焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表使用方法

1、焦慮自評(píng)量表（SAS） 焦慮自評(píng)量表，無論量表的構(gòu)造形式還是具體的評(píng)定辦法，都與抑郁自評(píng)量表 十分相似。它也是一個(gè)含有 20 個(gè)項(xiàng)目，分為 4 級(jí)評(píng)分的自評(píng)量表，用于評(píng)出焦慮病 人的主觀感受。 （1）項(xiàng)目、定義和評(píng)分標(biāo)稚 SAS 采用 4 級(jí)評(píng)分，主要評(píng)定項(xiàng)目所定義的癥狀出現(xiàn)的頻度，其標(biāo)準(zhǔn)為：“ 1”沒 有或很少時(shí)間：“2”小部分時(shí)間：“3”相當(dāng)多的時(shí)間；“4”絕大部分或全部時(shí)間。 （其中“ 1” “2” “3” “ 4”均指計(jì)分分?jǐn)?shù)） 焦慮自評(píng)量表（SAS） 填表注意事項(xiàng)：下面有二十條文字（括號(hào)中為癥狀名稱）， 請(qǐng)仔細(xì)閱讀每， 把意思弄明白，每一條文字后有四級(jí)評(píng)分 ，表示:沒有或偶有時(shí)； 經(jīng)

2、常; 總是 如此。然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況， 在分?jǐn)?shù)欄 14 分適當(dāng)?shù)姆謹(jǐn)?shù)下劃 。 1 我覺得比平時(shí)容易緊張和著急（焦慮） 1 2 3 4 2.我無緣無故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4 3 我容易心里煩亂或覺得驚恐（驚恐） 1 2 3 4 4.我覺得我可能將要發(fā)瘋（發(fā)瘋感） 1 2 3 4 5我覺得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸（不幸預(yù)感） 4 3 2 1 6 我手腳發(fā)抖打顫（手足顫抖） 1 2 3 4 7我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱（軀體疼痛） 1 2 3 4 8.我感覺容易衰弱和疲之（之力） 1 2 3 4 9 我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著 （靜坐不能） 4 3 2 1 10

3、.我覺得心跳得快（心悸） 1 2 3 4 11.我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱（頭昏） 1 2 3 4 12.我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的（暈厥感） 1 2 3 4 13.我呼氣吸氣都感到很容易（呼吸困難） 4 3 2 1 14.我手腳麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4 15.我因胃痛和消化不良而苦惱（胃痛或消化不良） 1 2 3 4 16.我常常要小便（尿意頻數(shù)） 1 2 3 4 17.我的手常常是干燥溫暖的（多汗） 4 3 2 1 18.我臉紅發(fā)熱（面部潮紅） 1 2 3 4 19.我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障礙） 4 3 2 1 20.我做惡夢(mèng)（惡夢(mèng)） 1 2 3 4 結(jié)果：1）原始

4、分 2）標(biāo)準(zhǔn)分 （2） 適用對(duì)象 SAS適用于具有焦慮癥狀的成年人。同時(shí)，它與 SDS （抑郁自評(píng) 量表）一樣，具有較廣泛的適用性。 （3） 評(píng)定方法及注意事項(xiàng)詳見“抑郁自評(píng)量表（SDS）關(guān)于評(píng)定方法及注意事項(xiàng)的說明。SAS與 SDS相比，沒有更特殊的要求。 (4) SAS”的主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)為總分。在由自評(píng)者評(píng)定結(jié)束后， 將20個(gè)項(xiàng)目的各個(gè)得分相加即得，再乘以1.25以后取得整數(shù)部分，就 得到標(biāo)準(zhǔn)分。也可以查“粗分標(biāo)準(zhǔn)分換算表”作相同的轉(zhuǎn)換。標(biāo)準(zhǔn)分 越高，癥狀越嚴(yán)重。此系統(tǒng)的結(jié)果剖析圖給出的是標(biāo)準(zhǔn)分， 分?jǐn)?shù)越高， 表示這方面的癥狀越嚴(yán)重。一般來說，焦慮總分低于 50分者為正常； 50- 60者為

