強迫癥-驚恐障礙的成因與治療

1、驚恐障礙簡稱驚恐癥是以反復出現(xiàn)顯著的心悸、出汗、震顫等自主神經癥狀，伴以強烈的瀕死感或失控感，害怕產生不幸后果的驚恐發(fā)作為特征的一種急性焦慮障礙驚恐障礙主要有兩方面因素構成，一是身體的自主神經的過度活動，二是心理上對驚恐發(fā)作的恐懼。自主神經系統(tǒng)的活躍度不是自身能控制的，那么只能從心理上改變不正確的認知，從而改善驚恐障礙。要克服驚恐，就要了解什么是驚恐，特別是驚恐發(fā)作時的身體反應到底是一種什么樣的情形。焦慮和驚恐是每個人都會體驗到得自然的情感狀態(tài)。它們是人類所共有的體驗之一。只要人認為有不好的事情或是威脅性的事情可能會發(fā)生，就會出現(xiàn)焦慮。這些威脅性的事件包括身體的威脅，如可能生病、可能發(fā)生事故或

2、死亡；社會的威脅，如可能被羞辱、拒絕或嘲笑、或是心理的威脅，如可能發(fā)瘋、失去控制或是喪失能力。科學上，即時的或短期的焦慮（比如驚恐發(fā)作）被稱為戰(zhàn)斗-逃跑反應。之所以這樣命名，是因為他的作用在于影響機體做好準備，采取攻擊或逃避的行為。因此，驚恐最重要的目的就是要保護人們遠離危險。當人類先祖還生活在山洞里的時候，遇到危險，馬上采取行動是至關重要的，驚恐使他們立即能夠采取行動。就算是在當今的社會中，這個戰(zhàn)斗-逃跑反應也是一種必要的機制。想象一下，一個人橫穿馬路時，一輛按著喇叭的汽車突然朝他或她開過來。如果這個人一點也不焦慮，他或她很有可能被撞死。事實上，真正發(fā)生的是這個人的戰(zhàn)斗-逃跑機制發(fā)揮作用，他

3、或她立刻跑開了。這一幕的道理很簡單驚恐的目的是保護人，而不是傷害人。它是人類的一個生產機制。驚恐意味著適應生存。驚恐與焦慮不是有害的，恰恰相反它們的產生才是為了個體生存所必須而不可缺少的。但是在驚恐障礙的患者眼中，他們的那些諸如臉紅、出汗、失控感等感覺是如此的讓人難堪，讓人恐懼，讓人羞辱。但恰恰是這些對恐懼發(fā)作的恐懼與焦慮才導致了驚恐發(fā)作的強烈與痛苦。只要人們意識到，臉紅是血液匯集到體表為肌肉提供能量，出汗是為了排除廢物并且使身體柔滑使自身更難被抓到，失控感是大腦輕微缺血的表現(xiàn)同時意味著軀體將血液輸送到戰(zhàn)斗更為有用的肌肉。這一切都只有一個目的戰(zhàn)斗。在現(xiàn)今的社會，需要真正戰(zhàn)斗的情境仍然存在，比如

4、當你參加一項運動時，所發(fā)生的一切都和驚恐發(fā)作沒有兩樣，只是你沒有感到恐懼也沒有對那種好似恐懼的軀體狀態(tài)的焦慮與恐懼，所以運動時的出汗，運動時的震顫，運動時的頭暈都是你可以接受并且不覺得異樣的。想一想如果只有各種各樣類似恐懼的軀體感受（如運動）而沒有恐懼思維，不會患上驚恐障礙的。有一個患者在做驚恐障礙的治療時，運用過度換氣的方法讓自己進入軀體上的驚恐狀態(tài)，當他前幾次進行時，還能感覺到很強烈的驚恐發(fā)作，但是在5次以后所謂的驚恐情緒就基本上完全不見了，而他所采用的方法就是將驚恐的發(fā)作過程分解開，首先體會驚恐的身體反應，多次之后認識到軀體反應與驚恐情緒的區(qū)別，此時驚恐發(fā)作就被控制了。所以希望驚恐障礙的朋友們能夠正確的認識驚恐發(fā)作時的身體反應，不要為了恐懼而恐懼，為了焦慮而焦慮。不要認為驚恐的身體表現(xiàn)是對自身的巨大威脅，恰恰相反正因為有了這些軀體的喚起表現(xiàn)而讓自己更好的完成各種任務和工作，只要你正確的認識到它，認識到它的表現(xiàn)和你運動過后的表現(xiàn)沒有任何的不同，你就會個發(fā)現(xiàn)驚恐的發(fā)作不過是可有可無的事情。發(fā)作了就發(fā)作了，它是為了我更好的生活，更好的工作；發(fā)作了就發(fā)作了，不過是我好像又運動了一次罷了；發(fā)作了