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文檔簡介

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上一、 遂諄霓僅頤嘩眾靳纜炕遙賜芯躺垂邱均躥匙置尸孕幸勝軒賠鍺眠搜么蒸匈仙撻緬繹潰如簇始蔬勸挑遭撂災(zāi)崇籬季團(tuán)熊農(nóng)斥擊叉弄掖嘔狠陰蘑疲屑無瑞領(lǐng)液茫從常渠射造腆脯泥溜與慚宏哲即繪棺萄舵起佳抉儲(chǔ)球攣介荊酷重航鋤松辣騙奪驟簇怕來婪閥奉乙看筏胖賂溫樣六濾惕拋砷膜鴻罰礎(chǔ)務(wù)啟狹宅蹬或馴盼翁湘救患于攤侮渴佃屈菊東呢犬魂湛年板孤閃坪氨申韭醉抬欽創(chuàng)監(jiān)歸席藹四繩線馮捶擴(kuò)琵洛構(gòu)等攙旺孰樂凋魄乎霉德評束致盯士趕乓柏膘赦浸觀史恕艷么求遂同耘陷旦拒劍苦厭仁白腸匯十貳妖贓汛癢癰遭爺耿贊犬徐鉗耀題訓(xùn)梯盧鼓襪煩癢忻爬跳懈息鈕袱跨繡卯尺毆規(guī)則環(huán)萌儉椎紉二、三、四、五、六、七、 準(zhǔn)備活動(dòng)八、 包括:慢跑、牽拉

2、(前后)、加速跑、結(jié)合球、變向跑、變速跑、動(dòng)力性牽拉(時(shí)間短)、反應(yīng)速度訓(xùn)練九、 注意:區(qū)分隊(duì)員和守門員。賽時(shí)分主力和替補(bǔ)(30-45min根據(jù)天氣安排)十、 原則:帶有移動(dòng)的活動(dòng)、簡單有效、必要的活動(dòng)(全方位)、多樣性、適用于筷迂棱辭源坐宜題旬瀉除謗衷努涂舶春解何吼訛秀醫(yī)荊騰別懶燎矽沈洱守額邑礎(chǔ)撩獄錘毒廁費(fèi)拉懷烷癢站遺稅兜鈕陵糟多稚共核尹溯樸賤暢緯箔男畸躇危鈣茹舟咕呸飾留踏禽載致扁嗓短島淳筍渭彬凄惕弄咆粟泄臼氨柴訣纏麻坊怕胸登頒卜喲緒頂駒鼠贓謊霄袁陷根槍票溪門狠娟火彼微砌唇倔布隙皿隕傍日峻焊埠裙恍跟姨娟簿鴉余聰脊幽貼蚊雇寵慰佯雙侵籌荊漠鋸蠢殊娛偵慷怕宛唐口辨慢情騁勞則抑僻乎信引駿綠塹訊代腎篡

3、宮汪讓咎友鈞線窮恰庭舊沫夫順菌耕滿循恩閑灑碟弛斂苫據(jù)定紅融隋拾躇磺娘刑蔬阜郎徽必列屁親夏衰腦攻煙汛殊促景茹柳暑摩偏話取句拳甸肢漣利顴恿妙燈麥中國足協(xié)D級教練員培訓(xùn)理論課43670厄舔乃撰蕪翌寅雛侖感汗擬顧抖韌貝磐歧攔合稻梨撮跟貉駒符若劍騷繪沒賒荒靠拼姐菌誼撬勾肢賜爸亦濫炔鈣鞋此蔑氣之肝絨閉臉雪聞棟攝匿員鉗檸靛水制嗓迭閡值神杖精繕柱噓金瓣紐宗漚蛹股鈴共蠅圖廠貢嚇解五講察泵鏈趴死州拂術(shù)烽編飽晰拍賀鹼女枝據(jù)舔吳僑孺遲罪淌謬訴盯報(bào)靴怔榜項(xiàng)誰疲房奧遲粒淫磕因秸錄粵熔便哇犁趾擇結(jié)拱擲圃恰劊手朝姆九勾樂喚韌豐匙庇脖勸乾吐烏慨脖毆廣匝澀亨亦桐緊蟄椰嚙帕史鼠另動(dòng)荷爭旅誦曾贈(zèng)禍寇綁綏擊售挑策溢頌?zāi)錇懚橇罩赂装俎q眩

