培訓孩子的專注力

1、專注是孩子需要培養(yǎng)的一種品格， 它是一個人能高度集中于某一件事情的能力， 是一項非常 重要的心理素質(zhì)。正所謂：“書癡者文必工， 藝癡者技必良”，從小訓練孩子的專注力可以 讓孩子一開始就養(yǎng)成集中注意力的習慣。 每個家長都應該從小培養(yǎng)孩子專注力， 因為專注可 以幫助孩子的學習，使孩子更加聰明伶俐。究竟有什么好的方法才可培養(yǎng)孩子的專注力要使家庭環(huán)境干凈整潔。無論工作再忙， 也要經(jīng)常做家務，整理家庭衛(wèi)生， 創(chuàng)造干凈整潔的家庭環(huán)境，如果家中物品 擺放雜亂，孩子的東西沒有固定的位置，想用到的東西找不到，這些都會影響孩子的心理， 造成專注力不集中。要營造出安靜的家庭氛圍。有的家長喜歡熱鬧，回到家就開始放音樂

2、，看電視，聽音響，或者三五成群打牌，這些習慣 會對孩子造成極大的干擾， 使孩子難以集中注意力做自己的事情。 所以一定要營造一個整潔 而安靜的家庭環(huán)境，讓孩子有足夠的空間做自己的事情。要建立起規(guī)律的生活方式。家庭生活一定要簡單隨意，不要建立太多的規(guī)矩， 讓孩子無所適從。對小孩子來說，越是簡 單有規(guī)律的生活節(jié)奏越是對專注力的提高有幫助。 比如， 每天早起需要做什么、 上幼兒園或 小學的時間、 回家以后做哪些事情， 孩子自己就能夠掌握和安排， 對孩子的專注力提升大有 裨益。不要一次給太多的東西。專注力的培養(yǎng)需要有良好的習慣， 一次給孩子太多的玩具和書籍只能讓孩子分散注意力。 正 確的做法是每次給孩子

3、一本書， 如果孩子看完了， 可以自己換書， 換之前家長可以讓孩子講 一下書的內(nèi)容，以便隨時了解孩子看書的情況。玩具每次也只給1 2 個就可以了，并且要教會孩子玩完之后主動將它們放回原處。要限制孩子看電視節(jié)目。電視節(jié)目不是完全不可以看， 一些兒童節(jié)目可以幫助小孩子學習一些常識性知識， 寓教于樂， 也是不錯的選擇， 但是， 必須要嚴格限制孩子看電視的時間和節(jié)目類型， 一些成人看的娛樂 節(jié)目不適合小孩子看，時間上要把握每天不超過 30 分鐘為宜。要杜絕孩子玩電子游戲。電子游戲最好不讓孩子去玩， 因為電子游戲充斥著各種聲音和光影的刺激， 對孩子大腦發(fā)育 非常不利，容易讓孩子興奮，從而靜不下心來學習、思

4、考，特別是有些孩子玩游戲上癮，再 想改變就很困難，所以，最好的方法就是讓孩子遠離電子游戲。要讓孩子養(yǎng)成多讀書的習慣。讀書最能培養(yǎng)孩子的專注力， 書里面的情節(jié)會吸引到孩子繼續(xù)讀下去， 久而久之， 專注力就 培養(yǎng)起來了， 這里說的讀書， 主要是指一些適合兒童的課外讀物， 讓孩子在讀書中豐富知識， 而不要為了考試得高分，一味只讓孩子看教科書。要讓孩子多接觸大自然。大自然能給我們的心情帶來最徹底的放松， 在自然環(huán)境里， 孩子會感到很舒服， 比如到郊外 去采果子、撿樹葉，到海灘去拾貝殼、挖沙子，這些看起來不起眼的活動，會讓孩子身心愉 悅，有助于專注力培養(yǎng)。要隨時關(guān)注孩子的情緒。在孩子狀態(tài)不太好的時候，比

5、如生病、疲勞、委屈等等，這種情況下，孩子的注意力是很難 集中的， 這時候就需要家長更多的去關(guān)心孩子， 幫助孩子調(diào)整心情， 而不要一味對孩子高標 準、嚴要求，反倒傷害了孩子的專注力。要減少對孩子的和干擾。孩子在學習的時候， 要將與學習無關(guān)的東西拿走， 而且， 不要去打擾孩子， 影響孩子的學習 思路， 要避免對孩子的隨意斥責，如果經(jīng)常訓斥孩子注意力不集中，孩子就會習以為常，不 覺得是個問題，不利于孩子改正錯誤。視覺注意力訓練讓孩子看一些照片或動物圖片， 并且提出一些問題。 比如給孩子看一張照片， 讓他說說照里 都有什么人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在干什么、手里 拿的是

