國(guó)職初級(jí)健身教練模擬考試題

1、WORD 格式 .分享國(guó)職初級(jí)資料一、判斷題1. 跳躍動(dòng)作的落地緩沖，主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠(yuǎn)固定做離心收縮的結(jié)果 A2. 如果關(guān)節(jié)本身沒(méi)有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問(wèn)題在于韌帶 B3. 側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前B4. 關(guān)節(jié)的三要素有關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔A5. 在進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)，沖擊性伸展練習(xí)可能引起肌肉拉傷B6. 在進(jìn)行訓(xùn)練中，要嚴(yán)格監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以免受傷A7. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，效果越顯著B(niǎo)8. 臀大肌不屬于盆帶肌B9. 單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成，一個(gè)關(guān)節(jié)頭和一個(gè)關(guān)節(jié)窩，如肩關(guān)節(jié)。 A10. 脊柱屈可伸展豎脊肌。 A11. 骨盆前傾的人應(yīng)加強(qiáng)腹肌力量的鍛煉

2、。 A12. 膳食纖維會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)素的利用。AA13. 做杠鈴臥推下降過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)外展不要超過(guò)90 度。 A14. 在坐姿腿屈伸練習(xí)時(shí)股四頭肌是主動(dòng)肌，腘繩肌是對(duì)抗肌。 AA15. 抗阻力訓(xùn)練可以提高肌肉的橫截面。 A精品 .資料WORD 格式 .分享16. 勾腳動(dòng)作的跖屈稱(chēng)為屈，繃腳面動(dòng)作為背屈稱(chēng)為伸。B17. 肌纖維就是肌原纖維B18. 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦鐵的攝入量女子大于男子A19. 在抗阻訓(xùn)練的動(dòng)力性練習(xí)中，目標(biāo)肌肉向心收縮和離心收縮一樣重要 A20. 按運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保證在安全的范圍內(nèi)進(jìn)行，若超出安全范圍，可能發(fā)生危險(xiǎn)A21. 肘關(guān)節(jié)由肱骨上端與橈、尺骨上端構(gòu)成復(fù)關(guān)節(jié) B22. 髖關(guān)

3、節(jié)屈、膝關(guān)節(jié)屈可伸展股四頭肌 B23. 有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，需要的攝氧量就越大，能夠維持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就越長(zhǎng) B24. 髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) A25. 肺泡是氣體交換的主要場(chǎng)所A26. 如果 ROM 下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，甚至?xí)绊懙揭粋€(gè)人的正常生活質(zhì)量 A27. 呼吸系統(tǒng)是由氣管、支氣管和肺組成B28. 在抗阻訓(xùn)練中，用力階段憋氣，還原階段吸氣B29. 直接完成某動(dòng)作的肌肉叫做主動(dòng)肌 B30. 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是軀干健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德良好 A31. 舉重遠(yuǎn)動(dòng)員不需要鍛煉心肺耐力 B32. 目標(biāo)肌肉的生理特性是設(shè)計(jì)伸展動(dòng)作的依據(jù)B精品 .資料WORD 格

4、式 .分享33. 任何人群都可以在不用進(jìn)行體適能測(cè)試的情況下，參加中強(qiáng)度的體育活動(dòng)B34. 上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成 A35. 負(fù)重鍛煉會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)在骨感的沉淀 AA36. 股四頭肌為羽狀肌A37. 最大心率（次 / 分）的計(jì)算公式是 220- 年齡（歲） A38. 脊柱屈可伸展腹直肌 B39. 運(yùn)動(dòng)不足可以導(dǎo)致肥胖、高血壓、冠心病、下背痛、骨質(zhì)疏松 A二、單選題31. 肱三頭肌的功能是： D A. 肩關(guān)節(jié)外展B. 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收C.肩關(guān)節(jié)屈D.肩關(guān)節(jié)伸32. 肩帶肌止點(diǎn)在： C A. 鎖骨B. 肩胛骨C.肱骨D.胸骨33. 肩關(guān)節(jié)水平屈可以伸展： B A.三角肌前束精品 .資料WORD

