試題庫參考答案網站首頁

1、答案一、 填空題1. 馬薩諸塞；斯普林菲爾德；詹姆斯·奈史密斯 2. 類似的足球；桃筐 3. 娛樂、健身；競技體育；學科；產業(yè)；人類進步的社會文化 4. 1892；加拿大；墨西哥；1895；亞；中；歐；英 5. 1904；第3屆奧林匹克；1936；11；奧林匹克；現(xiàn)代籃球競技運動的 6. 南美；洲際；1938；意大利；第一；女子籃球錦標 7. 1932；瑞士；希臘；意大利；葡萄牙；阿根廷；羅馬尼亞；拉脫維亞；捷克斯洛伐克 8. 美國；國家籃球聯(lián)盟；NBL；職業(yè)性 9. 美國籃球協(xié)會；BAA；全國籃球協(xié)會；NBA；BAA；NBA 10. 傳接球；投籃；運球；持球突破；防守對手；搶球；打

2、球；斷球；移動；搶籃板球 11. 改變位置；方向；速度；爭取高度 12. 進攻和防守；密切 13. 擺脫防守；選擇位置；切入；傳球；投籃；運球；突破 14. 保持或搶占有利位置；搶球；打球；斷球 15. 基礎 16. 控制身體的平衡；變化；突然性；靈活性 17. 腳前掌蹬地、碾地；作用力；地面的反作用力 18. 靜止狀態(tài)；運動狀態(tài)；位移初速 19. 改變位置；提高速度 20. 變速跑；變向跑；側身跑；后退跑 21. 爭取高度；遠度 22. 制動速度；銜接和變化 23. 跨步急停；跳步急停 24. 利用速度的變換 25. 突然改變方向 26. 搶位和接球 27. 向前；向后；向側 28. 原來身

3、體方向 29. 前轉身；后轉身 30. 身體平衡；轉移重心 31. 前滑步；后滑步；側滑步 32. 前腳為后腳 33. 突然向前跨步；搶球；打球 34. 平行開立；兩腳之間；機動性 35. 有目的地轉移球；相互聯(lián)系 36. 戰(zhàn)術質量；比賽；及時而準確 37. 傳球的動作方法；球的飛行路線；球傳到的位置；傳球的動作方法 38. 雙手；單手 39. 直線；弧線；折線 40. 雙手接球；單手接球 41. 傳球時機；人；球 42. 球投入籃筐；專門動作 43. 手腕；手指 44. 惟一的一種 45. 單手；雙手；原地；行進間；跳起空中 46. 出手力量；出手速度；球的旋轉；出手角度；拋物線；入籃角 4

4、7. 蹬地發(fā)力；向上伸展；向前上方；綜合協(xié)調 48. 出手力量；速率 49. 突然性；連貫性；柔韌性 50. 排除空氣阻力；穩(wěn)定地 51. 伸臂舉球；手腕前屈或翻轉；作用于球體 52. 動作方法；用力的 53. 籃圈；籃板 54. 方向；距離；出手角度；球飛行弧度 55. 直接命中；碰板命中 56. 高拋物線；中拋物線；低拋物線；中拋物線 57. 運行軌道；曲線；切線；籃圈 58. 出手角；出手力量；入籃角的大小 59. 相互影響；相互促進和制約 60. 掌握正確；捕捉良好 61. 正確的投籃方法；投籃時機；身體素質；心理素養(yǎng)；穩(wěn)定性 62. 力量大；距離遠；傳球；運球突破；出手點較低 63.

5、 原地；移動中；地面反彈 64. 伸前臂；屈手腕；屈前臂；伸腕和手指 65. 正上方；后上方；右、左上方 66. 力量；反彈的速度 67. 手對球的控制能力；腳步移動的熟練程度；協(xié)調 68. 角度；高度；速度；協(xié)調一致 69. 前上方；后上方；身體和腿 70. 濫用運球；貽誤戰(zhàn)機 71. 原地運球；行進間的高、低運球；運球急停急起；抬頭；弱手 72. 屈膝；抬頭；擴大視野 73. 傳球；投籃 74. 腳步動作；運球技術 75. 蹬跨；轉體探肩；推放球；加速 76. 有力蹬地；迅速起動 77. 稍大；突破的位置；側面；突破方向 78. 交叉步；順步；前轉身；后轉身 79. 合理地運用腳步；有利位

6、置；控制球權 80. 防守姿勢；位置站法；腳步移動；手臂動作 81. 個人防守；集體防守 82. 無球隊員；有球隊員 83. 對手與球籃之間 84. 則近；則遠 85. 對手與球籃；有利位置 86. 平步防守；斜步防守 87. 防守位置；防守姿勢；防守動作 88. 準確的判斷；快速的移動；合理的手部動作 89. 正確；否 90. 拉搶；轉搶 91. 當對手剛接到球時；當對手持球轉身時；當對手跳起接球下落時；當對手運球停止時 92. 打持球隊員手中的球；打運球隊員手中的球；打行進間投籃隊員手中的球；蓋帽 93. 由上而下；外側 94. 位置的選擇；起跳的時間；打球的動作 95. 橫斷球；縱繼球；

