T CACM 偏頗體質(zhì)人群治未病干預(yù)指南

ICS11.020

CCSC05

團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)

T/CACM1461—2023

偏頗體質(zhì)人群治未病干預(yù)指南

GuidelinesforinterventionofTCMfordiseaseprevention

inbiasedconstitution

T/CACM1461—2023

前言

本文件參照GB/T1.1—2020《標(biāo)準(zhǔn)化工作導(dǎo)則第1部分:：標(biāo)準(zhǔn)化文件的結(jié)構(gòu)和起草》規(guī)定的規(guī)則

起草。

請(qǐng)注意本文件的某些內(nèi)容可能涉及專(zhuān)利。本文件的發(fā)布機(jī)構(gòu)不承擔(dān)識(shí)別專(zhuān)利的責(zé)任。

本文件由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)提出并歸口。

本文件主要起草單位：廣東省中醫(yī)院。

本文件參與起草單位：北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)家中醫(yī)體質(zhì)與治未病研究院、上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光

醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、上海市“治未病”發(fā)展研究中心、廣東省第二中醫(yī)院、浙江省中醫(yī)

院、黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院、烏魯木齊市中醫(yī)醫(yī)院。

本文件主要起草人：楊志敏、林嬿釗、李英帥、張曉天、李海。

本文件參加起草人：王琦、湯軍、張曉天、吳節(jié)、朱吉、宋光明、李玲孺、尹艷、翟玉珍、盧峰、

張晉、于國(guó)泳、方泓、林曉潔、張振賢、趙輝、賓煒、韋芳寧、嚴(yán)夏、陳潤(rùn)東、葉子怡、范宇鵬、張

國(guó)雄、成杰輝、張嘉文、譚健成、陳欣燕、黃鸝、原嘉民、徐福平、盧永鏘。

II

T/CACM1461—2023

引言

隨著社會(huì)的發(fā)展，慢性病防治納入全球可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略。而偏頗體質(zhì)和各種慢性疾病的發(fā)生發(fā)展

存在密切關(guān)聯(lián)，因此，通過(guò)對(duì)偏頗體質(zhì)進(jìn)行中醫(yī)藥干預(yù)，糾正或改善體質(zhì)的偏頗狀態(tài)，可以達(dá)到防治

慢性病的目的。

目前雖然已形成關(guān)于體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的規(guī)范，但是適用于各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的針對(duì)偏頗體質(zhì)的實(shí)用性中醫(yī)干

預(yù)指南尚欠缺，因此本文件希望在積累多年的治未病偏頗體質(zhì)調(diào)養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)文獻(xiàn)梳理與專(zhuān)家

共識(shí)優(yōu)化等規(guī)范化的研究，制定針對(duì)偏頗體質(zhì)人群的行之有效且操作性強(qiáng)、可及性廣的干預(yù)指南，在

各級(jí)治未病服務(wù)機(jī)構(gòu)中推廣應(yīng)用，切實(shí)從全民體質(zhì)改善出發(fā)，促進(jìn)全民健康、減緩慢性病的不斷攀升

之勢(shì)。

本文件以2009年4月中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定》標(biāo)準(zhǔn)[1]為基礎(chǔ)，以王琦教授

的中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理念[2]為指導(dǎo)，結(jié)合歷代醫(yī)家的養(yǎng)生理論及當(dāng)代名老中醫(yī)的養(yǎng)生理念[3]及臨床實(shí)踐，圍

繞偏頗體質(zhì)人群的病理生理特點(diǎn)，制定的一套以中醫(yī)特色療法干預(yù)、療效評(píng)價(jià)為主的中醫(yī)干預(yù)指南，

生活方式干預(yù)請(qǐng)參考《成年人中醫(yī)體質(zhì)治未病干預(yù)指南》，本文件不再詳述，旨在為各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及

養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)提供一套有效可行的中醫(yī)體質(zhì)干預(yù)指南。本文件的目標(biāo)機(jī)構(gòu)一是醫(yī)療機(jī)構(gòu)治未病科，二

是社會(huì)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)（根據(jù)本機(jī)構(gòu)的執(zhí)業(yè)范圍參考本文件執(zhí)行）。

III

T/CACM1461—2023

偏頗體質(zhì)人群治未病干預(yù)指南

1范圍

本文件提供了偏頗體質(zhì)的中醫(yī)特色療法干預(yù)、藥膳調(diào)理、保健功法干預(yù)、體質(zhì)干預(yù)評(píng)價(jià)指南。