5、 格式 .分享B. 三角肌后束C.胸大肌D.背闊肌34. 制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，首先進(jìn)行：BA. 醫(yī)學(xué)體檢B. 健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)C.體適能測(cè)試D.心理咨詢(xún)35. 下列食物中富含維生素 B12 的有： C A.燕麥片B. 花生C.雞肝D.核桃36. 人體中含量大于體重的0.01% 的元素： A A.常量元素B. 微量元素C.宏量營(yíng)養(yǎng)素D.微量營(yíng)養(yǎng)素37. 下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于腓腸肌伸展練習(xí)的是：CA. 膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)屈B. 膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)屈C.膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)伸精品 .資料WORD 格式 .分享D.膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)伸38. 當(dāng)要提高肌肉耐力時(shí)，采用（B ）方法A. 大重量少次數(shù)B. 低阻力多

6、次數(shù)C.低阻力長(zhǎng)時(shí)間D.大重量短時(shí)間39. 人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成：DA. 腦神經(jīng)和脊神經(jīng)B. 腦和脊髓C.灰質(zhì)和白質(zhì)D.中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)40. 利用肩關(guān)節(jié)水平伸進(jìn)行胸大肌伸展，正確的技術(shù)要點(diǎn)是：BA. 必須自己完成B. 肘關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)旋C.肩關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)旋D.脊柱應(yīng)該回旋41. 收縮壓的概念是： AA. 心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值B. 心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最高值C.心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值D.心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓的最低值精品 .資料WORD 格式 .分享42. 下列肌肉中屬于肩帶肌的是：AA. 三角肌B. 斜方肌C.胸大肌D.背闊肌43. 肱二頭肌遠(yuǎn)固定的是CA. 啞鈴彎舉B. 杠

7、鈴彎舉C.引體向上D.集中彎舉44. 每塊骨骼肌兩端的部分為： B A.肌腹B. 肌腱C.筋膜D.腱鞘45. 腓腸肌的功能是： B A. 膝關(guān)節(jié)伸B. 膝關(guān)節(jié)屈C.踝關(guān)節(jié)伸D.踝關(guān)節(jié)背屈46. 骨骼肌中間的部分為： C A. 筋膜精品 .資料WORD 格式 .分享B. 肌腱C.肌腹D.腱膜47. 髂腰肌屬于： B A. 軀干肌B. 盆帶肌C.大腿肌D.小腿肌48. 股四頭肌遠(yuǎn)固定的練習(xí)： AA A.下蹲B. 腿屈伸C.腿彎舉D.提踵49. 下列有關(guān)于蛋白質(zhì)組成敘述正確的一項(xiàng)是：BA. 蛋白質(zhì)組成較為簡(jiǎn)單，主要由碳、氫、氧三種元素組成B. 氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位C.已知食物中的蛋白質(zhì)有三十

8、種D.氨基酸分為兩類(lèi)：必須氨基酸、非必須氨基酸50. 杠鈴臥推練習(xí)中，保護(hù)者要用（D ）持杠鈴保護(hù)A. 正握B. 反握C.對(duì)握精品 .資料WORD 格式 .分享D.正反握51. 下列食物中膳食纖維含量最少的是：AA. 牛肉B. 全麥面包C.青椒D.韭菜52. 器械坐姿平推的運(yùn)動(dòng)軌跡是：AA. 前后B. 左右C.內(nèi)外D.上下53. 上肢帶關(guān)節(jié)包括： A A. 胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)B. 橈尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)C.胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)D.橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)54. 關(guān)于步行說(shuō)法錯(cuò)誤的是：DA. 步行是運(yùn)動(dòng)中最為簡(jiǎn)捷、經(jīng)濟(jì)和安全的運(yùn)動(dòng)方式B. 正確的身體姿勢(shì)能提高運(yùn)動(dòng)能力，減少對(duì)脊柱和腰背部肌肉的壓力C.當(dāng)腳后跟

9、著地后，迅速過(guò)渡到前腳掌，分散地面對(duì)腳掌的反作用精品 .資料WORD 格式 .分享D.步行的缺點(diǎn)是對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力較大55. 柔韌性練習(xí)的最佳頻率為： A A.每天一次B. 兩天一次C.每周一次D.兩至三天一次56. 下列骨中屬于軀干骨的是： B A.顱骨B. 肋骨C.肱骨D.股骨57. 闊肌的腱又稱(chēng)為： C A. 肌腹B. 腱膜C.筋膜D.腱鞘58. 下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述的是 B A.無(wú)腔隙骨連結(jié)又稱(chēng)為關(guān)節(jié)B. 有腔隙骨連結(jié)又稱(chēng)為關(guān)節(jié)C.過(guò)渡型骨連結(jié)又稱(chēng)為關(guān)節(jié)D.有腔隙骨連結(jié)和過(guò)渡型骨連結(jié)又稱(chēng)為關(guān)節(jié)59. 單杠懸垂可提高（B ）的伸展性精品 .資料WORD 格式 .分享A. 三角肌前束B(niǎo). 背