7、封斷球 96. 側面躍出 97. 身后；側后 98. 籃板；籃圈；搶籃板球 99. 搶進攻籃板球；搶防守籃板球 100. 拼搶積極；意識強；動作兇猛；起跳早 101. 控制球權；關鍵 102. 搶占位置；起跳動作；搶球動作；搶球后 103. 位置；反彈方向；距離 104. 對手與球籃之間靠內線 105. 前轉身擋人；后轉身擋人 106. 雙手；單手；點撥球 107. 進攻得分；拼搶籃板球；樞紐；防守 108. 個人得分為主；內線組織全隊進攻為主；技術全面；能攻善守 109. 較高的身材；較大的體重；反應敏捷；彈跳力強；技術全面 110. 路線比較短；方向多變；搶位相結合 111. 背向籃跳步接

8、球；背向籃上步接球；橫跨步搶位 112. 限制區(qū)附近；腳步移動；手；臂；移動路線二判斷題113. 。 114. ×。 115. ×。 116. 。 117. 。 118. ×。119. ×。 120. ×。 121. ×。 122. ×。 123. ×。 124. 。125. ×。 126. ×。 127. 。 128. 。 129. ×。 130. 。131. ×。 132. 。 133. ×。 134. 。 135. 。 136.×。137. 

9、5;。 138. 。 139. ×。 140. 。 141. ×。 142. ×。143. 。 144. 。 145. ×。 146. ×。 147. 。 148. 。149. ×。 150. 。 151. ×。 152. ×。 153. ×。 154.。155. ×。 156. 。 157. ×。 158. ×。 159. 。 160.×。161. ×。 162. ×。 163. 。 164. ×。 165. ×。 166.

10、×。167. 。 168. 。 169. ×。 170. ×。 171. 。 172.。173. ×。 174. 。 175. 。 176. ×。 177. ×。 178. 。179. ×。 180. 。 181. ×。 182. ×。 183. ×。 184.。185. ×。 186. 。 187. 。三、選擇題188. 。 189. 。 190. 。 191. 。 192. 。 193. 。 194. 。 195. 。 196. 。 197. 。 198. 。 199. 。 200

11、. 。 201. 。 202. 。 203. 。 204. 。 205. 。 206. 。 207. 。 208. 。 209. 。 210. 。 211. 。 212. 。 213. 。 214. 。 215. 。 216. 。 217. 。218. 。 219. 。 220. 。 221. 。 222. 。 223. 。 224. 。 225. 226. 。 227. 。四、簡答題228. 籃球技術是籃球比賽中為了一定目的的專門動作方法的總稱，也是籃球運動攻守動作體系的總和。 229. 移動技術是籃球比賽中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度等所采用的各種腳步動作的通稱。 230. 變速

12、跑是隊員在跑動中利用速度的變換來完成攻守任務的一種方法。 231. 變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種跑動方法。 232. 后退跑是隊員在球場上背對前進方向的一種跑動方法。 233. 急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，它也是各種腳步動作銜接和變化的過渡動作。球場上常用的急停有跨步急停和跳步急停兩種。 234. 轉身是隊員以一腳做中樞腳進行旋轉、另一腳蹬地向前或向后跨出、改變原來身體方向的一種動作方法。 235. 滑步是一種并步移動的方法，它易于保持身體平衡，便于轉移重心和向任何方向移動。236. 后撤步是變前腳為后腳的一種起步方法。237. 交叉步是防守者移動的一種方法，它的技

13、術特點是，異側腳腳前掌內側用力蹬地，左腳碾地，右腳迅速從左腳前橫向跨出，轉移和控制身體重心，以便銜接奔跑或滑步動作。 238. 攻擊步是防守隊員突然向前跨步的一種動作。 239. 傳球是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉移球的方法，是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段。 240. 傳球手法是指球出手的瞬間手腕、手指對球的飛行方向、速度、路線和傳球到位的控制，也就是手腕翻轉、前屈和撥指的用力方法。 241. 投籃技術是進攻隊員為將球投入籃筐而采用的各種專門動作方法的總稱。 242. 投籃的瞄準點是投籃時眼睛注視籃圈或籃板上的某一點。瞄準是為了精確地目測投籃的方向和距離

14、，從而決定投籃出手的角度、用力的大小、速度的快慢和球飛行弧度的高低。它是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。 243. 投籃的出手速度是指投籃時球出手一瞬間身體各部位的力，經過手腕和手指的調節(jié)，作用于球體，得以使球離手向空間運行的初速度。 244. 投籃的出手角度通常是指投籃時球離手一瞬間的運動方向與出手點水平面所構成的夾角，它決定球在空中飛行弧度的高低和入籃角的大小。出手角度小，球在空間運行的弧度低，反之就高。 245. 投籃時，由于球出手后在空間飛行過程中受重力的影響而形成一條弧線軌跡，通常稱之為投籃的拋物線。所謂入籃角，是指球進入籃圈前一瞬間的運行軌跡反映的曲線和在該點的切線與籃圈平面所形成的夾角

