《軍訓(xùn)拓展》活動(dòng)方案

1、軍訓(xùn)+拓展兩天一夜活動(dòng)方案一、培訓(xùn)目標(biāo)：個(gè)人收益：認(rèn)識(shí)自身潛能，更好的面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)；增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心；學(xué)習(xí)欣賞，學(xué)會(huì)關(guān)心他人。：團(tuán)隊(duì)收益：進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)凝聚力；樹立相互配合，互相支持地團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)；改善人際關(guān)系，促進(jìn)內(nèi)部的溝通與信息交流；挖掘內(nèi)在能量，使之聚合并在工作中全部釋放出來(lái)沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。二、 培訓(xùn)流程第一天軍事拓展10:30-11：00 到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地、辦理入住、放行李11:00-11：10 安全講解、訓(xùn)練流程介紹、貴公司領(lǐng)導(dǎo)做動(dòng)員發(fā)言11：10-11：40   樹立軍威，由教官組現(xiàn)場(chǎng)演示，并告知訓(xùn)練過程的規(guī)矩11：4

2、0-11：50   建立團(tuán)隊(duì)（隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)旗、隊(duì)歌）12：00-13：00 圍餐10人一圍、八菜一湯整雞整魚絲瓜炒豬頸肉紅燒日本豆腐紫蘇炆鴨青菜涼瓜炒花肉例湯豆角炒臘味 第一天下午13：00-13：30 休息一下，訓(xùn)練場(chǎng)集合、熱身13：30-17：00 軍訓(xùn)項(xiàng)目及任務(wù)目標(biāo)13：30-17：00 閱兵式，領(lǐng)導(dǎo)檢閱合格后開餐培訓(xùn)目標(biāo)： 通過本次軍事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，培養(yǎng)員工嚴(yán)正的儀容姿態(tài)，提升員工的執(zhí)行力， 達(dá)到團(tuán)隊(duì)的步調(diào)一致，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風(fēng)。培訓(xùn)時(shí)間： 半天培訓(xùn)內(nèi)容： 單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)：一、整齊，報(bào)數(shù)整齊：要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前

3、四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。報(bào)數(shù)：要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。二、立正、稍息、跨立立正： 要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。稍息： 要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心 大部分轄于右腳。稍息過久，可以自行換腳。跨立： 要領(lǐng)：左腳向左跨出

4、約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。三、停止間轉(zhuǎn)法向右，左轉(zhuǎn)：要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)致向右(左一轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半邊向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。向后轉(zhuǎn)：要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180度。四、蹲下，起立蹲下： 要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約6 0度，手指自然 并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下

5、過久，可以自行換腳。起立： 要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)五、敬禮：要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者由于時(shí)間關(guān)系，以下內(nèi)容選擇型訓(xùn)練六、行進(jìn)與停止（選訓(xùn)）1、 齊步行進(jìn)與立定（選訓(xùn)）齊步：要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，爭(zhēng)b向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)準(zhǔn)衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂

6、時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約80厘米，行進(jìn)速度每分鐘116122步。立定：要領(lǐng)：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。2、 跑步行進(jìn)與立定（選訓(xùn)）跑步：要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽薊動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時(shí)拳貼于腰際行進(jìn)建度每分鐘170180步。立定：要領(lǐng)：跑步時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后

7、左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)七、正步（選訓(xùn)）要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時(shí)手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)逮度每分鐘110116步。立定同齊步。八、踏步（選訓(xùn)）踏步：要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣， (抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時(shí)前腳掌先著地

8、，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領(lǐng)擺動(dòng)。立定：要領(lǐng)：踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)18:00-19:00 圍餐10人一圍、八菜一湯整雞整魚青瓜肉片蒸南瓜農(nóng)家之爽炒腎球西紅柿炒蛋豆角茄子花肉肉碎煮豆腐例湯19:00-19:30 稍微休息，全體學(xué)員訓(xùn)練場(chǎng)19:30-21:30 聯(lián)歡篝火晚會(huì)流程：1、 點(diǎn)火儀式，由貴公司提前選好人選1-2名2、 唱軍歌-團(tuán)結(jié)就是力量3、 擊鼓傳花，音樂結(jié)束時(shí)花在誰(shuí)手上誰(shuí)表演節(jié)目或真心話大冒險(xiǎn)4、 跳兔子舞，全體學(xué)員圍著篝火跳兔子舞5、 自備節(jié)目表演（唱歌、跳舞、抽獎(jiǎng)或交流工作感想）6、 反串時(shí)裝秀，男扮女裝，女扮男裝，走時(shí)裝秀，道具，紅旗一