10、闊肌C.斜方肌D.肱三頭肌60. 缺乏維生素 D 會(huì)產(chǎn)生的疾病有： D A.紅眼病B. 進(jìn)行性肌肉萎縮C.腳氣病D.佝僂病61. 為達(dá)到較好的伸展效果，最佳的時(shí)間是:CA.3-5秒B.5-10秒C.10-30秒D.40-60秒62. 以下抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，需要教練保護(hù)的是：CA. 腿彎舉B. 腿推舉C.啞鈴頸后臂屈伸D.器械彎舉63. 肩帶肌起點(diǎn)在： B A. 肋骨B. 肩胛骨精品 .資料WORD 格式 .分享C.肱骨D.胸骨64. 目標(biāo)肌肉為股二頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是：DA. 腿推舉B. 仰臥舉腿C.坐姿腿屈伸D.杠鈴直膝硬拉65. 下列宏量營(yíng)養(yǎng)素的是： A A. 碳水化合物B. 膳食纖維C.水

11、D.礦物質(zhì)66. 在背闊肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作中，（ C ）屬于高危動(dòng)作A. 引體向上B. 坐姿劃船C.頸后下拉D.俯身劃船67. 在進(jìn)行杠鈴平板臥推練習(xí)時(shí)，保護(hù)者應(yīng)該：BA. 盡量靠近練習(xí)者B. 背部要挺直，不要弓背C.握住練習(xí)者的手腕D.采用兩腳前后站立的方式精品 .資料WORD 格式 .分享68. 可使髖關(guān)節(jié)伸的肌肉是：CA. 髂腰肌B. 股四頭肌C.臀大肌D.腓腸肌69. 不屬于伸展練習(xí)的原則是：AA. 強(qiáng)迫原則B. 循序漸進(jìn)原則C.超負(fù)荷原則D.個(gè)體差異原則70. 上肢帶關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)主要表現(xiàn)在：AA. 肩胛骨B. 鎖骨C.胸骨D.肱骨71. 在進(jìn)行直臂下壓時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是：DA. 水平屈B.

12、 水平伸C.屈D.伸72. 肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的： B精品 .資料WORD 格式 .分享A. 肌肉力量B. 肌肉耐力C.心肺耐力D.爆發(fā)力73. 杠鈴俯身劃船時(shí)軀干應(yīng)： A A.與水平面夾角為45 度B. 與水平面夾角為25 度C.平行于地面D.垂直于地面74. 下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌后束伸展練習(xí)的是：BA. 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B. 肩關(guān)節(jié)水平屈C.肩關(guān)節(jié)外旋D.肩關(guān)節(jié)伸75. 不隨意肌是： C A. 股四頭肌B. 腹直肌C.心肌D.膈肌76. 抗阻訓(xùn)練后肌肉的酸痛時(shí)間一般是：BA. 訓(xùn)練后12-24 小時(shí)B. 訓(xùn)練后24-48 小時(shí)精品 .資料WORD

13、格式 .分享C.訓(xùn)練后48-72 小時(shí)D.訓(xùn)練后72 小時(shí)以上77. 下面屬于關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)的是：DA. 纖維層B. 滑膜層C.關(guān)節(jié)腔D.韌帶78. 下列關(guān)于肺循環(huán)描述正確的是：BA. 帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房B. 帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心室C.帶氧血液從右心室出發(fā)回到左心房D.帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房79. 股四頭肌的功能是： B A. 膝關(guān)節(jié)屈B. 膝關(guān)節(jié)伸C.髖關(guān)節(jié)伸D.髖關(guān)節(jié)內(nèi)收80. 關(guān)于抗阻訓(xùn)練保護(hù)要點(diǎn)正確的是：CA. 在進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù)B. 在進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù)C.啞鈴坐姿肩推練習(xí)需要保護(hù)D.杠鈴平板臥推常用反握的方式進(jìn)行保護(hù)精品 .資料WORD