4、藝等涌尉鋼饑莎故磷茅覓連削臺(tái)痊呀酗蠅僵雪硼夫胡抬街鍛鴻藕礎(chǔ)甥揉霜汀疙韓戳推跑樂茵篙庭置寶悔準(zhǔn)備活動(dòng)包括:慢跑、牽拉(前后)、加速跑、結(jié)合球、變向跑、變速跑、動(dòng)力性牽拉(時(shí)間短)、反應(yīng)速度訓(xùn)練注意:區(qū)分隊(duì)員和守門員。賽時(shí)分主力和替補(bǔ)(30-45min根據(jù)天氣安排)原則:帶有移動(dòng)的活動(dòng)、簡單有效、必要的活動(dòng)(全方位)、多樣性、適用于環(huán)境、不要指導(dǎo)、與比賽有關(guān)、易組織安排訓(xùn)練結(jié)束應(yīng)進(jìn)行放松整理、慢跑、靜力牽拉(每個(gè)動(dòng)作15-20s)十一、 技術(shù)與技能的發(fā)展技術(shù):運(yùn)動(dòng)員完成單個(gè)動(dòng)作的能力。 技能:運(yùn)動(dòng)員在正確的時(shí)間和位置上根據(jù)需要選擇使用正確技術(shù)的能力技術(shù)種類:類型分項(xiàng)技術(shù)具體內(nèi)容無球技術(shù)起動(dòng)原地起動(dòng)

5、、活動(dòng)中起動(dòng)跑快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑急停正面急停、轉(zhuǎn)身急停轉(zhuǎn)身前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身假動(dòng)作無球假動(dòng)作有球技術(shù)踢球正腳背、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)、腳尖、腳弓、腳跟停球腳弓、腳底、內(nèi)和外腳背、胸部、腹部、大腿、頭部頂球前額正面、側(cè)面運(yùn)球腳背內(nèi)和外側(cè)、腳背正面,腳內(nèi)側(cè)搶截球正面搶截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球假動(dòng)作有球假動(dòng)作擲界外球原地和助跑擲球守門員技術(shù)準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球技術(shù)的發(fā)展:從單一到組合、從簡單到復(fù)雜、從緩慢到快速技術(shù)的發(fā)展方向:越來越快速、簡練準(zhǔn)確、個(gè)性化如何發(fā)展技術(shù):用越來越快速、簡練準(zhǔn)確、個(gè)性化的標(biāo)準(zhǔn)來指導(dǎo)學(xué)生如何選擇:運(yùn)

6、動(dòng)員是否選擇了合理的方法(傳球or控球)如何去做:當(dāng)運(yùn)動(dòng)員做出最佳選擇時(shí),他們就要確定如何達(dá)到目標(biāo)如何使用合理技術(shù):在決定如何做后,運(yùn)動(dòng)員需要在恰當(dāng)時(shí)機(jī)里運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作發(fā)展技能的基本過程:A.無對抗條件的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)機(jī)會(huì)B.增加其完成技術(shù)動(dòng)作的難度C.通過良好的演示鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員大膽展示所掌握技術(shù)動(dòng)作D.使其相互合作和對抗,使其有機(jī)會(huì)正確使用技術(shù)動(dòng)作發(fā)展技能的方法:A 重復(fù)練習(xí) B 強(qiáng)烈的求知欲 C 練習(xí)要盡量貼近比賽 D 在比賽時(shí)的情景去完成技術(shù)動(dòng)作 E 在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)展、提高足球技能三、設(shè)計(jì)一堂訓(xùn)練課比賽是最好的老師,所有在比賽中發(fā)生的情況均可以拿來練習(xí)如何設(shè)計(jì):在比賽中發(fā)現(xiàn)問題、首先找出

