希望我的文章可以讓更多的人趕快治好腱鞘炎

1、那下面給大家說一下我自己的治療經(jīng)歷。我今年25歲，在一個小公司里面干新媒體運(yùn)營，說白了其實就是各種文案的撰寫。每天拿著不高的工資，干著最多的活兒，加著最晚的班.可能就是因為每天都要不停敲鍵盤這樣的工作環(huán)境吧，去年我的右手大拇指就患上了腱鞘炎，之后上班的日子對我來說簡直是一種煎熬.每天一上班就開始坐在位置上打字，手腕因為每天滑鼠標(biāo)開始疼，后來還起了一個小紅包。右手大拇指是因為不停敲擊空格鍵疼的，剛開始我還在樓下買了兩塊錢一貼的膏藥貼貼，可后來發(fā)現(xiàn)這根本就不管用啊。好在老公的姐姐是學(xué)醫(yī)的，下班打電話確認(rèn)在家我就直奔姐姐家去了。到了姐姐看了一下說看癥狀像是腱鞘炎，鼓包有可能是腱鞘囊腫的情況，但是看歸

2、看，還是得做個檢查才能準(zhǔn)確知道什么情況，讓我第二天叫著老公一起去醫(yī)院找她，我們又嘮了會兒家常我就回家做飯去了。（隔著毛巾暖寶寶熱敷一下我可憐的手.）到家做飯的時候我就感覺右手拿刀切菜手腕有點(diǎn)費(fèi)力，里面總是像有根筋在拽著，強(qiáng)忍著也算做好了飯。吃完之后，活動會兒就躺床上玩手機(jī)了，因為我每次都是右側(cè)臥著玩手機(jī)，所以都是右手懸空拿著，但那天晚上我手腕疼的根本握不住手機(jī)，手機(jī)的重量壓的手腕特別疼，我老公看見我這樣也是特別著急，又是燒熱水又是拿毛巾的，冬天天氣冷毛巾又容易涼，就這么來來回回給我熱敷了好幾次，疼痛感才算是減輕，就趕緊趁著這個勁兒睡了，商量著明天早早起床就排隊看病去。早上我倆起了個大早就往醫(yī)院

3、趕，到了又是掛號又是排隊的，檢查完就坐走廊上等結(jié)果，等叫到我們的時候進(jìn)去，醫(yī)生給我們看了一下報告，說是腱鞘炎，然后問了我的工作，說應(yīng)該是經(jīng)常性打字手指活動過于頻繁引起的，這一段養(yǎng)病的時間能請假就暫時請假休息上十天半個月，另外手不要沾涼水，一會兒給我開幾樣藥拿著回家按時吃就能康復(fù)了。當(dāng)時看我老公比我還上心，問長問短的，心里真的挺幸福。（這是當(dāng)時檢查的報告）回到家，老公也是不讓我干這個，不讓我干那個，就這么休息，吃藥過了可能有半個月吧，我的情況還是沒有多大的好轉(zhuǎn)，一直吃藥的時候疼痛的情況還有抑制，中間有一兩次忘吃藥了，手指和手腕就又開始疼。就這么的，慢慢我發(fā)現(xiàn)其實吃藥根本就治不好我的病，就去另一家

4、醫(yī)院做了個檢查。醫(yī)生給我推薦鹽酸利多卡因注射液，開始我還以為是什么口服藥呢，正準(zhǔn)備說不用，醫(yī)生說這個就是封閉針里面的藥物，還挺管用的，這一下我就更抵觸了。我聽人家說封閉針里面都是激素，經(jīng)常打?qū)ι眢w不好，而且封閉針有的人打完之后出現(xiàn)了副作用，患處更疼了.所以這個方法直接被我pass掉了。在這之后我又用了很多的針灸，理療這樣的方法，短暫的緩解效果是都挺好的，就是一停用就疼，一直找不到一個可以長期使用的方法。后來還是老公的姐姐給我拿了一盒地米安的貼劑，說是針對性治療無菌性炎癥的，我還一臉懵，不是疼么，咋又變成治療炎癥了，不過拿過來咱就用唄，當(dāng)時撕開了一個，直接貼上了，剛貼上就一直是涼涼的，大概30分

5、鐘左右吧，手腕貼著地米安的地方開始變得溫?zé)崞饋恚?dāng)時我還想著肯定是藥效發(fā)揮了，貼完估計能好點(diǎn)，但是連著貼了一兩天也沒覺得有好轉(zhuǎn)啊，想放棄的時候姐姐說堅持再貼上一星期，藥效真要是那么快一天就見效了，還怕有激素不敢用了。后面我連著用，到第10天的時候，已經(jīng)很明顯感覺到在逐漸恢復(fù)了。雖然無菌性炎癥的消除我看不見，但是腰后面酸痛感的減弱我是實實在在感受著的。這之后我也放下心了，就貼這個貼劑治療，后面在網(wǎng)上買了一個療程的，用兩盒就已經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài)了，剩下的一盒現(xiàn)在一直擱在家里備用。真是感謝老公他表姐給我推薦的這個藥！腱鞘炎親媽??！以后再也不疼，再也不累我的手手了！除了上面我說的自己的治療經(jīng)歷，下面這些

6、，是我給你們整理的一些隨時都可以鍛煉的運(yùn)動，沒事多做做！1、旋轉(zhuǎn)手腕如果工作累了，就可以隨時隨地做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。打字打累了就試試，很舒服的！2、抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。這樣就可以放松你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，還能釋放壓力及張力。3、轉(zhuǎn)動頭頹工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。這樣也可以避免頸椎??！4、將手抬高當(dāng)你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。這是我覺得最舒服的！5、 使用護(hù)具生活中搬東西或者干別的事情很容易就扭傷的到我們的手腕了，在我們有這個病癥的前提下，更應(yīng)該買個護(hù)肘保護(hù)好我們的手腕，避免因外傷加重手腕內(nèi)