養(yǎng)生健康知識(shí)二

1、 養(yǎng)生健康知識(shí)（二）31、【脊椎不好的征兆】鞋后跟常被磨得高低不平；頭部總不自覺地偏向一側(cè)，你的一條腿總想搭到另一條腿上，或是不留神時(shí)走路時(shí)身體總向一側(cè)傾斜；不能十分舒適地進(jìn)行深呼吸；下頜時(shí)常發(fā)出“咔噠”的聲音；頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲；精神不能很好地集中；常閃腰、岔氣。32、【錢包的顏色也對(duì)財(cái)勢(shì)有影響】紅色：很容易把錢花光無法存到錢。藍(lán)色：錢會(huì)像水一樣流走。黑色：可以守住錢財(cái)，不輕易讓錢損失?？Х壬簳?huì)賺錢，能存錢。 黃色：黃色同黃金、金錢。最忌紅色，其次深黃，這兩個(gè)顏色散財(cái)；女性的話，粉色最好，財(cái)源滾滾（源頭為異性），其次淡黃、米色和白色。33、【未來十年十大高薪職業(yè)】1、 網(wǎng)絡(luò)營銷師；2 、

2、人力資源治理師；3、 企業(yè)培訓(xùn)師；4、 公共營養(yǎng)師；5 、心理咨詢師；6、 理財(cái)規(guī)劃師；7、 職業(yè)規(guī)劃師；8、 3G網(wǎng)絡(luò)工程師；9、城市規(guī)劃；10、現(xiàn)代醫(yī)藥類你做好準(zhǔn)備了嗎？34、【蔬菜的處世哲學(xué)】茄子：紅的發(fā)紫時(shí)要保持一顆平常心；西瓜：凡事都有個(gè)度，過于成熟未必是件好事；柿子：做人不能太軟弱；大蒜：團(tuán)結(jié)就是力量；洋蔥：只要以誠相待，鐵石心腸的人也會(huì)熱淚盈眶；辣椒：要交到真心朋友就要有副熱心腸；卷心菜：做人須有層次；蓮藕：處事要多長些心眼。35、人應(yīng)該掌控自己的欲望，而不是被欲望所掌控。追求舒適、追求享受是人的本能，但也要有所節(jié)制。不論追求什么，總要適可而止，不管買什么鞋子，合腳才是最重要的。

3、欲望就像水一樣，適當(dāng)就好，多了就會(huì)泛濫成災(zāi)。我們之所以活得累，往往就是因?yàn)榘延`認(rèn)為需要，使自己疲于奔命，越陷越深。36、【10大短命生活小習(xí)慣】第一名：缺乏運(yùn)動(dòng)；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報(bào)；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上；第六名：彎腰搬重物；第七名：用力排便；第八名：喝水太少；第九名：喜吃燙食；第十名：喝過量咖啡或茶。童鞋們，請(qǐng)注意咯！37、【30歲前的女人做的抗老工作】補(bǔ)鈣；補(bǔ)充纖維素；補(bǔ)充葉酸；每天吃早餐；飲食多樣化；每晚按時(shí)睡覺；抽時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)；做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉；不急于起床；保持穩(wěn)定的理想的體重；飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)；不要久坐；服用Vc和Ve。3

4、8、【麻將可能導(dǎo)致疾病】1.腦溢血，因始終處于情緒變化之中。2.痔瘡，久坐容易導(dǎo)致肛門靜脈叢血液回流阻礙。3.胃病，不舍下桌飲食失節(jié)。4.神經(jīng)衰弱，精神緊張。5.頭暈失眠，擾亂作息規(guī)律。6.傳染病，室內(nèi)空間小，易傳染。7.糞病中毒，久忍導(dǎo)致直腸吸收糞病中的有毒物質(zhì)。8.腰肌勞損，久坐僵化。39、【孫思邈養(yǎng)生12法】1、發(fā)常梳。2、目常運(yùn)。3、齒常叩。4、漱玉津。5、耳常鼓。6、面常洗。7、頭常搖。8、腰常擺。9、腹常揉。10、攝谷道（即吸氣時(shí)提肛）。11、膝常扭。12、常散步。40、【6個(gè)美容小秘方】1、在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。2、用白糖洗臉對(duì)去黑色痘印非常有效。3、酸奶香蕉泥敷