本文件適用于18周歲以上的成年人偏頗體質(zhì)中醫(yī)特色療法干預(yù)；14周歲～18周歲的未成年人可

參考選用。

本文件適合各個(gè)級(jí)別的中醫(yī)或中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療機(jī)構(gòu)或綜合性醫(yī)院的治未病中心及養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)。

注1：本文件用于經(jīng)醫(yī)生辨識(shí)為單一體質(zhì)類(lèi)型者，兼夾體質(zhì)類(lèi)型者建議在中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

注2：14歲以下宜在兒科醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用兒童體質(zhì)辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn)。

注3：孕婦、產(chǎn)婦或哺乳期女性應(yīng)在專(zhuān)科指導(dǎo)下選用本文件。

注4：高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病人群或者其他疾病的發(fā)作期，應(yīng)在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下選用本文件。

注5：文件用于符合王琦教授9種體質(zhì)分類(lèi)法中除平和質(zhì)外的8種偏頗體質(zhì)人群。

注6：本文件作為普適性指南，文中所推薦內(nèi)容針對(duì)大部分人群的生活習(xí)慣進(jìn)行設(shè)定，對(duì)于具有特殊生活習(xí)慣或風(fēng)

俗的人群，例如素食人群、動(dòng)物愛(ài)好者等本文件部分內(nèi)容僅供參考。

注7：本文件中所推薦的藥膳處方用量中的湯、粥為2人～3人的一次食用量，茶飲為1人的一天使用量。

注8：本文件采用“陳薇,方賽男,劉建平.基于證據(jù)體的中醫(yī)藥臨床證據(jù)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)建議[J].中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志,

2019,39(03):358-364.”提出的“RCT方法學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)”“非隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)質(zhì)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)”及“中醫(yī)藥臨床研究證

據(jù)的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)”對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行推薦與分級(jí)。

2規(guī)范性引用文件

下列文件中的內(nèi)容通過(guò)文中的規(guī)范性引用而構(gòu)成本文件必不可少的條款。其中，注日期的引用文

件,僅該日期對(duì)應(yīng)的版本適用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改單）適

用于本文件。

ZYYXH/T157—2009中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定

二十四式太極拳(國(guó)家體育總局)

健身氣功·六字訣(國(guó)家體育總局)

3術(shù)語(yǔ)和定義

下列術(shù)語(yǔ)和定義適用于本文件。

3.1

中醫(yī)體質(zhì)[4]constitutionofTCM

1

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人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理狀態(tài)和適應(yīng)

能力方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)；是人類(lèi)在生長(zhǎng)、發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適

應(yīng)的人體個(gè)性特征。

3.2

偏頗體質(zhì)[5]biasedconstitution

9種基本中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型中，除平和體質(zhì)外的其他體質(zhì)類(lèi)型。

3.3

氣虛質(zhì)[4]qideficiencyconstitution

元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)類(lèi)型。

3.4

陽(yáng)虛質(zhì)[4]yangdeficiencyconstitution

陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)類(lèi)型。

3.5

陰虛質(zhì)[4]yindeficiencyconstitution

陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)類(lèi)型。

3.6

痰濕質(zhì)[4]phlegm-dampnessconstitution

痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿(mǎn)、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)類(lèi)型。

3.7

濕熱質(zhì)[4]damp-heatconstitution

濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)類(lèi)型。

3.8

血瘀質(zhì)[4]bloodstasisconstitution

血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)類(lèi)型。

3.9

氣郁質(zhì)[4]qistagnationconstitution

氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂(yōu)慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)類(lèi)型。

3.10

特稟質(zhì)[4]idiosyncraticconstitution

稟賦不耐，以過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征的體質(zhì)類(lèi)型。

2

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4偏頗體質(zhì)人群的篩查

各偏頗體質(zhì)的體質(zhì)特征、判定標(biāo)準(zhǔn)和方法依照Z(yǔ)YYXH/T157—2009。

5干預(yù)

5.1氣虛質(zhì)人群

5.1.1調(diào)體法則[4]

培補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)氣健脾。

5.1.2中醫(yī)特色療法干預(yù)

療法一：穴位按摩

保健穴位處方：足三里、氣海、神闕。

穴位定位：足三里:外膝眼下3寸（4橫指），脛骨旁開(kāi)1橫指。

氣海：在下腹部正中線上，臍下1.5寸。

神闕：正肚臍中。

按摩方法:足三里、氣海穴按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1min～3min，每日1

次～2次。神闕穴按摩方法：用掌心環(huán)繞神闕穴外周按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩1min～3min，每