14、格式 .分享81. 骨連接是（ A ）相連接的部位A. 骨與骨B. 骨與肌肉C.骨與肌腱D.骨與韌帶82.B 族維生素屬于：AA. 水溶性維生素B. 脂溶性維生素C.微量營(yíng)養(yǎng)素D.宏量營(yíng)養(yǎng)素83. 下列人體組織中水分含量最高的是：BA. 肌肉B. 血液C.脂肪D.骨骼84. 身體成分值指的是： AA. 人體脂肪組織重量占體重的百分比B. 人體非脂肪組織重量占體重的百分比C.人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D.人體脂肪組織重量和體非脂肪組織重量分別占體重的百分比85. 下列骨中屬于上肢骨的是：D精品 .資料WORD 格式 .分享A. 椎骨B. 肋骨C.肱骨D.橈骨86. 骨與（ A ）相

15、連接的部位，稱(chēng)為骨連接A. 骨B. 肌肉C.肌腱D.韌帶87. 腹直肌的功能是： A A. 脊柱屈B. 脊柱伸C.脊柱回旋D.骨盆前傾88. 屈肘關(guān)節(jié)肌的對(duì)抗肌是： B A.肱二頭肌B. 肱三頭肌C.肱橈肌D.肱肌89. 橈腕關(guān)節(jié)屬于： D A. 滑車(chē)關(guān)節(jié)B. 圓柱關(guān)節(jié)精品 .資料WORD 格式 .分享C.鞍狀關(guān)節(jié)D.橢圓關(guān)節(jié)90. 硬拉動(dòng)作向下時(shí)豎脊肌是做：DA. 向心收縮B. 離心收縮C.等動(dòng)收縮D.等長(zhǎng)收縮91. 做器械腿推舉練習(xí)，膝關(guān)節(jié)伸時(shí)，髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是：BA. 屈B. 伸C.水平屈D.水平伸92. 做站姿提踵向上時(shí)，踝關(guān)節(jié)可以完成的運(yùn)動(dòng)是：AA. 屈B. 伸C.外展D.內(nèi)收93.

16、胸鎖關(guān)節(jié)為： C A. 平面關(guān)節(jié)B. 橢圓關(guān)節(jié)C.球窩關(guān)節(jié)D.滑車(chē)關(guān)節(jié)精品 .資料WORD 格式 .分享94. 不屬于健康問(wèn)卷的內(nèi)容有：DA. 個(gè)人信息B. 個(gè)人病史C.運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷D.體適能測(cè)試95. 靠近身體正中面的為：CA. 近側(cè)B. 遠(yuǎn)側(cè)C.內(nèi)側(cè)D.外側(cè)96. 使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉是： C A.三角肌B. 斜方肌C.胸大肌D.肱三頭肌97. 下列對(duì)柔韌性描述正確的是：DA. 男性和女性的柔韌性實(shí)際上是一樣的B. 脂肪不會(huì)影響柔韌性C.幼兒時(shí)期的柔韌性不是最佳的D.中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)影響柔韌性98. 下列關(guān)于體循環(huán)描述正確的是：AA. 帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房精品 .資料WORD 格式 .分

17、享B. 帶氧血液從左心房回到右心室C.帶氧血液從右心室出發(fā)回到右心房D.帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房99. 下列屬于微量營(yíng)養(yǎng)素的是： C A.膳食纖維B. 脂肪C.維生素D.水100. 使軀干側(cè)屈的肌肉是： C A. 背闊肌B. 斜方肌下束C.豎脊肌D.斜方肌中束E. 判斷題（共30 題，合計(jì)30.0 分）1. （ A ）人體內(nèi)礦物質(zhì)主要分為常量元素和微量元素。AB×2. （）下肢帶關(guān)節(jié)可以保護(hù)腹腔和盆腔內(nèi)臟器官。AB×3.（ B）肘關(guān)節(jié)由肽骨上端與橈、尺骨上端構(gòu)成復(fù)關(guān)節(jié)。AB×4. （ B ）肩關(guān)節(jié)水平屈可以伸展三角肌前束。AB×5（ B）肘關(guān)節(jié)伸可

18、以充分伸展肱二頭肌。AB×6（ A）上肢在肩關(guān)節(jié)處做向前或向后的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)是環(huán)精品 .資料WORD 格式 .分享轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。AB×7（ A）斜方肌上束收縮可以使肩胛骨上提。AB×8（ A ）脊柱可完成各種基本運(yùn)動(dòng)，成為運(yùn)動(dòng)時(shí)的杠桿，它還是許多肌肉的附著點(diǎn)。AB×9（ B）在抗阻訓(xùn)練中，用力階段憋氣，還原階段吸氣。AB×10（ A）足關(guān)節(jié)背屈可伸展腓腸肌。AB×11（ B）啞鈴前平舉是針對(duì)胸大肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作。AB×12（ B）沖擊性伸展為首選的柔韌性練習(xí)方法。AB×13（ A ）碳水化合物是最重要的能量來(lái)源，每天的攝取比