15、。 246. 持球隊員在原地或移動中，用手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的動作方法叫運球技術。 247. 持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術相結合的方法，快速超越對手的一項攻擊性很強的技術。 248. 防守技術是在籃球比賽中進行防守時，為了限制對手的活動和制造對手失誤、違例而運用的一些動作方法，如防守中的腳步動作，防守有球隊員，防守無球隊員，搶、打、封、斷球等均屬于防守技術。 249. 籃球比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中從籃板或籃圈反彈出的球，統(tǒng)稱為搶籃板球。 250. 防守持球隊員是防守隊員合理地運用腳步移動和手臂動作積極地搶占有利位置，以達到限制、破壞持球隊員進攻行動的目的。 251

16、. 防守無球隊員是防守隊員合理地運用腳步移動搶占有利的位置，以達到控制無球隊員的移動和限制其接球的目的。 252. 扣籃是進攻隊員利用身高和彈跳直接將球由上向下灌入籃內的一種投籃形式。在比賽中一般有原地扣、行進間扣、單手扣、雙手扣、反手扣、掄臂扣和凌空接扣籃等。 253. 貼身投籃是在規(guī)則允許的范圍內，以自身的內力貼著對手，以身體隔開對手的防守干擾，用擠靠的力量使自身保持相對的穩(wěn)定平衡并與某種投籃方式結合起來的一種投籃方法。 254. 時間差投籃不是一種固定的動作方法，它是通過提前或延緩投籃時間，造成與防守者的時間差以避開防守封蓋而達到投籃目的的一種進攻手段。五、問答題255. 準備姿勢的目的

17、主要是為了在球場上經常保持一個既穩(wěn)定又機動的站立姿勢，為迅速地、協(xié)調地移動和完成各種攻守技術而服務。 256. 移動技術動作結構主要是由下肢各個環(huán)節(jié)以踝、膝、髖關節(jié)為軸的多個動作所組成，上肢加以配合，特別是腳、腿、腰、胯的協(xié)調用力使身體保持平衡，對控制和轉移身體重心也起著主動的支配作用。 257. 起動是隊員在球場上由靜止狀態(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種動作過程。要起動得快就必須使起動方向的穩(wěn)定角小，人體要用力蹬地而且蹬地角要小，以獲得較大的支撐反作用力在水平方向上的分力使起動加快。 258. 急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，制動是人體從運動狀態(tài)恢復到靜止狀態(tài)的過程，它是起動的逆過程。因此

18、，蹬地角越小，支撐反作用力越大(蹬力越有力)，越容易制動。重心的降低或后移能減小蹬地角，故有利于制動。此外，當制動后銜接其他動作時，重心降低還能避免受傷。 259. 移動技術的關鍵是隨時控制身體重心的平衡和變化，而且能及時快速地改變身體重心的方向?？偟囊笫强焖?、突然、穩(wěn)健、多變。 260. 主要取決于以下三個要素： (1) 屈膝降低重心。 (2) 全身力量的協(xié)調配合，尤其是腰胯靈活有力，使動作協(xié)調敏捷。 (3) 移動時前腳掌的用力蹬地，腳尖指向移動方向。 261. 初學變向跑時常犯的典型錯誤有： (1) 變向跑時，腳尖沒有內扣。 (2) 腰胯沒有帶動上肢轉向改變方向，上體沒有前傾。 (3)

19、變向后沒有加速動作。 262. 初學急停時常犯的典型錯誤有： (1) 跨步急停。身體重心過高，上體過于前傾，急停后重心沒有保持在兩腿之間；第一步跨得過小，第二步落地時腳尖沒有向內轉，并且沒有用腳前掌內側蹬地。 (2) 跳步急停。沒有平跳急停，身體過于前傾；雙腳落地時，兩腳開立過大或過??；急停時身體重心沒有后移，腰部的用力和腳的扒地用力不夠。 263. 初學后撤步時常犯的典型錯誤有： (1) 撤步時，前腳掌內側蹬地無力。 (2) 撤步方向不是側后方而是正后方，使身體面向改變，形成后轉身動作。 264. 在進攻中運用腳步動作的目的是為了擺脫防守獲得球、切入，或是迅速地、合理地運用傳球、投籃、運球、

20、突破等進攻技術。 265. 在防守中運用腳步動作的目的是為了保持或搶占有利位置，防止對手擺脫，或及時地、果斷地去搶球、打球、斷球和搶籃板球。 266. 移動教學與訓練中應注意的問題是： (1) 在教移動時，應先在慢速中練習體會動作，幫助掌握正確的動作，建立正確的概念和動力定型。然后逐漸加快速度和加大難度，并與其他技術以及戰(zhàn)術密切結合，強調效果，促進籃球技術的學習和提高。 (2) 應重視視覺的訓練，可采用多種手段和方法，提高觀察判斷能力和反應。 (3) 應狠抓腰腹力量、腰胯力量、腿部力量和靈活性，狠抓腳蹬地與碾地動作的訓練和提高，以保證能合理地控制與轉移重心和保持身體的平衡。 (4) 移動技術的