日1次～2次。

療法二：灸法

操作方法1：取足三里、神闕、氣海三穴，分別用艾條對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行懸灸或回旋灸，每穴艾灸約5

min～10min。

操作方法2：（艾盒灸）：取背部（膀胱經(jīng)穴、夾脊穴、督脈穴），每次20min，隔日1次。灸

后以皮膚潮熱、發(fā)紅為度（I類(lèi)推薦，B級(jí)證據(jù)）[6]。

注意事項(xiàng)：艾灸前后注意補(bǔ)充水分，飲用少量的溫開(kāi)水或淡鹽水。

療法三：針刺療法（II類(lèi)推薦，C級(jí)證據(jù)）[7]

穴位處方：百會(huì)、太淵、中脘、氣海、足三里、三陰交。

操作方法：百會(huì)向后平刺13mm～20mm；太淵避開(kāi)橈動(dòng)脈直刺8mm～13mm；中脘、氣海、足三

里、三陰交直刺20mm～30mm。進(jìn)針得氣后，百會(huì)、三陰交行平補(bǔ)平瀉手法，太淵、中脘、氣海、足

三里行補(bǔ)法，留針20min。

療法四：中藥燙熨

中藥燙熨包：用粗鹽、吳茱萸制成中藥燙熨包。

操作方法：將中藥燙熨包放置微波爐加熱專(zhuān)用密封碗中，中火加熱2min后，用毛巾包裹后放在

以中脘穴為中心的上腹部，并加蓋衣服或大毛巾，直至熱敷包溫度降至無(wú)熱感時(shí)取出。

療法五：耳穴（Ⅱ類(lèi)推薦，C級(jí)證據(jù)）[8]

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穴位處方：腎、心、肺、肝、脾、胃、三焦、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、腎上腺、神門(mén)穴。

操作方法：采用耳針或耳穴壓豆的方法，每周治療1次，左右兩耳交替進(jìn)行。

療程說(shuō)明：穴位按摩：每天干預(yù)1次～2次，連續(xù)干預(yù)30天為1個(gè)療程。耳穴每周干預(yù)1次，左

右兩耳交替進(jìn)行，連續(xù)治療4次為一療程。艾灸、針刺、中藥燙熨，任選1種～2種，每周干預(yù)2次，

連續(xù)治療8次為1療程。

5.1.3藥膳推薦

人參靈芝烏雞湯

【原料】人參片10g，紫芝5g，烏骨雞1只，調(diào)味品適量。

【做法】人參片、靈芝裝入雞腹內(nèi)，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可。食雞肉飲湯。

黨參山藥瘦肉湯

【原料】黨參15g，山藥30g，芡實(shí)30g，豬排骨500g，調(diào)味品適量。

【做法】將黨參、山藥、芡實(shí)洗凈，豬排骨洗凈切塊，一起入鍋內(nèi)，加水用武火煮開(kāi)，改用文火

煮90min，調(diào)味服食。

八寶粥

【原料】桂圓10g，蓮子10g，茯苓10g，芡實(shí)15g，扁豆10g，薏仁20g，山藥20g，枸杞子15g，

糯米80g，白糖或冰糖適量。

【做法】將糯米洗凈入鍋中，諸藥同放入，加水大火煮沸約15min，再改用小火慢煮，至粥稠爛

時(shí)放入適量白糖或冰糖調(diào)味即可。

5.1.4保健功法干預(yù)

吸氣提肛法：站位，兩腳微微分開(kāi)與肩同寬，或端坐在椅子上，雙手交叉置于小腹，吸氣收腹，

收縮并升提肛門(mén)，停頓2s～3s之后，再緩慢呼氣，同時(shí)放松腹部及肛門(mén)，如此反復(fù)10次～15次。

5.2陽(yáng)虛質(zhì)人群

5.2.1調(diào)體法則[4]：

補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益火之源。

5.2.2中醫(yī)特色療法干預(yù)