19、例在 55% 65% 。AB×14（ A）體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力。AB×15（ A ）世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德良好。AB×16（ A ）橢圓儀器械練習(xí)時(shí)，可以采用向前或向后兩個(gè)不同的方向。AB×17（ B）四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。AB×18（ B）健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練。AB×19（ B ）勾腳動(dòng)作的跖屈稱(chēng)為屈，繃腳面動(dòng)作為背屈稱(chēng)為伸。AB×20（ A）在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)基本正常的前提下，伸展練習(xí)的主精品 .資料WORD 格式 .分享要作用是提高肌肉的伸展性。AB×

20、;21（ A）上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成。AB×22（ A）中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓組成。AB×23（ B）在進(jìn)行訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好。AB×24（ A）離心收縮時(shí)肌肉做負(fù)功。AB×25（ A ）運(yùn)動(dòng)不足可以導(dǎo)致肥胖、高血壓、冠心病、下背痛、骨質(zhì)疏松。AB×26（ B）占人體體重比例最大的是脂肪。AB×27（ A ）做啞鈴彎舉練習(xí)，向上彎舉起啞鈴時(shí)，肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是屈。AB×28（ B）蛋白質(zhì)分為簡(jiǎn)單蛋白和復(fù)合蛋白。AB×29（ A ）實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵。AB&#

21、215;30（ A ）按運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)， 應(yīng)保證在安全的范圍內(nèi)進(jìn)行，若超出安全的界限，可能發(fā)生危險(xiǎn)。AB×得分評(píng)分人精品 .資料WORD 格式 .分享F. 單選題（共70 題，合計(jì)70.0 分）31目標(biāo)肌肉為肱二頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（B ）。A 杠鈴?fù)婆e B 啞鈴彎舉 C直臂劃船 D俯身飛鳥(niǎo)32在坐姿劃船練習(xí)時(shí)，阻力的方向是（A ）。A向前 B向后 C向上 D向下33下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述正確的是（B ）。A 無(wú)腔隙骨連結(jié)又稱(chēng)為關(guān)節(jié)B有腔隙骨連結(jié)又稱(chēng)為關(guān)節(jié)C 過(guò)渡型骨連結(jié)又稱(chēng)為關(guān)節(jié)D有腔隙骨連結(jié)和過(guò)渡型骨連結(jié)又稱(chēng)為關(guān)節(jié)34下列關(guān)節(jié)屬于多軸關(guān)節(jié)的是（D ）。A 滑車(chē)關(guān)節(jié) B 圓柱關(guān)節(jié) C橢圓關(guān)

22、節(jié) D平面關(guān)節(jié)35參與組成踝關(guān)節(jié)的有（C ）。A趾骨 B腓骨 C跖骨 D跟骨36三角肌前束的功能是（C ）。A 肩關(guān)節(jié)外展 B肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 C肩關(guān)節(jié)屈 D 肩關(guān)節(jié)伸37目標(biāo)肌肉為股二頭肌的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（D ）。A 腿推舉 B 仰臥舉腿 C 坐姿腿屈伸 D杠鈴直膝硬拉38在進(jìn)行杠鈴平板臥推練習(xí)時(shí)，保護(hù)者應(yīng)該（B ）。A 盡量靠近練習(xí)者B背部要挺直，不要弓背C 握住練習(xí)者的手腕 D采用兩腳前后站立的方式39可使髖關(guān)節(jié)伸的肌肉是（C）。A 骼腰肌 B 股四頭肌 C 臀大肌 D 腓腸肌40下面體適能要素中屬于競(jìng)技體適能的是（D ）。A 心肺耐力和爆發(fā)力B肌肉力量和肌肉耐力C 身體成分和脂肪含量D 平衡

23、性和靈敏性41腹直肌上固定的練習(xí)是（A ）。A 仰臥舉腿 B 仰臥屈體 C平板支撐 D器械屈體42下列哪項(xiàng)不屬于抗阻訓(xùn)練原則（D ）。A 超負(fù)荷原則 B漸進(jìn)性原則 C特殊性原則 D 趣味性原則43使肩關(guān)節(jié)伸的肌肉是（A ）。精品 .資料WORD 格式 .分享A 背闊肌 B 斜方肌上束C 斜方肌中束D 豎棘肌44下面體適能要素中屬于競(jìng)技體適能的是（C）。A 心肺耐力 B 肌肉力量 C 平衡性 D 身體成分45下列屬于常量元素的一組（B）。A 磷和鐵 B 鉀和鎂 C 硒和鈉 D 鈣和鋅46目標(biāo)肌肉為胸大肌上束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（C ）。A 雙杠臂屈伸B 啞鈴平板仰臥飛鳥(niǎo)C杠鈴上斜臥推D杠鈴下斜臥推4