21、教學與訓練，還應與持球技術，特別是運球技術結合進行。此外，還應與基礎配合結合進行。 267. 一個傳球的過程是由傳球的動作方法、球的飛行路線和球傳到的位置三者所組成的。傳球的動作方法是主要的，它決定球的飛行路線、飛行速度和傳球到位的準確性。 268. 要求是傳球準確、及時、隱蔽、多變。其中準確是指選擇的機會準確，球的落點準確和安全。及時是指抓住戰(zhàn)機，及時地傳球給同伴，做到人到球到。隱蔽是指把自己的真正意圖隱蔽起來，真假結合，使對手不易察覺，防不勝防。多變是指傳球的方法多種多樣，出球點多、面廣，多樣化的傳球是實現(xiàn)準確、及時的保證，傳球方法越多，用得越活，隱蔽傳球的意圖越好，傳球成功的機會就越多。

22、 269. 主要取決于以下三個因素： (1) 手腕、手指用力的大小。 (2) 球的速率和快慢。 (3) 作用于球的部位不同。 在球即將離手的一剎那，用力越大發(fā)力越快，即手腕翻轉、前屈和手指用力撥球越急促則作用于球的力量就越大，球飛行的速度就越快；如果手腕、手指用力緩慢，則球飛行的速度就會減慢。手腕、手指力量作用于球的正后方，則球飛行的方向是向前而且是平直的；作用于球的后下方，則球飛行的方向是前上方，而且沿弧線飛行；作用于球的后上方，則球向前下方擊地成折線彈出。由于球離手時，手腕、手指用力的大小、速率的快慢和作用于球的部位不同，而影響著球的飛行速度、方向、路線和球到的位置。 270. 傳球時球到

23、的位置指的是傳出的球所要到達的位置。 271. 掌握傳球落點的基本要求有以下五點： (1) 傳給原地或擺脫對手的接球隊員時，要傳到遠離防守隊員的一側，在接球隊員的胸部高度，球要平直而快速。 (2) 傳給原地的高大隊員時，可考慮傳高吊球，以便他接球投籃。 (3) 傳給從內線插上接球的隊員時，要傳到他的胸部高度，球要快而柔和，便于接球。 (4) 傳給移動中接球的隊員時，要傳到他前面一步左右的地方，球的飛行要快，落在他的胸部高度。 (5) 傳給順著球飛行方向跑動的隊員時，要傳到他的前面，以球領人，要既有較快的速度又有適當?shù)幕《?，不要影響他的跑動速度?272. 這是由以牛頓第三定律為基礎的一些原理所

24、決定的。如果運動員用伸直的手臂硬直直地去接球，那么手就要承受到球所有的力，這樣，手指、手腕容易受傷。因為運動物體在制動時，力的大小決定于力量和該力所經過的距離，它們與物體質量和飛行速度在每次接球時都是不變的，所以要減少球對手的沖力，惟一條件就是要加長力發(fā)生作用的距離。這只有在接球時靠臂的后引緩沖動作才能達到，因為這樣才能減少球給手的沖擊力。由此可見，接球時的沖擊力是與制止球運動的距離成反比的。 273. 傳球前的假動作有： (1) 利用擺頭和面部表情的假動作。 (2) 利用視點、落點不一致的假動作。 (3) 利用瞄籃的假動作。 (4) 利用跨步做突破的假動作。 (5) 利用聲東擊西的傳球。 (

25、6) 利用運球中突破變傳球。 (7) 利用跨步轉身的假動作。 (8) 利用多種動作結合的假動作。 運用假動作時必須逼真，真假結合。 274. 無論用哪一種方法接球，接球時眼睛都要注視來球，肩臂要放松，手臂向來球方向迎球伸出，手指自然分開。手指觸球時，屈肘，向后引臂，緩沖來球的力量。 275. (1) 無球隊員必須隨時做好接球準備，有可能時要給傳球隊員信號(手勢、余光)。 (2) 接球的同時注意場上情況，不要原地站著等球，要移動迎前接球。 (3) 搶占有利的接球位置，利用身體、上肢和腳步保證接球的安全。 (4) 密切結合下一個動作，不要有多余動作。 (5) 接球后要及時、快速地轉入投籃、突破和傳

26、球等，以及在人和球的移動中創(chuàng)造更多的進攻機會。 276. (1) 熟悉和了解本隊戰(zhàn)術中的每個進攻機會，以便掌握傳球時機。 (2) 要擴大視野，全面觀察場上情況。在后場由守轉攻時，應先看前場再看后場，爭取長傳快攻機會；在陣地進攻時，應先看內線再看外線，首先爭取內線的有利進攻機會。 (3) 要準確地判斷，及時地捕捉時機。當同伴擺脫對手、搶占有利進攻位置的瞬間，要及時把球傳給他，并做到人到球到。 (4) 要根據同伴的具體情況，選擇合理的位置。一般是把球傳到同伴遠離防守一側的位置上，使之既可以避免對手的搶斷，又便于同伴接球后完成下一個進攻動作。 (5) 要善于運用假動作迷惑對方，巧妙地利用時間差、位置

