國標(biāo)舞基本功技巧

1、國標(biāo)舞基本功技巧交誼舞是起源于西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞 (ballroom dancing) ，舞 會舞(party dancing) ，社 交舞(social dancing) 國標(biāo)舞。下面是 整理的一些關(guān)于國標(biāo)舞基本功技巧的資 料，供你參考。國標(biāo)舞基本功技巧一、縱向牽引技巧。亦謂形體要求，即全身放 松狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的感覺， 一種沿腰椎、 頸椎直達(dá)頭頂?shù)?綜向牽引效應(yīng) ;中軸線(主線條)向上拉長延伸的同時， 背部拉平， 肌肉 下壓.同時收腹展胸，腰胯上提，肩部下沉，膝蓋向里。對于摩登舞 而言，還有兩點(diǎn)特殊要求： 一是手臂握持、 雙臂抱圓的構(gòu)架永不變形， 二是頭略偏向左，上

2、身略向后打開。國標(biāo)舞基本功技巧二、 平面牽引技巧。這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。 其要領(lǐng)是，無論向前向后向左向右，都以胯部 (及橫膈膜 )發(fā)力帶動腿 腳，“腳隨身動， 身到腳到， 身隨胯動， 胯到身到”。即使身腳同時到， 但腳隨身動還是身隨腳動 ?不同的意識會帶來截然不同的效果。只有 腳隨身動，才會產(chǎn)生龍 (蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng) ;而一些人跳舞多 年，為什么還“會踩腳” “怕踩腳”，就是因?yàn)樯黼S腳動。國標(biāo)舞基本功技巧三、不露痕跡技巧。這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。 其要領(lǐng)是，腳底內(nèi)側(cè)著力，避免兩腳同時承擔(dān)體重，盡量縮短雙腳分 擔(dān)重心的時間， 讓人看不出單腳到雙腳、 雙腳到單腳重心交替的痕跡 ; 即使遇

3、到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那 （華而茲 ），或最初 一瞬間 （探戈 ）完成的。國標(biāo)舞基本功技巧四、全腳滾動技巧。所謂滾動，是指人體重心 集中點(diǎn)在腳底位置的移動 （轉(zhuǎn)換 ）過程，無論腳尖滾向腳跟，還是腳跟 滾向腳尖，都應(yīng)流暢和平穩(wěn)，且不得只用腳掌 ;這種滾動的意識還應(yīng) 有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài) ; 這種滾動帶來的自然起伏，與人為的原地顛簸不可同日而語。國標(biāo)舞基本功技巧五、反身動作技巧。所謂反身 （亦稱側(cè)身 ）以腰 軸轉(zhuǎn)動意識帶動上半身的 （不完全）轉(zhuǎn)動;猶如扭秧歌 ;“左腿向前 （后）， 身往左（右）轉(zhuǎn);右腿向前 （后），身往右（左）轉(zhuǎn)”。它的作用在于

4、幫助人體 重心推出，重心剛一到位， 反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋 轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體 就會顯得僵硬 ;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。國標(biāo)舞基本功技巧六、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱 軸偏離垂直坐標(biāo)、 主線條向上延伸為特征展開的。 其作用是通過腰軸 發(fā)力促進(jìn)人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣， 需注意避免肩部扭曲腰部彎曲。國標(biāo)舞基本功技巧七、擺動技巧。以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動感， 其作用是加大運(yùn)步的步幅，增強(qiáng)身體的流動。為獲取擺動感，需要在 腰胯發(fā)力的同時運(yùn)用腳掌推力， 以及膝關(guān)節(jié)配合， 從而實(shí)現(xiàn)身體在空 中的挪動。國標(biāo)舞

5、基本功技巧八、升降技巧。以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，促進(jìn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，;在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋， 使身體上升到最高， 然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲逐漸 落地。國標(biāo)舞基本功技巧九、 領(lǐng)舞跟舞技巧。 二者應(yīng)當(dāng)是全身信息的傳 遞與反饋。腰部發(fā)力統(tǒng)率全身的所有信息依靠永不變形的手臂握持， 向?qū)Ψ絺鬟f和反饋 ;華而茲等摩登舞還應(yīng)解助腰胯，更有效地傳遞反 饋。雙方任何時候都必須各自保持重心穩(wěn)定的相對獨(dú)立， 不能有絲毫 依賴對方的動機(jī)。領(lǐng)舞者應(yīng)準(zhǔn)確果斷，跟舞者應(yīng)絕對服從，不得自作 主張。國標(biāo)舞基本功技巧十、節(jié)奏處理技巧。初級階段踩準(zhǔn)腳步，高級 階段用身體合音樂的同時， 還應(yīng)當(dāng)對原有的節(jié)拍加以處理使之豐富多 彩。如我們將華而茲的兩個弱拍融化