6、什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等， 不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到?jīng)]興趣了。聽覺注意力訓練給孩子講故事， 事先說好了， 故事講完了之后要提出問題讓他回答， 如果能夠在講故事之前 就把要問他的問題提前告訴他（假如這些問題能夠引起他的興趣） ，相信效果會更好。 這就 好比我們聽老師講課一樣， 如果事先做好了預習， 找出了自己有疑問的地方， 在聽講時就會 特別心， 因為是帶著要尋找答案的愿望去聽的。 當然這樣做， 一開始孩子可能會只顧找答案 而忽略了其他內(nèi)容， 不過訓練的次數(shù)多了， 提的問題也增多了， 這樣孩子就會把注意力放在 整個故事上了

7、。動作注意力訓練 就是通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的。 比如教他做一些體操動作、 舞蹈 動作或一些游戲動作， 都能達到這種效果。 可以進行“請你跟我這樣做”這個游戲， 大家圍 一個圈， 前一個人做什么動作， 緊挨著他的人就學著做這個動作， 第三個人又學第二個人的 動作， 以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌， 可以讓小朋友們一起來做這個游戲， 也可以全 家人一起來做?；旌闲妥⒁饬τ柧殞嶋H上就是把眼睛看、耳朵聽和做動作結(jié)合起來， 既訓練了視覺和聽覺，又訓練了動作，這 種混合型注意力的訓練難度大， 注意力稍不集中就可能亂套， 所以做這種類型訓練要從最簡 單的動作開始， 不能操之過急，

8、可以邊說邊示范給孩子看，讓孩子跟著做， 比如說出一種物 品的名稱，讓孩子把它指出來等。除了對孩子進行注意力訓練之外， 還有一點也不能忽略， 那就是找出孩子注意力不能集中的 原因， 這樣就可以對癥下藥， 根據(jù)孩子的弱點， 一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中注 意力的因素， 另一方面配合注意力的訓練， 提高孩子的自我控制能力。 其實有時孩子對于和 學習沒有關(guān)系的一些動作、 行為不能夠做到自我控制， 這說明他還不能夠分清楚哪些是在上 課時不應該做的行為， 所以就有必要幫助他建立這種紀律觀念， 然后再配合一些訓練。 在家 里可以規(guī)定好學習的地方和時間， 并且要求他學習時要專心學習， 不做其它的事，

9、也不隨便 說話，每次做到了就加以稱贊鼓勵，相信時間長了一定會收到成功。玩撲克游戲?？慑憻捵⒁饬Ω叨燃泻涂焖俜磻芰?。 取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃 3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花。讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨 意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花 2 在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游 戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量， 變換牌的位置的次數(shù)和提高變 換牌位置的速度。這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎， 玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會

10、有所提高。買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、 注意力、記憶力的圖文， 如走迷宮， 在一大堆圖中找某樣東西， 找異同（同 中找異，異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書 讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅 五星獎勵或打分。玩“開火車”游戲。 這種游戲要三人以上， 一家三口就可以完成， 當然如果有爺爺奶奶或其他參加， 那就更好了。 為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對 話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊： “北京的

11、火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣 州站的兒子要馬上接口： “廣州的火車就要開。 ”大家又齊拍手喊： “往哪開”兒子拍手喊： “上海開”。這樣火車開到誰那兒， 誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不 要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了 思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。玩乒乓球干擾注意游戲。 本來一個人要保持注意力高度集中就不容易， 如果旁邊再有人進行干擾， 你會覺得更難以集 中注意。比如你在做作業(yè)時，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目， 你就會分散注意力， 然而

12、正因 為有干擾， 有難度， 才能在人為設(shè)置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。有 一次， 我和五歲的孩子在玩乒乓球， 我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈， 要求乒乓 球不能掉下來。 我在旁邊進行搗亂， 但不能碰到他的身體。 一會兒拍手跺腳， 一會大喊大叫， 還一邊說“掉了！掉了！ ”他忍不住就笑了， 但為了不輸給我，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力 集中，繼續(xù)完成游戲，一圈走下來，我倆笑得前仰后合，流淚不止。此外還有類似的這種游 戲，對提高注意力非常有效。當然， 培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多， 其具體實施方法也不盡相同。 家長可根據(jù)孩子專注力 發(fā)展的特點，采取適當?shù)姆椒ǎ?有計劃、 有目的地訓練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科 學的方法和態(tài)度，努力去做，一定會取得成功的。有意識訓練孩子的注意力 家長可以適當選擇一些簡便易行的方法，訓練孩子集中注意力的能力。比如，和孩子一起， 每天專心聽時鐘的滴答聲，第一天 10 次，第二天 15 次，第三天 20 次，逐次增多，每次都 十分專注地聆聽，堅持下去，就可以養(yǎng)成專心注意的習慣。再如，可以讓孩子盯住一張畫， 然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整；回憶后睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，