27、差捉住對方的防守空隙，擺脫防守干擾，靈活運用各種傳球方法，及時準確地把球傳給同伴。 277. 接球時，迎球跨步，上體前傾，眼睛注視著來球，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然張開，手指觸球后兩手握球順勢將球移至胸腹間，保持身體平衡，以便轉換或者銜接其他動作。 278. 初學單手肩上傳球時常犯的典型錯誤有： (1) 肘外展過大，手指指向頸部形成推鉛球式的傳球。 (2) 出球時手腕內旋與傳球方向不一致。 (3) 前臂前擺，手腕、手指的前扣動作不迅速。 (4) 中、遠距離傳球時，蹬轉動作與手臂動作配合不協(xié)調。 279. 初學雙手胸前傳球時常犯的典型錯誤有： (1) 五指沒有自然分開，全手掌觸球，兩拇指距離

28、過大或過小，肘關節(jié)外展。 (2) 傳球時兩臂用力不一致，有推、擠球的動作，出球后兩手交叉。 (3) 傳球時身體重心過于前傾或中樞腳過早提起，容易造成帶球走。 280. (1) 培養(yǎng)運動員集體主義思想和主動與同伴配合的習慣。 (2) 在教學過程中要狠抓傳球手法，要嚴格要求動作規(guī)格和要領，為掌握復雜而多樣化的傳球方法打好基礎。 (3) 把傳球和接球結合起來練，把傳接球和其他技術結合起來練。 (4) 把傳球和擴大視野、隱蔽意圖結合起來。 (5) 加強弱手的練習，并注意與運球、投籃技術結合訓練。 281. 運球是由手腕、手指的拍、按、壓三個環(huán)節(jié)組成，是靠手臂、手腕、手指柔和地用力控制球反彈角度和高度。

29、 282. 運球的目的是擊破對方的防守，創(chuàng)造有利的進攻機會。主要有以下四點： (1) 突破對方，造成直接得分的機會。 (2) 超越對方，造成以多打少的局面。 (3) 吸引對手，給同伴造成更有利的進攻機會。 (4) 調整位置，組織配合。 283. (1) 在后場接到球時，首先考慮傳球，如沒有機會再運球；在前場接到球時，首先是投籃，其次是傳球，然后再運球。 (2) 運球要有攻擊性，手腳配合，速度和方向要緊密結合。 (3) 運球要有明確的目的，要善于運用假動作。 (4) 合理地使用遠離防守人一側的手運球，并學會左右手運球。 (5) 運球時要時刻注意場上的變化，不要低頭，要把視野從球上解放出來。 (6

30、) 不要隨便停球，更不要在死角停球，運球要注意與同伴的配合。 284. 影響投籃命中率的因素是多方面的，包括掌握正確的投籃動作方法、在比賽中要善于及時捕捉和創(chuàng)造投籃時機等。此外，良好的身體素質和最佳的心理狀態(tài)對提高投籃命中率、保持穩(wěn)定性也起著重要作用。 285. 應根據投籃的位置、距離球出手的高度、出手的力量、動作速度、球飛行的弧度和球的旋轉等因素選擇適宜的瞄準點，一般投空心籃的瞄準點應選擇在籃圈前沿的正中點，碰板投籃的瞄準點選擇在將球投向籃板上能夠碰板入籃的一點。一般說投籃隊員在與籃板成15°45°角的位置時采用碰板投籃效果較好，在接近30°角的地方最好。 28

31、6. 從力學角度分析，因為人體在空中除重力外不再受任何其他外力的作用以改變重心的軌跡。當身體在空中制動的一瞬間，垂直水平合力都為零，身體獲得滯空時保證了球和身體的平衡，所以出手較穩(wěn)定。 287. 投籃時球在空中正確地旋轉能減輕向前的沖力和空氣的阻力，使球沿著正確方向均勻迅速地飛行。投空心籃時，由于手腕、手指正確用力的結果，可使投出的球產生后旋，保持球的運行方向。后旋可彌補投籃時球速過大的缺陷，可減慢球觸籃圈邊沿的球速。所以后旋的結果，進籃的可能性比彈出的可能性大。旋轉的碰板投籃可減輕對籃板反彈的力量，增加球向籃圈反射的力量。 288. 球飛行的弧線過高或過低都會影響命中率。球飛行弧線的高低與出

32、手的角度有關系。一般中距離投籃時球飛行的弧線應該是球離手時臂與身體垂直線成30°左右，但是由于投籃的距離和人的高度不同，起跳高度和防守者的干擾不同，投籃的弧度也有所不同。最好的飛行弧度是既能控制飛行的路線，又適合球進籃的角度。 289. 以右手投籃為例，兩手持球于胸前，兩腳前后自然開立，兩腿微屈，重心在兩腳上。起跳時兩腿迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手托球，左手扶球的左側方。當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指撥球，通過指端將球投出。 290. 初學雙手胸前投籃技術時常犯的典型錯誤有： (1) 持球手法不正確，肘外張，手臂僵硬，手腕

