到陽完下要閉眼不要讓陽完挺直照耀到眼睛，看電視、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力。 五、留意熬煉、合理膳食要多做些全身運(yùn)動，增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可減緩視力衰退。 六、冷水洗眼法：每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中12分鐘,然后擦洗臉部及眼部四周的眼肌,再用雙手輕擦搓揉2030次。 另外，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，留意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、