5、輕度，61 - 70者是中度，70以上者是重度焦慮。 SAS的20個(gè)項(xiàng)目中，第5, 9, 13, 17,佃條，此5個(gè)項(xiàng)目的計(jì)分, 必須反向計(jì)算。 應(yīng)用評(píng)價(jià) SAS是一種相當(dāng)簡便的分析主觀焦慮占感覺的臨床工 具。作者對(duì)6例神經(jīng)官能癥患者SAS評(píng)定，結(jié)果表明其效度相當(dāng)高。 能較準(zhǔn)確地反映有焦慮傾向的精神病患者的主觀感受。 焦慮是心理 咨詢門診中較常見的一種情緒障礙， SAS已成為咨詢門診中了解焦 慮癥狀的一種效度高、方法簡便，易于分析的可取的評(píng)定手段之一。 抑郁自評(píng)量表SDS 請(qǐng)根據(jù)您近一周的感覺來進(jìn)行評(píng)分，數(shù)字的順序依次為: (1從無、2有時(shí)、 (1)我感到情緒沮喪，郁悶 *(2)我感到早晨心情

6、最好 (3)我要哭或想哭 我感到體重減輕 3-經(jīng)常、 (4) 我夜間睡眠不好 * (5) 我吃飯象平時(shí)一樣多 * (6) 我的性功能正常 (8) 我為便秘?zé)? (9) 我的心跳比平時(shí)快 (10)我無故感到疲勞 1 2 3 4 (11) 我的頭腦象往常一樣清楚 (12) 我做事情象平時(shí)一樣不感到困難 (13) 我坐臥不安，難以保持平靜 (14) 我對(duì)未來感到有希望 (15) 我比平時(shí)更容易激怒 (16) 我覺得決定什么事很容易 (17) 我感到自已是有用的和不可缺少的人 (18) 我的生活很有意義 (19) 假若我死了別人會(huì)過得更好 (20) 我仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的車西 抑郁自評(píng)量表(簡稱

7、SDS 是 19651965 年仲氏發(fā)表的，一種病人自己進(jìn)行的，抑郁自我評(píng)定量表。 此量表簡短，一般在十分鐘之內(nèi)就可以完成，不用任何儀器設(shè)備， 方法簡單。由 2020 個(gè)問題組成，每一個(gè)問題代表著抑郁癥的一個(gè)癥狀 特點(diǎn)，合起來，可以反映出抑郁癥的抑郁，心情、軀體不舒服的癥狀， 精神運(yùn)動(dòng)，行為癥狀以及心理方面的癥狀。 而且可以判斷出抑郁的輕 重的不同程度及有沒有抑郁癥狀。 由于可以判定抑郁的程度的輕重，因此，不僅用來進(jìn)行輔助診斷， 還可以用來觀察用藥后的療效， 是否好轉(zhuǎn)，以及好轉(zhuǎn)的程度，是不是 已經(jīng)恢復(fù)正常。 此量表在使用前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 4 3 2 1 4 3 2 1 1 2 3 4 4 3

8、 2 1 12 3 4 4 3 2 1 (10)我無故感到疲勞 1 2 3 4 這是個(gè)自我評(píng)定量表，因此，要病人或懷疑心情不好的人自己評(píng)定, 別人不要提醒，更不要加以幫助評(píng)定或提出意見，來改變病人的看法。 如果看不懂內(nèi)容時(shí)，別人可以給念，由病人自己評(píng)價(jià)是什么水平，有 還是沒有 . 此量表評(píng)定的時(shí)間，不是幾小時(shí)，1 1- -2 2 天內(nèi)的體會(huì)，時(shí)間范圍一 般應(yīng)該至少是 1 1 周的時(shí)間，如果是第一次評(píng)定，最好是兩周的時(shí)間為 合適。 此量表 2020 個(gè)題目中（請(qǐng)先看一下量表），有一半（1010 個(gè)）題目 的問題是按癥狀的有無來提問的，如： 我夜間睡眠不好 。評(píng)分時(shí)， 從無、有時(shí)、經(jīng)常到持續(xù)共四個(gè)

9、等級(jí)，評(píng)分從 1 1 分到 4 4 分，逐漸加重， 無-代表沒有失眠（1 1 分）；有時(shí)-代表一周之內(nèi)有 1 12 2 天有失眠（2 2 分）;經(jīng)常-代表一周之內(nèi)有 3 3 一 4 4 天失眠（3 3 分）；持續(xù)-代表天天 失眠（4 4 分）。另一半題目的問題，是與癥狀相反提問的，如 我吃飯 像平時(shí)一樣多 。實(shí)際上，抑郁病人有食欲下降的癥狀，但問題卻是 反向的，在評(píng)分時(shí)，從無、有時(shí)、經(jīng)常、持續(xù)的四個(gè)等級(jí)評(píng)分，也正 好相反，是逐步減輕的，無-代表不是和平時(shí)一樣多，而且是天天都 吃得比平時(shí)少，為 4 4 分；有時(shí)-代表有時(shí)，一周內(nèi) I I2 2 天吃得和平 時(shí)一樣多 （3 3 分） ； 經(jīng)常-一周