33、動作緊張。 (2) 投籃時兩手用力不一致，伸臂不夠充分，出球時手指沒有自然分開。 (3) 投籃時用力不集中，由于用不上力而形成推球動作。 291. 初學原地單手肩上投籃技術時常犯的典型錯誤有： (1) 持球手法不正確，肘外展，掌托球，五指沒有自然分開。 (2) 投籃時靠上臂力量推球，形成推鉛球式的投籃。 (3) 上下肢動作配合不協(xié)調，肩、臂肌肉緊張，手腕動作僵硬。 (4) 投籃出手時手腕內旋，無名指過分用力，伸前臂不充分。 (5) 投球時護球過分用力。 (6) 投球的弧度太高或太低。 292. 首先是觀察和判斷并善于捕捉良好的投籃時機。每一次接球的同時，都應有攻籃的意識和準備投籃的行為。在下列

34、時機出現(xiàn)時應果斷投籃： (1) 自己擺脫對手后(特別是利用運球急停擺脫對手后)。 (2) 自己在投籃比較有把握的位置上得球后。 (3) 戰(zhàn)術配合中創(chuàng)造出了預期的投籃時機。 (4) 同伴處于有利的搶籃板球位置，或有搶籃板球的準備時。 (5) 防守者距離自己較遠或沒有防投籃的準備時。 (6) 臨場時間和比分等多種因素需要時。 293. (1)通過講解、示范使隊員建立正確的投籃技術概念。 (2) 在教學與練習中應重視掌握正確的投籃手法，以形成規(guī)范的技術動作定型。 (3) 在投籃技術的教學與訓練過程中，應有機地與傳接球、運球突破、搶籃板球等技術結合起來。 (4) 當投籃技術初步掌握后，應適時安排在由消

35、極防守到積極防守的情況下進行訓練，以提高實際運用能力。 (5) 在投籃技術的訓練中應注意有強度、有密度、有次數(shù)、有指標的要求，并持之以恒，這樣才能不斷提高投籃命中率。 294. 運球技術的關鍵，是手對球的控制能力、腳步移動的熟練程度以及手、腳的協(xié)調配合，只有熟練地掌握運球技術，才能更好地控制球反彈的角度、高度、速度，保持球與腳步移動協(xié)調一致，做到得心應手，運用自如。 295. 首先是眼睛平視不看球。運球的手指自然張開，用手掌、手指接觸和控制球體，并利用手腕拍、按、壓的動作控制球的反彈角度和高度。一般球的落點應在運球手同側腳的外側前方。 296. (1) 當從地面反彈回來的球和手接觸時，球的力量

36、作用于手，方向是向上的，這時手也給球一個力，將球的作用力緩沖下來，并使球接觸手，這個接觸球以后的手對球的緩沖過程叫做觸球階段。 (2) 當觸球階段結束，通過手的作用力又將球向地面壓去，從手用力壓球開始到球離開手為止，也有一個力的作用過程，這個過程叫做壓球階段。 297. 運球要根據場上的具體情況，因時因地合理運用，講究實效，做到既敢于靠近對手，又防止對手夾擊。因此，在運球擺脫和突破時要善于觀察思考和及時判斷，迅速發(fā)現(xiàn)對方的弱點進行攻擊。一般在下述情況下可以運球： (1) 當同伴被對手看住而不能傳球給他時。 (2) 為了擺脫防守或運球后可以投籃和便于傳球時。 (3) 組織和發(fā)動陣地進攻配合或調整

37、進攻位置時。 (4) 組織和發(fā)動快攻時。 (5) 為了給同伴創(chuàng)造進攻機會時。 298. 初學體前換手變向運球時常出現(xiàn)的錯誤動作有： (1) 運球時手接觸、按拍球的部位不對，翻腕動作過大，停球時間過長，造成兩次運球或帶球跑。 (2) 變向時身體重心高，蹬跨動作無力、緩慢。 (3) 換手運球慢，沒有加速超越的動作。 299. 初學背后運球時常出現(xiàn)的錯誤動作有： (1) 背后運球變向之前，運球的位置離身體太遠，球的反彈高度太高。 (2) 背后運球變方向運球時，出現(xiàn)挺腹動作。 (3) 背后運球時手部動作與腳步動作配合不協(xié)調。 (4) 手按拍、接觸球的部位不同。 300. 初學運球轉身時常出現(xiàn)的錯誤動作

38、有： (1) 運球轉身前沒有將球控制在身體側面，仍在身體側前方。 (2) 運球轉身過程中，不能做一次拍球完成，而是拍兩次球。 (3) 運球轉身時，身體重心上下起伏，或上體后仰。 (4) 拉球轉身時，球離身體太遠，甚至形成劃弧拉轉。 301. 持球突破技術由蹬跨、轉體探肩、推放球和加速等幾個環(huán)節(jié)組成。 302. 持球突破的運用時機有： (1) 當防守隊員重心上提、前移或他的移動能力較差時，可果斷突破。 (2) 利用突破吸引防守可為同伴創(chuàng)造進攻機會時。 (3) 對方犯規(guī)較多時可運用突破進攻，以達到殺傷對方有生力量和獲得罰球機會的目的。 (4) 為了扭轉被動局面時可利用持球突破打亂對方的防守布置，創(chuàng)