療法一：穴位按摩

保健穴位處方：關(guān)元、涌泉、百會(huì)、命門(mén)。

穴位定位：關(guān)元：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

涌泉：足掌心前1／3與2／3交界處。

百會(huì)：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。

命門(mén)：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1min～3min，每日1次～2次。

5.2.3藥膳推薦

4

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生姜羊肉湯

【原料】羊肉500g，生姜50g。

【制作】將羊肉片去筋膜，切成小塊，先入沸水中焯一下，除去浮沫及血水后加入姜片，加水適

量，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約90min，待羊肉熟爛即成。

干姜蓮子煲豬肉

【材料】豬肉250g，蓮子30g，干姜3g，紅棗4個(gè)。

【作法】將蓮子、紅棗、干姜洗凈，豬骨洗凈斬小塊。把豬肉、蓮子、干姜、大棗一起入鍋內(nèi)，

加水適量武火煮開(kāi)后改用文火煮約50min，根據(jù)個(gè)人口味加入適量食鹽調(diào)味食用。

核桃山藥芡實(shí)粥

【原料】山藥30g，芡實(shí)30g，核桃肉30g，大米60g，大棗6枚。

【制作】將以上食材入鍋，加水煮成粥即可，溫?zé)岱场?/p>

5.2.4保健功法干預(yù)

摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開(kāi)，雙手相搓，以略覺(jué)發(fā)熱為度。再將雙手置于腰間，上下搓摩腰

部，直到腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。每次5min～10min，每日1次～2次。

5.3陰虛質(zhì)人群

5.3.1調(diào)體法則[4]：

滋補(bǔ)腎陰，壯水制火。

5.3.2中醫(yī)特色療法干預(yù)

療法一：穴位按摩

保健穴位處方：太溪、照海、三陰交。

取穴定位：太溪：足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷中取穴。

照海：足內(nèi)踝尖下方凹陷處。

三陰交：在足內(nèi)踝上3寸，約4橫指處。

按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1min～3min，每日1次～2次。

療法二：耳穴壓豆

選擇一側(cè)耳穴的腎、肝、脾、腎上腺、內(nèi)分泌、交感、腦穴，以王不留行籽按壓在穴位上，以膠

布固定。每次選擇一側(cè)耳穴，左右交替。

療法三：刮痧（Ⅱ類(lèi)推薦，C級(jí)證據(jù)）[10]

部位：背部膀胱經(jīng)大杼穴到肝俞穴。

操作方法：跌打萬(wàn)花油涂抹于背部雙側(cè)大杼穴至肝俞穴段，刮痧板一端將萬(wàn)花油涂抹均勻，與皮

膚呈45°角，從上向下均勻用力刮拭一側(cè)，以能忍受為度，疼痛則換另一側(cè)。每側(cè)刮30次。

療程說(shuō)明：穴位按摩：每天干預(yù)1次～2次，連續(xù)干預(yù)30天為1個(gè)療程。耳穴壓豆、刮痧，每周

5

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干預(yù)1次，連續(xù)治療4次為1療程。

5.3.3藥膳推薦

沙參玉竹烏雞湯

【原料】烏雞半只（約750g），沙參15g，玉竹15g，紅棗3個(gè)（去核），食鹽適量。

【作法】烏雞斬件，洗凈焯水。鍋中加水煮沸，放入所有食材，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲1h，調(diào)味即可。

銀耳百合粥

【原料】銀耳l0g，百合15g，大米60g。

【作法】銀耳用水泡漲，百合、大米洗凈后同放入鍋中，加水適量煮成粥，再加冰糖少許即可。

杏仁燉雪梨

【原料】甜杏仁10g，雪梨l個(gè)，冰糖適量。

【作法】共放燉盅內(nèi)，加水半碗，隔水燉1h。食梨，飲湯。

5.3.4保健功法干預(yù)

吞津練精養(yǎng)生法：微微閉上嘴唇，將舌尖頂住上顎，讓口腔里的唾液逐漸分泌出來(lái)，當(dāng)唾液增加

到一定量時(shí)，一邊心里想著“滋補(bǔ)津液”，一邊將口中的唾液緩緩?fù)滔?，反?fù)3次～5次，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

5.4痰濕質(zhì)人群

5.4.1調(diào)體法則[4]：

健脾祛濕，化痰泄?jié)帷?/p>

5.4.2中醫(yī)特色療法干預(yù)

療法一：穴位按摩

保健穴位處方：足三里、豐隆、天樞。

穴位定位：足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開(kāi)1橫指。

豐?。涸谛⊥惹巴鈧?cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。

天樞：臍中旁開(kāi)2寸。

按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1min～3min，每日1次～2次。

療法二：中藥熏蒸

選清熱利濕類(lèi)中藥粉末，置入熏蒸機(jī)準(zhǔn)備好后，做全身熏蒸，可與平衡火罐交替。

中藥熏蒸推薦處方：藿香15g，紫蘇葉15g，茯苓皮30g，佩蘭15g。

療法三：刺血拔罐（I類(lèi)推薦，B級(jí)證據(jù)）[11]