24、7下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中， 可以用于臂大肌伸展練習(xí)的是（B）。A 髖關(guān)節(jié)伸B 髖關(guān)節(jié)屈C 骨盆前傾D 骨盆后傾48不屬于呼吸系統(tǒng)功能的是（D）。A 吸入新鮮空氣，通過(guò)肺泡內(nèi)的氣體交換B 使血液得到氧并排出二氧化碳，從而維持正常人體的新陳代謝C 參與機(jī)體多種物質(zhì)的合成和代謝功能D 為身體提供能量來(lái)源49 下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是（C ）。A 室外跑步B 動(dòng)感單車(chē)C橢圓機(jī)D 登山機(jī)50 健康狀況問(wèn)卷是（A ）。A 制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本依據(jù)B制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的原則C 訓(xùn)練者的安全保障D沒(méi)有必要進(jìn)行的51下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中，可以用于三角肌后束伸展練習(xí)的是（B ）。A 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B 肩關(guān)節(jié)水平屈C 肩

25、關(guān)節(jié)外旋D 肩關(guān)節(jié)伸52下面關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)的描述不正確的是（C ）。A 有氧運(yùn)動(dòng)是改善心肺功能非常好的方式B 有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)C 有氧運(yùn)動(dòng)消耗較多的能量D有氧運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)肌肉力量53葡萄糖屬于（ A ）。A單糖 B雙糖 C多糖 D復(fù)合糖54仰臥屈體的主動(dòng)肌為（B）。精品 .資料WORD 格式 .分享A腹直肌 B股直肌 C腰大肌 D豎脊肌55股四頭肌的功能是（B）。A 膝關(guān)節(jié)屈 B膝關(guān)節(jié)伸C 髖關(guān)節(jié)伸D 髖關(guān)節(jié)內(nèi)收56中樞神經(jīng)系統(tǒng)由（A ）組成。A 腦和脊髓B 腦和周?chē)窠?jīng)C脊髓和周?chē)窠?jīng)D脊髓57股四頭肌中跨過(guò)兩個(gè)關(guān)節(jié)的是（A）。A股直肌B股內(nèi)側(cè)肌C股外側(cè)肌D股中間肌58下列人群中靜態(tài)心率

26、最高的是（D ）。A 成年女性B 成年男性C老年人D兒童59關(guān)于抗阻訓(xùn)練保護(hù)要點(diǎn)正確的是（C）。A 在進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù)B在進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù)C 啞鈴坐姿推舉練習(xí)需要保護(hù)D杠鈴平板臥推常用反握的方式進(jìn)行保護(hù)60做俯臥腿彎舉練習(xí)時(shí)，膝關(guān)節(jié)完成的運(yùn)動(dòng)是（A ）。A 屈、伸B 外展、內(nèi)收C回旋D環(huán)轉(zhuǎn)61坐姿腿屈伸練習(xí)向下運(yùn)動(dòng)時(shí)四頭肌是做（B ）。A 向心收縮B 離心收縮C等張收縮D 等動(dòng)收縮62高位下拉練習(xí)的目標(biāo)肌肉是（B）。A 三角肌B背闊肌C肱三頭肌D斜方肌63頸椎是由（C）組成。A5塊B6塊 C7塊 D8塊64橈腕關(guān)節(jié)可以完成的運(yùn)動(dòng)是（C）。A 水平伸B 水平屈C外展 D內(nèi)旋6