39、造良好的進攻機會。 303. 現(xiàn)代籃球比賽的防守技術發(fā)展的特點，主要體現(xiàn)在“以球為主”，人、球、區(qū)、籃四位一體兼顧的防守指導思想，具體表現(xiàn)在以下幾個方面： (1) 從行動上的防守發(fā)展到注重意識上的防守，稱為防意圖。更強調發(fā)展協(xié)調、連貫的意識防守，即連續(xù)地防意圖。 (2) 防守的技術動作表現(xiàn)在頭部動作盡量保持緊張而靈活，面向對手，兩眼注視對手表情和動作，并且觀察臨近情況，做好堵、卡、搶、斷、蓋、封的視野偵察。手部動作已從腹前準備迅速出擊，發(fā)展到不停地張、揚、揮動。步法運用從側重斜步防切的步法，發(fā)展到對平步緊逼加力及其他攻擊步法的重視，其破壞性越來越強?？傊朗貏幼鞯倪\用已由簡單的結合，發(fā)展到連

40、貫、協(xié)調的復雜組合。 (3) 防守無球隊員的位置，從根據對手和球的位置進行選位的原則發(fā)展到錯位防守、超前防守和中鋒的繞前防守。防守無球隊員時，首先是以不讓他接到球為主要目的，其次是不讓他舒服地接球，第三是破壞他接球后的銜接技術動作。 (4) 對持球人的防守，從只防切入發(fā)展到以防切為主而影響其投籃，發(fā)展到防切、防投并重?，F(xiàn)在已發(fā)展到緊逼防守、富有攻擊性地破壞持球人所有的進攻動作(投、切、傳、運)。 304. 主要區(qū)別是，以前選位的原則是人籃之間的位置，似乎只著眼于對手，接到球，然后再上步進行防守。而現(xiàn)代防守強調“以球為主”，人、球、區(qū)、籃四位一體兼顧，以不讓對手接到球為主要目的。防守無球隊員的原

41、則：(1) 選位應站在對手與球籃之間偏向有球一側的位置上。與對手的距離要看對方與持球人的距離，一般離球近則近，離球遠則遠。要做到人球兼顧。 (2) 掌握“人、球、區(qū)、籃”四位一體的防守原則，首先是防球，“以球為主”，以爭奪控制球權為主要目的。其次是防止對手在強側區(qū)域和離籃較近的位置上接球。 (3) 在必要時，要及時果斷地進行協(xié)防配合，和同伴進行搶、斷、封、堵、圍、夾進行補防、換防和夾擊。 305. 主要的區(qū)別是，以前的原則是“人我籃”，而今天的原則是“球我籃”。從只重視防切入發(fā)展到以防切為主，進而影響對方投籃，又發(fā)展到防切、防投并重?，F(xiàn)在已發(fā)展到緊逼防守，富有攻擊性地破壞持球人所有的進攻動作(

42、投、切、傳、運)。 防守持球隊員的原則是： (1) 選位應站在對手與球籃之間的有利位置上。掌握“球我籃”在一條直線上。 (2) 防守距離越來越近，對持球人已從一米多的距離發(fā)展到一臂的距離，又發(fā)展到一肘的距離，現(xiàn)在已發(fā)展到“貼”的面對防守狀態(tài)。 (3) 步法運用從側重斜步站防切發(fā)展到對平步緊逼并加力及其他攻擊步法的重視，其破壞性越來越強。 (4) 要觀察判斷對手的進攻意圖，合理地運用防投、防切、防傳、防運的技術，不要被對方的假動作所迷惑。 306. (1) 阻止進攻隊員任意傳球，設法迫使他改變傳球位置和傳球方式，封住他的傳球路線，破壞他的傳球落點，盡量使他傳不到配合點上。 (2) 阻止進攻隊員接

43、球，迫使他改變有利的接球位置，使其離開原來的配合地點去接球，同時努力防其空切。 (3) 阻止運球，努力迫使對手運球中止或改變方向，破壞其配合意圖。 (4) 封堵投籃，盡力不讓對手在他習慣的投籃點或有效攻擊區(qū)投籃，改變其投籃點、習慣投籃方式和出手速度及弧度。 (5) 阻止搶籃板球，全力把進攻者擋在外面，決不允許對手搶到進攻籃板球造成“二次進攻”得分。 (6) 攻轉防時，要盡量封住對方的第一傳，不讓對手及時傳出，阻止其發(fā)動快攻。 (7) 防守隊員要堅韌不拔、不怕疲勞、有耐性地進行頑強防守，并要堅持到底。 307. 強、弱側的劃分，以假設球場中間縱軸線為界，有球一側為強側，無球一側為弱側。308.