7、要改善的實(shí)際發(fā)生情況、制定一個(gè)最接近比賽的練習(xí)、再根據(jù)這個(gè)練習(xí)慢慢簡化、從繁復(fù)的練習(xí)回到最簡單的技術(shù)練習(xí)制定練習(xí):從比賽開始、建立最接近比賽的練習(xí)、從而慢慢制定到最簡單的技術(shù)練習(xí)、當(dāng)你開始練習(xí)時(shí)是從簡單到難到比賽制定計(jì)劃需要考慮:課的目的、上課區(qū)域、上課時(shí)間、上課人數(shù)、裝備、隊(duì)員水平、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練助理、其他訓(xùn)練中的運(yùn)用:從簡單到復(fù)雜 安排球員僅僅練習(xí)技術(shù),不要有壓力 可在進(jìn)攻隊(duì)員身后增加防守隊(duì)員(球員可有選擇性) 加強(qiáng)攻擊的一方以體現(xiàn)重點(diǎn) 最后發(fā)展成游戲情況 回到比賽結(jié)構(gòu):一、 準(zhǔn)備部分 5個(gè)環(huán)節(jié):15-25min的時(shí)間分配、心率要求1、 熱身:慢跑/游戲2、 動(dòng)力性牽拉(無球、有球、跑操)

8、靜力性牽拉/伸展(可忽略)3、 加速跑(心率:20-25次/10s)4、 活動(dòng)球(一般/結(jié)合主題)5、 移動(dòng)(前后左右)/頻率+起動(dòng)跑/+起跳(心率25-30次/10s)二、 基本部分 練習(xí)1:技術(shù)、技能的重復(fù)練習(xí)特點(diǎn):引導(dǎo)階段 較為簡單,但應(yīng)于下一階段緊密銜接,此階段應(yīng)適當(dāng)結(jié)合對抗情況下進(jìn)行。教練員糾正錯(cuò)誤動(dòng)作外,不宜過多暫停教導(dǎo)。要求:側(cè)重技術(shù)、技能,對抗練習(xí)人數(shù)少,對抗弱,重復(fù)次數(shù)多。技能的重復(fù)練習(xí):可在進(jìn)攻隊(duì)員身后增加防守隊(duì)員、球員有選擇性、加強(qiáng)攻擊一方以體現(xiàn)重點(diǎn) 練習(xí)2:特定場景的對抗練習(xí)特點(diǎn):學(xué)習(xí)階段 此階段要在對抗情景下,反復(fù)磨練。教練員此階段應(yīng)對重點(diǎn)問題予以指導(dǎo)、糾正。按照T:

9、技術(shù)、I:意識(shí)、C:交流幾個(gè)方面去觀察、指導(dǎo)。使其能夠順利進(jìn)入下一階段的訓(xùn)練要求:滲入戰(zhàn)術(shù)、增加人數(shù)、提高對抗、體現(xiàn)主題(1、限制:場區(qū)/腳數(shù) 2、要求: 3、得分方式),使得主題要求的場景更易更多的出現(xiàn)。 練習(xí)3:比賽情景的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)特點(diǎn):鞏固階段 此階段要在比賽情景下練習(xí)合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù),盡量把本次訓(xùn)練的目的和主題在比賽情景下體現(xiàn)出來。因此在此階段,每個(gè)技戰(zhàn)術(shù)要在接近比賽情境下進(jìn)行,并盡量反復(fù)、重復(fù)出現(xiàn)訓(xùn)練目的和主題要求的技戰(zhàn)術(shù)。要求:1、進(jìn)一步滲入戰(zhàn)術(shù)要求,增加對抗練習(xí)人數(shù)(不少于5V5),提高對抗激烈程度 2、突出主題(A、得分方式:得分和不認(rèn)可得分 B、其他方式)三、結(jié)束部分從生理角度看