27、5車(chē)軸關(guān)節(jié)可以完成（C ）運(yùn)動(dòng)。A 屈、伸B 外展、內(nèi)收C回旋D環(huán)轉(zhuǎn)66骨與（A ）相連接的部位，稱(chēng)為骨連結(jié)。A 骨 B肌肉C肌腱D 韌帶67腹直肌的功能是（A）。A 脊柱屈B 脊柱伸C脊柱回旋D骨盆前傾68以下關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述正確的是(B) 。A 抗阻訓(xùn)練時(shí)， 目標(biāo)肌肉高心收縮時(shí)呼氣B 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)呼氣精品 .資料WORD 格式 .分享C 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉高心收縮時(shí)憋氣D 抗阻訓(xùn)練時(shí)，目標(biāo)肌肉向心收縮時(shí)吸氣69硬拉動(dòng)作向下時(shí)豎脊肌是做（D）。A 向心收縮 B高心收縮 C等動(dòng)收縮D 等長(zhǎng)收縮70胸大肌近固定的功能是（B ）。A 肩關(guān)節(jié)水平伸B 肩關(guān)節(jié)水平屈C肩關(guān)節(jié)

28、伸 D肩關(guān)節(jié)外展71滑車(chē)關(guān)節(jié)可以完成（A ）運(yùn)動(dòng)。A屈、伸 B外展、內(nèi)收C回旋D環(huán)轉(zhuǎn)72目標(biāo)肌肉為三角肌前束的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是（B）。A 啞鈴側(cè)平舉B 啞鈴前平舉C啞鈴彎舉D杠鈴直立劃船73下列關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中， 可以用于豎脊肌伸展練習(xí)的是（D）。A 髖關(guān)節(jié)屈B髖關(guān)節(jié)伸C脊柱屈D 脊柱伸74胸鎖關(guān)節(jié)為（C ）。A 平面關(guān)節(jié)B橢圓關(guān)節(jié)C球窩關(guān)節(jié)D滑車(chē)關(guān)節(jié)75關(guān)于股二頭肌的伸展理解正確的是（C ）。A 股二頭肌可使膝關(guān)節(jié)伸B 股二頭肌可使髖關(guān)節(jié)屈C 伸展股二頭肌應(yīng)使膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸D 伸展股二頭肌應(yīng)使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈76有規(guī)律的參加鍛煉者，一般參加（A ）屬于初級(jí)者。A 三個(gè)月以?xún)?nèi)B三個(gè)月至半年C半年

29、至一年D一年以上77使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉是（C ）。A 三角肌B斜方肌C胸大肌D肱三頭肌78肌肉長(zhǎng)度縮短的收縮為（A）。A 向心收縮B 等長(zhǎng)收縮C 等動(dòng)收縮 D高心收縮79坐式工作人群易導(dǎo)致身體肌肉相對(duì)拉長(zhǎng)的是（A ）。A臀大肌 B髂腰肌 C腹直肌D胸大肌80肱三頭肌的功能是（D ）。A 肩關(guān)節(jié)外展B 肩關(guān)節(jié)內(nèi)收C肩關(guān)節(jié)屈D 肩關(guān)節(jié)伸81下列具有氣體交換功能的器官是（C ）。精品 .資料WORD 格式 .分享A 鼻 B支氣管C 肺 D細(xì)支氣管82肱三頭肌中跨過(guò)肩關(guān)節(jié)的是（A ）。A 長(zhǎng)頭B 短頭C 外側(cè)頭D內(nèi)側(cè)頭83四肢靠近軀干的部分為（A ）。A 近側(cè)B 遠(yuǎn)側(cè)C內(nèi)側(cè)D外側(cè)84下列食物中富含維生

30、素B12 的有（ C ）。A燕麥片 B花生 C雞肝D核桃85下列屬于微量元素的是（A ）。A 鋅 B鈉 C鎂 D鉀86正常人安靜時(shí)，心率約在（B ）/分鐘。A 50 100 B 6090 C 70100 D 50 9087一般來(lái)說(shuō)，初級(jí)者的訓(xùn)練頻率通常是（B ）。A1 次/周 B1 2 次/周 C2 3 次/周 D3 4 次/周88人體進(jìn)行氣體交換的器官是（D ）。A 喉 B心臟 C 細(xì)支氣管D肺89可以提供 4Kcal 能量的營(yíng)養(yǎng)素是（A ）。A1 克碳水化合物B1克酒精C1克維生素D1克脂肪90影響健康最主要的因素是（D）。A 醫(yī)療衛(wèi)生與服務(wù)B環(huán)境因素C遺傳因素D生活條件和生活方式91與原