選穴：脾俞、胃俞、中脘、章門(mén)

操作方法：消毒皮膚，采血針淺刺4次～6次，皮膚微微出血為度，留罐3min～8min，出血1mL～

3mL為宜，清理皮膚。

6

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療法四：臍灸（Ⅱ類(lèi)推薦，C級(jí)證據(jù)）[12]

操作方法：取姜汁調(diào)和的膏狀臍灸粉填滿(mǎn)肚臍，上置艾炷，連續(xù)施灸7壯，約1.5h。（臍灸粉：

白術(shù)、茯苓、蒼術(shù)、半夏、丁香、冰片，等量粉碎，取2.4g臍灸粉以1mL姜汁調(diào)和成膏狀）

療程說(shuō)明：穴位按摩：每天干預(yù)1次，連續(xù)干預(yù)30天為1個(gè)療程。中藥熏蒸、臍灸，每周2次，

連續(xù)治療8次為1療程；刺血拔罐每周1次，連續(xù)治療4次為一療程。

5.4.3藥膳推薦

陳皮粥

【食材】陳皮5g，大米60g，油、鹽少許。

【制法】陳皮切絲，與大米同煮為稀粥，油鹽調(diào)味。

土茯苓煲瘦肉湯

【食材】土茯苓30g，炒扁豆25g，生姜30g，瘦肉250g。

【制法】瘦肉切片，與土茯苓一起入鍋，加清水共煲約50min，加鹽調(diào)味。

荷葉陳皮飲

【食材】荷葉5g，陳皮5g，生姜3片。

【制法】共入鍋內(nèi)，加水適量，煎取藥汁，代茶酌量飲用。

5.4.4保健功法干預(yù)

摩腹：在腹部涂少量按摩膏或其他介質(zhì)，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蚰Ω辜s3min。注意盡量將腹

部的脂肪層推動(dòng)起來(lái)，直到局部有溫?zé)岣小?/p>

5.5濕熱質(zhì)人群

5.5.1調(diào)體法則[4]

分消濕濁，清泄伏火。

5.5.2中醫(yī)特色療法干預(yù)

療法一：穴位按摩

保健穴位處方：曲池、豐隆、陽(yáng)陵泉。

取穴定位：曲池：屈肘成直角，當(dāng)肘彎?rùn)M紋盡頭處。

豐?。和怩咨?寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，脛腓骨之間。

陽(yáng)陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。

按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1min～3min，每日1次～2次。

療法二：平衡火罐

膀胱經(jīng)閃罐3次～5次；膀胱經(jīng)及督脈走罐3次～5次，皮膚潮紅為度；留罐5min。

療法三：刮痧

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以頸項(xiàng)部手足太陽(yáng)、少陽(yáng)經(jīng)循行部位，腰骶部膀胱經(jīng)、帶脈循行部位，以及感覺(jué)酸重不適的關(guān)節(jié)

及肌肉為刮痧部位，用刮痧板配合刮痧油刮痧15min～20min。

療程說(shuō)明：穴位按摩：每天干預(yù)1次～2次，連續(xù)干預(yù)30天為1個(gè)療程。平衡火罐、刮痧，可任

選一種或兩種均選，每周干預(yù)1次，連續(xù)治療4次為1療程。

5.5.3藥膳推薦

薏仁冬瓜湯

【原料】薏仁30g，鮮冬瓜500g，排骨250g，鹽適量。

【作法】冬瓜連皮，切塊，排骨剁成小塊，與薏仁一起放鍋內(nèi)，加清水適量大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1

h，湯成加鹽調(diào)味。

【注意事項(xiàng)】孕早期慎用。

綠豆鮮藕湯

【原料】綠豆60g，鮮藕300g，排骨250g。

【作法】藕去皮，沖洗干凈切段，排骨剁塊與綠豆、鮮藕一起放入鍋中，加清水燉至熟透即成。

山楂降脂飲

【原料】山楂10g，槐花5g，荷葉5g，決明子10g。

【作法】將以上四味同放鍋內(nèi)煎煮l0min，去渣取汁代茶飲。

【注意事項(xiàng)】孕早期慎用。

5.5.4保健功法干預(yù)