9、面、報(bào)紙若干7、 貴公司領(lǐng)導(dǎo)總結(jié)性發(fā)言8、 分享現(xiàn)場(chǎng)整理的美味烤全羊（35元/斤，建議45斤-50斤，可以選擇不要）9、 在歡聲笑聲中結(jié)束當(dāng)天晚會(huì) 22:00 晚會(huì)結(jié)束，自由活動(dòng)：打麻將、散步、聯(lián)誼、聊天或KTV（自費(fèi)、提前訂房）營(yíng)業(yè)時(shí)間到晚間2點(diǎn)。第二天 8：00-8：30 早餐，白粥、炒粉、咸菜、雞蛋、包子 9：00-11：30 拓展項(xiàng)目及任務(wù)目標(biāo)項(xiàng)目一、同心竹游戲培訓(xùn)目標(biāo)：1、培培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)助意識(shí)；2、鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、養(yǎng)成默契、什么叫萬(wàn)眾一心？什么叫眾志成城？什么叫齊心協(xié)力的真實(shí)寫照。項(xiàng)目二、盲人方陣培訓(xùn)目標(biāo)  1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通意識(shí)； 2、理解團(tuán)

10、隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用； 3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)決策能力 ；4、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式 ； 5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責(zé)的完成本職工作的重要項(xiàng)目三、雞蛋飛行器培訓(xùn)目標(biāo) 1、 打破我們的固定思維，用看似不相關(guān)的材料做成飛行器；2、 培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)配合性，要求隊(duì)友群策群力，不停嘗試，超越自我；3、 “雞蛋飛行器”的安全性和飛行的距離都非常重要，安全性應(yīng)該排在第一位。其次才是飛行的距離。飛得再遠(yuǎn)，雞蛋碎了成績(jī)還是零。團(tuán)隊(duì)也是如此，首先信任，其次才是合作。項(xiàng)目四、泰坦尼克號(hào)培訓(xùn)目標(biāo)1、創(chuàng)新學(xué)員思維模式； 2、應(yīng)變能力的培養(yǎng) 3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神意思項(xiàng)

11、目五、信任背摔培訓(xùn)目標(biāo)1、 能更好的增強(qiáng)個(gè)人膽識(shí)及自我控制能力；2、 體現(xiàn)個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任；3、 體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)對(duì)隊(duì)員的責(zé)任感，安全感。項(xiàng)目六、定向越野培訓(xùn)目標(biāo)1、 考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)智能，是智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)。2、 強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)人獨(dú)立思考，獨(dú)立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。；3、 培養(yǎng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，在有限的資源內(nèi)利用有限的人力物力，。 項(xiàng)目七、核彈危機(jī)培訓(xùn)目標(biāo)1、 肢體語(yǔ)言溝通，形成默契；2、在雙向溝通的過程中，如何做到我明白你也明白          &

12、#160;          3、團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配與運(yùn)用；4、培養(yǎng)學(xué)員處理問題良好的計(jì)劃性和條理性；5、培養(yǎng)學(xué)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神。項(xiàng)目八、畢業(yè)墻拓展目的 1、激勵(lì)和強(qiáng)化頑強(qiáng)的的斗志和互助取勝團(tuán)結(jié)必勝的信念。 2、身陷絕境的時(shí)候，如何組織自救？這需要集體的智慧、強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)以及周密的計(jì)劃12:00-13：00 圍餐10人一圍、八菜一湯整雞整魚絲瓜炒豬頸肉韭菜炒蛋青菜木耳西芹肉片蒸南瓜紫蘇蒸鴨掌例湯 13：00-14：00 退房， 14：00- 自由活動(dòng)或打野戰(zhàn)（另收費(fèi)鐳射35元/人，彩彈80元/人60發(fā)子彈）備注說明：1、任何一餐正餐都能換成自助燒烤（三個(gè)小時(shí)任你吃、不限量、不浪費(fèi)。）2、住宿安排：標(biāo)準(zhǔn)雙人房 我山莊只能提供：（主樓+別墅）90個(gè)床位 （部分人員需要加床或兩人一張床，1.4的床）活動(dòng)要求：2天1夜，3正1早活動(dòng)費(fèi)用：218元/人 （不含接送） 248元/人（包接送）自費(fèi)項(xiàng)目：水庫(kù)魚垂鉤、草莓自摘（13元/斤）、KTV 溫馨提示：1、嚴(yán)禁吸煙、飲用含酒精的飲料和參與賭博等活動(dòng)。在無(wú)培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下；任何人不得擅自攀爬基地的訓(xùn)練架或嘗試做各類冒險(xiǎn)活動(dòng)；2、妥