31、動(dòng)肌功能相反的肌肉被稱(chēng)為（A ）。A 對(duì)抗肌B 固定肌C協(xié)同肌D中和肌92做器械胸前平推練習(xí)的向前推出動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是（C ）。A外展 B 內(nèi)收 C 水平屈D水平伸93肘關(guān)節(jié)克完成（A ）運(yùn)動(dòng)。A屈、伸 B外展、內(nèi)收C水平屈、伸D 環(huán)轉(zhuǎn)94肱二頭肌遠(yuǎn)固定的練習(xí)是（C ）。A 啞鈴彎舉B 杠鈴彎舉C引體向上D集中彎舉95在下列運(yùn)動(dòng)中，骨盆運(yùn)動(dòng)的是（B）。A 仰臥腿彎舉B仰臥舉腿C 坐姿腿屈伸D 坐姿96下列屬于微量元素的一組（B ）。A磷和鐵 B鋅和鐵 C硒和鈉 D 鈣和鋅精品 .資料WORD 格式 .分享97腓腸肌的功能是（B）。A 膝關(guān)節(jié)伸B 膝關(guān)節(jié)屈C 踝關(guān)節(jié)伸D 踝關(guān)節(jié)背屈98下列

32、有關(guān)蛋白質(zhì)組成描述正確的一項(xiàng)是（B ）。A 蛋白質(zhì)組成較為簡(jiǎn)單，主要由碳，氫，氧三種元素組成B 氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位C 已知食物中的蛋白質(zhì)有三十種D 氨基酸分為兩類(lèi)：必須氨基酸，非必須氨基酸99柔韌性練習(xí)最佳頻率為（A ）。A 每天一次B兩天一次C每周一次D兩至三天一次100 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的全面性原則是（B ）。A 良好的力量和心肺功能B身心的健康C 良好的力量和柔韌性D良好的心肺功能和柔韌性一、判斷題1. 骨連接依據(jù)連結(jié)組織、方式及活動(dòng)情況，可分為無(wú)腔隙骨連結(jié)，有腔隙骨連結(jié)。 B2. 繞腕關(guān)節(jié)不能完成回旋運(yùn)動(dòng)A3. 關(guān)節(jié)的三要素是關(guān)節(jié)頭、關(guān)節(jié)窩、關(guān)節(jié)腔B4. 肘關(guān)節(jié)由肱骨上端與繞、尺骨上

33、端構(gòu)成復(fù)關(guān)節(jié)B5. 髖關(guān)節(jié)屈、膝關(guān)節(jié)屈可伸展股四頭肌 B6. 肩關(guān)節(jié)伸可以伸展背闊肌B7. 引體向上是股二頭肌做近固定的練習(xí)動(dòng)作B8. 在做啞鈴坐姿推舉時(shí)，保護(hù)者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘關(guān)節(jié)上 B9. 斜方肌上束收縮可以使肩胛骨上提 A精品 .資料WORD 格式 .分享10. 脊柱可以完成各種基本運(yùn)動(dòng)，成為運(yùn)動(dòng)時(shí)的杠桿，它還是許多肌肉的附著點(diǎn)。A11. 足關(guān)節(jié)背屈可以伸展腓腸肌AA12. 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中應(yīng)用多樣化原則是為了減少厭煩感并維持訓(xùn)練強(qiáng)度 B13. 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該是建立在身體健康狀況調(diào)查與評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上 A 14.ROM 指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度 A15. 做杠鈴臥推下降過(guò)程中，肩

34、關(guān)節(jié)外展不要超過(guò)90度A16. 鐵廣泛應(yīng)用于各種食物中，但人體吸收率各有不同A17. 橢圓儀練習(xí)時(shí)，可以采用向前和向后兩個(gè)方向。A18. 膝關(guān)節(jié)伸直不能完成回旋運(yùn)動(dòng) A19. 負(fù)重鍛煉會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)在骨骼的沉積 A20. 肌纖維就是肌原纖維 B21. 肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨A22. 蛋白質(zhì)的生理功能是構(gòu)成和修復(fù)組織，調(diào)節(jié)生理功能，供給能量 A23. 靜脈血管中通常有靜脈辨，可防止血液回流A24. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)和技能上產(chǎn)生良好的適應(yīng)，而且也可使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善 A25. 柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次，或至少隔天一次，否則不易達(dá)到和保持鍛煉效果 A精品 .資料WORD 格式 .分享26. 在杠鈴頸后臂屈伸訓(xùn)練時(shí)，上臂應(yīng)盡量貼近耳朵，且保持與地面垂直A27. 由于堅(jiān)果含有脂肪量多，且是飽和脂肪酸，所以不建議食用 B28.DOMS 是指延遲性肌肉酸痛A29. 準(zhǔn)備活動(dòng)部分常采用中等強(qiáng)度