太極拳：按照國(guó)家體育總局發(fā)布的《二十四式太極拳》要求進(jìn)行。

注：《二十四式太極拳》國(guó)家體育總局編，人民體育出版社出版，出版時(shí)間：1999年02月。

5.6血瘀質(zhì)人群

5.6.1調(diào)體法則[4]

活血祛瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。

5.6.2中醫(yī)特色療法干預(yù)

療法一：穴位按摩

保健穴位處方：三陰交、合谷、血海。

取穴定位：三陰交：在足內(nèi)踝上3寸。

合谷：拇、食兩指之間凹陷中，第2掌骨之中點(diǎn)邊緣處。

血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1min～3min，每日1次～2次。

療法二：針刺療法

取穴：太沖、血海、合谷、膈俞、三陰交。

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操作方法：直刺進(jìn)針，得氣后，每5min行針（平補(bǔ)平瀉法）一次，留針30min后出針。

療法三：刮痧

對(duì)背部膀胱經(jīng)的肝俞、膈俞、心俞、厥陰俞、脾俞部位，用刮痧板配合刮痧油刮痧15min～20min，

以痧出為度。

療程說(shuō)明：穴位按摩：每天干預(yù)1次，連續(xù)干預(yù)30天為1個(gè)療程。針刺、刮痧，可任選一種或兩

種均選，針刺每周干預(yù)2次，連續(xù)治療8次為一療程；刮痧每周干預(yù)1次，連續(xù)治療4次為1療程。

5.6.3藥膳推薦

參七煲雞

【材料】黨參15g，三七片3g，雞肉300g，生姜3片～5片。

【制作】將雞肉洗凈剁塊，與黨參、三七一起放入燉盅，加入適量清水，隔水燉2h，食鹽調(diào)味，

服食。

當(dāng)歸瘦肉盅

【材料】瘦肉150g，當(dāng)歸12g，食鹽適量。

【制作】將瘦肉洗凈，切成小塊；當(dāng)歸洗凈、切片；將瘦肉與當(dāng)歸裝入盅內(nèi)，酌加清水、食鹽，

入籠屜中蒸1個(gè)半小時(shí)，即可食用。

黑木耳羹

【材料】黑木耳6g，白糖少量。

【制作】將黑木耳洗凈泡開(kāi)，入鍋煮沸后，文火煨爛約半小時(shí)，加入白糖調(diào)勻，服食。

5.6.4保健功法干預(yù)

敲打經(jīng)絡(luò)：可敲打肝經(jīng)、膽經(jīng)。用健身皮錘沿兩腿外側(cè)正中線，大約為膽經(jīng)循行的路線，以及兩

腿內(nèi)側(cè)中線，約為足厥陰肝經(jīng)循行之外上下敲打，每日1次～2次。

5.7氣郁質(zhì)人群

5.7.1調(diào)體法則[4]

疏肝行氣，開(kāi)郁散結(jié)。

5.7.2中醫(yī)特色療法干預(yù)

療法一：穴位按摩

保健穴位處方：內(nèi)關(guān)、太沖、膻中、合谷。

穴位定位：內(nèi)關(guān)：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌

腱之間。

太沖：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

膻中：在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

合谷：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處；或以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)

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橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1min～3min，每日1次～2次。

療法二：針刺療法（I類(lèi)推薦，B級(jí)證據(jù)）[13]

取穴：印堂、百會(huì)、內(nèi)關(guān)、三陰交、太沖、膻中、期門(mén)、合谷。

操作方法：針刺得氣后，每5min行針（平補(bǔ)平瀉）一次，留針30min后出針。

療法三：耳穴（I類(lèi)推薦，B級(jí)證據(jù)）[14]

穴位處方：心、皮質(zhì)下、神門(mén)、枕、交感、肝、內(nèi)分泌。

操作：撳針埋針，每天按壓埋針處4次（三餐后及睡前），每次每穴1min，兩次間隔4h，保留

2天，于第3天進(jìn)行更換，選擇對(duì)側(cè)耳穴繼續(xù)治療。

療程說(shuō)明：穴位按摩：每天干預(yù)1次～2次，連續(xù)干預(yù)30天為1個(gè)療程。針刺、耳穴可任選1種，

每周干預(yù)2次，連續(xù)治療8次為1療程。

5.7.3藥膳推薦

香附牛肉湯

【材料】香附5g，青皮3g，牛肉100g。

【制法】牛肉切小塊，與香附一起放入砂鍋中，加水大火燒開(kāi)后小火煲約30min，加入適量鹽調(diào)