5、臉可以縮毛孔，超有用。4、用藿香正氣水洗頭 頭發(fā)會(huì)變好。啤酒洗頭防干枯脫落。5、眉毛淡而稀生姜削成筆狀 天天涂一次 會(huì)長濃。6、洗完臉 不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子 41、【讓您越吃越聰明的食物】1、胡蘿卜有助加強(qiáng)大腦新陳代謝。2、核桃含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長有益。3、生姜含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通，向大腦提供更多營養(yǎng)物質(zhì)。4、黃豆含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益。5、栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維靈敏性。42、【十種美食吃出零毛孔】香蕉+牛奶：抑制真菌；蛋清+蜂蜜：減皺紋；姜黃粉末+牛奶：去曬斑；麥片+乳酪+西紅柿汁：恢復(fù)曬黑皮膚；土豆片：減輕雀斑；黃瓜汁：收緊毛

6、孔；黃粉+酸橙汁：恢復(fù)曬黑皮膚；蜂蜜：皮膚光滑；桔子汁：油性皮膚好選擇；冰塊：收緊毛孔。43、【用腦一族吃食物提升腦力】胡蘿卜：加快大腦的新陳代謝；菠蘿：提高工作學(xué)習(xí)效率；白菜：能減少緊張情緒；檸檬：有助于集中精力；海蝦：長時(shí)間保持精力集中；洋蔥頭：改善大腦氧的供應(yīng)狀況；香蕉：含血清素給大腦供養(yǎng)；海帶：緩解工作學(xué)習(xí)后的疲勞感。44、被人誤解的時(shí)候能微微的一笑，這是一種素養(yǎng)；受委屈的時(shí)候能坦然的一笑，這是一種大度；吃虧的時(shí)候能開心的一笑，這是一種豁達(dá)；無奈的時(shí)候能達(dá)觀的一笑，這是一種境界；被輕蔑的時(shí)候能平靜的一笑，這是一種自信；失戀的時(shí)候能輕輕的一笑，這是一種灑脫.45、【女人喝紅酒的9大好處】

7、1、可增進(jìn)食欲；2、適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉；6、利尿，防止水腫；7、殺菌作用；8、可預(yù)防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收。46、各年齡段最佳睡眠時(shí)間：新生兒-20-22小時(shí)；2月嬰兒-18-20小時(shí)；1歲-15小時(shí)；2歲-14小時(shí)；3-4歲-13 小時(shí)；5-7歲-12 小時(shí)；8-12歲-10 小時(shí)；12-18歲-9 小時(shí)；成年人-7-8 小時(shí)(不宜少于6小時(shí))； 60-70歲-9小時(shí)；70-90歲-10小時(shí)；90歲以上-不宜少于10小時(shí)。47、【“天天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”】多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松蘋果

8、中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助抗擊癌癥天天吃1個(gè)蘋果還能防止中風(fēng)，最好連皮一起吃蘋果能中和人體酸性物質(zhì)蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素吃蘋果有助減肥，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥48、【水果餐減肥四大誤區(qū)】單吃水果，難以滿足人體所需各種物質(zhì)，長期會(huì)對(duì)分泌、消化系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。蘋果餐容易反彈。食用過多蘋果會(huì)有損心腎健康。菠蘿排毒餐不能空腹吃。菠蘿種含有豐富維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。豐富的膳食纖維可幫助清除體內(nèi)垃圾。胃空時(shí)菠蘿中波羅素會(huì)傷胃。49、6款保健果蔬汁配方降壓清腸減肥：蘋果 青椒 苦瓜 西芹 黃瓜；消腫利尿：西瓜 檸檬 蜂蜜；養(yǎng)顏美容：奇異果 水梨 檸