44、球在正面罰球圈頂一帶時，要錯位防守，站在能夠控制對手接球的路線上，積極阻攔對手接球，如圖2-1所示。球在45°角一帶時，要側前或繞前防守，防對手接球，要回縮到罰球線延長線上進行協(xié)防，如圖2-2所示。 圖 2-1 圖 2-2309. 如圖2-3所示，球在正面罰球圈頂一帶時,縮回，注意“關門”協(xié)防,向罰球線移位，注意對手和籃下。球在弱側45°角一帶時，如圖2-4所示,要回縮到罰球線的位置,要移到籃下進行防守，防對方籃下進攻。 圖 2-3 圖 2-4310. 選位時不僅要考慮強側、弱側，還要考慮到所防守的進攻隊員是在罰球線延長線上還是以下的區(qū)域，使選位的距離更確切。如圖2-5所示

45、。圖2-5311. 蓋帽是當投籃隊員出球剛離手的一剎那或球正飛向籃圈而未下落時，防守隊員立即起跳將球打落。 312. 籃板球反彈的方向與投籃的距離、角度、弧度、力量、落點等都有密切的關系。一般來說，投籃的距離與反彈的距離成正比。即投籃距離遠，球反彈的距離也遠；投籃距離近，球反彈的距離也近。投籃的角度不同，球反彈的方向也不同，約有下列三種情況： 第一種情況，在與籃板成45°角的地區(qū)投籃時，球反彈出來一般要落在另一側45°角地區(qū)或反彈回來。 第二種情況，在中間地區(qū)投籃時，球反彈出來一般要落在正面的地帶。 第三種情況，在底線一側的0°角投籃時，球多反彈到另一側底線地區(qū)或

46、反彈回來。 投籃的弧度不同，球反彈的落點也不同。如投籃的弧度高，球多碰在籃圈的上沿，反彈高，落點離籃較近。如果投籃的弧度低，球多碰在籃圈外沿或對側的內沿，球反彈出來則離籃較遠。擦(碰)板球反彈的力量小，落點離籃較近。 313. 搶防守籃板球時，關鍵在“擋人”。就是要利用身體合理地擋住進攻隊員向籃下沖搶籃板球的路線，使自己搶占有利的位置。進攻隊員與防守隊員之間的距離較近時，如果進攻隊員是要從防守隊員右側向籃下沖搶籃板球，防守隊員則應以右腳為軸，做后轉身，將進攻隊員擋在身后；若進攻隊員想從防守隊員的左側沖搶籃板球，防守隊員則應以左腳為軸，做后轉身，將進攻隊員擋在身后。轉身的時間不能過早也不能過晚，

47、而且在轉身以后要向側伸出兩臂，以免對手溜掉擠進。當進攻隊員與防守隊員之間的距離稍遠時，防守隊員應先迎前一步接近對手，然后再用上述的轉身和伸臂手摸的動作擋住對方。 314. 搶籃板球技術是由搶占位置、起跳動作、搶球動作和搶球后的動作四個環(huán)節(jié)組成。 315. 籃板球的爭奪是獲得控制球權的重要來源之一，是攻守矛盾轉化的關鍵，俗稱“命根子”。搶籃板球技術發(fā)展特點如下： (1) 對抗激烈。第一，技術動作力量強；第二，身體接觸頻繁；第三，已把爭搶籃板球納入攻防戰(zhàn)術的主要組成部分。 (2) 意識強，人數(shù)多了，很多隊員已基本形成有投必搶的意識。 (3) 爭奪的制高點高。過去，籃板球爭奪的制高點在3.053.1

48、0米。而今，制高點在3.303.50米。 (4) 搶防守籃板球利用后轉身擋人，搶進攻籃板球利用迂回步法沖搶技術有發(fā)展。 (5) 搶籃板球時，因空中有轉體動作，故落地腳尖多朝邊線，但特殊情況例外。 (6) 利用點撥搶籃板球技術有發(fā)展?？旃ジM補籃、快攻結束段的快速跟進起跳凌空將球扣入籃內的情況經常出現(xiàn)。316. (1) 防縱切：主要是不讓對手在限制區(qū)及其附近接到球，如圖2-6所示，當向移動要接球時，應搶前占據有利位置，伸出左臂阻截接球，并始終保持在與之間，卡斷其傳球路線，以合理的身體接觸，阻截向有球一側移動，迫使向遠離球的一側移動。圖2-6(2)防橫切：主要不讓對手在限制區(qū)內接球，如圖2-7所示

49、，球在手中，當向罰球線左側橫切要球時,要先上步卡住，不讓他從自己的身前橫切。如果變向從底線橫切時,要及時調整位置，搶在前面一步，面向球，并利用身體的合理接觸和手的感覺跟隨移動，同時觀察球場的變化。當移動出限制區(qū)時,應改為側向防守迫使向場角移動。圖 2-7317. (1) 拼搶籃板球的意識：意識是支配行動的，搶籃板球的技術雖好，但意識差，搶籃板球的技術就不能得到充分的發(fā)揮；反之，搶籃板的意識雖強，但技術差，籃板球意識就失去了物質基礎，或力不從心，也很難達到預期的目的。因此，搶籃板球意識與技術是相輔相成的。 (2) 良好的彈跳力：彈跳力好是搶籃板球的物質基礎，身高雖是有利的因素，但卻不是惟一的因素，如巴西隊的身高不足，但由于他們的彈跳力好，搶籃板球有獨到之處，在第8屆世界籃球錦標賽上他們在前七名中算是最矮的隊，而籃板球卻居首位。 (3) 正確地判斷：正確判斷投籃不中后反彈的方向和落點是十分重要的?；@板球