味。

合歡佛手飲

【材料】佛手片6g，合歡花6g，白糖或紅糖適量。

【制法】佛手、合歡花先入鍋加水大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲10min，加入白糖或紅糖調(diào)味代茶飲。

通調(diào)解郁茶

【材料】玫瑰花、茉莉花、陳皮、綠茶各3g。

【制法】用沸水沖泡，代茶飲。

5.7.4保健功法干預(yù)

敲打經(jīng)絡(luò)：可敲打與氣郁質(zhì)密切相關(guān)的肝經(jīng)、膽經(jīng)。用健身皮錘沿兩腿外側(cè)正中線，大約為膽經(jīng)

循行的路線，以及兩腿內(nèi)側(cè)中線，約為足厥陰肝經(jīng)循行之外上下敲打，每日1次～2次，可起到疏理全

身氣機(jī)的作用。

5.8特稟質(zhì)人群

5.8.1調(diào)體法則[4]

調(diào)理之法以糾正過(guò)敏體質(zhì)為要。

5.8.2中醫(yī)特色療法干預(yù)

療法一：穴位按摩

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保健穴位處方：足三里、腎俞、關(guān)元。

取穴定位：足三里：外膝眼向下量4橫指，脛骨旁開(kāi)1橫指。

腎俞：第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。

關(guān)元：在下腹部前正中線上，臍下三寸（4橫指）處。

按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1min～3min，每日1次～2次。

療法二：灸法

操作方法：取涌泉、足三里、神闕、氣海、大椎，分別用艾條對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行懸灸或回旋灸，每穴

灸約5min～10min。

注意事項(xiàng)：艾灸前后注意補(bǔ)充水分，飲用少量的溫開(kāi)水或淡鹽水。

療程說(shuō)明：穴位按摩：每天干預(yù)1次～2次，連續(xù)干預(yù)30天為1個(gè)療程。灸法：每周干預(yù)2次，

連續(xù)治療8次為1療程。

5.8.3藥膳推薦

核桃沙參煲豬骨

【材料】豬骨350g，核桃肉50g，沙參15g，無(wú)花果15g。

【作法】將核桃肉、沙參、無(wú)花果洗凈，豬骨洗凈斬小塊，一起入鍋內(nèi)，加水用武火煮開(kāi)，改用

文火煮50min，調(diào)味服食。

杜仲黃芪瘦肉湯

【材料】杜仲、黃芪各10g～20g，豬瘦肉適量。

【作法】杜仲、黃芪洗凈；豬瘦肉洗凈、切片，一起入鍋加適量清水，共煲湯。

靈芝紅棗飲

【材料】紫芝10g，紅棗3個(gè)。

【作法】靈芝切薄片，紅棗去核，大火燒開(kāi)后小火煲20min，可當(dāng)茶飲。

5.8.4保健功法干預(yù)

六字訣：按照國(guó)家體育總局發(fā)布的《健身氣功·六字訣》要求進(jìn)行。

注：國(guó)家體育總局健身氣功管理中心編，人民體育出版社出版，出版日期：2021年7月1日。

6干預(yù)后評(píng)價(jià)