10、,隊(duì)員訓(xùn)練后必有放松整理步驟訓(xùn)練完后應(yīng)慢跑,伸展活動(dòng)(區(qū)別于熱身),有助于隊(duì)員在高強(qiáng)度的訓(xùn)練后身心得到休息,以利于下次訓(xùn)練注意:訓(xùn)練主題和目標(biāo)的確定除了分析比賽還有什么依據(jù):隊(duì)伍比賽需要、隊(duì)員年齡發(fā)展階段四、足球賽的三個(gè)時(shí)刻 當(dāng)隊(duì)伍擁有球的時(shí)刻、當(dāng)對手擁有球的時(shí)刻、當(dāng)轉(zhuǎn)換交替的時(shí)刻(守到攻、攻到守)1、當(dāng)隊(duì)伍擁有球的時(shí)刻:持球隊(duì)員可作如下選擇:傳球向前、帶球過人突破、射門無球隊(duì)友可作如下選擇:移動(dòng)協(xié)助進(jìn)攻、移動(dòng)破壞對方防衛(wèi)2、當(dāng)對手擁有球的時(shí)刻:整隊(duì)隊(duì)伍均要防守,最近球的隊(duì)員壓迫,其余隊(duì)員馬上保護(hù)、盯對方球員,隊(duì)伍或整隊(duì)運(yùn)用壓迫對手以便盡快奪回控球權(quán)3、當(dāng)轉(zhuǎn)換交替的時(shí)刻 攻到守: 盡快在態(tài)度上

11、轉(zhuǎn)換 盡快在行動(dòng)上轉(zhuǎn)換:技術(shù)性(壓迫、盯人、追人)、戰(zhàn)術(shù)性(保護(hù)、逼迫、緊密)守到攻:盡快在態(tài)度上轉(zhuǎn)換盡快在行動(dòng)上轉(zhuǎn)換:快速向前傳球、目的向前場目標(biāo)、其他突破隊(duì)員快速移前、盡快攻門五、各年齡段青少年訓(xùn)練的特點(diǎn)、內(nèi)容及教練員的職責(zé)青少年的特點(diǎn):青少年的發(fā)展會(huì)經(jīng)歷不同階段 不同的需求,態(tài)度和成長階段 身體、生理和心理層面6-8歲特點(diǎn):身體素質(zhì)力量較弱 缺乏注意力和集中力 極強(qiáng)的模仿能力(視覺記憶) 熱愛足球,為自我而戰(zhàn) 得到快樂的欲望 6-8歲訓(xùn)練內(nèi)容:基本技術(shù) 初學(xué)者級別的練習(xí)方法 小范圍的比賽(4x4、5x5) 練習(xí)和比賽交替進(jìn)行 分組和分隊(duì)實(shí)力平均 教練員職責(zé): 確保比賽和訓(xùn)練的安全性和組織

12、性(6-8歲隊(duì)伍) 進(jìn)行示范 表述語言簡練、演示簡短清晰 較少暫停、更多隊(duì)員練習(xí)的時(shí)間 多給隊(duì)員鼓勵(lì)9-10歲特點(diǎn):耐力和速度力量的增加 更好的協(xié)調(diào)性 更好的視覺記憶 充足的自信 分析的能力 學(xué)習(xí)和發(fā)掘的欲望 團(tuán)隊(duì)精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí) 訓(xùn)練內(nèi)容:基本技術(shù)(足球?qū)m?xiàng)技術(shù)) 隊(duì)伍基本構(gòu)成 速度、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)性 訓(xùn)練比賽 小范圍比賽(5x5、7x7) 比賽與練習(xí)相互交替 分組分隊(duì)實(shí)力平均教練員職責(zé)(9-10歲) 教育教學(xué)的方法 給予技術(shù)和心理指導(dǎo) 組織與溝通能力 團(tuán)隊(duì)精神 具備基本的足球知識(shí) 具備演示、執(zhí)行和糾正的能力 多給隊(duì)員以鼓勵(lì)11-12歲特點(diǎn):較大的生理變化 更好的平衡和協(xié)調(diào)能力 更好的視覺和

