三伏天具體時(shí)間

1、竭誠(chéng)為您提供優(yōu)質(zhì)文檔/雙擊可除20XX年三伏天具體時(shí)間篇一：20XX年三伏天具體時(shí)間20XX年三伏天具體時(shí)間20XX三伏貼的時(shí)間：按規(guī)定，從“夏至”日開始算起的第3個(gè)“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個(gè)“庚日”定為“中伏”第一天；從“立秋”開始算起的第1個(gè)“庚日”為“末伏”的始日，第2個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。注：當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日時(shí)，中伏則為20天。20XX年夏至與立秋之間是4個(gè)庚日，所以“三伏天”是30天。20XX年“夏至”是6月21日7時(shí)45分（農(nóng)歷5月3日），“夏至”后的第3個(gè)“庚日”出現(xiàn)在7月18日，即這一天入伏為頭伏第一天。7月2

2、8日入“中伏”；“立秋”后第1個(gè)“庚日”為8月7日，這一天是“末伏”第一天。具體時(shí)間是：>20XX年7月13日7月23日，為頭伏，10天。>20XX年7月24日8月4日，為中伏，10天。>20XX年8月5日8月15日，為三伏，10天（末伏）。三伏一共多少天？三伏一般為30天，但有的年份為40天，這主要取決于中伏的天數(shù)。初伏（頭伏）:夏至后第三個(gè)庚日（指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子）起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。中伏（二伏）：夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五

3、個(gè)庚日，則中伏為10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日，則中伏為20天。末伏（終伏）：立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。立秋后第二個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。相關(guān)閱讀：三伏期間飲食要注意什么？7.14是今年的初伏，接下來我們還將迎來7.24的中伏、8.14的末伏，他們合起來稱為“三伏”。俗話說“熱在三伏”，三伏天是全年最熱的時(shí)期，為此朋友們應(yīng)注意日常的飲食，以免中暑。三伏飲食一一多酸多甘古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的

4、觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。三伏飲食一一補(bǔ)氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。三伏飲食一一補(bǔ)水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。三伏飲食一一新鮮干凈中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選；時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