干預(yù)后評(píng)價(jià)的時(shí)間與方法參見(jiàn)《成年人中醫(yī)體質(zhì)治未病干預(yù)指南》。

中醫(yī)體質(zhì)量表見(jiàn)附錄A。

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附錄A

（資料性）

中醫(yī)體質(zhì)量表

中醫(yī)體質(zhì)量表見(jiàn)表A.1。

表A.1中醫(yī)體質(zhì)量表

姓名：性別：□男□女年齡：歲民族：

請(qǐng)根據(jù)您最近一年的體驗(yàn)和感受，回答以下問(wèn)題，并在相應(yīng)的“□”上打“√”。

請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

(1)您精力充沛嗎？□□□□□

(2)您容易疲乏嗎？□□□□□

(3)您容易氣短（呼吸短促，接不上氣）嗎？□□□□□

(4)您容易心慌、心悸（心跳快）嗎？□□□□□

(5)您容易頭暈或站起時(shí)暈眩嗎？□□□□□

(6)您喜歡安靜、懶得說(shuō)話（喜靜懶言）嗎？□□□□□

(7)您說(shuō)話聲音低弱無(wú)力嗎？□□□□□

(8)您感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉嗎？□□□□□

(9)您容易精神緊張、焦慮不安嗎？□□□□□

(10)您多愁善感、感情脆弱嗎？□□□□□

(11)您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？□□□□□

(12)您脅肋部或乳房脹痛嗎？□□□□□

(13)您感到胸悶或腹部脹滿(mǎn)嗎？□□□□□

(14)您無(wú)緣無(wú)故嘆氣嗎？□□□□□

(15)您感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？□□□□□

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表A.1中醫(yī)體質(zhì)量表（續(xù)）

請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)常總是

(16)您感到手腳心發(fā)熱嗎？□□□□□

(17)您手腳發(fā)涼嗎？□□□□□

(18)您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？□□□□□

(19)您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？□□□□□

(20)您感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱嗎？□□□□□

(21)您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、

□□□□□

電扇等）嗎？

(22)您比別人容易患感冒嗎？□□□□□

(23)您不是感冒時(shí)也會(huì)打噴嚏嗎？□□□□□

(24)您不是感冒時(shí)也會(huì)鼻塞、流鼻涕嗎？□□□□□

(25)您有因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象

□□□□□

嗎？

(26)您稍一活動(dòng)就容易出虛汗嗎？□□□□□

(27)您容易忘事（健忘）嗎？□□□□□

(28)您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？□□□□□

(29)您的口唇比一般人紅嗎？□□□□□

(30)您容易過(guò)敏（對(duì)藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、

□□□□□

氣候變化時(shí)）嗎？

(31)您的皮膚容易起蕁麻疹（風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩）嗎？□□□□□

(32)您的皮膚因過(guò)敏出現(xiàn)過(guò)紫癜（紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑）嗎？□□□□□

(33)您的皮膚在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？□□□□□

(34)您的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？□□□□□

(35)您的口唇或皮膚干燥嗎？□□□□□

(36)您兩顴部有細(xì)微紅絲嗎？□□□□□

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表A.1中醫(yī)體質(zhì)量表（續(xù)）

請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

(37)您身體上有哪里疼痛嗎？□□□□□

(38)您面部?jī)娠E潮紅或偏紅嗎？□□□□□

(39)您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？□□□□□

(40)您面色晦黯嗎？□□□□□

(41)您容易生痤瘡、粉刺或者瘡癤嗎？□□□□□

(42)您眼瞼容易浮腫（眼胞腫）嗎？□□□□□

(43)您容易有黑眼圈嗎？□□□□□

(44)您感到眼睛干澀嗎？□□□□□

(45)您口唇顏色偏黯嗎？□□□□□

(46)您感到口干咽燥，總想喝水嗎？□□□□□

請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)?？偸?/p>

(47)您咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？□□□□□

(48)您感到口苦或嘴里有異味嗎？□□□□□

(49)您嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎？□□□□□

(50)您腹部肥滿(mǎn)松軟嗎？□□□□□

(51)您平素痰多嗎？□□□□□

(52)您吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或者怕吃（喝）涼的嗎？□□□□□

(53)您應(yīng)變力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化嗎？□□□□□

(54)您容易失眠嗎？□□□□□

(55)您受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉、拉肚子嗎？□□□□□

(56)您大便黏滯不爽，有解不盡的感覺(jué)嗎？□□□□□

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表A.1中醫(yī)體質(zhì)量表（續(xù)）

請(qǐng)根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺(jué)，回答以下問(wèn)題沒(méi)有很少有時(shí)經(jīng)常總是

(57)您容易便秘或大便干燥嗎？□□□□□

(58)您舌苔厚膩或舌苔厚厚的感覺(jué)嗎？□□□□□

(59)您小便時(shí)尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？□□□□□

(60)您帶下色黃（白帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女性回答）□□□□□

(60)您的陰囊部位潮濕嗎？（限男性回答）□□□□□

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參考文獻(xiàn)

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_________________________________

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目次

前言................................................................................Ⅱ

引言................................................................................Ⅲ

1范圍..............................................................................1

2規(guī)范性引用文件....................................................................1

3術(shù)語(yǔ)和定義........................................................................1

4偏頗體質(zhì)人群的篩查................................................................3

5干預(yù)..............................................................................3

5.1氣虛質(zhì)人群....................................................................3

5.2陽(yáng)虛質(zhì)人群....................................................................4

5.3陰虛質(zhì)人群....................................................................5

5.4痰濕質(zhì)人群....................................................................6

5.5濕熱質(zhì)人群.........................