9、檬；抗疲勞、增食欲：奇異果 牛奶 蜂蜜；預(yù)防感冒、便秘：番茄 紅蘿卜 檸檬 蜂蜜；補(bǔ)血抗衰：空心菜 蘋果 檸檬 蜂蜜。50、七個(gè)飲食習(xí)慣讓你受益一生：1、每餐之前喝兩杯水。2、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。3、吃完快餐喝一大杯水。4、不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)；5、有條件的話，用涼水泡紅茶。6、橘子帶著“白絲”吃。7、睡前吃些高纖維食品。51、【警惕！睡覺流口水揭示健康密碼】流口水多為脾胃虛弱 即俗稱脾胃虛弱。脾虛運(yùn)化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會(huì)張開口，形成口水外流。這種情況多因飲食失調(diào)，勞逸失度，久病體虛所引起脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、脾胃濕

10、熱或胃里存食下降、胃熱上蒸所致。52、11個(gè)不良習(xí)慣對(duì)健康的影響：（1）起床就吸煙 （2）枕著手睡 （3）坐著睡 （4）起床立即疊被 （5）飯后即睡 （6）留胡子 （7）睡前不洗臉 （8）睡懶覺 （9）洗桑拿 （10）上廁所時(shí)看書 （11）累了才歇。53、【易致癌飲食盤點(diǎn)】1、腌制食品：產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。2、燒烤食物：含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。3、熏制食品：含苯并芘致癌物，4、油炸食品：含致癌物多環(huán)芳烴。5、霉變食物；6、隔夜熟白菜和酸菜：會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽；7、反復(fù)燒開的水。54、【喝酸奶小常識(shí)】1、每天早晚喝兩次酸奶一年可減掉15磅脂肪；2、喝不了冰涼的酸奶

11、可用溫水將其加熱，用微波加熱酸奶易殺死乳酸菌；3、喝酸奶的最適宜時(shí)間應(yīng)在飯后,饑餓時(shí)胃酸過高可殺死乳酸菌；4、酸奶有輕瀉作用,因此對(duì)嬰兒不宜；5、飲酸奶前后不要喝濃茶；6、飲酸奶前后不要服用抗生素。55、【健康十要十忌】頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、性要常動(dòng)。 忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。 56、【育嬰須知】1、十月內(nèi)不加鹽 2、周歲內(nèi)不喝蜜 3、三月內(nèi)只吃奶 4、牛奶在2周歲后喝，2歲前可吃酸奶。脫脂比全脂牛奶對(duì)孩子更健康 5、三歲前孩子的用鹽量為成人的

12、15-13 6、喝碳酸飲料影響鈣吸收 7、爸爸情緒不好使嬰兒的哭鬧增加2層。 8、爸爸帶孩子，孩子智商高；媽媽帶孩子，學(xué)習(xí)成績好。57、【經(jīng)營自己】選擇很重要,你今天的生活狀態(tài)是由三年前的選擇決定的,做好當(dāng)前選擇 經(jīng)營自己的人脈,你的收入是10個(gè)身邊常聯(lián)系朋友的平均收入 經(jīng)營自己的專業(yè),不要封閉,在廣度和深度上做扎實(shí) 經(jīng)營自己的人格和情商,不媚上,不欺下,處理好人際關(guān)系 經(jīng)營自己的事業(yè)夢(mèng)想,不拋棄不放棄。58、世界上有兩件事最難：一是把自己的思想裝進(jìn)別人的腦袋里；二是把別人的錢裝進(jìn)自己的口袋里。 前者成功了叫老師，后者成功了叫老板，兩者都成功了叫老婆。 跟老師斗是不想學(xué)了，跟老板斗是不想混了，跟老婆斗是不想活了!59、【驚！隱形眼鏡的可怕危害】如果從20歲開始戴隱形眼鏡，10年后，角膜內(nèi)皮細(xì)胞密度相當(dāng)于60歲老年人，將無法承受眼科手術(shù)。隱形眼鏡磨損角膜，可能造成角膜上皮脫