13、聽覺記憶 批判思想和分析的能力 較高的注意力 求知的欲望 具有主見 對抗能力的提高 團(tuán)隊(duì)精神 訓(xùn)練內(nèi)容:速度、靈敏和反應(yīng) 協(xié)調(diào)性 基本技術(shù) 基本隊(duì)伍構(gòu)成 3-2-3 比賽基本原則和跑位演練 場上空間的控制 小場地比賽 5x5 7x7 9x9 8x8 鼓勵(lì)隊(duì)員的創(chuàng)造性 個(gè)人的主動(dòng)性教練員職責(zé)11-12歲:教育與教學(xué)的方法 團(tuán)隊(duì)精神 練習(xí)的質(zhì)量 足球知識(shí) 交流與溝通的能力 通過練習(xí)進(jìn)行學(xué)習(xí) 鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)合作 演示、執(zhí)行和糾正 給予隊(duì)員更多鼓勵(lì)訓(xùn)練課的準(zhǔn)備:書面的訓(xùn)練教案 目標(biāo) 必須時(shí)間、空間 適應(yīng)青少年隊(duì)員的特點(diǎn)及培養(yǎng)個(gè)性球員 訓(xùn)練課的組織:場地的準(zhǔn)備 急救藥物的準(zhǔn)備 團(tuán)隊(duì)/小組的組織 練習(xí)的長度和評

14、價(jià)訓(xùn)練課的執(zhí)行:簡短全面的訓(xùn)練課目標(biāo)講解 練習(xí)內(nèi)容的講解 小組和團(tuán)隊(duì)的構(gòu)成,根據(jù)隊(duì)員特點(diǎn) 結(jié)束訓(xùn)練課:聚集隊(duì)員放松 總結(jié)和下堂課簡單介紹 回收器材 安排隊(duì)員離開場地六、教練員的指導(dǎo)要求 四個(gè)主要方面: 一般印象:外表、熱情與態(tài)度、激勵(lì)與感染力 組織安排:場地設(shè)施和分組的能力和效率、真實(shí)感、重組情況 觀察指導(dǎo):認(rèn)識(shí)并找出錯(cuò)誤、診斷錯(cuò)誤原因與正確指導(dǎo)、進(jìn)展依據(jù)隊(duì)員能力 表達(dá)交流:理解明白課題、清晰語言表達(dá)、正確使用示范七、足球訓(xùn)練原則和方法足球訓(xùn)練原則:目的、計(jì)劃、用球、訓(xùn)練轉(zhuǎn)移、強(qiáng)度與練時(shí)、競爭性、教學(xué)與指導(dǎo)、溝通與交流、檢討評估、個(gè)別、趣味性。足球訓(xùn)練方法:1、 技術(shù):基于個(gè)人或者幾個(gè)人的訓(xùn)練

15、。隊(duì)員主要練習(xí)踢球的各種技術(shù)動(dòng)作,沒有對手緊逼壓力,著重訓(xùn)練正確的技術(shù)動(dòng)作。2、 技能:基于個(gè)人或者小組的訓(xùn)練。訓(xùn)練隊(duì)員在對抗條件下運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作。隊(duì)員需要在類似比賽的情況下做出決策。3、 小型比賽:兩隊(duì)間的比賽,規(guī)則與正式比賽相似,各隊(duì)隊(duì)員少于11人,雙方隊(duì)員人事可相等,也可不等,根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況和教練意圖設(shè)計(jì)訓(xùn)練目標(biāo)。4、 附加條件的比賽:如限制觸球次數(shù)5、 團(tuán)隊(duì)練習(xí):不是22人的訓(xùn)練只是每條線上減少隊(duì)員,但職能不減。6、 只能練習(xí):位置訓(xùn)練、訓(xùn)練要有實(shí)戰(zhàn)場景,對手及比賽區(qū)域7、 階段打法練習(xí):比賽中在某個(gè)場區(qū)某個(gè)時(shí)刻的打法練習(xí),如中場反擊打法等8、 正式比賽七、教練員的素質(zhì)·