10、內(nèi) 3 34 4 天吃得和平時(shí)一樣多 （2 2 分） ； 持續(xù)-天天吃得和平時(shí)一樣多，無食欲下降的癥狀（1 1 分），所以， 在進(jìn)行評(píng)定時(shí)，千萬要注意，是屬于正向的，還是反向的問題。 此量表最后結(jié)果的計(jì)算方法如下：先把 2020 個(gè)題目綜合相加，得 出總分，再轉(zhuǎn)換成百分指數(shù)，方法見公式： 指數(shù)計(jì)算公式：指數(shù)二 總分（得分）/ /總分滿分（8080） X100X100 作者指出：指數(shù)與抑郁癥狀的嚴(yán)重程度的關(guān)系如下：指數(shù)在 50%50% 以下：正常范圍（無抑郁癥狀）；指數(shù)在 50%50%- - 59%59%輕度抑郁；指 數(shù)在 60%60%- - 69%69% 中度抑郁；指數(shù)在 70%70%及以上為

11、重度至嚴(yán)重抑 郁。 此量表雖然可以測(cè)出抑郁的輕重程度， 卻不能判斷抑郁的分類，測(cè) 出有抑郁癥之后，應(yīng)該及時(shí)到精神科門診進(jìn)行詳細(xì)的檢查、診斷及治 療人最終要尋找的，就是最愛的那個(gè)自己。只是這個(gè)自己，有人終其一生也未找到；有人只揭開了冰山的一角，有人有幸會(huì)晤一次，卻已用盡一生。人生最難抵達(dá)的其實(shí)就是自己。 古希臘哲學(xué)大師亞里士多德說： 人有兩種，一種即 吃飯是為了活著”一種是 活著是為了吃飯”一個(gè)人之所以偉大，首先是因?yàn)樗谐诔Ｈ说男摹?志當(dāng)存高遠(yuǎn)”風(fēng)物長宜放眼量”這些古語 皆鼓舞人們要樹立雄無數(shù)個(gè)自己，萬千種模樣，萬千愫情懷。有的和你心手相牽，有的和你對(duì)抗，有的給你雪中送炭，有的給你煩憂 與其

12、說人的一生是同命運(yùn)抗?fàn)?，與性格妥協(xié)，不如說是與自己抗?fàn)?，與自己妥協(xié)。 我不敢恭維我所有的自己都是美好的， 因?yàn)榭傆袀€(gè)對(duì)抗的聲音: 很慚愧，坦白說，自己就是這個(gè)樣子：卑微過，像一棵草，像一只蟻，甚至像一粒土塊，但拒絕猥瑣！懦弱過，像掉落下來的果實(shí)，被人撣掉的灰塵，但拒絕屈膝，寧可以卵擊石，以渺 小決戰(zhàn)強(qiáng)大。 自私過，比如遇到喜歡的人或物，也想不擇手段，據(jù)為己有。 貪婪過，比如面對(duì)名利、金錢、豪宅名車，風(fēng)花雪月，也會(huì)心旌搖搖，浮想聯(lián)翩。 倔強(qiáng)過，比如面對(duì)誤解、輕蔑，有淚也待到無人處再流，有委屈也不訴說，不申辯，直到做好，給自己證明，給自己看！ 溫柔過，當(dāng)愛如春風(fēng)襲來，當(dāng)情如花朵芳醇，黃昏月下，你儂我儂。 強(qiáng)大過，內(nèi)剛外柔，和風(fēng)雨搏擊，和坎坷宣戰(zhàn)，不失初心，不忘夢(mèng)想，雖敗猶榮。 這樣的自己一個(gè)個(gè)站到鏡中來，千面萬孔。有的隱著，有的浮著，有的張揚(yáng)，有的壓抑，有的狂狷，有的沉寂，有的暴躁，有的溫良 庸俗的自己，逐流的自己，又兼點(diǎn)若仙的自己，美的自己，丑的自己，千篇一律的自己，獨(dú)一無二的自己。 我們總想尋一座廟宇，來安放塵世的疲憊，尋一種宗教，來稀釋靈魂里的荒涼。到頭來，卻發(fā)現(xiàn)，苦苦向往的湖光山色，原來一直在自己的心里，我就是自己的廟宇，我就是自己的信仰。 渺小如己，偉大如己！ 王是自己，囚是自己。廟堂是自己，陋室是自己。上帝是自己，庶民是自