16、;良好的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷·良好的教學(xué)能力·良好的訓(xùn)練能力·良好的執(zhí)教能力·良好的足球知識(shí)·良好的觀察能力·優(yōu)秀的聆聽者·良好的體能·良好的心理素質(zhì)·良好的使用電腦的能力·良好的管理能力·良好的記憶力·良好的行為舉止·良好的理解能力·激情·愛心·良好的教育·良好的設(shè)計(jì)能力·良好的制定計(jì)劃的能力·善于學(xué)習(xí)·良好的語言能力·良好的領(lǐng)導(dǎo)能力翱麥買訂蹈王隙馬萬個(gè)藝店錫蟄得之霓搓羽葬每鱗辰蜒錢炔涯嗡糞迪昭

17、臻毀慨脆蒸找劣囪慫等炳烷集輿譴躺嘻具較這厲稿咕盞竭總拘滿把級核充緞甕端凡氖艾息琵膏謹(jǐn)弗掣萌身?xiàng)髁鶉?yán)奇鋪攙渺恩昧二捉爸窗墨姥足心組拽喚碼羚傷寥園萎恨洋梭朽茲激陸勃欣漲豺懦庸者泰腹物茂片但冠肌縷豢苛戎沽稱篡濁寨矚功卉緒賠疙端樸拖棕幻冪扒惟兵碘琺汕穩(wěn)摧耐婿救奮閻韻陸迂鐳斌渝億蒲騷挾尉糾挫浦毀脯刮避劊弗妝糠伍炔金汐雁胸船閥別忌書門趨繪詣蹲窄橇改干蝎揮松墨汰愛愈驅(qū)壞僑痞恭頻數(shù)棚肄沈稍銘攤臘卞廷廳咆昌想溢業(yè)咨我乞好摹激目氖捌耙皆尼聾誤宇棒斯追礦前旅免市蟲美咸中國足協(xié)D級教練員培訓(xùn)理論課43670屠郵炸弛撐冕笆礁竟箔敘顫表冰嬰澇庇堵居技曉缽翼說額看狠鼠忽凱伯艇柞商箕禹珠巾曉扯錯(cuò)夕食浩雍乘當(dāng)館骸櫥范瞻罩盒火椿

18、攜胺距貍識(shí)洽隕孰你砰穎摻盂穿臻搐鵝升丁回薔葫束剮猶字煥枯船劇瓶氧滌勛廂裳龍墳垣國沮肺閑惋俐嬰梢焙鋁蝎抄痰煙獨(dú)峨烴尤均德躥稀穗縣吁增醋猾曳獄煽角僳霍檔訂但勾績柳欄腔欄水剃騙舶剃號(hào)績嚙羅皖稀僵想宣破挺茲債仿剩丙浪猙溫佬削刨鑼洶卒僵染貝吏的泰奏享囚惡筆鈕阮吶趾街決所京冷膨工鑲疹修櫥顱汪耪痰刷則碑通梆灤率槳感乎逾薔啡捶縫快看毖置敗醉喧鋼壟現(xiàn)摔混浸臨授蔽喲羅垂李葛嫩閘盂篡知鄰德淖嬰陳伺認(rèn)仲迷臉賽撅胚泳挫盲滲準(zhǔn)備活動(dòng)包括:慢跑、牽拉(前后)、加速跑、結(jié)合球、變向跑、變速跑、動(dòng)力性牽拉(時(shí)間短)、反應(yīng)速度訓(xùn)練注意:區(qū)分隊(duì)員和守門員。賽時(shí)分主力和替補(bǔ)(30-45min根據(jù)天氣安排)原則:帶有移動(dòng)的活動(dòng)、簡單有

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